您是不是在找：

南宁龙教瘦6月前
膝超伸从侧面看腿狠弯不好看，这种是可以改善的，膝超伸一般都伴随着骨盆前倾和足弓塌陷，所以想要改善它，骨盆训练，和足弓训练不可少南宁康复教练体态矫正体态训练#体态纠正 #改善腿型 #膝超伸 #膝超伸矫正
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1770
田主任健康说10月前
小腿外翻像括号？这种腿其实很好解决！ #医学科普 #居家锻炼 #体态纠正 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1381
直腿瘦腿田教练4月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
阿远教练1年前
改善小腿外翻#纠正腿型 #o型腿 #小腿外翻 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1993
人体结构研习院1年前
腿部弧度解析：如何轻松画出自然的腿部形状？ 想要提升人体腿部绘画的精准度？本期视频为你详细讲解腿部的关键结构，从大腿的最宽点到小腿的曲线变化，再到脚踝的构造。通过对骨骼标记和肌肉走向的分析，你将轻松掌握腿部的透视原理与比例分配。学习如何通过精细的解剖知识提升画作的真实感，助你快速提升绘画水平。#人体结构 #画画🎨 #美术生 #腿 #大腿
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
白鸽瑜伽2年前
你的腿是不是这样变粗和变弯的？
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3043
龚劳撕7月前
小腿外翻自救指南！3招告别葫芦腿！ 你的腿是不是也小腿外弯，正面看短还不直，侧面像弯曲公路？ 今天00后北京大爷教你3个动作，让葫芦腿变超模腿： 1⃣️足弓建立 2⃣️站立提踵 3⃣️站立髋外展 每组15次，做三组，今天的动作学会了吗？ #腿部塑形 #腿型矫正 #健身 #小腿外翻 #腿不直
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
上海术后康复运动4年前
#膝超伸 站立时小腿有弧度？#改善膝超伸 #康复 #训练 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
全国健身健美冠军-孙瑞芬6月前
#塑形 #居家锻炼 #腿部训练 #膝盖内扣
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5133
居家健身私教-小楠哥3月前
你的大腿不是粗，而是“歪了”！#膝超神 #细腿直腿 #瘦腿
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
戴指导体态功能训练南京6月前
小腿越来越粗，运动后小腿内侧到脚底总是不舒服，如何改善？#健身 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #体态调整
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
宋赞讲体态纠正3月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
Nano Studio普拉提工作室1年前
为什么你的小腿看起来很弯？ #体态笔记 #腿弯腿不直 #pilates普拉提 #练普拉提对女性的好处
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大云在直腿1年前
不管是xo型腿，还是o型腿，大拇指球和盆底肌发力是腿越变越直的关键#纠正腿型 #小腿外翻 #足弓塌陷怎么训练 #宝妈健身 #体态改善 @抖音小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
直腿体态矫形柏教5月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1901
直腿六叔3年前
小腿外翻看着腿弯，教你搞定#小腿外翻#瘦小腿#瘦腿 @DOU+小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2327
-肆野酱3年前
高效改善小腿外翻！改善小腿不直+足踝不正#小腿外翻 #瘦小腿必练动作 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 @抖音小助手
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1285
李哩 腿型矫正2月前
看看你的腿型是哪一类
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7788
丛老师调体态11月前
这个小腿是内旋还是外旋？听完我的就知道了 #纠正腿型 #足弓塌陷 #体态纠正 #扁平足
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
阿群管理身材3月前
小腿肌肉腿特别粗怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#小腿粗 #体态改善 #居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2557
坂田康复佬Rocky2月前
#腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #xo型腿 #坂田健身
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
化妆喵阿头2年前
腿弯腿粗腿难看？睡前3招来改善！#变瘦变美变好看 #瘦腿 #腿粗 #学生党 #化妆喵变美手册 @DOU+小助手
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨杨-yoga3月前
四个针对性动作告别腿粗腿不直🔥改善腿型 如果你有小腿外翻，膝盖内扣，萝卜腿等腿型问题，这4个动作每天练3-5分钟，一个月后你会感谢我！亲测有效，赶紧练起来吧！#创作者中心 #创作灵感 #直腿 #直腿训练 #改善腿型
