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食品科学阿祖1年前
关于碳水怎么吃可以又减肥又健康 你看着一个视频就够了 #减肥 #减脂 #自律 #健身 #健康科普
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冒菜菜de塑形宝典2月前
很多时候真的就是日常家常菜 ，少盐少油适量就能拿能健康瘦！#生活化减肥法 #碳水吃多少 #蛋白质吃多少合适 #减脂食谱 #减肥怎么吃瘦得快
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老雷饿兽5月前
怎么吃碳水可以让你减肥更快！#轻断食 #小肚子 #减肥 #饥饿感 #平台期
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）3月前
小基数减肥一定要多吃碳水！！！ #减肥 #女生必看 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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小赵要自律2月前
比液断还牛的减肥法挑战成功！居然瘦了4.4斤！每天碳水吃到撑还能掉秤！真的牛！#窦月减肥法 #比液断还牛的减肥法 #一起减肥打卡 #减肥vlog #三伏天减肥
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教减脂的程教练1年前
减肥碳水怎么吃#自律 #减脂 #健身 #减肥小知识 #干货分享
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小李不吃🐷3月前
减脂长期晚餐不吃主食，你的减脂速度会越来越慢 #减脂瘦身 #减肥知识 #瘦身 #健身 #科学减肥
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辰辰妈瘦了3月前
比液断还牛的减肥法—“碳水后置”，到底有没有用#窦月减肥法 #低卡减脂餐 #减脂日常 #记录体重 #减肥打卡
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🍫脱脂可可2月前
低碳太掉称了，但是我不建议你用 #减肥 #低碳 #碳水 #皮质醇 #糖异生
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金大力🥣3月前
碳循环减脂:高碳日五倍碳水根本吃不饱！#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #vlog日常 #自律的顶端就是享受孤独 #减肥vlog
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娄娄谈减肥4月前
你们减脂期吃几顿碳水#刷脂 #减肥#减脂#健身小白必看经验
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黄七喜2月前
主食法拉高碳水就是管理界的王炸 不接受任何反驳！！！ #主食减肥法 #主食减肥法测评 #杜婉冬主食减肥法 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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狂瘦日记2月前
我瘦了60斤我都是怎么吃的，三分练七分吃，吃对了比练好了更重要！#减肥 #逆袭 #坚持自律 #减肥怎么吃
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MT2月前
晚上吃碳水反而能帮助减脂？ #夏日减脂大作战 #健身干货#减脂 #减肥
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小鸡炖蘑谷🍄4月前
适合小基数的掉秤方法 千噎燕麦滅肥法 小墓数顿顿吃碳水 我真的给所有人推荐这个方法！ 燕麦饱腹感强、膳食纤维含量高 只要严格执行就能稳步掉秤 减肥期间提高碳水含量还不容易暴饮暴食！ #减肥前后对比图 #减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭
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是小乙哇6天前
3个时吃碳水，减肥真的太厉害了👍#碳水生活有多快乐 #减肥#增肌减脂 #女生必看
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Show-4月前
（减脂线上指导可接）减脂期渐降碳水和渐降热量具体该怎么做？需要注意什么？#健身 #身材管理 #减脂 #减肥 #体重管理
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大黄减肥干货合集3月前
减肥饮食的精髓就这2句话！碳水循环和热量循环 减肥，用好高低碳水循环和高低热量循环，那你减脂期碰到的很多问题都能迎刃而解！这是我做了4年减肥总结的核心经验分享#碳水循环 #高低热量循环 #减肥经验分享 #减脂
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李好健身（线上指导）3月前
第15集：三大营养素碳水蛋白质脂肪#低碳 #减肥怎么吃 #蛋白质的重要性 #脂肪摄入
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小马儿（陪姐妹们减肥版）5月前
减肥必须吃碳水！脂肪囤积是热量过剩的结果，而非单一营养素之过！#减肥 #身材管理 #减肥经验分享 #生活化减脂
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
减脂期不要惧怕碳水，碳水到底应该怎么吃才好，如果你想减出腹肌马甲线你就必须知道应该怎么去正确的吃碳水#减脂小白必看经验 #减肥吃什么 #减脂 #腹肌马甲线 #碳水
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函函力量-3折抢全国第一林清轩10.235月前
