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胖胖依超会买（日更版4天前
假期后快速⬇️必喝冬瓜汤#懒人必备 #邪修 #减脂餐食谱 #懒人美食 #减脂餐
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宣武中医 朱兰主任5天前
减肥最厉害的方法是调代谢 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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饱饱的吃瘦日记4天前
减脂期 一定要吃冬瓜呀#减脂餐 #低卡 #吃瘦不饿瘦
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蓝莓酱紫6天前
中国膳食指南的水油焖菜，冬瓜和牛肉真的是绝配，今天做冬瓜西兰花焖牛肉，真的巨鲜巨嫩，让你吃爽了还没负担#减脂人都来吃水油焖菜 #一周不重样的减脂午餐 #一个人在家也要好好吃饭 #女人会做饭生活更浪漫 #西兰花焖牛肉真的太鲜了
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美厨娘小食记5天前
大餐过后的刷脂掉秤神！冬瓜可以消水肿，而且低卡吃撑都不怕！#减脂食谱 #冬瓜汤 #健康吃出来 #爱生活爱美食 #我的美食日记
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梓琳贝贝3年前
#减脂晚餐 减脂期一定要多吃冬瓜 冬瓜帮你减脂 还刮油掉秤。
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柠檬夫妇轻食零食✨4年前
减脂遇到#平台期 怎么办，快试试这个#刷脂 冬瓜汤吧#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #掉秤汤
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宝子·阿树🌲4天前
干净饮食|冬瓜桑拿鸡，用厚皮橙的水油焖菜法，冬瓜入味、鸡肉鲜嫩无比，减脂期无负担，邪修真是快呀！#在家做美食 #我的厨房日记 #一个人也要好好吃饭 #减脂期#邪修
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懒懒开饭了5天前
挑战100道懒门减脂餐｜第42道锅膳食纤维+蛋白质王炸组合锅这锅冬瓜菌菇鸡腿煲，简单快捷营养美味，好吃不长肉。#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #节后甩肉大作战 #懒人减脂餐
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丘比特在减脂4天前
休息日吃个冬瓜煲，减脂顶呱呱搭配#强烈推荐 #煲汤 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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用户美丽人生4天前
吃冬瓜超级减肥，一个冬瓜吃完，掉了三斤了，两个吃完看看能掉多少斤？？？
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峻熙妈咪的日常5天前
#胰腺炎复发 今天给胰腺炎恢复期老公做了减脂餐冬瓜焖牛肉！#减脂餐#胰腺炎康复期 #volg十亿流量扶持计划
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苗苗在变瘦4天前
155斤➡️120.6斤｜慢慢向120斤靠拢，天气冷了，早上一碗低卡的冬瓜海带鸡蛋汤，暖身还刷脂！#减脂餐#早餐吃什么 #感谢抖音上热门 #美食
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饭饭要吃饱5天前
全程不添一滴水，做出来的水油焖冬瓜满是原汁原味，巨鲜巨上头！5分钟就能快速出餐，这道菜真的值得安利给所有人！#水油焖菜#懒人快手餐#低卡低脂餐#减脂餐#真实生活分享计划@DOU+上热门 @DOU+小助手 @岚图汽车 #出行新主场优选梦想家
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小泽很努力4天前
电饭煲一锅出，不加一滴水的冬瓜桑拿鸡，鲜嫩入味，低卡又低脂#电饭煲美食 #懒人美食 #低卡低脂餐 #懒人必学的电饭锅低卡一锅出 #生活化减脂
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欢总日常零碎4天前
万物皆可闷-之冬瓜闷鸡腿🍗巨香#闭眼冲的双11宝藏零食清单 #减脂人都来吃水油焖菜 #vlog日常 #低脂低卡 #vlog美食记 @DOU+小助手 @抖加上热门
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苏叶4天前
继续跟着中国膳食指南做水油焖菜，今天做低卡好吃又营养的冬瓜西兰花焖牛肉，牛肉嫩滑，冬瓜吸满了牛肉的汤汁，真的巨好吃，让你吃爽了还无负担#一周不重样的减脂午餐 #女人会做饭生活更浪漫 #减脂人都来吃水油焖菜#一个人在家也要好好吃饭 #西兰花焖牛肉真的太鲜了@DOU+小助手 @DOU+上热门
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欢乐豆儿减脂日记4天前
