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张佳鑫7月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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骨筋中外孙医生5月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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吕不疼在雄安3月前
#中老年锻炼指南 #创作者中心 #创作灵感 平躺睡觉腰不舒服，腰悬空，腰部酸痛，腰难受，你知道是什么原因吗？进来看。#涨知识
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胡旭民医生那儿1月前
睡醒后腰酸背痛是什么原因，医生教你如何缓解 #腰疼 #止痛药 #腰疼怎么办 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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赵巍（骨外科）3月前
睡眠质量与枕头的位置，睡觉姿势有关系。调整好姿势让你第二天腰不酸背不痛。#医疗健康创作训练营 #赵主任说健康 #睡觉姿势#枕头位置#健康睡眠
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运动康复姜Dora3月前
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
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金脊健护脊甄选2月前
平躺腰痛？都是这里悬空惹的祸！教你2招秒舒服 #腰痛 #平躺腰疼 #护腰神器
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王成远医生3年前
腰后面垫个小枕头是不是治腰的好方法？#医学科普 #腰疼
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
睡觉的时候只需要一个小物件就能帮助恢复腰痛 #腰疼 #腰突 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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脊柱王锋主任5月前
睡觉注意这些，缓解腰椎间盘突出的腰酸腰痛腿麻 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出症 #睡资 #医学科普 #腰痛腿疼
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苏大附一骨科何文野4月前
苏州男子晚上睡觉腰就疼，早上活动活动就减轻了，我来看看怎么回事#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#腰椎间盘突出
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ICA护脊大麦1年前
科学侧睡！侧睡不腰疼的方法我找到了 #腰疼 #侧睡 #睡眠 #提升睡眠质量
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宋赞讲体态纠正4月前
腰曲过大，骨盆前倾，睡觉腰痛一定要试试这个动作 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
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疼痛医生刘青山6月前
只要平躺着腰就会疼是什么问题？#腰疼 #平躺腰疼 #臀上皮神经 #疼痛科刘青山
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塑形老黄的体态美学4月前
睡觉正躺腰悬空、有骨盆前移、面部颧骨外扩、下颌变宽的，多做这套训练#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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上海新体康复老乔7月前
睡觉腰发空，一招，让你告别这种困扰 #上海运动康复 #腰疼#睡觉腰痛 #睡醒之后很累#上海康复中心
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颈肩腰腿痛科-朱凌3月前
晚上睡觉头疼 可能是枕头惹的祸#武汉中西医结合骨科医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #枕头 #头疼
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中医许琬茹7月前
#枕头 #颈椎 不舒服 有人说不用枕枕头？#睡觉 #中医针灸 #硬核健康科普行动
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朝戈体态解构2周前
平躺睡觉腰悬空？睡前2个动作改善！ 平躺时腰部悬空，睡醒了还腰酸腰疼？这跟屁股大小无关，根源其实是腰椎曲度异常导致！！长期骨盆前移导致腰椎过度伸展，肌肉筋膜紧张，才让腰部悬空不适！！今天教你2个动作，睡前练一练即可改善～#腰悬空 #平躺腰疼 #腰部悬空 #我的电子健身教练
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腰部康复锻炼文教练5月前
腰不好的人如何科学睡觉？#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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上海龙华康复科赵东峰主任3月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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脊柱微创张彦祥3月前
半夜腰疼，有可能是筋膜炎#半夜腰疼 #筋膜炎 #脊柱健康 #医学 #医学科普
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神经外科李来华2月前
当睡觉后出现腰背部疼痛千万别紧张 夏天天气炎热，家人们一定要注意好，不要让空调成为我们腰部的罪魁祸首，千万别着凉了哦#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰疼 #医学科普 #体态纠正
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叔贵4月前
这种姿势侧睡会让你腰疼 #睡觉 #睡姿 #登山式睡姿 #体态纠正 #拉伸动作
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北京妇产医院王欣医生2月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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张楠骨科医生2月前
为什么很多人平躺睡觉之后会腰疼？#医学科普 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 @张楠骨科医生
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骨科劳泽辉医生5月前
这几个可能会伤到腰的睡姿，你是不是也做过? #睡姿 #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #科普
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王文岳脊柱外科1年前
睡觉不用枕头？颈椎增生 疼痛僵直，别担心 能缓解 因为睡觉不习惯用枕头，导致的 #颈椎病 ，脖子疼痛等问题要引起重视，不良习惯尽量改正，保持健康生理曲度。 #颈椎健康 #硬核健康科普行动 #门诊日常 #图文伙伴计划2024
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闫帅奇3年前
睡姿不对，起来重睡！睡觉、躺久了腰疼怎么办？#健身 #居家锻炼 #体态纠正 #睡姿#腰疼
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疼痛科林莘莘8月前
愣着干嘛，点赞收藏➕关注啊#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #疼痛科林莘莘 #腰腿痛 #腰肌劳损
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心内科王医生2月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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脂肪医生任刚辉1周前
不要枕头，平躺3个月，富贵包就直接消失了？ #医学科普 #富贵包 #任刚辉
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骨科鹿洪辉医生3月前
#抖出健康宝藏知识 #腰椎间盘突出 #骨伤科鹿洪辉 #腰疼腿疼
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孙文博主任3月前
晚上睡觉的时候疼痛麻木加重是为什么 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿麻 #科普 #涨知识
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想自律的老王7月前
产后平躺腰疼如何缓解#产后 #产后腰疼怎么办 #平躺腰疼 #腹直肌分离 #骨盆修复
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河南都市频道5月前
这些伤腰的睡姿你中了几个？快来跟着医生学习正确睡姿#睡姿 #睡觉 #科普
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脊柱骨科郑帅医生1年前
腰肌劳损注意3个睡姿！不然腰痛越来越重！ #腰肌劳损 #睡姿 #科普一下 #健康咨询来小荷 #郑帅医生
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清华疼痛关圆博士1月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频
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元气葫芦（钢铁脊柱）6月前
腰突，你睡对了吗？睡着也腰疼，对照一下自己，睡的还ok吗？#腰痛 #居家锻炼 #睡觉姿势 #睡觉放松全身的方法
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甜甜说健康3月前
#居家锻炼 #健康 #腰部僵硬 #腰疼 #腰痛
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南阳市中医院骨科王玉玺1月前
这个睡姿不正确，易伤腰，快看看你是不是这个姿势？#骨科 #腰椎间盘突出 #脊柱侧弯 #医学科普 #健康
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徐洋医生3月前
腰椎间盘突出，记好这一招 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #抖出健康知识宝藏
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疼痛康复医生：陈志令3月前
#上热门 #医学科普 #腰椎间盘突出等腰疼病人侧躺旋转体位睡觉加重病情。
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骨科仁医-华乔大夫3周前
“你是侧睡党还是仰睡党？告诉你，睡姿不对，起来腰酸背痛真遭罪！#睡觉 #姿势 #腰痛
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孕产瑜伽培训导师CC（10月线下产后培训9月前
躺着腰悬空贴不到地，这个方法超好用👍 有没有晚上睡觉腰怎么也贴不到地面的小伙伴？这个问题困扰了非常非常多睡眠不好的小伙伴，你的腰平时贴不到地面就会让你想屈膝，或者是在你的腰部下方垫东西，不然的话你的骶骨就会很硬很难受 以后再不用垫东西啦，CC老师这个方法可以帮助你快速解决这个问题。#产后修复运动[话题]# #瑜伽[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #腰疼[话题]# #体态改善
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
睡觉腰疼，先别按摩，可能是腹直肌分离惹的祸❗️#居家锻炼 #腹直肌分离 #腹直肌 #腰疼
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坤叔运动康复与体态3月前
#失眠#颈椎#富贵包#头前伸#体态纠正
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吴医师治疼痛5月前
腰疼的朋友怎么舒睡一整晚？#抖出健康知识 #腰疼 #腰疼小妙招
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孙师傅（大师兄）3周前
腰疼的原因#原创视频 #腰疼
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吴文锋博骨通筋4月前
腰椎间盘突出，疼得睡觉都翻不了身，来试试中药调理。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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余医生讲健康3月前
腰疼腿疼睡不好，记好一个经典方 #医学科普 #硬核健康科普行动 #中医 #抖出健康知识宝藏 #疼痛
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老年医学朱振霞医生2月前
反复腰酸、腰疼，多半是这个原因，记好这3招帮你应对#腰疼 #疼痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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风湿科李芳主任2月前
#医疗健康专家说
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西安日报2年前
医师演示#两种睡姿缓解腰疼#怎么缓解全身疼痛
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骨科李智勇医生3月前
腰椎间盘突出的人注意啦！ #腰椎间盘突出 #健康科普 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康
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仁济脊柱钟贵彬3月前
脊柱疾病患者应采用怎样的睡姿？ #脊柱 #腰突症 #睡姿 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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瑜伽冥想者【喻妍】3月前
导致腰疼的五大常见原因可优化总结为： 1.坐姿不良：如“葛优躺”等瘫坐姿势，会让腰部肌肉失去支撑，脊柱生理曲度被破坏，长期易引发腰肌劳损。 2.睡姿不当：俯卧睡姿会迫使腰部过度后伸，腰椎周围肌肉持续紧张，破坏腰椎稳定性，增加疼痛风险。 3.搬重物姿势错误：搬运时直接弯腰发力（而非用双腿蹲起），会使腰部承受瞬间冲击力，腰椎间盘易因挤压受损。 4.高跟鞋的影响：长期穿高跟鞋会导致骨盆前倾、腰部代偿性后凸，腰椎间盘压力骤增，甚至诱发腰椎退变。 5.体重超标：肥胖使脊柱长期负荷过重，腰椎承受的压力远超正常范围，易引发椎间盘突出或腰肌慢性损伤。#腰疼#腰痛#瑜伽日常[话题] #腰部养护话题] #零基础瑜伽入门[话题]
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拾光小铺2月前
腰枕床上腰垫腰部支撑腰椎平躺睡觉专用垫腰腰突靠腰护腰睡眠腰托#改善体态 #枕头 #体态纠正 #缓解久坐腰痛的睡姿 #夏季必备 @巨量千川 @小店随心推 @DOU+上热门
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