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范不慌3月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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失眠医生张建平7月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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杜兰Doranda4月前
睡不着怎么办？3个方法帮你快速入睡 #睡眠 #睡眠是唯一良药 #快速入睡技巧
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主持人亚亚4月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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Meredith | 失眠训练官4月前
带你快速入睡 #失眠 #熬夜 #睡眠 #精神状态 #EGUOO睡眠片 关注Meredith，解锁更多睡眠教程~
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张小狮3年前
用几分钟时间改善失眠，快速进入深度睡眠状态。#催眠 #失眠 #心情治愈馆
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张遇升6月前
失眠之后第二天该如何快速补救？ 失眠熬夜之后，该如何快速补救？#张遇升 #失眠 #熬夜 #睡眠 #认知
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五哥duangduang3周前
轻断食深度睡眠简单心法 #睡眠 #失眠 #熬夜 #轻断食 #养生
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叶大大9月前
分享一个快速入睡的方法 我用这个方法就可以十分钟内进入深度睡眠状态！#养生 #失眠 #如何能睡个好觉 #快速入眠的有效方法 #中医
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Omni催眠培训师聂飞3月前
95%的人无法坚持10分钟催眠助眠，赶紧试试 95%的人无法坚持10分钟催眠助眠，赶紧试试如何才能快速入睡进入深度睡眠状态当中呢？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡的睡觉方法！#强烈推荐 #催眠 #催眠助眠 #催眠培训 #助眠
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小李不吃🐷2周前
睡眠不好，晚上精神的，一定要试试这8个方法提升睡眠质量 #健康 #減肥 #减肥知识 #变瘦 #熬夜
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噜噜圆滚滚5月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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艾米不失眠1月前
两分钟撑肘趴太神奇了，平时很困难的就趴五分钟#睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡不着 #深度睡眠
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Omni催眠培训师聂飞3月前
睡不着觉怎么办？快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引，看看你能不能迅速入睡吧！想要获得深沉睡眠其实很容易，Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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医叔老魏5月前
这几个方法可能会让你睡得更好，经常失眠的试一试！#失眠 #快速入睡 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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脊博士鹏哥5月前
吃腰子还能补脑？ 三个“补脑”方法拯救熬夜后的大脑，快速恢复学习力#记忆力 #最强大脑 #健康新星创作营 #脑科学 #脑动力
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小麦3月前
睡前4个动作，坚持一个月，想不美都难✅ 跟练版~#见人不如健身#零基础瑜伽#睡前运动 #拉伸 #睡眠质量差
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雨声晚安馆3周前
深度睡眠音乐｜一秒入睡，432Hz快速修复✨ 😵‍💫 每晚翻来覆去睡不着？半夜醒来更崩溃？ 我试了这段【432Hz 阿尔法波睡眠音乐】，效果真的超出预期👇 💤 听几分钟就能快速入睡 🌙 深度睡眠，减少半夜惊醒 ✨ 修复身体，促进排毒和恢复 坚持听一段时间后： ✔ 入睡更快 ✔ 精神状态更好 ✔ 白天不再困倦 🎧 建议戴耳机收听，效果翻倍！ 👍 点赞+收藏，失眠时直接打开听～ #脑波疗愈 #助眠视频 #快速入睡 #深度睡眠
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中医刘丽军3周前
失眠熬夜睡太晚？找准这个黄金睡眠 #失眠 #万岁山大宋武侠城 #熬夜 #万岁山 #中医刘丽军
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山婧师姐1月前
体弱睡不好？看完这篇让你三分钟快速入睡#传统文化 #技巧 #山婧 #国学文化
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脊养有方玉师姐1月前
睡前五分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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美来优选7月前
深度睡眠催眠#助眠 #睡眠 #极度舒适 #快速入睡 #安睡一整晚
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Omni催眠培训师聂飞3月前
学会催眠，随时随地睡，催眠大师快速入睡法 当你能够迅速让自己的身体放松，心也跟着静下来的时候，你就很容易入睡了！睡不着了怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡深度睡眠的方法！#快速入睡 #催眠培训 #催眠 #催眠师课程 #催眠课程
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GDA BOYZ∞终身自律2周前
假期来临难入睡？失眠人都来试试这三招！ 国庆假期来啦！ 如果你总是晚上睡觉一闭上眼睛就开始想到假期，又或是胡思乱想，总是刷手机到凌晨才能睡着。 那就快来试试这三招假期“邪修”入睡法，帮你快速入睡，满电迎接第二天！ #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #自律 #快速入睡 #失眠
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杨锐林医生6月前
没有时间休息，经常熬夜的可以试试这个方法#科普 #涨知识
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得到好书1周前
熬夜后怎么补觉？冯雪老师三步法帮你快速“回血” #熬夜 #睡眠不足 #睡眠 #健康科普 #生活小妙招
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戴漂亮姐姐4月前
失眠自救指南：4招让你到点就困！倒头就睡！ #熬夜党 #失眠自救 #快速入睡法 #睡眠好物 #失眠的人连做梦的机会都没有
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大薛（科学戒Se）4月前
戒色与睡眠 #睡眠不好 #失眠 如何快速入睡！
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财不老实5月前
深度睡眠小技巧，睡得好真是太爽了#生活小技巧#深度睡眠
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檀雅爱保养3月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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呼吸科江城医生3月前
快速入睡好方法！ #快速入睡 #熬夜 #失眠 #睡眠障碍 #睡眠质量
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛1月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
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悦心冥想-助眠解焦虑10月前
好困，睡不着！跟我一起深度放松，快速进入安稳的睡眠。 #15分钟深度睡眠 #冥想 #缓解焦虑 #释放压力 #释放疲惫 疗愈身心 正念引导 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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美舒臣·静澜古法音疗助眠1周前
三个动作打开睡眠开关 如果你晚上总是睡不着，不要再去数羊了，跟我一起用三个动作打开深度睡眠开关#强烈推荐 #科普知识 #失眠 #睡不着
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
只要两分钟，快速助你入睡#失眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康
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养生布道者1周前
手机党，熬夜党必看，揉开这里才知道睡的有多香#居家锻炼 #涨知识 #养生 #健康
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碎碎念的小武呀6天前
睡眠不好 失眠的小方子#girlstalk #养生 #睡眠
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A～小花瑜伽4月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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佳佳原创6天前
脑科学揭秘3分钟快速入睡法 凌晨数羊到崩溃？别怪意志力！神经科学揭穿失眠真相：是大脑 “警觉中枢”（蓝斑核）误激活！3 个超实用神经调节术：478 呼吸法、渐进式肌肉放松、环境锚定法，10 分钟触发深睡，比褪黑素更安全！还纠正 “喝牛奶助眠” 误区（得配碳水！），试完来评论区报睡眠时长，转发给熬夜的 TA，一起摆脱失眠！ #产品经理知识栈 #失眠党 #熬夜人 #睡眠困难者 #助眠
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Holdbody海外旗舰店2周前
熬夜的上班族如何轻松拥有深度睡眠？看这篇！ 作为每天熬夜加班的打工人 我常年被睡眠问题困扰 每次加完班、处理完手头工作 整个人早已疲惫不堪😣 但脑子清醒翻来覆去 哪怕偶尔睡着也是浅眠状态 半夜也总会突然醒过来 之前在🍠上刷到香港万宁爆款睡眠单品Holdbody舒压甜睡片 不少人说效果不错，便抱着试一试的心态入手了#甜睡片 #香港万宁购物 #好物推荐🔥
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鹏哥谈健康3月前
用深度睡眠和深度休息对抗压力 #知识科普 #医学科普 #深度睡眠 #压力释放 #身体健康
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Omni催眠培训师聂飞3月前
