您是不是在找：

朱益宏｜象兀瑜伽3月前
一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼 一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼#瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #肩颈 #脖子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小麦老师Jane4月前
基础课程｜肩颈理疗瑜伽🧘‍♀️拉伸放松起来吧 #瑜伽 #居家锻炼 #健身 #运动 #运动健身
00:00 / 13:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1395
小颖线上瑜伽3月前
7个动作跟肩颈痛说拜拜啦👋 肩颈拉伸，轻松告别僵硬疲惫⭐️ #肩颈拉伸 #告别僵硬#美丽肩背 #意珈合线上瑜伽 #意珈合线上私教小颖老师
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
Luna想要马甲线4月前
20分钟 | elenifit从头到脚静态拉伸 有时候上班久坐，会有肩颈不舒服，背不舒服的 可以试试这个拉伸，动作基本都是静态的 跟练：elenifit 时长：20分钟 难度：新手友好 器械：瑜伽垫或者可以躺的地方 #dou上热门 @DOU+小助手 #今天你运动了吗 #拉伸动作 #拉伸放松 #一起瑜伽吧
00:00 / 20:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
瑜伽冥想者【喻妍】4月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
00:00 / 10:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
Aimee瑜伽4月前
初级开肩｜给每个肩膀僵硬的你 #开肩美背 #基础瑜伽 #肩颈放松 #改善体态 #拉伸 @韦德伍斯健身 w
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
墨菲瑜伽5月前
60分钟肩髋伸展口令跟练课，全方位打开肩和髋，身体僵硬必练！ #运动的人先享受春天 #瑜伽 #拉伸 #开肩 #开髋
00:00 / 01:01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
小晗2月前
肩颈理疗60分钟完整排课#瑜伽 #肩颈理疗 #瑜伽排课 #瑜伽日常 #肩颈瑜伽
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞898
教瑜伽的宋宋（有课）6月前
办公室5分钟|放松肩颈 灵活下肢 激活臀部 瑜伽拉伸 舒缓疲劳 #瑜伽 #办公室瑜伽 #瑜伽拉伸 #零基础学瑜伽 #宋宋瑜伽
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
梦辰瑜伽🌈2月前
18min肩颈跟练 | 放松按摩，消除疼痛#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴 #零基础学瑜伽 @DOU+上热门 @抖音热点宝
00:00 / 18:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
F芳芳3周前
零基础居家也能做｜深度开肩 缓解疲劳 改善圆肩驼背 提升气质 #瑜伽体式分享 #一起来瑜伽#肩关节灵活#缓解肩颈 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
智慧Yoga2月前
颈椎超爱的动作🔥富贵包没有了 超舒适跟练版 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #拉伸
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
小雪瑜伽日记3月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2236
梦辰瑜伽🌈3月前
10min肩颈放松瑜伽跟练，改善圆肩驼背，释放压力，调整体态#每日瑜伽 #体态纠正 #提升气质 #跟练 @DOU+上热门
00:00 / 09:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
Heidi楠楠1月前
11步深度开肩美背详解版，初学者必备。改善圆肩驼背。 缓解肩颈疲劳，美背瘦手臂，促进肩颈手臂区域血液循环。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作扶持计划 #开肩美背 #零基础学瑜伽
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
梦辰瑜伽🌈3月前
12min深度颈椎放松 | 释放压力，缓解疼痛 #解压#每日瑜伽#零基础学瑜伽 #肩颈 #体态纠正 @DOU+上热门 @抖音热点宝
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
YANG瑜伽3月前
每天3分钟，练完肩颈超轻松！ #瑜伽 #居家锻炼 #肩颈疏通 #瑜伽体式
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1044
康康线上瑜伽4周前
肩颈大作战！0基础跟练版✅缓解酸胀+改善驼背+温柔开肩助眠 🔥全网超火「肩颈理疗」跟练版🔥 零基础也能轻松上手👌 ✅缓解肩颈酸胀不适 ✅改善长期低头驼背 ✅解锁僵硬肩颈区块 ✅温柔开肩放松拉伸 ✅睡前跟练一夜好眠🌙 ✨适合人群✨ 📱手机党｜💻久坐上班族 🧠备考压力族｜🛌睡眠质量差 🌟跟练一次就爱上 轻松拥有舒展肩颈🌟 👇点击收藏 随时跟练👇#瑜伽 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #零基础瑜伽 #真实生活分享计划
00:00 / 07:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱瑜伽的文芝1月前
久坐 低头，肩颈不适？三个简单的动作可以缓解肩颈僵硬#肩颈放松#肩颈理疗#肩颈拉伸#零基础瑜伽#居家锻炼
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
爱瑜伽的盛盛3月前
#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #一起来瑜伽 #居家健身 #拉伸 @抖音创作者中心 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞585
玲璐时尚 模特形体仪态3月前
颈部拉伸形体组合完整版，缓解颈部僵硬酸痛，改善脖子前倾、富贵包，舒展我们的肩颈线条，提升体态气质， 简单易坚持，适合零基础人群，分享给爱美的你们❤️#形体训练 #颈部拉伸 #形体#生命在于运动健康在于行动 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
玉青经络瑜伽3周前
两个动作，缓解肩颈背部肌肉紧张 #瑜伽 #玉青经络瑜伽 #改善体态 #零基础学瑜伽 #瑜伽教学
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Nina 瑜伽2周前
肩颈深度松解#瑜伽 #瑜伽体式分享 #肩颈放松 #拉伸 #零基础学瑜伽 @韦德伍斯健身
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
一直打嗝的喵小姐ෆ2月前
运动前后都需要的“最伟大拉伸”🧘‍♀️ 舒展全身，美化线条 缓解久坐、低头玩手机，导致的肩颈不适‼️ 拉完你就知道多舒服😌#减肥黄金30天来了 #瑜伽 #拉伸 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
龚老师瑜伽教培4周前
零基础瑜伽跟练打卡第1天（肩颈舒缓），练完肩颈舒服了！ 零基础瑜伽入门跟练打卡，记得收藏起来，一起瑜伽一起变美！#零基础瑜伽入门 #零基础学瑜伽 #在家学瑜伽 #瑜伽跟练版 #龚老师零基础教练班
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
悦瑜伽官方号3周前
适合零基础小白缓解肩背部紧张的5分钟放松瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽体式分享 #普拉提 #悦瑜伽
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
Aimee瑜伽4月前
初级开肩｜给每个肩膀僵硬的人你 #改善体态 #开肩美背 #肩颈酸痛 #拉伸 #基础瑜伽 @韦德伍斯健身
00:00 / 06:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
随缘瑜伽小课堂2月前
脖子僵硬，肩颈堵塞？睡前拉伸3分钟，打通堵塞，肩颈轻松又舒服 #瑜伽 #肩颈 #肩颈疏通 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
墨菲瑜伽5月前
60分钟肩髋全方位拉伸跟练课，舒缓肩颈酸痛，疏通下肢循环！ #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #零基础学瑜伽 #开肩开髋
00:00 / 01:00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
瑜伽老师娟子2周前
6分钟肩颈拉伸 开肩美背 ❗️ #居家锻炼 #强烈推荐 #运动 #开肩美背 #简单易学
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
每日瑜伽1年前
每日瑜伽跟练（13min肩颈主题）｜放松拉伸肩颈，帮助我们改善含胸驼背，纠正不良体态。#零基础瑜伽入门 #瑜伽体式 #瑜伽 #肩颈放松 #拉伸不能停
00:00 / 13:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
一念yoga1月前
每天一分钟👉🏼脖子很轻松 肩颈不适每天睡前试试这个动作，改善富贵包，颈椎超舒服 #居家瑜伽练习 #肩颈放松 #缓解肩颈疲劳 #一起来锻炼健康#零基础瑜伽
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
余杭区-莱·瑜伽普拉提1月前
【办公室10分钟普拉提拉伸｜告别肩颈僵硬，找回身体舒适感】 久坐不动？肩膀酸腰背痛？💺 这套零基础跟练动作，利用工位碎片时间就能完成！舒缓肌肉紧张+提升工作效率，打工人的健康充电指南⚡️ 👉 点击收藏练起来！ #办公室健身 #普拉提拉伸 #职场健康 #久坐人群 #肩颈放松
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小涵流瑜伽2月前
这样拉伸肩颈好舒服呀 #瘦身 #锻炼 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
我是婷婷啊4周前
肩颈经常不舒服的宝子们可以练哦，新手小白友好👫 #零基础学瑜伽 #开肩美背 #体态矫正训练 #瑜伽锻炼
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
瑜伽冥想者【喻妍】2周前
肩颈不舒服，僵硬.难受.教你一个有效缓解的小动作 肩颈不舒服，僵硬.难受.教你一个有效缓解的小动作#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽体式 #颈部按摩
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
瑜伽老师林园4月前
久坐党必练肩颈拉伸，零基础在家也能练#零基础瑜伽#肩颈拉伸#改善圆肩驼背#居家练习#意珈合线上瑜伽
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
忘了说健身2月前
脖子最爱的动作 舒服到爆的瑜伽动作🔥低头族救星🔥 颈椎太舒服了！详细教程来了 #富贵包 #天鹅颈 #零基础入门瑜伽 #100天运动打卡挑战
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
美丽瑜伽教培1周前
普通人不会开肩 ？ 做好这六个动作就够了！ #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
“为飞作歹”3周前
#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #零基础学瑜伽 八个动作缓解办公室久坐人群肩颈腰背疼痛
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
教瑜伽的宋宋（有课）1周前
全方位温和开肩|即刻跟练版 从温和的打开肩背，到肩关节6个运动方向的体式练习！ 让你的双肩如释重负！ 轻松每一天，点赞收藏练起来吧 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #肩关节灵活 #宋宋瑜伽 #开肩
00:00 / 13:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
墨菲瑜伽6月前
60分钟肩颈理疗瑜伽课，基础拉伸，温柔开肩，对初学者友好！ #瑜伽 #改善体态 #拉伸 #零基础学瑜伽 #开肩
00:00 / 01:04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
丹丹在家练瑜伽4月前
颈部最喜欢的拉伸，每天两分钟，灵活肩颈#创作灵感 #颈部拉伸 #拉伸 #体态纠正 #瑜伽零基础@DOU+小助手 @我要上热门
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
瑜伽老师娟子1月前
8分钟肩颈拉伸跟练来啦#居家锻炼 #拉伸#肩颈#肩颈放松
00:00 / 08:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
养生运动宁老师3周前
颈椎超级喜欢的拉伸 非常简单的入门瑜伽动作，低头族救星，颈椎可舒服啦！详细教程来囖~ #富贵包 #天鹅颈 #零基础入门瑜伽
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
晓倩3周前
#肩颈放松拉伸教程#DOU+小助手#瑜伽 #健康 #运动 这是7分钟初级的拉伸肩膀的跟练，给双肩减压！ 如果你感到肩膀很紧，可以来练习一下啊！ 多次重复练习，肩膀轻松很多啊！
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
una yoga1月前
#肩颈放松拉伸教程 #创作灵感 适合0基础的用瑜伽砖开肩胸——四个动作#体态纠正 #开肩开胸腔 #创作者中心
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
广西阳光菲特健康管理有限公司4周前
这一期是零基础肩颈拉伸 不会拉伸的还不来看吗？#瑜伽 #健身拉伸 #阳光菲特
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小禾瑜伽4月前
肩颈不舒服这样练#零基础瑜伽#简单易学 #理疗 #居家锻炼 #我的瑜伽生活
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
Yoga Jing3周前
初学者开肩 ，3个动作改善肩颈僵硬疼痛、含胸驼背不良体态#零基础学瑜伽 #改善体态#肩颈疏通 #开肩开胸腔 #瑜伽体式分享
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
Aimee瑜伽1周前
给肩颈放个假｜解锁优雅体态 拍照不怕僵硬 #瑜伽 #肩颈疏通 #体态纠正 #拉伸动作 #零基础瑜伽 @韦德伍斯健身
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
自在Yoga2周前
零基础肩颈理疗15分钟跟练版#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #拉伸
00:00 / 11:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
智慧Yoga3月前
睡前3个拉伸动作🔥改善颈纹逆生长 #居家健身 #好身材练起来 #睡前瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
Aimee瑜伽2周前
给肩颈放个假｜解锁优雅体态 拍照不怕僵硬 #瑜伽 #肩颈疏通 #体态纠正 #零基础瑜伽 #拉伸 @韦德伍斯健身
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
养生运动吴老师3周前
颈椎超级喜欢的拉伸 非常简单的动作，低头族救星，颈椎可舒服啦#富贵包#天鹅颈#零基础入门瑜伽 #纠正体态
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
沐子青瘦了1周前
肩颈拉伸，打开肩膀 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #零基础教学 #体重管理
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
瑜心同行6天前
一个动作缓解颈椎疲劳僵硬，练完颈椎舒服了，动作简单又有效，赶快来试试吧！#颈椎最爱的动作 #肩颈放松解压 #颈椎锻炼 #零基础线上瑜伽入门 #低头族必练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
有瑜有普（靠谱私教）1周前
【0基础练瑜伽】假期久坐玩手机的朋友看过来啦，如果觉得肩颈不舒服了，就试一下这套练习，放松僵紧的脖领，会很轻松哦～#瑜伽 #居家锻炼 #国庆假期被安排明白了 #改善体态 #自律遇见更好的自己
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
每日瑜伽6天前
入门瑜伽30天 | Day15 肩颈瑜伽 深度放松，主题：肩颈瑜伽 深度放松（缓解紧张）适合人群：初学者，通过近10分钟的练习, 可以很好的改善肩颈紧张, 还可以开肩美背，一起打卡练习叭~ #零基础瑜伽入门#瑜伽#开肩美背 #瘦肩瘦背#瑜伽体式
00:00 / 07:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
玄无舍3月前
肩颈部拉伸 今天你练了吗？#玄无拉筋 #晨起运动 #一起来锻炼 #居家锻炼 #颈部疏通
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
小七1月前
🔥一招拉出天鹅颈‼️ 《椅子天鹅颈训练法》 一个动作消除富贵包拉出天鹅颈✅ 这个动作通过拉伸下巴和颈部针对性的改善头前倾和富贵包，练出好气质❗️#零基础学瑜伽 #天鹅颈 #体态调整 #肩颈放松 #消除富贵包
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
瑜伽冥想者【喻妍】5月前
在家拉伸没思路？给我一起来做这套动作跟练版来啦！肩颈放松+腰背舒展新手也能轻松get～#瑜伽拉伸 #瑜伽日常 #拉伸动作 #瑜伽塑形
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞75

简介:

您在查找“零基础瑜伽动作 肩颈拉伸”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-14 05:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: