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小马儿（陪姐妹们减肥版）3月前
体脂率30%降到20%，四个办法轻松拿捏！ 简单，快速，有效！只要照做绝对成功！#减肥 #减脂塑形 #生活化减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
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度哥讲糖4月前
🍬人增肌增重#控糖 #涨知识
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小李不吃🐷3月前
瘦腿真正的底层逻辑，普通人，梨形瘦腿最正确方法！ #减脂瘦身 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #瘦身
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关节科李宝军医生7月前
骨科医生眼里，什么样的腿型最健康？#骨关节科李宝军 #抖出健康知识宝藏 #腿型 #腿粗
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杰锅Jay1周前
降低体脂率的顶级秘诀，99%的人都错了！ #体脂率 #减脂 #减肥 #健身 #体重管理
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营养减重马方1月前
减肥最快的方法，从来都不是少吃多动 #减肥 #减脂 #减重 #肥胖
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丁林医生4月前
你天天走路减肥，怎么腿越走越沉？医生告诉你真相！ 走路减肥，是不是听起来最“安全”？ 但我门诊就接到不少人：走着走着，膝盖肿了，腿也沉了，反而更累。 我是骨科医生丁林，这条视频告诉你： 大体重人群走路减肥，如果不练腿，最后吃亏的是膝盖。 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #脊柱外科丁林
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小张爱运动呀1月前
紧致身材的代表是体脂率 身材好看的要求是体脂率低，也就是脂肪占比少，并不是体重必须减到多少斤，这一点从，小基数身上会看的更明显，90斤，100斤，体脂率28%，肚子肥肥的，都是这个原因，减脂会掉体重，但是会慢，追求掉秤会快，但并非减的都是脂肪#减肥#减脂#体脂率
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老王嘎嘎瘦6月前
减肥必须要知到真相，一味追求自己天生没有的＝给自己添堵#减肥 #变瘦变美变好看 #自律 #减肥真相
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小张爱运动呀1周前
小基数想变薄肌身材不要少吃多动 很多人被少吃多动洗脑了，变成了极端的节食+疯狂运动，这是在扩大热量赤字，以流失肌肉和脂肪的形式来得到体重下降的心理安慰，并不能让你体型好看，而你理想中的先饿瘦到目标体重再力量塑型也无形中在拉长你整个塑型周期，因为长肌肉的速度比掉肌肉的速度慢不止5-10倍#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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小郑是个装备控_5月前
骑车真的需要减重吗？怎么才算科学的减重？#公路车 #公路车减重 #公路自行车 #骑行 #让骑行成为一种生活
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🥑艾米amy1月前
爬楼梯不累是不可能的，但是，瘦得确非常快！体重越大越明显尤其是肚子，腿也会变瘦，一周就有明显对比#居家锻炼 #空腹有氧 #空腹爬楼梯
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在其胃谋其症1周前
消瘦是咋回事 #抖出健康知识宝藏 #消瘦#体重下降#胃病#焦虑
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瘦韩文欧巴3月前
你是哪种腿型？对号入座！ #知识分享 #減肥 #瘦腿 #健身知识
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小路教你健身5月前
小腿粗不粗和拉不拉伸没关系，主要就是先天，训练或者体重（体重越大，小腿为了承担体重肌肉就越发达，就会越粗）和肥胖这三条。你看完就懂了！#小腿粗
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小陆店长（宝应壹号健身工作室）4周前
到好身材，很多人第一反应是盯着体重秤上的数字。但真正的好身材，从不是“越轻越好”，而是体重与体脂率的平衡。 体重只是身体总重量的统称，它包含骨骼、肌肉、水分和脂肪，无法区分“瘦”的是脂肪还是健康的肌肉。同样50公斤，体脂率20%的人，线条紧致有曲线；体脂率30%的人，可能会有赘肉堆积的松弛感。 真正的好身材，是体脂率落在健康区间：女性约18%-25%，男性约10%-20%。这个范围内的身体，既有流畅的线条感，又能支撑日常活力，不用为了追求低体重牺牲健康，也不必因体重数字焦虑。 所以别再执着于“必须瘦到多少斤”，关注体脂率，让身体在健康的状态下，呈现出自然、有力量的美感，才是好身材的核心。#健身 #私教一对一 #私教工作室
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罗老师讲增重1月前
#增重#肠胃#瘦子 增重十个误区（上）
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耐力单车训练营ECAcademy6月前
越轻不一定越快？【浅谈】公路自行车运动中的“增重效应” #公路自行车 #功率训练 #环法 #自行车
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大曹吖2周前
腿粗的人 原来自带健康天赋 你以为的身材缺陷，其实是中了健康基因彩票。#健康科普 #健康冷知识 #体重管理 #健康 #身材管理 @DOU+小助手
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三甲中医李倩医生1周前
#代谢 #减重 #肥胖
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yoga-小小（收徒）2月前
瘦腿的前提是腿变轻 瘦腿的前提是腿变轻，想要瘦腿，需要把腿部表层紧绷的肌肉卸下来，此外减少腿部肌肉的使用也有助于瘦腿直腿 #身材管理 #体型体态矫正 #腰长腿短 #150小个子
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强风吹拂汤教练1周前
跑得越多，胖得越稳？你可能踩了这3个坑 #跑步减肥 #体重管理 #跑步误区 #轻松跑 #健康跑
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清阳老师聊增重1月前
#增重#瘦子#长肉#
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梓平姐姐卍1月前
体重管理的小伙伴，这个规律必须了解#美业20年 #变瘦变美变健康 #抗衰避坑 #建立自己的抗衰逻辑
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薄世宁医生5月前
减肥过程中的“绊脚石”能量补偿 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #薄世宁 #医学通识
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李新宇减重代谢7月前
管不住嘴，迈不开腿，可能不是你的错！#医学科普 #减重 #减重手术 #减脂 #晋江市医院李新宇减重代谢外科
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上高县臻享健身服务有限公司3周前
假如健身房说真话 #臻享游泳健身 #库里健身#壹号铁馆#天宫健身
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冉冉爱撸铁1周前
你会相信这个是同一个人的体重变化吗 #热点 #健身 #科普 #塑形 #胖
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儿童康复曹医生1月前
#医学科普 #减肥 #脾虚 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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李老师居家教健身2周前
爬楼梯不累是不可能的，但是，瘦得确非常快！体重越大越明显尤其是肚子，腿也会变瘦，一周就有明显对比。爬楼机最大承重300斤#居家健身 #空腹爬楼 #空腹有氧
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梦嘉爱运动1周前
你相信这是一个人的体重变化吗 #热点 #健身 #科普 #塑形 #胖
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圆圆荟生活轻创业3周前
#减脂减重区别＃快速减重陷阱＃科学减脂＃科学饮食＃不反弹秘密
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梦嘉爱运动1周前
你会相信这是一个人的体重变化吗 #热点 #健身 #科普 #塑形 #瑜伽
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梦嘉爱运动1周前
你敢相信这是同一个人的体重变化吗？ #热点 #科普 #胖 #瑜伽 #塑形
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小雪营养课堂1月前
#瘦人 #瘦人增肥 #瘦人吃什么能胖 #中老年人 #瘦子 瘦人点解会越黎越瘦？
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张欣1233周前
#医学科普 #静脉曲张 #肥胖
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兄弟健身运动1周前
体重越重 地位越轻 #胖子#运动#健身#减脂
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基因那些事1周前
腿粗不是缺陷，而是基因给的健康密码#健康#体重管理#基因#万万没想到#科普
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自然阳光利利1周前
#增重#瘦#健康科普 #健康养生 #健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音健康使用计划 @抖音能量站 @抖音推送 @
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高源成长说1周前
腿粗、背厚、肚子胖，越脆弱的地方越长肉 #心理学 #情绪 #肥胖 #爱自己
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告别脂肪1周前
女人越重地位越轻，别等到无法控制 #身材 #脂肪 #完美比例 #自律 #健身
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小六子1周前
减肥第一天✅轻了0.8斤 控制饮食+运动✅ #变美变瘦变好看 #体重管理 #掉秤 #运动 #減肥
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小妙崽妙妙1年前
身高153 现在腿粗一点 比以前好看太多了，体重越轻、越瘦不代表越好看，体型体态更重要。#健身 #自律 #女性力量 #臀部训练 #好身材练起来
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绵阳医者梓州祥哥1月前
告别体重管理误区（二）：运动时间越长，减脂效果越好？#减重 #医学科普 #运动
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聪聪向前冲1周前
你相信这是同一个人的体重变化吗 #热点 #健身 #科普 #塑形 #胖
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建平融媒体中心综合新闻广播电台2周前
程主任看诊现场，让患者答应这件事 #踝关节 #健康科普 #诊室纪实
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万昕桐老师讲增重3周前
#瘦子#增重#长肉
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耀文育儿学堂1周前
孩子体重越长越慢的原因！#宝宝便秘 #宝宝生长 #沈阳河马儿科 #河马儿科张耀文 #诊室日常
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沧州市中心医院胃肠外科王亮主任1周前
减肥总失败，可能真的不怪你。#减肥 #减肥失败的原因 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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儿科罗医生4周前
惯子如杀子：小时候胖，长大也很难瘦下来 惯子如杀子：小时候胖，长大也很难瘦下来#育儿经验分享 #育儿 #父母必看系列 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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卓娅2周前
减肥误区你知道几个#记录生活 #运动锻炼 #减肥 #减脂#体重管理
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燃烧脂肪1周前
认真看完，人人都可以！ #塑形 #完美比例 #健身 #运动 #身材
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老虎先生1周前
你是不是手腕很细的外胚型瘦子？#健身 #瘦子增肌 #瘦子 #增肌 #外胚型
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济南-健身课代表晓雨6月前
瘦胖子（隐形肥胖） 你是不是体重轻但穿衣显胖、体脂率高 肉松无力、缺乏运动、还很容易疲劳#运动 #女性力量 #健身
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郑占乐（膝关节保膝中心)2月前
术后愈合很不错 坚持锻炼合理饮食#河北医科大学第三医院郑占乐主任 #膝骨关节炎 #保膝 #河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心
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五哥duangduang2月前
为什么减肥一开始快后来慢？ #减肥#健身#养生#轻断食#抗衰老
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食疗有道啊叔3周前
千金难买老来瘦 不少人觉得“千金难买老来瘦”，刻意给老人减重可不对！老年人过度瘦易流失肌肉，免疫力下降、走路发飘，还少了脂肪保护内脏。其实老人BMI维持20-26.9更合适，多吃蛋、奶补蛋白，常散步护肌肉，别盲目追“瘦”啦！
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搏击🇨🇳姚杰3月前
理论上来说，格斗选手的体重越大则力量越大，反之体重越小则速度和机动性越强。我身为日常体重90kg➕的职业拳手，却是要力求超出量级的拳腿力量和五六十公斤级别的速度和机动性。除此之外，我更是要求自己把 力量、速度、步伐、机动性、突进能力，等等……以及除拳腿之外的格斗术（兵器）全部融会贯通，做到真正的《综合》虽然理论上来说几乎不太可能，但幸运的是我做到了。 #格斗 #日常训练 #搏击姚杰 #自由搏击 #世界冠军
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简介:

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