您是不是在找：

艾铃【11.7双十一正式之战！】爆炸福利6月前
到点就困，入睡超快！偷偷告诉你几个“好睡”秘诀，轻松拿捏高质 睡眠～ #失眠 #睡眠 #变美 #养生
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞786
蹦蹦兔健康日记2月前
3个高效休息法，让你工作学习效率翻倍！ #效率 #作息 #高效 #失眠
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
王惠校长7月前
初中一定要早睡早起，狠抓学习效率 #家长必读 #高效学习 #提升自己
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2983
谜题博物院1月前
每天这个时间睡真能降低心血管风险 趁早试试！#科普 #睡眠 #几点睡觉 #熬夜 @抖音创作小助手
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
神农日记1月前
科学作息不是简单的早睡早起，而是要抓住这三个要点！#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
王慧玲医生5月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有灵感的T学长3月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太阳有点冷🤪我样不是女样3月前
#什么才是高质量睡眠 睡得久≠质量 0夜醒+29%的深睡眠 好的睡眠是白天精力旺盛没有疲惫感 体力充沛，情绪稳定，头脑清醒 夜晚睡眠质量好综合核算等于好睡眠 好睡眠=日间战斗力+夜间修复力 我每一次测试这个睡眠，我的结果就是零清醒，在健康人群中比较罕见，因为多数成年人会有一两次短暂觉醒，我在想是不是我心无牵挂了？可能已经不是正常的人了，我可能成仙了。呵呵，情绪稳定的可怕#健康
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
心理咨询师天华3月前
睡什么睡，起来嗨！你平时都几点睡？#心理健康 #睡眠时间 #心理学
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
讲失眠的唐医生6月前
不吃药，也能睡个好觉——睡眠限制法。核心原则：减少在床上的清醒时间，提升睡眠效率。#失眠怎么办#睡眠问题的医学科普
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
主持人亚亚5月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
臻元气（绛源路店-李姐）1月前
2点睡6点起，阎王开始留意你。 1点睡6点起，里喝小米。 0点睡6点起，医院挂号排第一。 11点睡6点起，后悔熬夜来不及起。 10点睡6点起，精神抖擞无人比。 9点睡6点起，颜值逆袭万人迷。 8点睡6点起，快乐神仙就是你。 告诉我，你平时都是几点睡的？#睡眠#臻元气全国连锁品牌#臻元气元气足寒湿除#健康#抖音小助手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
学习规划找泉哥7月前
尖子生应该几点睡觉？#江西南昌#南昌双曲线培优#南昌教育#学生睡眠不足 #学习方法
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
环球网7月前
几点睡、几点起、睡多久？睡眠健康指南来了 #媒体精选计划
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
钰迪说健康🍃7月前
#入睡时间&起床时间#失眠
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
邳州益丰1月前
晚上几点睡早上几点起对身体最好呢#健康科普 #药店人
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
芝心姐姐睡眠补给站1月前
别卷11点睡了！总焦虑反而睡不着？规律睡眠才是王道！ 不用跟人比“谁睡得早”，没赶上11点别自责 有条件就往11点靠，没条件就找能长期坚持的作息 哪怕夜班族，下了班固定睡够7-8 小时，也比“碎片化补觉”强 记住：规律的睡眠习惯，才是健康的关键～你总为没卡11点睡焦虑吗？评论区聊聊你的作息
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
神经内科兰俊医生11月前
高三学生11点睡4点起床，行吗？#硬核健康科普行动 #规律作息 #高中生 #睡眠质量
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
呼吸科于洪志医生5月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
阿单聊学习规划1月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
智慧百问3月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2571
刘少壮4月前
今天你准备几点睡？ #生活方式医学 #几点睡觉最健康 #医学减重刘少壮 #袖状胃 #减重手术
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
睡眠科普谢亮博士4月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
永康黄若妃医生3月前
你平时是几点睡呢?看看自己处于那个状态 #睡眠 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
中式长寿养生1月前
你平时都几点睡呀#睡眠 #健康
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
骨外科马壮田医生1月前
你平时都是几点睡？ #睡眠 #睡觉 #科普
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
立德1月前
#睡眠质量 你们都是几点睡#睡觉的最高境界 #医生 #身体健康
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
秀兰1月前
每天到底几点睡比较好？#热点榜话题 #每日分享 #普及知识 #睡眠与健康 #养生健康
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
陈瑛，灵芝姐姐🌈🌈5月前
糟糕怎样才能睡个好觉！ 一 睡眠时长有门道，七到八时刚刚好，精力满状态佳。二 睡眠环境要营造，安静光线少，舒适眠，压力消。三 睡眠习惯很重要，睡前不烦躁，热水泡泡脚。四 睡眠时段别混淆，子时深睡养肝好，熬夜损耗身体糟。#灵芝姐姐 #仙草传世 #好睡眠
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
米易开旭（健康之家）1月前
你平时是几点睡的呢？#睡眠 #熬夜 #健康养生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