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2506
粥粥瑜伽 yoga1年前
每天5分钟 把弯的腿变直 跟练版#纠正腿型 #直腿 #拉伸 #瑜伽 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
尹小白·体态康复3年前
小腿弯、不直、小腿外翻，一个动作改善#瘦腿 #腿型矫正 #瘦小腿 #小腿外翻 #体态矫正
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
朱益宏｜象兀瑜伽4月前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型！ 金刚坐姿的一个细节，改善腿型！#体态调整 #运动健身 #瑜伽体式分享 #金刚坐 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5291
别往嘴里旋了，姐妹1年前
流线型小腿，肌肉匀称不外翻。#健身干货 #直腿 #瘦小腿
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动养生康老师3月前
这种情况#瘦腿很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3684
亚遥美学5月前
小腿粗 #小腿粗
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
运动康复陈老师3月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7290
李哩 腿型矫正7月前
肌肉型小腿 不要拉伸 坐这两个#小腿粗
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #线上瑜伽教学 #大腿前突#小腿外翻 髂腰肌无力在走路或者站立时会让大腿代偿发力导致大腿前突。 所以直腿必练髂腰肌，视频动作每天可以重复练习3～5次坚持练习可以让臀有力腿有力。还你一双筷子腿[奸笑]
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
小文教练没腹肌2月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1509
小满吖3月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过，到底怎么改善腿型 让腿变直，这种体态腿型多数是因为不良习惯，身体该有力量的地方肌肉力量不够，小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体，一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路：1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆，锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
舒霖-普拉提筋膜塑形4月前
纠正腿型🔥2个动作解决关键问题#怎么提升气质和体态 #直腿训练
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
我是羊一一呀7月前
走路姿势不对，足弓塌陷发力不对腿就会歪，会小腿外翻或者肌肉腿脂包肌，夏天快到了，一定要重视足弓，鞋垫放在鞋子里就能坚持#足弓垫 #足弓塌陷 #漫画腿 #小腿外翻
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
国际级运动健将-孙瑞芬6月前
跟着国家队教练拥有细直腿，居家锻炼#运动 #直腿#细腿 #健康 #教程
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
孟小亮3月前
改善膝内扣，小腿外翻，练足弓没效果怎么办 #改善膝内扣#改善小腿外翻#改善膝超伸#改善腿型#温州健身
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
神纹健身Divine3月前
90训练指南：深蹲动作的侧面力学解析：从侧面看，小腿和背部应大致平行，大腿需蹲到与地面平行，具体深度可依个人柔韧性而定。杠铃应垂直上下运动，深蹲过程中要全脚掌抓紧地面。动作时，需先微屈髋再屈膝，保持脊柱中立位，臀部向后推，仿佛坐在椅子上，膝盖沿脚趾方向移动，确保身体重心稳定，避免重心前移或后移、过度屈膝、脚后跟离地等错误姿势。#创作灵感 #健身 #健身 干货#健康科普
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
凡间公子2月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
儿童骨科姚京辉医生4月前
膝超伸 膝超伸，又称为膝反弓，是一种常见的不良体态，主要表现为膝关节向后弓超过了正常的屈伸范围从侧面看呈现“C”形。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#膝超伸
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
于兰普拉提-于兰老师4月前
X型腿不是天生的，是力线歪了~做好评估才会有清晰的排课逻辑 #于兰普拉提#普拉提私教#体态纠正 #东莞普拉提#广州普拉提@于兰普拉提
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
教瑜伽的Mary3月前
小腿外翻就练他，每天3-5分钟#小腿外翻#膝盖超伸#纠正腿型 #直腿训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
琴籽曰yoga4月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋‍♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2398
卓教练带你健身5月前
