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书籍是人类的进步阶梯6月前
#田径 #100米 #体育生 #途中跑
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
#跑步 #公安体测 #1000米 #新手跑步 跑步速度太慢？看看我这个方法
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田径沧州一哥6月前
赛前喝小蓝瓶 关键时刻助你一臂之力 #田径 #体育生 #短跑 #上岸者小蓝瓶 #体考神器小蓝瓶 @上岸者体育运动营养专卖店
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王教练Wang8月前
小学生50米如何快速跑进7秒❗️每天练好这三个动作🔥#体测 #小学生 #50米 #体育课 #体育生
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飞机不能低空飞行（招生中）7月前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
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日照中考体育-张教练7月前
快跟着张教练一起练起来吧#中考体育 #专项训练 #1000米 #800米
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劲越田径3月前
百米起跑一加速就头脑一片空白跑到终点，跑了大量速耐却仍然没有建立良好的速度保持能力？建立正确的全程节奏意识才是提升成绩稳定性的关键#体育生#短跑#劲越田径
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易霖1年前
#中长跑 #马拉松 #跑步 #1000米 #校运会
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沈体田径方老师（长训复读训练）9月前
想要提高百米速度，跟着方老师进行几个提升肌肉的抗酸练习#田径 #田径训练 #冬训 #短跑 #艺术在抖音
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爱运动的索帅帅7月前
一周提升50米跑步，在家就能练#运动 #体能训练#中考体育#50米跑训练方法 #跑步知识技巧教学
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北京（会飞的王教练） 公安体测3周前
快速提升1000米。我陪你一起跑 #1000米 #1000米跑步技巧 #800米 #800米跑步技巧 #体测1000米
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刘致玮🏅全年招生6天前
跑步老被队友瞬？ 周末加练还无器械？能找到一处台阶不！！做好热身，你就卷💪#体育生 #跑步 #沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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小应教练📒5月前
百米加速提不上去？试试这个动作，提升爆发力+起跑反应！ 起跑慢半拍？不是你不努力，是方法不对 深蹲爆发跳=强化快肌+提升蹬地力，是百米前30米加速段的关键训练动作！ 激活Ⅱ型B快肌纤维 增强地面反作用力输出 改善起跑与加速段推进力 #科学训练 #田径 #一分钟干货教学 #体育生 #加速
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未来达阵青少年运动（田径教学）3月前
50米速度跑快速提升该怎样练？#田径#短跑#暑假集训#大连教跑步#跑步训练
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黑马田径5月前
百米途中跑髋部驱动爆发下压，感受髋主导的碾压式推进，你必须要知道高效触地和强力回弹才是百米取得提升的关键，本期视频帮助你解锁短跑黄金动力链！#体育生 #体考 #广东体考 #26届 #100米
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沈体田径方老师（长训复读训练）1周前
练好这两个动作，能够快速提高你的百米成绩！ #田径运动员 #田径训练 #音速猫 #体育生 #dou来运动吧
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成祥老师带你重学英语3月前
提升英语最快的方法（三步搞定） #英语启蒙 #高中英语 #小学英语 #背单词 #初中英语
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Eva爱训练1周前
塘朗山郊野公园 快速提升跑步成绩的好去处，还可以看到猴哥！ #户外跑步 #运动女孩 #跑步训练 #塘朗山 #因为热爱所以坚持
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大树教练1周前
5个动作，提升跑步速度 #50米 #100米#200米#1000米 #跑步技巧
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沈体田径方老师（长训复读训练）8月前
如何快速提高下肢快速力量，跟着方老师进行几个动作练习 #体育 #田径 #冬训 #下肢力量训练
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高宇航『九方骏』1周前
快速提升技术的办法 快速提升技术的办法
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小红炸毛了3月前
铅球还没满！有投篮手、掉肘、蹬转不到位等问题赶快练起来！#暑假集训 #体育生 #铅球#江西体考
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全网自练达健将no.1☝🏻5月前
#超速体育#沉淀体育生 #力量训练 #减脂 开春两个月时间49.7—47.7，想快速提升成绩的耐心看完视频！也可以直接跳到结尾。绝对货真价实快速提成绩的干货，不是那些流量视频能比的！
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北体许增仁（田径训练）2周前
不会训练的直接抄就行，带你快速进步#真实生活分享计划 #专项训练 #爆发力训练 #体育生
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pursue the dream4月前
快速伸缩复合训练（药球篇） 用一个药球来提升你的爆发力 ssc是发展短跑 跳跃运动的黄金训练方法 可搭配其他增强式训练（蹲跳 跳箱）等训练可有效提高运动表现 但是注意 训练组数次数不宜安排过多 药球重量选择不宜过重 快艾特你爆发力弱的朋友练起来吧#100米 #爆发力 #立定跳远
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教练版｜绵阳都火体育4月前
一周提升50米成绩的，4个必备技巧#50米跑 #中考体育#体测#50米短跑 #短跑
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
跑步系统训练计划，帮助你快速提高马拉松成绩！ #跑步训练计划 #跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑
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北京（会飞的王教练） 公安体测6天前
1000米快速提升（一周版） 如果你800/1000米还不够，那你按照我这个训练安排练一周，让你快速突破瓶颈，后面都有训练安排，跟着执行就好。权威#公安体测1000米 #800米技巧 #1000米体测 #跑步 #体测八百米
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教体育的季老师6月前
体测跑步不及格太难了‼️5招偷懒拿捏满分💯 #体测 #骇浪小学体测鞋 #小学体测王 #儿童运动鞋 #体考体测跑鞋
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南宁益学体育小韦教练2月前
4个动作8个组合，让你下肢力量和弹跳能力暴涨#下肢力量 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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教体育的季老师1月前
体测跑步腿软跑不动了⁉️4招速成起飞了🔥 #体测 #跑步 #跑鞋 #特步儿童 #跑鞋推荐
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马拉松冯老师1月前
提升跑姿增强肌肉耐力你就这样练 分享一套身体素质力量课，具体练法： 第一步：慢跑热身30分钟， 第二步：3个动作(小弹跳、单腿跳、高抬腿)每组120秒❌6组 第三步：力量转化加速跑100米2个
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消炎药🐏（跃竞体育招生）1周前
这是我铅球的一些经验和技巧 我用这个技术从11米多瞬间提升到满分，该技术可以在短时间内提升成绩，但不一定适合所有人，仅供大家参考和借鉴，满分的可以划走，对于有一定力量基础铅球成绩较差的同学可以尝试研究一下，我在这里还是建议大家不要轻易改技术，希望大家都能找到适合自己的发力模式和技术动作，取得好成绩，有什么不足的地方可以指出#体考倒计时 #原地推铅球 #26届 #训练 #体育生
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首赛余教（长期招生）1周前
好的衔接在百米的节奏中会起到事半功倍的效果吗#短跑 #田径 #体育生 #田径训练
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沈体田径方老师（长训复读训练）1周前
想达一级，核心却怎么都练不好？ 方老师整理了几个动作练习，大家动起来#田径训练 #体育训练 #田径 #音速猫 #dou来运动吧
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亮月1周前
体育生成绩不稳定怎么办？#体育生 #原地推铅球 #立定三级跳 #百米#亮月
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郑教练(游泳成绩复盘)2月前
全程高能，全是干货，100自长成绩的主项训练计划拆解 #游泳教练 #游泳训练 #训练计划
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海宁上门体育-欧教练1周前
运动会前如何快速提升成绩#家长必读 #运动会 #海宁#同城#中考体育
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教体育的季老师2月前
体测跑步疯狂提速必做‼️5招搞定跑巨快🔥 #体测 #跑步 #跑鞋 #跑鞋推荐 #体育课
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教体育的季老师1月前
体测跑步太慢了成绩差⁉️4招开挂跑太快🔥 #体测 #跑步 #耐克宇宙小飞鞋 #小飞人召集令 #体育课
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耿校长懂体育3周前
每天5分钟有效提升孩子中考体育的耐力 #中考体育 #体育中考 #长春体育 #长春中考体育 #耐力
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黄师体育陈教练1周前
第一次剪视频很多组都没有录上#东风体育 有需要周末或者晚上加训提升成绩的体育生私信我#田径训练
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悦乐动体育3月前
暑假练这几招！开学50米杀疯了！#50米短跑 #暑假逆袭 #体育满分 @悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区） @悦乐动中考体育 @万里🔥挑一
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田径短跨教练🏃‍♂️2月前
四个动作提升爆发力可以让你在短时间内快速产生最大力量，快速蹬地跳跃。#创作灵感 #爆发力训练 #田径训练 #体育生 #专项训练
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吉林省精准田径（长期招生中）1周前
短期提升成绩的案例？比比皆是！ 但这并不重要——水平高低，决定了你是否还在“新手福利期”。 真正关键的是——理解精准田径的理念，并用这些科学、正确的方法，为自己制定合理的训练规划，实现持续进步！ 把理论融入实践，超越平凡——找到问题，解决问题！ 你，准备好了吗？ #精准田径 #田径短跑 #体育生
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陶子（田径）1周前
不追跑量，不上力量，纯技术训练提升.#体考生 #专项训练 #起跑器 #起跑 #100米
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育航体育-李教练1周前
找个阶梯就能练#运动 #跑步 #干货分享 #体考#体测
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唐涛腿叔6月前
儿子要和我比100米降落伞追逐赛，我们跑着瞧！大家觉得谁会赢？#NikeKids #跑着瞧 #跑就跑到⻜#耐克超音速号#儿童跑鞋
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跑者严选3周前
跑步变强：3招科学练！ 90%跑者不知道的“变强公式”！3步科学训练法：❶训练组合（长跑40分钟+间歇跑1公里×4组+恢复跑20分钟，每周循环）❷超量恢复（高强度训练后48小时休息，泡沫轴滚腿+蛋白补充，身体偷偷变强）❸力量辅助（深蹲20次×3组+高抬腿30秒，臀腿有劲跑得稳）！避坑：每周跑量只增10%，附“新手训练表”👉现在练，3个月配速快1分钟/公里！ #2017田径世锦赛 #科学跑步 #跑步训练 #跑强不受伤 #法拉赫
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北京丰运佳体育-丁老师1周前
仰卧单腿倒蹬提升下肢蹬伸爆发力#田径#短跑#日常训练#干货分享
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安阳上门体育教练4月前
如何快速提升50m短跑成绩？这期视频告诉你#中招体育考试#中考体育#青少年体适能@DOU+小助手 @抖音小助手
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励志教练在济南（可上门）1周前
#体育中考 #运动外卖 中考立定跳远的六个黄金动作！赶紧收藏练起来吧！
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仕槿景教练1月前
北京3年级女生50米跑进7秒❗ #北京中小学体测 #北京上门私教 #户外运动 #北京上门体育 #上门体育一对一
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赢未来体育-体育训练5月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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爱音乐的体育老师贾老师1月前
#热门 #体育生 #中考体育满分 #田径 #青少年体能 大数据把我推给中考体育需要的人，立定跳远黄金六个动作，跟着贾教练轻松达满分！[强][强][强]@DOU+小助手
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济南中考体育-姜教练1月前
有力量，有爆发，但还是跳不远？这六个立定跳远黄金动作练起来吧！#立定跳远 #中考体育 #上门体育#体育运动 #济南体育中考提分@DOU+小助手 @抖音小助手
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长沙中考体育陈教练4周前
有力量，有爆发，但还是跳不远，这些立定跳远满分辅助练习快点用起来！ #立定跳远 #中考体育 #日常训练 #长沙体测
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益学体育啊凯教练2月前
只需要一根弹力带帮助你快速提升#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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成都中考体育肖教练2月前
中考体育跳远满分技巧来啦！#体育中考 #中考体育立定跳远技巧教学 #中考体育立定跳远#中考体育满分技巧#温江升学
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竞飒体育5月前
拯救隔壁老胡跳远不及格! 4个动作就够！ #立定跳远 #竞飒体育 #满分 #厦门体能训练 #厦门中考体育
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忻州成远上门体育 郝教练2月前
立定跳远的五个黄金动作 让你轻松到达满分#青少年体能训练 #体育中考 #运动长高
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北京博越体育田径俱乐部6月前
想要快速提升你的弹跳能力，这几个动作抓紧练起来 #弹跳 #跳远 #田径训练 #体育生 #体考
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合肥星动上门体育李教练1月前
#合肥体育#体育中考 #体育运动 有一点运动基础的孩子可以练习这些辅助训练
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大姚老师1周前
做了很多道题，但成绩没提高？#学习方法 #初三 #中考
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郭老师-郑州学业规划1周前
#郑州 #郑州教育 #数学思维 #数学 数学提升三步法，快速提升！
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