Day64 | 体重172.2斤 | 🫶🏻距离目标还有32.2斤 冬瓜海带汤去水肿真的上上选🫡 最近锻炼解锁了新技能，椭圆机，真的很好提高心率，而且练起来没有什么负担，很好坚持，对大基数姐妹👭很友好 坚持做一件让自己可以闪闪发光的事情🌟 比如减脂，嘿嘿😁 瘦下来你会发现真的皮肤会变好，五官也会变漂亮，买衣服也省钱了，拍照出片像呼吸一样简单 坚持吧，姐妹们👭 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭 #vlog日常 #减脂餐
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是奶油泡泡4天前
112.2｜节后快速恢复体重的一天～#vlog日常 #我的减肥日记 #今天吃啥 #吃瘦不饿瘦
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倾城辰5天前
减脂期做饭很简单，晚餐吃冬瓜蒸鸡腿，它的减脂原理在于低热量高营养密度与优质蛋白➕高纤维的黄金组合，增强饱腹感避免过量进食，开饭啦～香喷喷～#减脂餐 #减脂期 #低卡低脂餐
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肉肉酱4天前
脂肪克星这几种蔬菜随便吃 脂肪最怕的蔬菜 1清炒豆芽 2清炒菠菜 3蒜蓉生菜 4红烧冬瓜 5凉拌海带 6蒜蓉西兰花 这几种蔬菜清炒，凉拌，蘸经灵魂料汁等等多吃不胖#吃瘦不饿瘦 #每日分享 #减肥 #减脂餐 #知识分享
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爱吃土豆子🥔（减肥版-已瘦23斤）4天前
第84天：进度27.6% 今天掉了8两芜湖～这几天的掉秤真的太满意了👍今天又做了鸡排夹馍，太好吃了，还有热乎乎的冬瓜汤#吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #减脂餐 #减肥打卡 #瘦身食谱
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高同学的减肥日记5天前
今晚冬瓜刷脂汤，国庆节吃的都要还回去😁，期待明天能破百#生活化减脂vlog #节后甩肉大作战 #增高减脂
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刘老师低卡美食5天前
减脂期一定要会的 蒸菜 八道做法 低卡营养不长肉 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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叮当猫变身4天前
为了减肥，我爱上了冬瓜 #家常菜 #亲自下厨 #煲汤 #记录生活 #养生汤
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冉冉减肥记4天前
减肥打卡第3天午餐 主食红薯 炒冬瓜 莴苣炒肉 卤鸡腿🍗 #打卡减肥记录 #vlog日常 #妈呀太香了
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团团的宝藏空间（每日分享版）4天前
《挑战1000天做减脂餐不重样》第81天｜总消费8元，今日伙食：冬瓜滑肉汤#创作者中心 #创作灵感 #减脂汤 #减脂午餐 #减脂晚餐
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艺臻4天前
邪修掉称刮油之法：抖音刷到冬瓜煮苹果姜茶，最刮油的自制茶，昨天喝了一下，掉称1.2…今天继续～亲测过程#养生食谱 #减肥 #刮油汤 #掉称 #食疗小妙招
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楠食光4天前
100天生活化减脂不重样|第1天吃冬瓜虫草花焖鸡胸肉，鸡肉鲜嫩不柴，加上冬瓜的鲜甜多汁，真的好吃没负担，嘎嘎使劲炫，不知道吃啥跟着我做好吃不怕胖！#水油焖菜 #减脂食谱 #低脂低卡 #抖音美食创作人 #抖加小助手
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晶品阳光4天前
传递元气生活方式：金針菇兩种吃法助減肥 【金针菇两种吃法助减肥】 Two Slim-Down Ways to Enjoy Enoki Mushrooms 1、金针菇冬瓜汤，是瘦身减肥的最好选择。需要金针菇20根，冬瓜250克，煮汤加入少盐（也可加点枸杞）即可。 Enoki & Winter-Melon Soup – your easiest slimming ally. Simmer 20 enoki mushrooms with 250 g winter melon, finish with a pinch of salt （You can also add some wolfberry.） 2、涼拌金针菇蕎麦面：将金针菇20根切碎后，加入即将煮熟的蕎麦面（一小把）中，用少量盐和麻油凉拌即可。 Cold Enoki-Soba Boost. Chop 20 enoki mushrooms and toss them into the pot for the last minute of cooking a small handful of soba. Drain, season with a dash of salt and a few drops of sesame oil, then chill or serve cool. 金针菇要经常食用，才会有明显的减肥效果。   Make enoki a regular guest on your plate—consistency is what turns these light bites into real waist-trimming results.
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李的懒饭4天前
到了吃冬瓜的季节。冬瓜桑拿鸡，好吃😋很鲜#桑拿鸡 #冬瓜 #家常菜 #我的厨房日记 #低卡低脂餐
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小Y的控糖蒸饭日记4天前
带饭上班DAY1 主食：杂粮米饭 蔬菜：西兰花🥦 冬瓜蒸鸡胸肉饼 鮮虾🦐豆腐抱蛋 姐妹们，今天午餐都吃了啥，欢迎分享👏 #多囊减肥 #胰岛素抵抗 #我的减肥日记 #减脂期 #减脂打卡
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140斤的蜜思王（努力减肥中）4天前
你努力瘦身的，真是闪闪发光#減肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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大林子爱吃肉（轻体计划师🥩）4天前
跟大林这样吃，年前蜕变计划#减肥 #体重管理 #饮食
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喜芮.4天前
今日体重100.6斤距离目标体重还有5.6斤～加油啊～#减脂期 #减肥日常vlog #减肥打卡
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胡八戒的减肥日常4天前
#减肥日常vlog 就这样坚持住啊！一点一点往下掉#体重秤上的数字 #减肥 #日常vlog #一天吃什么
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岩姐的养生局4天前
消除假期嗨吃肚，试试这个~#食养小妙招 #减肥 #排油
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吃瘦50斤的老王4天前
#减脂餐 #每日减脂餐 #瘦身食谱 午餐可以丰盛，晚餐必须掉秤！
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小米的一日三餐（减脂版）4天前
减脂人做饭有多简单～#砂锅煲 紫苏冬瓜柠檬鱼，刷脂贼快吃瘦28斤的秘诀～#美食教程 #生活化减脂 #减脂食谱 #健康减肥健康饮食
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香香包150cm（减减减4天前
姨妈期黄金减肥法第3️⃣天、 150cm 初始体重96，今日94⬇️已掉2个，不错不错，今天继续自律 早饭：鸡蛋+牛奶+🥝 午饭：豆腐炒肉+冬瓜炒西兰花 晚饭：红薯🍠 #姨妈期减肥#姨妈期减肥法#自律#我的减肥日记#小基数
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每天都要瘦4天前
#减肥 #食谱分享 #瘦身食谱 #减脂餐
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凯薪妈咪4天前
8岁小学生减肥打卡第89天！🎉🎉🎉 中午在外炫肉太猛，晚上必须“刮刮油”！ 冬瓜虾仁汤直接端上桌——冬瓜吸满鲜味儿，虾仁嚼着QQ的，娃说鲜到舔勺！谁懂啊，控制体重也能吃得这么香～今天也是为自律小宝贝骄傲的一天！继续加油！#小学生减肥 #冬瓜虾仁汤 #日常分享 #吃瘦不饿瘦 #晚餐
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美食分享4天前
#美食分享 @抖音小助手 #在家做美食 #我的厨房日记 #记录生活 #每天更新
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热血健身★阿文4天前
减脂期吃对蔬菜很重要，有些蔬菜含有丰富的营养，有些热量超标！#减肥干货 #减肥那些事 #减肥食谱分享 #减肥健康饮食 #健康饮食小知识
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轻食好身材4天前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂汤 #低脂低卡 #低脂餐
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肉肉退下啦4天前
#减脂餐 #每日分享美食 #每日分享减脂餐 #美食教程 #每天吃什么减脂
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俊琦种草屋4天前
养成易瘦体质，跟着吃看看效果！#减脂餐 #会吃才会瘦 #家常小炒 #低脂低卡 #越吃越瘦
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晓庆医生4天前
肚子大可能不是胖，而是湿气重，1个蔬菜来调理 #医学科普 #减肥 #肚子大 #湿气重 #抖出健康知识宝藏
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身高两毫米　4天前
#恩施#咸丰#减脂餐#杰曼健身 今天杰曼配餐是蒜苔炒鸡胸肉和红烧冬瓜！吃饱吃好热量不高！
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橙子轻食日记5天前
#吃瘦不饿瘦 今日份自律午餐：香煎鸡胸肉➕清炒冬瓜➕杂粮米饭#减脂餐#减脂食谱 #越吃越瘦 #合理饮食营养均衡
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张胖胖减肥录4天前
今天减脂午餐#减肥#体重管理@胖爸与三公主 @胖爸不胖（80天掉66斤）@洋洋变形记
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恬妈懒人轻食4天前
懒人低脂低卡餐｜蛋白质生菜鸡丝+膳食纤维炒冬瓜+碳水一拳白米饭#每日分享减脂餐 #营养美味又健康 #减脂不饿瘦的减肥方法 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐
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