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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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一“毽”倾心7月前
🎉 最近很火的踢毽子高难度花样动作～连珠炮的详细教程来了！此动作由连珠炮毽界代表人物舒阳老师，给大家详细讲解此高难度动作的要领和练法！这么详细又难得的好教程，希望大家点赞关注加收藏，以免以后再也找不到了。🙏 #教程分享 #踢毽子教学 #高难度动作 #最近很火的一个问题
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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张三疯（功夫毽教学）1月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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张三疯（功夫毽教学）3周前
应邀香河现场教学～剪刀脚#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #剪刀脚
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一“毽”倾心6月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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银川白云7月前
毽球中有:四人围踢、五人围踢、三人竞技网踢。 五人围踢的原始踢法就是五星踢法，五个人每人一脚最多两脚分毽，视频中的五人只用了简单的侧打，侧后打和后打，如果高技能的话，再用上单飞燕、剪刀脚、绕花、璇打以及燕过中门等……那观赏度就截然不同了 视频来自于 @银川丫丫70754(O1626080673) 辛苦拍摄 #全民健身重在参与 #感谢抖音支持上热门
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冰王子💎冰之飞毽1月前
踢毽子后打动作要领讲解承德现场教学 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #大白毽教学 #冰王子踢毽子 @热门
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大白爱踢毽子7月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #内容启发搜索 连招动作尽显丝滑
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毽球小旺仔（新疆石河子市）4月前
个人建议，仅供参考！初学者后打向前跨步及找毽练习要领，眉心定位，垂直卡位，臀下点位 #运动 #大白毽 #创作人计划 #创作灵感
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
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大白爱踢毽子7月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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好汉爱踢毽4月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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五十米3年前
翎舞四人围踢#花毽 #舞出美丽舞出健康
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张三疯（功夫毽教学）3月前
用功夫踢毽子，踢毽子教学。#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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开心毽4月前
独乐乐不如众乐乐，今天分享一个反绕花小技巧，实战中常用的绕花招式之一，（反绕花）他的挂的点位，写在视频里，希望对广大毽友们有所帮助🙏，喜欢的双击加收藏，每天分享踢毽小技巧#全民健身踢毽子 #每天坚持运动 #每天坚持一点点 #坚持锻炼就会收获
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浪里个浪（毽）3月前
大白毽侧后打踢毽教学，文案细说。 。 侧后打踢毽技巧详解： 一、基础动作要领 1. 身体协调与支撑腿定位 • 身体需转动至45度，确保击打点位于肩膀后侧至臀部区域，支撑腿踩住点位以稳定重心。 • 击打时，支撑腿先移动调整距离，随后发力腿快速侧向移动，形成连贯动作。 2. 击打点与脚部动作 •击打点应位于毽子落点的前脚掌中心位置，脚部需端平，通过瞬间翻脚掌和脚腕发力完成击打。 • 击打瞬间需紧盯毽子轨迹，保持视线跟随，避免因视线偏移导致动作变形。 二、动作细节与进阶技巧 1. 与正后打的区别 •正后打以身体中轴线为基准，而侧后打因毽子落点偏移，需通过身体侧转45度调整击打方向，动作幅度略大于正后打。 2. 左右脚均衡练习 • 建议左右脚交替练习侧后打，增强对侧后防守的适应性，减少实战中因惯用脚限制导致的失误。 3. 跳侧后打的应用 • 熟练后可尝试跳侧后打，通过跳跃提升击打高度和稳定性，适用于需要快速调整位置的场景。 三、练习方法与注意事项 1. 分步训练法 • 第一步：原地练习支撑腿定位，确保击打点准确； • 第二步：抬腿击打时保持脚部端平，模拟实战中毽子落点； • 第三步：结合身体转动和步伐移动，形成完整动作链。 2. 常见问题修正 • 若击打时身体未侧到位，会导致击打点偏移，需反复练习45度侧转动作。 • 击打后毽子易偏离，需检查脚部是否完全端平，或支撑腿是否踩实点位。 四、实战应用建议 1. 防守场景 • 当毽子落点偏离中轴线时，优先使用侧后打快速调整位置，避免正后打因角度不足导致失误。 2. 进攻衔接 • 侧后打可作为进攻后的衔接动作，配合其他技巧（如侧打、正后打）形成连贯进攻组合。 通过系统练习以上技巧，可显著提升侧后打的稳定性和实战效果。建议每天进行10-15分钟专项训练，逐步形成肌肉记忆。 #现场实拍 #大白毽 #日常训练 #羽毛球 #踢毽子教学 。
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢，强调双腿配合，巧劲，不要硬发力。
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冰王子💎冰之飞毽4周前
踢毽子后打教学详细讲解。一起加油#运动 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #踢毽子教学 @热门
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大白爱踢毽子3周前
踢毽子踢出新花样，快来学起来！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持#真实生活分享计划
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大白爱踢毽子2月前
踢毽子技巧你们会哪些招式？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽3周前
先动作，左右交替练习，幅度先小后大，重心稳了再自抛毽练习，锻炼好对毽子的空间感和时机把握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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【大白毽爱好者】梅梅子3年前
公园踢毽，花样动作踢起来，单飞燕，后打侧打，蝎子摆尾，片马… #快乐踢毽 #大白毽 #花毽飞舞 #我运动我健康我快乐 #回忆 #因为热爱所以坚持 #踢毽子 #不负热爱 #毽球 #踢毽
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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重庆北之星～小侯老师6月前
2025舞蹈技巧-《毽子》的新教学-新思路-新的发力方式！最新讲解 3-3 #毽子 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍
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钰马踢毽子1年前
抽丝后打毽踢法：技巧独特魅力无限#抽丝后打毽踢法 #每天学习一点点 #踢毽子
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钰马踢毽子1年前
毽子拉燕（捉燕）踢法脚尖上的艺术#踢毽子也是一种健身运动 #每天学习一点点 #运动健身
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）1年前
踢毽子踢出花样、游戏与运动相结合、谁掉了毽子蹲在中间地上哈哈 #大白毽 #快乐踢毽 #全民健身踢毽子 #花毽飞舞 #踢键子 #开心运动收获健康
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毽道术1年前
陈靖花键基本功4锛踢
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毽道术1年前
翎舞花毽2蹦踢
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张三疯4年前
教你零基础学后打，正后打第一阶段自己练习教程#是时候展现真正的技术了 #踢毽子 #教程
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深圳博元油泵&电脑板工厂10月前
踢毽子基础教学视频 踢毽子是一项传统的中国民间体育活动，既可以锻炼身体，又能提高协调性和平衡感。以下是踢毽子的教学步骤： 一、准备工作 1. 器材准备 选择一只适合初学者的毽子，建议选择毛比较柔软、重量适中的毽子。 2. 场地选择 找一个平坦、开阔的地方，避免障碍物。 3. 穿戴 穿舒适的运动鞋和平底鞋，避免对脚部造成伤害。 --- 二、基本动作教学 1. 站姿准备 双脚自然分开与肩同宽，身体放松，双手可以自然下垂或者微微摆动以保持平衡。 2. 基础踢法 正脚背踢 抬起一只脚，用正脚背（脚掌正面靠近脚趾的部位）轻踢毽子。 动作要轻，不需要用力过猛。 侧脚踢 抬脚后用脚的内侧或外侧轻踢毽子。 3. 注意要点 眼睛盯住毽子，集中注意力。 起初可以双脚轮流练习，找到脚的控制力和平衡感。 --- 三、提高技巧 1. 连续踢 尝试在每次毽子下落前用脚将其踢起，不让毽子掉落。 可以记录自己一次性踢毽子的次数，逐步挑战更多次数。 2. 花式动作 跺脚式：在踢毽子的间隙加一个跺脚动作。 转身踢：踢毽子的同时尝试小幅转身。 头顶毽：使用头部轻轻顶毽子。 --- 四、常见问题与解决方法 1. 毽子总是掉 原因：动作太大或者未控制好力道。 解决：减少踢毽时的力量，控制动作幅度。 2. 无法连续踢 原因：协调性不足。 解决：多练习单脚踢，提高控制力后再尝试连续踢。 --- 五、教学方式 1. 分组练习 两人一组，一个人踢，另一个人捡毽子并观察动作，互相纠正。 2. 游戏与比赛 设置目标次数，或者进行团队接力踢毽子，增强趣味性和互动性。#踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #踢毽子 #踢毽子新高度 #踢毽子精神 通过以上步骤，学生或初学者可以逐步掌握踢毽子的技巧，享受这项传统运动的乐趣！
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十年磨一毽9月前
干净利落是大白毽动作的必杀技。#大白毽 #踢毽子#踢毽子技巧
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毽道术1年前
吴福源讲解抹踢
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钰马踢毽子1年前
后打毽动作你做对了吗？#踢毽子也是一种健身运动 #运动健身 #踢毽子基本动作
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小荷四哥1年前
小荷踢毽子课堂分享玉林站！谢谢你的转发收藏留言！ #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队 #南派花毽 #课堂实录 #分享知识 #踢毽子
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一毽如故1年前
简单不简单#天行毽 涿州毽友功夫毽对踢👍
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李木言_Katrina1年前
毽子怎么踢，正着踢，反着踢，变着花样儿踢☺😆😁画了个鸡毛毽，顺便画了个制作步骤，步骤放在结尾了，想制作的可以自行参考👻 #涂涂画画 #procreate绘画 #手绘 #毽子#水墨效果
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古韵踢毽子10月前
毽子你选对了吗，这么多品类，哪一款才适合你呢#主页橱窗里有同款好物 #因为热爱所以坚持 #好东西一起分享 #dou有两把刷子 #古韵分毽
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单飞燕毽子鞋总部店1年前
带你感受下，花式踢毽子的魅力！#推广踢毽子运动 #大白毽 #踢键子 #专业动作请勿模仿 #体育精神
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六连一班10月前
#踢毽子新高度 #这才是踢毽子 。
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程阳爱踢毽1年前
盐坨公园偶遇高手，后打标准，毽姿优美，出毽高飘柔正，羡慕！ #踢毽子 #踢毽子新高度 #上热门 #大白毽 #全民健身踢毽子
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太原老杨yz1年前
踢毽子＿太原古交四姐“绷踢”挑战#我要上热门话题 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度 #爱生活爱运动
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#大白毽 #全民健身踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子 #冰王子踢毽子 踢毽子纺车教学，加油
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毽道术1年前
翎舞花毽1盘踢
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小月亮（爱踢毽儿）10月前
活的潇洒自在，踢起我的功夫毽#运动女孩 #因为热爱所以坚持 #踢毽子新高度 #运动健身 #全民健身踢毽子
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踢毽达人和9月前
#平凡生活 #踢好毽子的要点
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冰凌雪儿3年前
#踢花毽视频#踢鸡毛毽子#全民健身你我同行
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叶婷Tina1年前
踢毽子入门，先从盘踢开始，全民健身，我们下次毽 #高手在民间
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飘1年前
@高亮 @杨春-大白小踢 #北毽（小花毽）里接、外落、底落在围毽中组合变化的优雅展示。
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霞姐💃11月前
#潍坊霞姐#霞姐来了 #大白毽 #一道美丽的风景线 #全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 四姐妹加一个帅葱花，四根羽毛的快乐🙂
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小豆爱踢毽1年前
踢毽子这样踢，看一遍不够#这才是踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度 #用功夫踢毽子 #大白毽
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毽道术1年前
翎舞花毽4磕踢
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毽道术1年前
3.踢毽子快速入门 拐踢
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毽道术1年前
全国花毽冠军教你10个踢毽技巧含砸踢
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#踢毽子教学 #放手过好年 #踢毽子 #大白毽 #冰王子踢毽子 武清踢毽子单飞燕教学来了
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小荷四哥1年前
大饼老师后毽教授，记得平时要压平脚板．． #粤派小荷毽队 #居家训练 #体育网课 #南派花毽 #课程直播 #在家也要运动
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#踢毽子 #运动 #踢毽子教学 #龙年团圆梦想家 #放手过好年 踢毽基本功来了
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毽道术1年前
陈靖花键基本功2磕踢 #你好音乐人
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毽道术1年前
谢维俊盘踢教学
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小荷四哥11月前
磕踢：髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力。 #粤派小荷毽队 #踢毽子 #奇乡珍网毽队 #一起来锻炼 @小荷杰仔 @燕子🌹 @奇乡珍网叶子 #课堂实录
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小荷四哥1年前
廊坊南派花毽起步也算比较早希望更多朋友过来交流 #粤派小荷毽队 #南派花毽 #廊坊 #分享知识
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简介:

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