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CCTV生活圈3月前
【凌晨2点睡不一定是在熬夜】 熬夜的真正定义你可能搞错了，熬夜的重点在于是否打破规律作息。比如习惯10点睡的人延迟到12点睡算熬夜，而习惯凌晨1点睡的人依然在1点睡并不算熬夜。每天少睡1~2小时但保持固定作息属于"睡眠不足"，和熬夜有本质区别。转发提醒身边夜猫子，#熬夜伤身但要弄清楚真正的熬夜 ！#什么是真正的熬夜 #这不是熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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央视频5月前
凌晨2点睡不一定是在熬夜？熬夜的真正定义你可能搞错了，熬夜的重点在于是否打破规律作息。#CCTV1生活圈
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雯雯医生2月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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浮道从生2月前
规律作息，健康可期？ #作息规律#健康状态#健康根基
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好医伴健康5天前
到底怎样才算熬夜？ #熬夜 #知识分享 #冷知识
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胡主任说健康1月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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王药师之音5月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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外科乔帮主1月前
怎么才算熬夜，一个视频告诉你#熬夜#健康#抖出健康宝藏知识#王者荣耀#瓦洛兰特
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新闻夜航1周前
10月12日（发布），凌晨2点睡，不一定算熬夜！#小樊
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李开始1月前
晚上10:00和11:00睡觉有什么区别？#知识分享 #作息时间 #注意身体
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海南广播电视总台4天前
你每天凌晨1点才睡觉 可能并不算熬夜 #主播说 #冷知识 #晚睡 #你知道吗
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失眠医生张建平4月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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肿瘤外科顾医生5月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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吕媛 郑州刑事律师4月前
看守所作息 #看守所 #看守所生活 #看守所的故事 #看守所会见律师 #作息
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儿科杨阳主任1周前
其实你们那都不算熬夜#熬夜 #猝死 #抽象 #健康科普 @抖音小助手
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崔丹丹医生1年前
#不孕不育 #备孕 #中医调理
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失眠疼痛东哥说3月前
这样的作息算不算熬夜 #熬夜 #改善睡眠 #作息规律 #失眠
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生殖医生 王文娟11月前
追剧到凌晨3点，生物钟颠倒导致月经不规律 生物钟不规律会导致月经不调，生孩子是需要良好的作息和身体的。#王文娟医生 #试管备孕 #月经不调 #月经推迟 #不孕
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久一先生3月前
几点睡觉最合适？ 古人早就告诉了我们，睡觉和起床是有讲究的！#传统文化 #健康 #养生 #睡觉 #认知
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乳腺甲状腺外科张超杰医生4月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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阿军4天前
规律的作息是我们需要的#日常生活 #助手抖音 #视频日记 #内容过于真实 #大学生
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神经内科萌妹子6月前
#生物钟#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己 #抖出健康知识宝藏
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小赵不吃姜（不要连赞）5月前
全职妈妈vlog | 给大家分享下诺依现在白天的规律的作息，目前夜奶还没断，白天一共喝三顿奶，两顿辅食，睡两小觉，一般白天睡2-2.5个小时，每晚10点前能准时入睡🛌#日常vlog #记录真实生活 #规律作息 #人类幼崽 #自媒体
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陶以成5月前
睡眠作息要固定 #健康科普 #中医养生
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妇产科罗丹教授3月前
孕期作息不规律该怎么调整？ #孕期知识 #孕期睡眠 #怀孕 #妇产科罗丹
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师5月前
夜里起来玩1-2个小时不睡觉怎么办？ 夜里起来玩1-2个小时不睡觉怎么办？#宝宝睡眠 #哄睡 #频繁夜醒 #规律作息 #正面睡眠
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儿科沙医生4月前
孩子熬夜 个子长不高哦 #向阳花开健康科普 #育儿 #家长必看 #科普健康知识 #家长必读
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糕妈好物种草1年前
开学了，你家娃的作息调整过来了吗？如何让娃晚上9点前睡着？今天来分享4招调作息#晚睡的小朋友 #调整作息时间迎接开学 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡怎么办
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鼻科马医生6月前
几点睡算熬夜 #熬夜 #晚班 #涨知识 #医疗科普
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心动杂货铺🍑7月前
原来早睡这么神奇啊#早睡#冷知识 #熬夜 #变美
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半夏先生2月前
早睡早起也可能不健康？关于作息的真相在这里#中医#传统文化#养生之道#情感与健康#早睡早起
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儿童健康楼医生4月前
睡对觉就能长个子，家长们要抓住生长激素高峰，助力孩子快速长高#身高管理 #长高 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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儿童生长发育王医生5月前
咸阳彩虹医院 儿童怎么休息有利于生长#生长发育 #长高 #科学睡眠
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嘟贴二娃MM2月前
3-6月龄实现从抱睡到自主入睡，规律作息帮了大忙，分享家宝3-4月龄一日作息～ #自主入睡 #抱睡 #落地醒 #哄睡 #规律作息
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往事说书人5天前
古人符合自然规律的作息#历史
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🌈顺利（带娃版）4月前
宝宝作息规律很重要！黑白颠倒的危害！ 1、白天睡觉拉窗帘容易黑白颠倒 2、晚上睡觉开小夜灯影响宝宝睡觉质量和视力发育 3、睡前不要让宝宝太兴奋容易睡不着，白天睡不醒#育儿经验分享 #奶爸 #新手爸妈#宝宝睡觉 #金牌育言家
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好真大叔3月前
《黄帝内经》 起居有常——规律作息的养生之道#黄帝内经 #黄帝内经##健#养生#作#健康#作息
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老大养生说2月前
睡觉是维持身体健康的一种方法，别睡错了 #养生 #养生之道 #古人的智慧 #每日分享 #中医养生
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阿姗ya（有娃了）4月前
如何帮宝宝培养规律作息，拒绝昼夜颠倒 1、首先要帮助宝宝分清昼夜情况，白天宝宝睡觉可以正常活动，晚上一定要保持安静 2、每天固定时间起床睡觉，培养规律作息 3、睡前活动不能太兴奋，会影响宝宝睡眠 4、每次看到宝宝揉眼睛、打哈欠、目光呆滞就赶紧哄宝宝睡觉了，错过了这个时间可就来不及了 #生孩子的那些事儿 #育儿经验分享 #宝宝作息规律 #如何培养宝宝好习惯 #宝宝昼夜颠倒
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Eternity（永恒）8月前
#月光连麦 “直～呼”男朋友的作息很规律 晚上九点手机准时静音 再不回任何信息 哪怕我阑尾发作给他打电话#小说推文每日更新解压视频
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风湿病科霍医生1月前
别不当回事为什么睡眠不规律容易生病 #睡眠 #熬夜 #免疫力 #风湿免疫 #抖出健康知识宝藏
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金医生讲乳腺3周前
凌晨睡中午起算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #熬夜 #晚睡
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武汉伢好孕专家1周前
年轻人生活作息不规律，老医生的话可得听 #武汉伢好孕专家 #中医养生 #武汉
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合川百辰程院长2月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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肺雾贝利亚3周前