大腿前凸，小腿后凸就这样练#瘦大腿#瘦小腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
阿群陪你瘦10月前
小腿外翻怎么办？试试这个动作 #瘦腿 #小腿外翻 #腿型 #自律 #遇见更好的自己
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
MOMO瑜伽记3月前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼 #直腿 #瘦小腿 #好身材练起来
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
✨星星·yoga3月前
四个针对性动作改善腿型🔥，如果你有小腿外翻、膝盖内扣、萝卜腿等腿型问题！这4个动作每天练3-5分钟，15天后你会来感谢我！亲测有效赶紧点赞收藏起来吧~#瑜伽日常 #居家锻炼 #体态纠正 #拉伸 #腿型矫正
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
CiCi爱运动7月前
你是这种腿型吗？要直腿细腿，改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #居家锻炼 #直腿#细腿 #改善腿型#瘦小腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
重庆形体模特陈陈老师4月前
不要再膝超伸走路啦！ 腿会越走越粗！！#形体训练 #膝超伸 #正确走姿 #重庆形体模特
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
拉丁鱼（努力直腿版）4月前
真实直腿经验分享 #提臀瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #直腿 #亲身经验
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2695
Leaf说普拉提6月前
直腿细腿真的一点都不难🧡 你是这种腿型吗三个针对性动作就能改善大腿粗壮、小腿肌肉发达，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来！！ #居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #瘦小腿 #大腿前侧突出
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
胜利塑形运动（减脂&塑形）1年前
美腿可以不用细，但一定要匀称#居家锻炼 #纠正腿型 #瘦腿 #好身材练起来
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琦殿QDIIAN服饰配件旗舰店1年前
#粉丝 说自己的腿不直还有#小腿外翻 #o型腿 的情况！这种就是因为你#足弓塌陷 导致脚踝不正造成的腿型问题！#纠正腿型
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿群管理身材3月前
小腿快跟大腿一样粗怎么办？！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿粗#瘦小腿
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
静静子爱瑜伽4月前
四个针对性动作改善小腿，还你漫画腿🔥🔥🔥 如果你有小腿外扩，膝盖内扣，萝卜腿，假胯宽，正看肌肉外翻，侧面看像括号等这些问题的姐妹看过来，这样去练🔥🔥🔥 #好身材练起来 #小腿拉伸#腿型改善#变美变瘦变好看 #紧致腿部线条
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
长腿元宝4月前
三个动作纠正腿型绝了！狠狠练就对了#居家锻炼#好身材练起来#瘦腿#漫画腿#直腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
伟桐有五块腹肌3月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼#健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1596
直腿体态矫形柏教3月前
足弓塌陷了，腿不直，小腿粗，不好看，那直腿瘦腿美腿的训练练起来吧#瘦腿动作 #纠正腿型 #瘦小腿 #矫正腿型 #健身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞911
氧化钙（自律版2月前
5分钟练髋关节灵活度。针对小腿外翻，膝超伸，骨盆前倾后倾。直腿必练！ #髋关节灵活性 #骨盆前倾 #直腿 #小腿外翻 #膝超伸
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
阿群的逆袭方式2月前
小腿肌肉腿怎么办！！#居家锻炼#体态改善#小腿肌肉腿 #瘦小腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
有兮（努力版）10月前
足弓发力不对，走路腿会歪，就会越来越难看，一定要养成走路好习惯！#足弓垫 #足弓塌陷 #漫画腿 #小腿外翻 #女生必看
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
运动茜茜7月前
3个动作改善大腿前凸 瘦小腿肌肉#居家锻炼 #大腿前侧突出 #纠正腿型
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
健身教练本杰明3月前
这种情况#瘦腿很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼#健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1646

简介:

您在查找“小腿侧面看是弧形的怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-14 05:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: