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央视新闻6月前
顿数越少，胖得越狠！医生提醒：要科学认识“睡够八小时”。如果睡得晚起得晚，一起床就是中午饭，反而会进一步蓄积脂肪。#家人要知道
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睡眠小乖1年前
打工人学会了还得了，3个小时睡够8个小时的方法 #睡眠 #睡眠健康 #科普 #少熬夜早点睡 #涨知识
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洛洛爱你哟10月前
如何在十分钟睡够八小时~催眠引导带唤醒 能睡十分钟睡十分钟！
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闪电侠-flash8月前
【干货】如何3小时睡够8小时？#一本正经 #学习 #一分钟小课堂 #干货都在这
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张三峰居士文化传承2月前
如何在一小时内睡够八小时 #道家文化 #道家养生 #睡眠质量 #时间管理大师
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悠7月前
《浓缩睡眠法：如何睡少又睡好》 嘿，朋友，最近有没有被“睡眠负债”这个词搞得焦虑？明明已经很努力地睡够八小时了，早上起来还是像没充电的手机一样，电量不足？今天就来聊聊日本睡眠治疗师松本美荣的《浓缩睡眠法》，这本书可不是教你熬夜的，而是教你如何用更少的时间，获得更高质量的睡眠，让你告别“无效睡眠”，精力充沛地迎接每一天！
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你要找哪只熊1年前
人 类 怎 么 在 2 小 时 内 睡 够 8 小 时 @DOU+小助手 #熊老师特工变装 #美妆模范生 #早八人都来试试韩系淡妆
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猫总白一航6月前
生活小妙招：借助猫咪用2小时睡足8小时的方法#蓝氏乳鸽猫粮 #猫咪挑食 #甜甜圈猫粮#轻漫计划
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普外李医生4月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记好一个小方法，安睡8小时 #失眠 #肝郁 #早醒 #抖出健康知识宝藏
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王菜菜2月前
睡了八个小时还累？改善方案可能想不到 #睡不够 #八小时睡眠 #疲惫感 #深度睡眠 #氧气
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浅尝一下7月前
#这是一个悲伤的故事 #治愈世界治愈你 #万恶之源 #怎么在五个小时睡够八个小时 #早睡
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小葵花妈妈课堂开课啦9月前
每天要睡够8小时？不一定！ #睡眠 #好好睡觉 #科普
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治炎有道-苏文如教授7月前
睡够八个小时就不算熬夜吗？几点睡觉算熬夜？ #熬夜 #睡眠 #抖音创作季 #健康无畏自在如她 #抖出健康知识宝藏
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蕾姆鱼鱼7月前
【干货】如何在三小时内睡够八小时#干货 #内容过于真实 #学习 #快分享给你的好友 #诗歌剧
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思远的猫meme9月前
如何在三个小时内睡够八小时 #猫meme #小猫 #生活小妙招 #真实还原
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中医治未病王雨玉4月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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李瑛医生5年前
黄金八小时睡眠，您能做到吗？回复1，让我看到。#失眠 #改善睡眠
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xiao宝贝.5月前
培养自主入睡的视频一直在剪辑制作、姐妹们可以先关注方便及时查看～#人类幼崽成长记 #睡整觉 #二月龄宝宝 #二月龄前庭训练 #新手妈妈
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小兰story3月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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科普知识1年前
#上热门🔥 神奇睡眠法揭秘：三小时睡满八小时，你敢尝试吗。#知识科普 #睡觉困难的解决方法 #提高睡眠质量 @DOU+小助手
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戴慧一颜瑜伽9月前
每天睡眠八小时教程下集
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王颖2月前
巧用大枣加一物睡足8小时失眠的朋友别乱折腾了 #中医 #失眠 #健康
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脑龄国际（睡眠调理）4月前
三小时睡够八小时？只要以0.927倍光速奔跑，时间膨胀帮你实现！ #相对论 #时间膨胀 #睡眠技巧 #科学冷知识 #脑龄国际
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三雯鱼🐟（乱更版）10月前
年轻人主打一个听劝😁我要在三个小时内睡满八个小时#如何一觉睡够八小时 #专家建议 #好好睡觉 #起床困难户
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肿瘤科刘硕医生1年前
睡够八小时还算熬夜吗？ #刘硕医生 #睡眠问题的医学科普 #医学小知识
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中医张根明教授5月前
巧用大枣加一物，睡足8小时 #老铁知识百科 #知识分享计划 #失眠多梦 #失眠多梦早醒
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朱永锋谈睡眠2月前
睡眠滴定2小时=夜里睡足8小时 #麻醉 #失眠 #健康 #改善睡眠
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心中有术3年前
失眠了怎么办？8小时睡眠论可能是错的！#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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蒸鱼面1年前
求盘古关天闭地教程 求大禹放水教程 求女娲捅天教程 求精卫填地球教程 求中彩票教程 求投胎教程 求享清福教程 求人生易如反掌教程 求没病教程 求幸福教程 求不敏感教程 求情绪稳定教程 求睡满八小时教程 求老天爷放过教程#医学生 #海诺佳弹力袜
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中医何丽云主任6月前
巧用大枣加一物，睡足8小时，失眠的朋友别乱折腾了。#医学科普 #中医 #健康 #失眠
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Kai生命使用手册5月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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老蟹睡好觉5月前
一觉必须睡八小时，这其实是错误认知 #知识分享 #失眠 #焦虑 #情绪管理
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凑咪历险记2月前
暑假在家的你 #真实还原 #精神状态belike #内容过于真实 #搞笑
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群响-关注健康5月前
睡不着就不要硬睡了！经常晚上睡不着的朋友，看完这个视频，你会发现睡觉其实很简单#涨知识 #科普 #足贴 #养生 Ψ1A9Z
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常识中国2月前
睡对时间比睡够8小时管用，熬夜熬的不是夜，是代谢。#常识中国 #健康 #养生 #睡眠 #睡觉
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智慧讲中医5月前
失眠睡不好，记好一味天然安眠药，每天睡满八小时 #中医 #科普 #每天学习一点点 #光合作用半小时 #抖音特效达人中心
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中西医消化科张玉龙2月前
为什么每天睡够了八小时还是疲惫不堪 #最佳睡眠时间 #按时休息 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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马主任聊健康7月前
每天睡够8小时，记好两味药 #失眠 #中医养生 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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夕梦杨文化1年前
真的必须要睡八小时吗？#焦虑 #睡眠 #修行 #失眠 #夕梦杨文化
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大鹏哥的健康分享11月前
连续一个月睡够八小时，身体会有哪些变化？#健康科普 #睡眠 #大鹏哥说健康 #养生
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中医周达岸3月前
要科学认知睡够八小时#健康传统中医
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柚子竞技5月前
为什么部队能保证一天8小时睡眠
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骨科医生欧阳晓博士6月前
健康全知道：医生：要科学认识“睡够八小时” 每晚睡几小时最好？研究表明：7小时是“黄金分割线”！7-8小时睡眠最延寿！最好晚上11点左右睡觉！#睡眠 #睡眠质量 #睡眠不足 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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王菜菜3月前
睡了八个小时还好累？三个方法修复精力和睡眠 #睡眠质量 #精力恢复#修复身体#八小时睡眠
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三角洲经济学教父2月前
强迫自己睡了八小时，我可能有一个月没睡这么久了！ #游戏 #热门 #三角洲行动 #生活 #搞笑
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孙爸爸谈健康3月前
每天睡够8小时才健康？#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普
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中医骨伤徐医生6月前
睡够八小时就行了吗？怎么判断自己睡的好不好#睡眠不好 #养生 #中医 #健康 #睡眠
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心血管科普3月前
#抖出健康知识宝藏
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脑洞科普君1年前
如果一个人连续30天每天睡够8小时，身体真的会变好吗？
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心内科常尚医生（常一刀）3月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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马松鹤说睡眠与疼痛3月前
每天只要睡够八个小时就够了吗？#睡眠 #科普 #健康
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小莉帮忙6月前
3月21日河南郑州 每天睡够了8小时还是感觉身体特别疲惫？医生：应该晚上10点-早上6点睡觉，“晚睡晚起，就算睡够8小时也不健康”#不一样的中国节气 #中国节气谷雨篇
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李医生说睡眠4月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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大志呼呼睡4月前
你不必睡八小时，只要休息够了就行#好好睡觉#睡个好觉
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生宓心力觉醒4月前
8分钟抵24小时 回血休息法 #睡够八小时#睡不着怎么办#睡眠咨询#心理咨询 #熬夜
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Lucy的英语小站3月前
TED演讲：我们每天晚上都必须睡够八小时吗？ 现代社会对睡眠的关注度很高，网络上充斥着大量关于如何改善睡眠的文章和产品。这些信息往往强调睡眠不足会导致健康问题，如缩短寿命、引发疾病等，从而引发人们的焦虑。关于睡眠时长的真相到底是什么呢？#ted演讲 #英语口语 #学英语 #每日英语 #失眠
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杭州网2月前
明明睡着了但又感觉没睡着，睡够八小时还是巨累，白天疲惫不堪，注意力不在线，这可能是“碎片化”睡眠。#健康科普
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德生堂专营店5月前
科学认识睡够八小时#睡眠质量 #健康睡眠管理 #科普健康知识
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周航讲睡眠2月前
失眠痛苦不堪？八小时睡眠是谬误，科学睡眠修复指南来了！失眠痛苦不堪？#失眠 #睡眠 #心理学 #多梦易醒
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大鹏哥的健康分享5月前
每天保证八小时睡眠，并坚持一个月，身体会发生怎样的变化？ #健康科普 #知识分享 #大鹏哥说健康
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中国新闻社6月前
每天必须睡满8小时？医生：错误观念！ 不是睡得越久越好 #睡眠 #失眠
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火箭军特色医学中心4年前
黄金八小时睡眠，教你轻松做到。 @抖音小助手 #抖音对你说晚安 #全世界晚安 #涨知识
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刀刀沈医生3月前
每天睡够八小时，就不算熬夜？#医学科普 #诊室日常 #熬夜 #医者仁心 #每天学习一点点
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外脑计划咨询服务8月前
比睡觉效率高50倍，让大脑瞬间充电的神奇方法。 如果有一种方法，既能恢复精力，又能提升专注力，甚至在10分钟内让你感觉像睡了8小时，你会不会尝试？ 这并非科幻，而是非睡眠深度休息（NSDR, Non-Sleep Deep Rest），一种简单但强大的科学休息技巧。斯坦福神经生物学终身教授Andrew推荐，只需10-20分钟的练习，你就能感受到巨大的变化！ 它可以提升多巴胺水平，增强动力和幸福感。改善睡眠质量，帮助快速入睡。恢复身体与大脑活力，缓解疲劳。减少焦虑与压力，增强专注力。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #认知
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