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CCTV生活圈10月前
【警惕！#米粥升糖快#】 熬米粥时，米的糊化会提升升糖值，影响健康。建议少吃白米粥，做饭时加粗粮，尝试二米饭。你的控糖小妙招是什么？快来分享！#健康中国我们在行动#
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内分泌帕医生3月前
#吃出健康 #糖尿病饮食 #科学减肥 #健康饮食
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控糖波波4月前
升糖对比评测，水油法给力~ 早餐这样吃更稳 #测血糖 #升糖测试 #含糖量高的食物 #控糖 #糖尿病
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雨晴的食养记3月前
吃完饮就犯困，有可能是糖升的太快了，有几个小方法分享给大家#晕碳 #养生小方法 #健康 #科普一下
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@授糖笔记（线上课）4月前
#控糖生活#控糖饮食 你是餐三的高峰吗？
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内分泌周玮医生3月前
#糖尿病 饮食可以这样吃，助你控好血糖！#抖音小助手 #医学科普
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慧慧医生说健康3月前
吃饭习惯变一变，帮您稳稳降血糖#饮食习惯 #降血糖 #抖出健康知识宝藏
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苗永涛3月前
吃完饭升糖快应该注意什么？ #糖尿病 #二型糖尿病 #糖尿病饮食
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内科朱医生2月前
升糖最快的6种主食！ #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #升糖 #血糖高
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中医肾病科母淑娟5月前
糖尿病饮食的第一大忌，太容易吸收升糖特别快 #糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病饮食 #母淑娟
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国家级名老中医 邵静7月前
这两种主食升糖快，你是不是也吃错了 #糖尿病 #升糖指数 #斑块
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陈医生夫妇11月前
糖友主食怎么吃 哪些主食升糖快哪些慢#医学科普 #糖尿病 #糖尿病饮食 #硬核健康科普行动
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叨客魏生命沙龙243705342375月前
升糖最快的食物#控糖#减脂#认知#糖尿病逆转#糖尿病饮食
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Hedy博士5月前
正常人控糖3个月总结，需要的姐妹直接抄作业。#控糖 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #科普 #干货分享
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内分泌科陈医生4月前
血糖越吃越好的6种方法 #糖尿病 #糖友 #控糖 #饮食 #健康
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朱老师管糖有妙招3月前
8招教糖友稳住餐后数字 #控糖 #糖友 #糖友日常
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内分泌科陈医生3月前
升糖快与升糖慢的早餐#糖尿病 #糖友 #控糖 #健康 #抖出健康知识宝藏
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慧慧医生说健康4月前
这些您不知道但是升糖很快的主食，可一定要注意#高血糖 #升糖指数 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科陈医生5月前
尤其是最后一种，比大米饭升糖指数还高！#糖尿病#糖友#控糖#主食#健康
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医道成长赵义军4月前
常见的升糖快的6种食物#高糖食物 #健康饮食 #赵义军 #医疗健康创作训练营 #降糖
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强哥战糖2月前
早餐吃得好，糖稳一整天 #控糖 #糖人饮食 #控糖早餐 #控糖早餐吃什么
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赵永昌医生（求医不如求己）2月前
控制血糖，五种蔬菜要少吃 #控制血糖 #糖尿病 #硬核健康科普行动 #饮食健康 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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内分泌科陈医生5月前
尤其是最后一种主食，越吃血糖越高。#糖尿病 #糖友 #控糖 #主食 #健康
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苗振NP11月前
食物升糖快/慢，糖→胰岛素→脂肪 #减肥 #减脂 #运动康复 #升糖指数 #健身
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前进姐健康饮食3月前
远离这六种升糖食物 控糖路上远离这六种“升糖炸弹”#健康饮食 #控糖 #健康科普 #健康控糖 #高血糖饮食
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）2周前
空腹血糖亮红灯？吴医生给你5个“救命”锦囊，不花钱还管用！#硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 空腹血糖要是超过7别慌，我教你5个控糖方法，不花一分钱。作为三甲医院的内分泌科医生，每天和糖尿病打交道，我太清楚这病有多复杂了，不过呢，我也帮助过很多糖友成功逆转糖尿病。血糖过了7，就是身体在拉警报了，下面这5个方法，都是我给咱们糖友总结的实在招，你赶紧记下来！ 第一，吃饭离不开的好帮手——醋。咱们糖友吃面条、米饭这些“升糖小炸弹”之前，先喝一小勺醋，或者吃菜时多蘸点醋。这醋酸能给淀粉的分解吸收过程“使个绊儿”，让血糖不会“蹭”地一下就飙上去。好多权威研究都证实了这一点。 第二，给你的胰岛好好放个假——睡饱觉。你熬夜刷手机的时候，你的胰岛可是在“被迫加班”，时间长了它就累垮了，不好好分泌胰岛素了。记住，晚上11点前必须躺下，睡够7到8个小时，这比啥灵丹妙药都强。 第三，饭后别当“沙发土豆”——站起来走走。吃完饭半小时，出门溜达溜达，哪怕就在客厅里走15分钟也行。你动起来，你的肌肉就能主动帮忙“吃掉”血液里的糖，这是给胰岛分担工作呢，血糖自然就平稳了。 第四，掐掉两个“血糖加速器”——烟和酒。我得再唠叨几句，烟酒对咱们糖友来说就是毒药！有研究说，抽烟的糖友，得心梗、中风这些要命并发症的风险会成倍增加。酒精还会跟你的降糖药“打架”，让你不知不觉就低血糖，那可是要出大事的！ 第五，晚餐要“抠门”一点——清淡七分饱。晚餐吃不对，一天的努力都白费。记住，晚餐要吃得像个“苦行僧”，清淡点，别撑着，最晚7、8点钟就收尾。给肠胃和胰岛留出足够的休息时间，第二天早上的空腹血糖才会给你一个惊喜。 这几点都学会了吗？都是不花钱的实在话，赶紧安排上吧！
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内分泌科邱轩医生5月前
空腹血糖总高怎么办 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #空腹血糖
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静静医生4月前
6个日常降血糖的办法，高血糖的朋友记得看完 #抖出健康知识宝藏#降血糖#糖尿病#血糖#医学科普
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赵维纲医生2周前