我这作息谁敢闻#超绝作息 #超绝饮食规律 #人体极限
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师3月前
宝宝睡眠中三次重要的并觉！#宝宝睡眠 #并觉 #规律作息 #频繁夜醒 #自主入睡
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泌尿男科何斌主任1月前
吃药期间不熬夜，不喝酒，规律作息是必须要做到的，一定不能忘#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #何斌主任
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中医胡卫涛医生1月前
#大学生 #熬夜
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北京儿童医院副主任医师周小林1周前
到底怎样才算熬夜？#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #生活服务热点中心 #健康科普破圈计划 #健康 @DOU+小助手
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鹿鹿超厉害3月前
早点睡觉确实对孩子成长发育很重要。不过1岁以前的孩子作息很容易乱，调节了也是白调节。1岁以后自己就会慢慢的有规律，家长只需要通过午睡的长短就可以调节啦～#每日分享 #育儿经验分享 #孩子不睡觉
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小马夫妇🤱🏻（小月龄）2月前
如何帮助宝宝建立良好的作息规律？ 1、白天不要拉窗帘睡觉，宝宝会分不清白天黑夜。 2、晚上睡觉不要开小夜灯，影响宝宝睡眠质量对他视力也不好。 3、睡前不要逗宝宝，让他太兴奋会很难入睡，更容易夜醒。#宝宝作息 #育儿经验分享 #新生儿护理 #昼夜颠倒的宝宝 #新手爸妈必看
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齐老师聊养生3周前
你们一般几点睡？#健康 #调理身体 #养生保健 #健康养生 #每日分享
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西安兔兔1月前
今天是教师节，师者如灯 点亮人生 ！祝所有的教师们，节日快乐！ 中学生晚上几点睡觉算正常？这个没有固定的答案。找到适合自己的学习节奏和规律，就是完美的答案。只是有些刚上初一的孩子们，还没有适应初中的生活，家长对作息也稍显焦虑。所以，兔子给大家分享一二。 1、早睡早起跟中学生是绝缘的；只有早起的份； 2、有一部分初一的孩子，习惯了早睡，比如每天10点前睡觉； 3、有些孩子瞌睡比较多一些，如果睡眠不足，各方面都没精神； 4、现在的中学生学业压力都很大，一般6点左右就起床，有的上完晚自习，回家都10点左右。 5、据兔子了解，初中生多数在11点左右休息；高中生基本在12点左右休息； 6、那些初一习惯了在10点前睡觉的家长，兔子谨慎建议，尽量让孩子适应睡的相对晚一点点，因为到了初二初三的时间，被迫去适应晚点睡，会很折磨人。 7、孩子们中午的睡眠必须保障，哪怕只睡30分钟，都比不睡要强太多； 8、初一平时要多注意身体，多锻炼，后面初三和高中阶段，特别考验娃的身体素质，身体的抗压性； 9、初一家长提前了解自己学校初三的节奏，尽量从初一开始让娃慢慢调整，目的就是尽快能适应初三的作息规律。 10、不清楚的，找兔子解惑。 #西安头条 #西安初中
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广成师妹4周前
我以为的好睡眠vs中医说的好睡眠 #广成医门 #自学中医 #中医学习 #中医科普 #中医
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莎莎6天前
我以为我慢慢就会适应十二点睡觉，六点起床的作息规律。事实证明那只是我以为，对于不喜欢熬夜的我来说适应不了一点！每天中午送孩子回来抓紧睡一会儿，备战晚上的十二点！😭#孩子开学后的家长
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小胡不简单6月前
睡整觉的六月龄宝宝规律作息的一天～上午睡一小觉大约1-1.5小时，下午一大觉1.5-2小时，晚上睡整觉10小时左右，一天睡觉总时长大约13小时左右，睡神！#育儿经验分享 #人类幼崽 #90后带娃 #记录真实生活 #日常vlog
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道与能量1周前
让脏腑按时规律
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老赵的道！5天前
作息要规律，你们都几点睡觉呀，评论区说一下吧！ #知识分享 #道家养生 #养生就是养健康 #睡觉 #养生
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黄药师3周前
晚上10:00和11:00睡有什么区别？#健康科普 #健康饮食 #女性智慧
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冒泡蛋挞5天前
一到晚上就左右脑互搏#内容过于真实 #敏感小女孩 #精神状态belike #搞笑 #爱自己@DOU+小助手
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齐宣王医生5月前
怎样才算熬夜？ #涨知识 #在抖音pick你的健康搭子 #大数据推给有需要的人 #熬夜 #内容启发搜索 @齐宣王医生
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是墨不是默4周前
傻子张子墨#张子墨#直播录屏分享
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