【必须收藏】真正好的催眠助眠视频就像宝藏 睡不着觉怎么办？如何才能快速入睡进入深度睡眠改善睡眠质量？Omni催眠培训师聂飞的创新催眠引导方法，助眠催眠音频视频，持续更新？催眠的原理是什么催眠师聂飞好吗#催眠 #助眠 #催眠培训 #催眠课程 #如何快速入睡
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徐晴瑜伽（线上小班私教）6月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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失眠疼痛东哥说6月前
睡不着的朋友，试试这两个能快速入睡的方法。 #熬夜 #睡眠障碍 #改善睡眠
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睡鸭失眠研究所4月前
432赫兹深度催眠音频，99%的人听五分钟深度睡眠 #睡不着 #熬夜 #睡鸭失眠研究所 #睡鸭
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乐悠刘1月前
快速入睡的邪修大法！失眠党都给我做！ #熬夜 #失眠 #改善睡眠 #养生 #girlstalk
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重辣小龙虾3月前
三分钟自创沉睡法😴离谱&好用！亲测一个月！ #睡眠质量 #助眠 #失眠 #熬夜 #快速入睡
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半夏不熬夜3月前
睡前4个动作，深度睡眠2小时，原理版来啦 #睡前抖一抖 #睡前仪式 #深度睡眠 #养生 #还阳卧
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女催眠师沐华3月前
失眠者的福音，快速进入深度睡眠 #女催眠师沐华 #失眠 #催眠音频 #睡不着 #睡眠
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康润养生堂6天前
熬夜党必看！这 2 个「反向操作」让你倒头就睡🌙 #深度睡眠 #熬夜修复 #中医睡眠 #健康养生
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马里兰科学养发5月前
如何才能快速进入深度睡眠？#健康新星创作营
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珍惜6天前
熬夜失眠的“后悔药”！这颗睡状元就是你的入睡开关，一键开启深度睡眠。#睡状元 #睡状元复合茶氨酸压片糖果
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韩老师讲健康6天前
三个小动作，多睡半小时#健康科普 #睡不着#失眠#快速入睡#熬夜
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妙招姐6年前
失眠睡不着？教你快速入睡的小妙招，1分钟深度入睡，一觉到天亮
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时光沙漏⁻⭐☆6天前
你是否每天都比较难以入睡？#睡眠 #深度睡眠的方法
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李老师动手养生3月前
按压手法 凌晨以后，经常熬夜睡不着，睡眠差，气色差，情绪容易发火#养生 #手指操作用大 #睡眠
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皮肤科教授毛越苹4月前
医生眼中的快速入睡法，睡不着，睡眠浅的女生一定要试试 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #睡不着 #硬核健康科普行动
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线粒体与代谢管理14月前
睡眠不好者必看：高效用脑逼身体深度睡眠#失眠 #专注力培养
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郑州人民医院中医科3周前
试试这组睡前搓揉动作 帮你快速进入深度睡眠 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 #睡眠 #失眠
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深度睡眠顾老师1周前
睡不着时，做这个动作，5分钟就能全身放松下了，进入梦乡！深度睡眠，你也可以，关注我，睡好觉♥，#深度睡眠##失眠#睡不着#助眠#睡个好觉
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敬广霞聊失眠3月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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1米93的大毛5月前
练完秒睡！5分钟拉伸，气色亮到发光！ 分享我最好用的一组睡前拉伸练习，3个动作，5分钟，让你快速进入睡眠状态，过程中我会用冥想的方式引导你放松下来， #助眠 #睡前拉伸 #失眠 #深度睡眠 #睡个好觉
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金哥2月前
失眠的克星——正念冥想。#失眠 #熬夜 #睡不着怎么办 #深度睡眠的方法 #冥想
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漫漫自律3月前
睡前4个动作，放松身心，帮助睡眠#居家健身 #拉伸 #助睡眠方法 #漫漫自律
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大志呼呼睡6天前
四招让你深度睡眠#失眠 #养生 #深度睡眠 #健康睡眠
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简介:

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