这些错误的控糖方式，你中了几个？ #高血糖 #控糖 #减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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是静静吖3月前
记住！想控糖别踩这5个坑！看似有效实则升糖最快的吃法#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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豪哥说糖🏆4月前
苹果醋对升糖有影响吗 吃饭前喝点苹果醋有什么影响？#硅基动感 #硅基动感动态血糖仪
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听我说血糖7月前
吃饺子升糖厉害？学会这5个技巧 #吃饺子 #糖友控糖 #控糖主食 #抖出健康知识宝藏
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慢病逆转中心张达博士4月前
餐后血糖总超10，3个习惯在“捣鬼” #糖友 #良好习惯 #低GI水果 #胰岛功能
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小王控糖3月前
控糖三年从未敢尝试大米粥，都知道大米粥升糖猛，今天就试试自己的实力是几斤几两，#控糖饮食 #升糖测试 #餐后血糖
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开心王医生5月前
升糖最快的食物，大家都在吃#医学科普 #升糖 #健康 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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心血管王主任3月前
升糖最快的五种食物，您知道吗？#医学科普 #糖尿病
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小豪哥哥3月前
看看有你爱吃的“升糖炸弹”吗？ #美食 #主食 #升糖最快的食物 #知识科普 #科普一下
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营养师阿宁（控🍬）3月前
吃着不甜，但升糖飞快的3种食物 #孕期控糖 看看有没有你经常吃的#糖友 #控糖饮食 #控糖孕妇 #控糖食谱
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重症李医生3月前
控糖必记4个数字！关键时刻能救命 #医学科普 #血糖 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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海娜妈咪私人营养师3月前
这6种主食才是“升糖炸弹”。 #健康科普 #饮食 #控糖 #食物 #爱自己的100种方式
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营养师李俊峰5月前
减脂期晚餐主食怎么吃？才能掉称更快？ 减脂期晚餐主食怎么吃？才能掉称更快？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂主食 #减脂小知识
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猛哥夫妇2月前
这些不花钱的控糖好习惯，你有几个？ #健康生活
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中医内科姬医生3月前
这些升糖快的水果，糖友一定要少吃#高血糖 ##医疗健康创作训练营 #抖#抖出健康知识宝藏 #医学#医学科普 #知识科普#知识科普
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营养师杨Sir（看主页）2月前
✅糖友逆袭，白米饭这么吃#糖尿病 #糖尿病科普
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郑博隆医生7月前
想要控血糖，应该怎样吃米饭？ #抖出健康知识宝藏
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妇产科李主任11月前
孕期少吃这三种食物，虽然简单，但其实升糖很快！#作品同步头条赢激励 #硬核健康科普行动 #怀孕 #控糖 #科普一下
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孙教授逆转糖尿病4月前
#糖尿病 #糖友 #糖尿病饮食
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内分泌科孙医生3月前
升糖最快的6种主食，80%的人都中招了，越吃血糖越高#糖尿病 #控糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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赵敏医生3月前
血糖越吃越好的6个方法，不让你花一分钱 #抖出健康知识宝藏 #血糖 #糖尿病
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医路长虹3月前
越吃血糖越好的六种方法 #高血糖 #健康科普 #中医
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闪闪（孕期）2月前
糖耐不过怎么办！亲身经验分享，让血糖平稳，控糖必看 糖耐不过，血糖偏高怎么办，控糖4周，超全经验分享，帮助姐妹们高效控糖，控糖孕妈必看！ #在拍一种很新的vlog #孕期 #糖耐不过关怎么办 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏@DOU+小助手
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吴老师的健康日记2月前
三个方法快速控糖#控糖方法#如何快快速降血糖#快速控糖#糖尿病#糖尿病饮食
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许昌红月糖尿病医院8月前
为什么吃饺子升糖特别快？6招助你血糖平稳 #糖尿病 #吃饺子 #健康过大年
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贾老师讲健康3周前
饭后血糖总是高？那就注意这6个细节 #健康知识 #科普 #血糖
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控糖营养师张主任1月前
餐后血糖总高注意6个饮食细节血糖一天比一天好#控糖 #糖友 #高血糖
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陪你吃喝玩乐的减重医生8月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普 #高血糖 #春节吃不胖懒人饮食照抄法 7个让血糖不经意间升高的生活习惯
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华西糖尿病逆转田浩明教授6月前
糖友如何吃饭，才能不升糖？ #糖尿病 #健康 #科普 #知识分享 #医疗健康创作训练营
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李主任讲减肥与逆糖4月前
这5种比米饭升糖速度还快，血糖高的人注意了 #糖尿病 #饮食健康 #CMNT糖尿病逆转
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嘉多宝4月前
升糖快的主食要少吃，主要有以下这些：一是方便面，二是白米粥，三是烤红薯，四是软糯粽子，五是蛋炒饭，六是葱油饼。这些主食食用后容易让血糖快速上升，平时可以适当控制摄入量哦。#血糖高 #升糖最快的食物
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阿鑫讲糖2月前
5招米饭升糖轻松破解 #五谷杂粮 #营养 #健身饮食 #营养搭配 #饮食
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内分泌李梅主任6月前
这6个好习惯，让你越吃血糖越稳，快来自查！ #糖尿病饮食 #糖尿病吃什么好 #糖尿病 #糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏
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