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骨关节康复朱医生5月前
经常肩背酸困不舒服怎么办？四个训练动作帮你缓解！ #肩背训练 #锻炼操 #居家锻炼 #肩背酸痛 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生4月前
经常后背疼酸痛不舒服，越躺越难受，什么原因？如何缓解和预防？ #创作灵感 #后背疼 #筋膜炎 #强直性脊柱炎 #抖出健康知识宝藏
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星星健康快乐3月前
像松开发条一样放松后背，一个动作缓解后背酸痛。#养生 #后背酸痛 #久坐 #体态 #体态纠正
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别叫老师❤️叫可心3月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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宇疗康复-小宇老师3月前
后背疼痛#运动康复 #后背疼痛#侧弯 #肩背酸痛 #远离伤病
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魔手一招哥4月前
老婆后背经常不舒服怎么办？业招教你轻松缓解#背后 #体态矫正 #手法教学
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中医刘锋5月前
后背肩胛骨缝疼痛，一个动作教你拉伸缓解 #肩胛骨缝痛 #疼痛 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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施元之正门站桩8月前
呼吸不畅，肩背酸痛就练这个动作#呼吸不畅#喘不上来气#肩背酸痛
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贝贝体态雕刻3月前
3分钟肩背深度拉伸 | 缓解疼痛，告别颈肩不适！ #热点 #居家锻炼 #拉伸 #运动后拉伸放松 #缓解酸痛 #肩背紧绷
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京润堂5天前
肩胛骨缝疼别再瞎贴膏药了！一个动作拉伸，30 秒缓解酸痛#肩周炎#肩膀疼痛肩颈问题#疼痛#健康科普
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月月3月前
后背那座“富贵山”终于被我移平了。告别酸胀麻木，抬头拥抱自由呼吸，姐妹们，富贵包真不是富贵！快动起来！#颈椎康复日记 #健身逆袭 #富贵包退散 #开肩美背 #富贵包显老
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小涵流瑜伽2月前
后背不舒服一定记得这个拉伸动作 #健康 #居家锻炼 #拉伸 #瘦身 #瑜伽
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杨杨-yoga4月前
后背酸痛的拉伸动作🔥一起练起来吧✅#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #拉伸 #背部放松
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爱研究锻炼的砖家1周前
这个地方老是酸痛，一个动作轻松缓解，上背部疼痛，肩背酸痛，背部疼#上背部疼痛 #颈椎 #肩颈 #居家锻炼 #体态纠正
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Bruce讲体态4月前
肩颈后背酸痛怎么办？一招教你快速缓解！#肩颈疼痛#肩颈疏通#运动康复 #运动松解 #南沙太壹
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婷婷玉立5月前
#中老年锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家运动打卡 #肩背酸痛
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冠军康复师杨乐4月前
打球姿势不对就会引起肩胛骨疼痛，如果你有疼痛快来做这个动作吧！#运动康复 #高尔夫#肩胛骨缝痛
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宇晨运动康复2月前
后背酸痛难忍😫快试试#运动康复 #健康 #居家锻炼 #健康养生 #一起来锻炼
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骨科张东升医生3月前
肩胛骨缝疼痛，后背部酸痛！三个动作教你缓解！#肩胛骨缝痛 #后背疼 #抖出健康知识宝藏
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蔡老师谈运动养生5天前
后背肩胛骨缝疼，一个动作来缓解！#肩胛骨缝痛 #拉伸 #居家锻炼 #健身
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Freya是扶摇呀~💜2周前
圆肩驼背真的有救了‼️肩背超舒服✅ 肩背打开了感觉整个人都变轻松了，练完肩背超舒服😍 ✅这组训练可以很好的灵活肩背和脊柱，让肩背脊柱充分伸展，缓解肩背僵硬、改善颈前倾、圆肩驼背、虎背熊腰等体态问题，让体态恢复挺拔～ ✅经常伏案低头后背肌肉长时间拉伸失去力量，导致前侧肌肉紧张、肩背僵硬酸痛，肌肉力量失衡，斜方肌代偿，最终圆肩驼背，脖子视觉变短，虎背熊腰。 以上动作建议每天早晚进行练习～一起加油吧！ #圆肩驼背 #肩颈酸痛 #开肩 #体态矫正 #夏日减脂大作战
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谷舞點典曼曼8月前
长时间脊柱不运动肌肉劳损酸痛？ 久坐族的救星来了！这套脊柱运动，帮你把蜷缩的脊柱“拉直”，每天5分钟，释放背部压力，重拾身体轻盈感。 #零基础学古典舞#软开#谷舞点典#中国舞#软开度训练