儿科教授李兰铮6月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6299
脱脂可可（不私聊）2月前
睡了几十年觉，啥才叫真的高质量睡眠?#睡眠 #睡眠质量 #皮质醇 #褪黑素 #睡眠障碍
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3046
有道科普4月前
几点睡觉决定你活多久！你都几点睡觉呢？#睡眠 #睡觉的最佳时间 #睡觉养生 #养生就是养健康
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
超超医生3月前
你平时是几点睡？ #睡眠 #熬夜 #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
这里是1124酱3月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
上海市金山区亭林医院1月前
蛙蛙健康说 第6期- 晚睡晚起，睡眠时间只要够，我就是金刚葫芦娃？#医学科普 #熬夜 #早睡早起 #夜猫子
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
养生养心殿1月前
几点睡真的很重要#养生就是养健康 #睡眠不足 #健康养生 #创作者扶持计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
段洪志医生4周前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6366
心血管欧阳医生1月前
几点睡最健康？不是越晚越好！3 个睡眠真相，睡对了少生病 精力翻倍！#健康睡眠时间表 #睡眠健康科普 #规律作息好处多
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
营养师延辉谈成长5月前
想高个子，各年龄段孩子应该几点入睡呢 尤其是6岁之前的宝宝#身高管理 #营养师 #长高睡眠 #科学长高
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
养生喵道1月前
你们平时几点睡？ #熬夜#睡眠#失眠
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
高中重点班班主任卢老师1月前
高中最好的补课，就是早睡早起#高中#补课
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
家庭养生局4月前
睡眠时间决定身体状态，你平时几点睡#养生#睡眠#小知识大健康#每天跟我涨知识#每日分享@DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞974
星语Dayligth5月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
神经外科陈俊喜1月前
你平时几点睡？#医学靠谱#睡眠 #熬夜 #抖出健康知识
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
药王门传人明熙4月前
你知道几点睡觉才是黄金时间吗 #道家养生 #睡觉时间 #养生 #睡眠
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
铭师兄1月前
晚上几点睡最好？#每天跟我涨知识 #睡眠 #中医养生 #知识科普 #女生必看
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
科普一下5月前
你平时几点睡#养生科普#养生知识
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
孙融-格致养生2月前
比早睡更重要是规律 #早睡早起 #早睡早起真的好吗
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
邓药师4周前
##睡眠 #熬夜 #健康小知识 #百源堂闪耀之星 #耀学者联盟
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
五哥duangduang1月前
轻断食起床和睡觉的时间 #减肥 #轻断食
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
淋巴瘤科医生赵培起4月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
小岛逆龄颜究所5月前
美容觉你睡对了吗？到底怎么睡才能变美呢？#变美 #冷知识 #变美小技巧 #科普一下
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
儿保科胡丹丹1月前
一岁半宝宝，如何做到8点睡 #睡眠 #长高 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #育儿经验分享
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北大糖的魔法数学6月前
全网实操最强的高中睡眠攻略 #高中 #睡眠
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2698
香缤家居～小冯1月前
倒头就睡！斯坦福公认高效睡眠法， 有人只睡4小时都精神抖擞，但你睡8小时还很累？ 睡醒身体像被揍过， ②脑子做啥都迟钝？ 睡眠不是越多越好，z“睡眠不是你想睡个好觉就能马上进入到状态（我经历过睡眠焦虑后吗翻大量资料科学学习深度睡眠自愈后把功课和大家分享！ zz斯坦福睡眠法提到，哪怕不能增加睡眠时间，入睡后黄金90分钟深度睡眠，能提高睡眠质量。 近期忙脊椎疲惫做调理但睡一觉第二天又打回原样（传统床垫越睡越累，不能减轻脊椎负担 听说斯坦福研究启发HEKA AI床垫，10年研发解决深度睡眠还能维持体态入必须马上看看！ #斯坦福#睡眠 ＃自律女孩 ＃深度睡眠 ＃睡眠质量改善#睡眠质量 #AI床垫 #重庆HEKA海卡
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
郭澄心1月前
几点睡觉最健康？ #健康科普 #养生 #涨知识 #睡眠
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
中医吴雅楠医生1月前
几点睡觉最健康？ #睡眠质量 #生活习惯 #医学科普 #华油总医院
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
田主任健康说4月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1890
潮新闻2月前
睡眠不足会加速变胖，尤其是胖肚子，多睡1小时却能“无痛减肥”，躺着就能瘦
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“高效率睡眠一点睡几点起”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-09 05:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: