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老雷瘦2天前
如果你做不到一个月出去吃少于三次，那就不要减了。#减肥知识 #科学减肥 #減肥 #快速减肥 #健康减肥
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中医减肥专家范琳燕6月前
吃的多 胖二十斤，饮食要慢慢吃 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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小羊不长胖4月前
这些饮食习惯你们中招了没有？反正主包经常中招#饮食减肥 #减肥 #减肥路上的绊脚石 #上热门🔥 #减肥小知识
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娱圈竟然！1年前
找到吃东西不会胖的方法了#减肥 #女性 #冷知识
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舟舟不是丹丹3天前
慢慢来～ #vlog日常 #一天吃什么 #体重打卡 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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张左左4天前
#小基数减肥打卡 越吃越想吃，越饿越自律#小基数减脂 #大基数减肥
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元宝妹（减肥中）4周前
我发现减肥真的有滞后性，一般… #减肥 #减脂 #减肥滞后性 #平台期 #减肥经验分享
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甜仔爱吃猪脚姜2月前
减重100斤，大基数必修第三课 为什么只有你少吃多动，细嚼慢咽，制造了热量差，却还是不瘦，是不是你和别人不一样#体重管理 #变瘦变美变好看 #大基数减肥 #减肥小知识 #逆袭
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脾胃专家张伦4月前
胃病没好长胖难，乱吃乱补更消瘦 胃不好消化功能弱，盲目补高蛋白反加重胃肠负担。需先治胃病恢复胃动力，以易消化主食为主，待消化改善后再逐步补充营养，方能有效增重。#脾胃专家张伦#张伦教授#中医#脾胃#胃病
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是大媛(早6点直播3月前
7个月瘦了60斤 体验普拉提自律饮食记录 想要变瘦就要学习瘦子的饮食习惯 细嚼慢咽慢慢吃 饿了再吃 吃饱不吃撑真的是我们非常舒服的状态#减脂 #逆袭 #以前vs现在 #自律
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超仔（已瘦60斤）5月前
来喽来喽，今日减脂餐不光好看还好吃，记得蘸着吃！#低卡低脂餐 #强烈推荐 #会吃才会瘦 #女生必看
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营养师李俊峰4月前
晚餐怎么吃，第二天才会掉秤？ 晚餐怎么吃，第二天才会掉秤？#減肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #晚餐
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所谓懵萌🐼3月前
吃正常饭🥪瘦42斤的真实饭量vlog～ 做润物细无声的人吧。 不喧嚣、不浮躁，在默默付出中积蓄力量。 用点滴行动慢慢改变，或许“慢”更容易演化成信仰。#vlog日常 #越吃越瘦 #减脂 #生活化减脂
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胃肠外科秦医生6月前
减肥没进展可能做错了这件事 不吃早餐，反而更容易变胖#早餐重要性 #减肥 #瘦身 #体重管理
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婷姐TB2学习1月前
节食不瘦？禁食才是关键！用激素逻辑拆解减肥真相 减肥关键不是“少吃”，是“会吃”！ 🍚→⏰ 我和老公控糖17个月+168间歇禁食 减20斤不反弹～ ❌ 不吃白米白面 ✅ 16:8禁食（早10点-晚6点吃） ## 长胖真不是吃太多，是激素在搞鬼🔌 吃多奶茶、蛋糕这些精制碳水，胰岛素会升高，给脂肪贴“封条”🚫，饿肚子也烧不动脂肪！ ## 别信热量公式了！根本不适合人❌ 100大卡三文鱼（高蛋白）和100大卡面条（纯碳水），激素反应天差地别！ 而且公式是19世纪“烧食物”算的，没考虑人体会启动“省电模式”：饿肚子时降代谢，越饿越胖！ ## 16:8超简单！不用算热量✅ ✅ 16小时禁食：只喝水/黑咖啡，让胰岛素“下班”； ✅ 8小时吃：多吃鱼蛋、蔬菜、杂粮，保证营养不蹦糖。 我早上空腹练30分钟瑜伽🧘‍♀️，下午测血酮能到0.5-1，大脑用酮体供能更清醒～ 减肥不用饿肚子！顺着激素来，让身体主动燃脂～ 一起变健康！💪 #减肥 #节食 #轻断食 #胰岛素抵抗 #控糖
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减重外科梁辉2天前
长胖和减肥都是有一点滞后性的。 #健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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李慢慢鲜肉烤串2月前
减肥还可以吃夜宵？原来慢慢经常吃夜宵不胖是这个原因#湘乡#湖南湘乡#李慢慢鲜肉烤串 #湘乡美食推荐 #减肥
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清风2月前
瘦子增重，多喝这碗汤#增重 #肠胃 #上热门🔥
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薇薇很会吃3月前
这三个食物，减脂期戒掉就瘦！#知识科普 #减肥#长胖容易但减肥难的原因 #科学减肥 #健康减肥
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瓜瓜小太阳4月前
超详细复食教程❗️节食后这么吃真的长不胖❗️#好好吃饭好好生活 #反焦虑 #节食减肥 #维持体重方法 #减肥经验分享
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营养师李俊峰6月前
你以为很长胖，但实际是很减脂的食物！#减脂 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂食物
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减重外科刘国栋4天前
为什么少吃多动还不掉秤呢？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#少吃多动 #减肥科普 #减肥滞后性
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勇哥健康课堂4月前
细嚼慢咽VS狼吞虎咽，从肥胖到疾病，吃饭速度影响竟这么大！ 吃太快容易胖、还伤血管？一文读懂吃饭速度与健康的关系（附进食指南）#健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#健康饮食
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洋气杨1年前
最不容易长胖的时间点 啥时候多吃不容易长胖呢#减肥 #科学减脂 #好好吃饭好好生活 #好身材吃出来 #合理饮食
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艺术家是不能吃很多的1月前
减肥30斤！173/95瘦下来后的大实话 一些保持好身材的经验，以及减脂期吃放纵餐不长胖的方法。自律和节制是一辈子的事#减肥vlog #保持身材 #减脂期 #减肥逆袭 #减肥逆袭
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