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郑浩医生3月前
后背肩胛骨缝疼，试试这个动作 #医学科普 #肩胛骨 #脖颈酸痛 #抖出健康知识宝藏 #久坐
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小文和小乔带你瘦6月前
浑身酸痛每天你就这样做！10分钟就搞定！ #居家锻炼 #瘦肚子 #开肩美背 #拉伸 #舒缓疲劳的动作
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洛阳产后康复师安琪4周前
后背肩胛骨疼，锻炼动作。#后背疼 #肩颈酸痛 #一起锻炼 #产后妈妈
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卢真真（养生版）4月前
30分钟站桩跟练|回网友疑问：肩膀酸痛怎么办 初学者肩膀酸痛，背部酸痛，臀腿酸痛，都很正常，别急着去纠正，接受它。 除此之外，再去看看是不是自己后背没打直，没有做到虚领顶劲，用肩胛骨下面，腋窝下面那一大块肌肉的力量支撑手臂，而不是靠肩膀和手臂用力。 微微往酸痛的地方用力一次，然后放松，会有所缓解，但不能消除这种感受，它会反复出现，但你试着坚持一会儿，不去纠结要必须终止它，也许这个感觉一会儿就会消失了。 #站桩 #传统养生功法 #八段锦运动养生 #古法养生 #古法健身
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爱运动的梅儿（备孕中）1月前
姐妹们要的背部拉伸跟练版来啦🔥两分半拉伸，练背后一定要拉伸，拉伸2-3次，拉伸后背部和手臂线条更好看 缓解肌肉酸痛感#居家锻炼 #健身 #背部拉伸 #练背 #背部放松
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星宇ॐ瑜伽3月前
专为打工牛马定制｜后背酸痛消失❗️ #瑜伽 #后背酸痛 #改善体态 #改善酸痛 #打工牛马
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运动养生大雄老师1周前
上背部 肩胛骨缝疼你就这么拉伸#居家锻炼 #背部拉伸#肩胛骨#拉伸#小动作大作用
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用户58能兴629608083834天前
#缓解后背酸痛的锻炼方法
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瑜伽营养师燕仔8月前
春节复工，1个动作缓解肩颈酸痛，瘦后背‼️#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瑜伽 #开肩美背 #经络疏通 @DOU+小助手
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运动康养师东哥4周前
一个动作解决后背酸痛#居家锻炼 #运动健康#小动作大作用 #打开后背
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李老头古法健身（已瘦30斤）4月前
告别肩颈酸痛！中老年必练的三个动作！温和拉伸防僵硬，通气血强筋骨，在家跟练 肩颈轻松 不酸胀#居家锻炼 #养生 #健身操 #肩颈疏通 #即梦ai
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衣洋健康7月前
后背僵硬酸痛，试试这样拉伸，立竿见影真舒服
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麦老师说体态和减肥2月前
一个动作教你放松肩胛骨#拉伸 #肩胛骨缝痛 #拉伸动作 #居家拉伸
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疼痛科苏医生4月前
再好的肩胛骨，也怕你做这几个动作 #肩胛骨 #抖出健康知识宝藏 #肩胛骨缝痛 #医学科普
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徐老师谈运动养生3周前
后背肩胛骨缝痛 ，这个动作可以帮你缓解#健康 #居家锻炼 #生活小妙招
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运动康养师东哥1周前
一个动作解决后背酸痛#居家锻炼#后背酸痛#拉伸#放松解压
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站桩冥想施老师4月前
真管用！练了一遍肩颈真的不疼了！舒服 #肩颈按摩 #颈肩酸痛 #导引 #中式养生
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涵涵爱健身5月前
肩胛骨缝疼的那侧拉伸，哪边疼拉哪边#拉伸 #居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #肩颈疏通 #体态锻炼
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阿刁爱运动（孕中期）2周前
坐着就可以练习的少女背🔥 是妈妈👩🏻但是不要妈妈背🙅🏻‍♀️ 缓解孕期背酸背痛 #孕期记录 #孕期背疼 #孕期运动 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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月儿健康运动4月前
#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #颈椎压迫手指发麻 #颈椎操 #调理颈椎的健身操
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跟着大瑶练瑜伽4周前
脊柱最喜欢的瑜伽动作跟练版，缓解腰背部酸痛。简单的动作零基础也可以无负担跟练。#太原瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #瑜伽路上
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71年梅姐的马甲线6天前
后背肩胛骨缝疼，一个动作来缓解！ #肩胛骨缝痛 #医学科普 #居家锻炼#健身
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创伤骨科 王学文主任3月前
老觉得后背肩胛骨“拧着疼”？可能不是你想的颈椎问题，而是菱形肌太累了。创伤骨科王学文主任教你1个动作，拉开它！#肩胛骨疼#菱形肌劳损#姿势不良#医疗健康创作训练营#创伤骨科王学文主任
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多米古法健身操2周前
如果经常有肩颈酸痛、肩膀后背发沉发紧的，这两个疏通肩颈的动作一定要做起来，能够有效的帮助我们疏通肩、颈、背部“十字路口”的经络，养气血的同时，练出好体态！#居家锻炼 #养气血 #通经络 #瘦全身 #爱自己
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小养康复训练营1月前
后背肩胛骨缝疼，一个动作来缓解！ ＃肩胛骨缝痛 ＃医学科普 ＃抖出健康知识宝藏#肩膀疼#科学育儿知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #训练计划
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群歌健身日记5天前
肩膀疼后背不舒服教你两招#健康 #健康养生#锻炼 #肩背酸痛
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小胖张dai夫2周前
肩膀酸痛 后背不舒服 预防肩周炎就练这一套 收藏起来一起动起来吧#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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蔡老师运动养身5天前
后背肩胛骨缝疼，一个动作来缓解！#肩胛骨缝痛 #拉伸 #居家锻炼 #健身
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岩老师说康复3月前
肩胛骨缝疼的单侧拉伸！ 之前的视频很多问我原理的，还有两侧一起太难的，我就做个单侧的吧#拉伸#居家锻炼 #肩胛骨缝痛#体态调整#肩颈疏通
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老阿姨1月前
适合办公室低头族肩颈酸痛.练起来#轻松解压 #自律遇见更好的自己
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昕昕谈运动养生1月前
#创作者中心 #创作灵感 肩胛骨缝不舒服，按摩也只能舒服一会，试试这个拉伸动作，做完很舒服#肩胛骨缝痛 #居家锻炼
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骨科张东升医生3月前
肩胛骨缝疼痛，后背部的酸痛，三个动作教你缓解！#肩胛骨缝痛 #肩胛骨缝 #抖出健康知识宝藏 #后背痛 #肩胛骨缝疼
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创伤外科杨日光主任2周前
肩背部不适 一起来做这个动作 #肩背 #肩背锻炼#肩背酸痛 #抖出健康知识宝藏
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小夕运动塑形2周前
肩颈不舒服、后背紧张、富贵包、肩胛骨疼痛，人人都可以练习#瑜伽#肩颈理疗#呼吸冥想#居家锻练 #肩颈疏通
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杜氏骨伤欧阳松主任1月前
后背酸痛受不了？老中医教你1个动作 #杜氏骨伤欧阳松 #腰酸背痛 #上班族 #久坐 #锻炼
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方方健康运动6月前
低头族，颈椎曲度变直，反弓，富贵大包子，三个动作，一次就有用。练完颈椎轻松了，后背也舒服多了#肩颈疏通 #颈椎操#脖子酸痛 #低头族颈椎的锻炼方法 #颈椎操
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老刘带你养生锻炼2月前
中华传统健身操，每天坚持十分钟肩颈背部都轻松#居家锻炼 #肩颈操#肩颈酸痛#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获
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七月长腿古法健身直播回放1周前
8分钟开肩美背 跟练版 练背不仅能瘦肩背，连肩颈酸痛都缓解了，穿吊带时后背线条超好看。每天8分钟坚持练下来体态真的会发光！#开肩美背 #背部塑形 #改善含胸驼背 #体态纠正 #少女背直角肩
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沫沫和妈妈8月前
冬天多开背，生活不喊累#小动作大作用 #养生运动 #肩膀酸痛怎么运动缓解
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静怡爱锻炼（小号）3周前
#肩背酸痛 #肩背操 #居家锻炼 #健康锻炼
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简单减脂5月前
脖子疼怎么缓解 肩胛骨后背疼，肩胛骨缝疼痛如何解决#脖子疼 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享 #触发点
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朱昕娴肺健康资源库4月前
#养生就是养健康#背部按摩，总觉得后背像背了座“小山”，僵硬、发沉还酸痛？合美万家×顾合堂活力通络套盒来救场！丹参活血、络石藤祛风通络，超分子促渗技术让药力直穿肌底 。3 - 5分钟缓解酸胀痛，深层祛湿寒、修护受损，给后背松绑，重拾轻盈挺拔，跟“背困”说拜拜✨
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