#减肥怎么吃 #减肥可以吃碳水 #健身饮食 运动后不敢吃碳水？碳水吃了就会不掉秤？运动后怎样吃碳水可以减脂增肌，保持代谢呢？那些一天到晚不敢吃碳水的姐妹们认真学习哦
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美姐不蕉绿(自律保持)3月前
拉高碳水减肥法，真的爱了！#减肥vlog #减脂期 #減肥 #减肥吃什么#减肥吃什么食物瘦的最快
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钧泽龙辰(200斤逆袭减脂ing)4月前
#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 减肥碳水怎么吃
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粽姐刷肉肉3月前
高碳减脂是如何才能减肥的？ #减肥 #高碳减脂 #减脂 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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黑旋风大姨 57575月前
离谱，减肥速度最快的一次 有种碳水能让人减肥速度翻倍。想瘦得快，必须得来点碳水。这篇有点晦涩，但看完就知道碳水在瘦身上有多神奇了。 #减肥 #减肥食谱 #变美 #瘦身
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梦晴不胖（发疯逆袭版）4月前
挑战从186瘦到130斤 已瘦25斤🔥 今日体重：161.5 今天继续打卡鸡蛋生菜土豆泥 馋碳水还有不知道每天吃什么的姐妹可以试试这个 好吃又掉秤😋离我150的目标越来越近啦 继续加油💪🏻#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #土豆泥 #减肥 #我的减肥日记
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塔库米4月前
低碳日饮食 100g碳水 60g蛋白质 碳水后置 维持体重 加油 #自律 #健身 #减脂午餐 #健身vlog
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老雷不爱减5月前
减肥说实话最难把控的就是碳水，吃少了低碳不行，吃多了也不行。不吃也不行。到底咋吃啊#长期不吃碳水的后果 #热量较低的优质碳水 #减肥 #碳水
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营养师李俊峰5月前
减脂期晚餐主食怎么吃？才能掉称更快？ 减脂期晚餐主食怎么吃？才能掉称更快？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂主食 #减脂小知识
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甜菜菜3月前
中碳饮食，多多选它准没错。其实我们日常吃的就是中碳，只要选对碳水种类就行了。#减脂 #多囊
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不爱掉秤（减脂版）3月前
碳水这样吃瘦的快，血糖稳还健康#健康 #减肥 #减脂 #涨知识 #科普
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蒋小胖变身日记4月前
已瘦25斤！早餐吃鸡蛋，晚餐吃干净碳水（馒头 玉米 土豆 ），我真的一整天都不馋！#我的减肥日记
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西安教练大飞（线上线下指导）2月前
作为碳水之都的西安人，今天告诉大家减脂期碳水有多重要 #减脂 #低碳 #健身减肥 #粗粮 #健身干货
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怪兽拖鞋战神6天前
练完别只懂喝蛋白粉！把消耗的糖原补回来,碳水一样重要 #干货分享#健身#练后快碳#增肌
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薏万淼淼🧸2月前
你以为长胖 但减肥可以炫的五种优质碳水来啦#强烈推荐 #减肥#碳水
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七日轻食3月前
挑战普拉提老师的 7道 暴力减脂餐 七天小一圈#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #减肥食谱 #减肥吃什么
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骨科医生马俊3周前
碳水选对不挨饿，血糖平稳瘦更快#血糖 #健康饮食 #碳水 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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娄娄谈减肥5月前
减脂期碳水应该怎么安排#健身小白必看经验 #减脂 #减肥误区 #怎么把体脂率降下来 #减肥
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珊珊狗3月前
小基数减肥得把碳水拉高，但不是让你狂炫三大碗米饭啊！每天吃两个或者三个馒头可以，肉可以少吃点。#减肥 #小基数减脂 #减肥打卡 #减肥逆袭 #自律
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澳洲 维尼Ariel2月前
减脂期碳水不足的表现｜吃够碳水才能健康瘦 #科学减肥 #减脂 #减重 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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会吃的王铁柱3月前
碳循环减脂之第一个高碳日！狂吃不胖！来看看吃碳水有多快乐！ #碳循环减肥 #碳循环饮食 #高碳日 #碳水的快乐 #减脂餐
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清风教瘦1周前
巧吃碳水的3个方法，促进燃脂，掉秤更轻松！ #怎么安排减脂饮食 巧吃碳水的3个方法，促进燃脂，掉秤更轻松！#体重管理 #中年人减肥 #减肥主食推荐 #减脂饮食
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小丸子减肥版2月前
#减肥吃够碳水才不易反弹 #減肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #减肥打卡 减肥一定要吃够碳水，才容易坚持
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不爱掉秤（减脂版）2周前
这样吃碳水不仅健康还瘦的快#健康 #减肥#减脂
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骨科 郭东医生2月前
减肥黄金期来了！ 三伏天是一年中掉秤最快的时候，同样的运动燃脂效率是其他季节的好几倍，赶快跟我一起“瘦”起来吧！#三伏天 #减肥打卡 #减脂期 #管住嘴迈开腿 #硬核科普健康科普行动 @抖音热榜🔥
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七七Mira2月前
想变瘦一口都不能碰的16种碳水 #享瘦app #减脂怎么吃 #碳水炸弹 #热量炸弹
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小李不吃🐷3月前
食欲不稳，嘴馋人群减脂，早餐一定要少吃碳水，特别是肚子还大 #科学减肥 #瘦身 #快速减肥 #减肥减脂 #减脂训练
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快吃桃子3月前
试试最近很火的土豆泥减肥法#减脂餐 #减脂餐打卡 #减肥黄金三十天来了 #土豆减肥法 #吃瘦不饿瘦
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阿俊（努力增肌）4月前
熟米饭的重量根据加水量会不同，按30到35克碳水每百克来算可能比较合理#碳水 #减脂 #减肥 #热量
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我是大聪2月前
什么是碳水，减脂期碳水可以怎么选#减肥减脂 #碳水化合物 #主食 #减脂
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营养师一一3月前
今日话题：减肥该吃多少蛋白质？该吃多少碳水？#减肥 #蛋白质 #碳水 @老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录
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老白本白（线上一对一饮食定制）6天前
怕碳水又馋碳水？掉秤快涨称也快的真相#减脂 #碳水 #减肥 #会吃才会瘦 #生活化减脂
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🍫脱脂可可3月前
对不起，原来真的有比液断还能瘦的减肥食谱#窦月减肥法 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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阿热教练（日常带货）2周前
减脂期碳水怎么吃#减肥 #自律遇见更好的自己 #努力成为最好的自己 #减肥逆袭 #汗水不会辜负你
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大黄减肥干货合集3月前
高碳日吃蛋炒饭，又爽又掉秤 高碳日不知道怎么吃，你可以参考这道蛋炒饭#减肥 #减肥经验分享 #高碳怎么吃
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张涛涛健美运动员4月前
当减肥博主说真话减肥就真的很容易了 减脂期多吃碳水还是少吃碳水？减肥是不是靠饿？#减脂是多吃碳水还是少吃碳水 #减肥 #减脂期 #减脂干货 #减脂小白必看经验
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荔枝形体有氧健身运动2月前
减脂期间怎么吃碳水？这条视频教会你，还不知道怎么吃的，赶紧来找我#减肥#减脂饮食
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冰不美式（已瘦22斤）3月前
碳水这个时候吃瘦最快，你吃对了吗？#减脂塑形瘦全身 #减脂 #原创 #减肥 #dou上热门
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椰子大叔（鉴身砖家）5天前
吃对碳水让你效果翻倍 聪明的吃比你盲目的吃要强太多了，碳水作为能量来源，用对了，你的增肌减脂塑形效果会翻倍？#健身#减脂 #营养
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焕锦6月前
#减肥最快的晚餐 三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，128~96，不断碳水，多吃肉🥩菜🥬，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享#会吃才会瘦#减脂餐#吃瘦不饿瘦
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丘山乖瘦3月前
碳水怎么吃#干货分享 #减肥 #碳水
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徐大顺5月前
分享一个刚学习到的，关于吃多少碳水的观点。#低碳饮食#胰岛素抵抗#控糖#升糖#碳水 #低碳饮食
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姚老板的减肥🖊️笔记4月前
5+2生酮循环饮食法！一周生酮5天，放纵2天，做到吃饱不撑，依旧是可以减肥的！#减肥打卡 #减肥vlog #生酮减肥 #碳水脑袋
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