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皮肤科叶医生3月前
如果坚持每天10-11点睡，你的身体会发生什么变化？#熬夜 #熬夜的人一定要看完 #早睡的好处 #早起早睡 #硬核健康科普行动
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俏佳人xxx4月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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心外科陶医生1年前
怎么才算熬夜？我每天1点睡10点起算熬夜吗？#医学科普 #熬夜 #睡眠障碍
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奇妙世界探险家5年前
请问我凌晨一点睡觉早上十点起床算熬夜吗？🤓#涨知识 #熬夜 #科普
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中国蓝新闻2天前
晚上11点后睡觉就是熬夜？具体几点睡觉才算是“熬夜”其实并无统一标准，习惯了每天凌晨2点睡的人并不算熬夜，习惯晚上10点睡的人延迟到晚上12点睡才算熬夜
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杨阳羊医生5月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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木兰新5月前
早睡可以改命，建议每天10点就睡💤#好书分享 #养生
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白熊ONE丶6月前
刘晓艳之自我批判 #刘晓艳 #搞笑 #鬼畜 #考研英语 #刘晓艳考研英语
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小胖妈咪5天前
《三岁女生适应幼儿园换季的一天》 进入冬季上学时间后，每天晚上10点睡早起7点半醒8点起床。这对三岁的#虎妞 笑笑 来说本应该睡眠充足，谁知道刚摆脱“分离痛，起床气”的她小小年纪也学会了赖床… 不过语言发育到现在已经能自主表达想法，嘴巴每天嘟囔不停啦（还有从上托班到小班几个月的经验分享到视频里啦，希望能帮助到即将上学的妈妈们❤️）#记录真实生活 #上幼儿园 #你家孩子也这样吗 #只有宝妈才懂吧
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晓医冷知识1年前
朋友们，真的不要熬夜了，早点睡吧！ #讯飞晓医 #熬夜 #2点睡觉10点起床算熬夜吗 #早睡早起 #健康科普
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@老黄聊健康62天前
几点睡算健康？怎样才能拥有高质量睡眠？#养生 #健康 #生活感悟 #每日分享
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随心小哥（早睡版）3天前
五脏六腑也有变美生物钟？老祖宗太权威了！ #养生 #中医 #老祖宗的智慧 #古法养生 #自学中医
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造物者官方旗舰店4天前
不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。#造物者软膜 #面膜 #护肤
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造物者官方旗舰店3天前
谁都没规定一朵花一定要长成向日葵或玫瑰，种自己的花爱自己的宇宙#造物者软膜
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碗碗爱吃就不胖3天前
“都说减肥要动起来，可我这带娃的宝妈哪有时间？今天开始挑战‘睡觉减重’，每天10点前必睡，每天记录体重，看看一个月后能不能瘦下来！”#抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #妈呀太香了 #美食
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橘子5天前
你喜欢哪个我？这田园生活不错，每天6点起10点睡#农村生活 #上热门🔥 #强烈推荐 #口感特别好
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励志小琴2周前
你还在晚上数羊数星星吗#强烈推荐 #睡眠饮
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前程教育3天前
有人问 你每天几点起？几点睡？我说 一年四季都是5点起11点多睡，习惯了，不用闹钟叫醒，爬山的过程中尽量别说话，登顶了， 你无须多言有人替你讲。成为妈妈后可以破碎可以暂时枯萎，我亲自目睹了自己的崩塌与重建，发疯的努力去实现自我价值，实现把命运掌握在自己手中的底气，我要永远明媚灿烂勇敢!我们都在用自己的力量拼尽全力托举自己和孩子，亲爱的 ：不要丧气，不要自卑，更不要放弃自我，乾坤未定你我皆是黑马[拳头][拳头][拳头]
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叶盛医生8月前
一文讲透“儿童睡眠” 孩子睡不好是怎么回事？#叶盛医生 #抖出健康知识宝藏 #年度健康知识大赏 #睡眠 #宝宝睡眠
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诚霖百货店（中巴夫妻）6月前
居然有人说我太懒，我今天出这个视频为自己辩护一下， 我出生于农村，我很勤奋我很能吃苦，我很善良，我也爱干净，我今天就跟大家掰扯一下我一天的时间按排，我每天晚上三点左右睡早上10点起床，保证7个小时的睡眠，因为女儿白天睡多了晚上就不睡熬夜，我要带女儿，起床洗漱后我剪视频两个小时，差不多到中午12点半左右视频剪辑好，剪完视频发出去后我要拍老公做饭的视频，家人的视频，当然视频是随时随地都要抓拍的，保证每天都有不同的素材，中午一点左右老公做好饭吃饭，吃完饭我就把碗洗了把厨房收拾了把地扫了，一个星期里有两天中午有煤气的时候我要安排时间赶紧去洗头洗澡，不然煤气到两点就没有了，差不多时间就到下午四点半左右了，然后就开直播开到晚上九点半下播，每天开播五个小时，下播后回复粉丝私信一个小时到十点半左右，有时下播后老公会带儿子出去找朋友喝茶放松一下，一个星期去两三次吧，老公出去后我要带女儿，老公不出去的时候老公带两个孩子我就洗碗收拾厨房灶台，洗孩子们的奶瓶，给孩子们洗脸洗脚调奶粉给孩子们喝，这个时候差不多到晚上十二点左右了，但是女儿不睡要玩到两三点才睡，家人都睡了但当妈妈的我还要带娃，有时一边带娃一边抽空剪视频或回复私信，我一天的时间有时觉得都不够用，我们回巴基斯坦只有两个目的，第一陪家人，第二埋头苦干两个字“赚钱”，小姑子白天去学校上课晚上一起开直播，我们下播后十点左右她就去睡了，小叔子经常跑出去找朋友玩不在家也不会主动做家务，婆婆身体不好晚上我们下播后就上楼休息了，老公每天做一家人吃的饭，两三天就洗很多脏衣服，又和我一起开直播也累，下播后要么出去找朋友喝茶放松要么去床上躺着玩手机休息去了！我不会把我每天做的事情都拍成视频发出来，因为大家更喜欢看老公、公公婆婆、小姑子小叔子的日常生活而不是我做家务的视频，是不是家人们！#巴基斯坦 #国外生活 #记录真实生活
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老马和他的猫6月前
这八个忠告，春季养猫一定要记牢 #猫 #猫咪 #养猫人 #养猫经验分享
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造物者官方旗舰店3天前
不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。# 造物者软膜 # 面膜 # 护肤
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小鱼7📣17号江博士童鞋4月前
回答一下好多姐妹问的问题，每天晚上10点左右睡，早上5点半起，中午可以不午睡，如果午睡那么晚睡可以熬到11点~#网球 #宝妈日常 #早起早睡 #记录生活
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讨厌西瓜4天前
是谁把我吵醒 站出来！！#健身 #健身小白必看经验 #vlog日常 #瘦子增肌
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造物者官方旗舰店3天前
不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。#造物者软膜 #面膜 #护肤 #抗氧 #三伏天
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造物者官方旗舰店4天前
不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。#造物者软膜 #面膜 #护肤
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田妹麻麻是老大2天前
12岁男孩每天10点睡觉全班蕞矮！孩子个子矮因为睡的太晚了#矮小症#矮小#长高#长个
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Lavender 慢时光英语2天前
#每天早上5.30起来晚上10点休息#忙一天不是学习就是学习路上#中年妈妈加油相信自己#
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海口龙华颖映波百货店4天前
【到手3袋】桑葚山楂片0防腐剂0色素0香精酸甜开胃独立包装山 #美食推荐 #抖音美食分享 #早餐吃什么
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知识怪咖苏小妖2周前
每个男孩子都要懂的硬核小知识！
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武汉市彡人行（周三石）2周前
#武汉#武汉同城#段子#银行人的日常
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Amy日记本4天前
你每天都是几点睡呢？#睡眠的小知识 #睡眠 #上热搜
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春春说3天前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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树下的宝藏1月前
你晚上几点睡？你是几点刷到我的？还有18招早睡方法等你解锁🎁#早睡 #失眠 #睡觉 #助眠
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小胖妈咪2月前
《两岁虎妞无痛入园第7周第一天》 适应了晚10点睡，早7点醒，不夜奶不早奶，每天3顿辅食的笑笑情绪安稳后幼儿园是真好带～（语言发育进展和建议写视频文案啦，担心焦虑的妈妈可以看看呦）就是不爱美，洗漱闹腾不好改。。9月份马上开学，妈妈们都找到合适幼儿园了吗？公立和私立的区别还是挺大的吧（衣服每天两身110，鞋子两双24码 ）#记录真实生活 #上幼儿园 #你家孩子也这样吗 #新手妈妈 #人类幼崽成长计划
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学中醫的丁小艾3周前
#健康作息养成 #健康生活 #每天一个养生小知识
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Wang.ruoshan3周前
最近 才知道 什么叫"十点钟妈妈”，每天晚上 十点钟 孩子还没睡的话我就会莫名的烦躁 心理学里有个现象就叫做”十点钟妈妈”，全世界的妈妈在十点钟都会准时爆炸，我就是这样的妈妈，我之所以会爆炸，是因为我会担心孩子 睡觉晚第二天早上起不来，又担心 睡得晚不长个，还担心睡眠不足第二天上课 没精神，对于我来说其实还有一个重要的原因 ，就是白天工作已经累一天了，真的是连上吊的时间都没有，晚上十点以后好不容易终于可以#放松一会了，可是 俩孩子一直不睡，自己也静不下心来。莫名的窝火。 就有一种 被抢占了时间的感觉#日常唠嗑 #当妈后的真实感受 #当妈后的崩溃时刻 #只有经历过的人才会懂
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家有小可爱（初一）2天前
我家今天也体验了一把“死背历史”，哎，还好小学时小四科搞得多，不然我家也不可能晚上10点睡#学习#初中生#小四门 #初中生学习#教育
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江江妈咪4天前
全职妈妈vlog｜29岁普通宝妈一拖二日常#日常vlog #全职妈妈 #一拖二的日子#忙碌的一天 #记录真实生活
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幸运淘淘3天前
12岁男孩每天10点睡觉全班最爱，医圣:孩子个子矮因为睡的晚#矮小症 #矮小 #长高 #长个
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矮乐多Aliga3天前
我每天都好累啊！！！ #甜系女孩 #芬达 #一口激活彩色多巴胺开学乐子已就位 #绝区零
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苏苏❤️2周前
双重人格之杀掉她#反转
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兔姐姐🎀3天前
#内容太过真实 #太难啦 我每天12点之前睡不了是有原因的😓
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绪奶萌5天前
重郁重焦独居19岁少女挑战重启人生计划之第二天！ #重度抑郁#重度焦虑 #vlog日常 #重启人生
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小付运动健身（早6点直播）5月前
十点睡五点起！ 5点起床感觉一天可以多做八百件事#自律 #女生 #vlog #高能量 #日常
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暖心育儿说4天前
#家庭教育 #父母必看系列 #育儿经验 #家长必看 #育儿 家里有孩子的一定要让他早睡
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子涵·人间跑题王1月前
你们咋有时间去上班呢 #vlog日常 #日常生活 #快来围观 #看到最后 #聚会
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半夏蝉衣1月前
开店也可以，又美又治愈～人躺在被窝里最舒服，但那不是人生的意义。#每天跟我涨知识 #每日分享 #每天进步一点 #健康生活 #内容仅供参考如有不适请及时就医 @绅颜净界·美容美体·按摩SPA-南飞鸿店
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脾胃科肖医生1月前
你一般几点睡，你能做到视频中的这个点睡吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脾胃科肖医生 #睡觉 #心血管疾病
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造物者官方旗舰店4天前
但凡你早点知道这个#国货 ，就知道原来素颜掐出水是这种感觉#脸部护肤 #造物者软膜
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和道健康课堂2周前
早睡可以改命#养生健康 #生活习惯
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小悦又困了6天前
低成本牌子货！懒人精简全身白到尾！！ #美白 #平价好物 #学生党好物推荐 #变白变美 #护肤
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平安3天前
兄弟姐妹们大家好，人到了五六十岁睡眠就不那么多了，但是休眠很重要，必须做到天睡我睡天醒我醒。
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美晨晚10点10分首播3天前
#经验分享 #聊天主播 #宝妈
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株洲小雨子服饰 李小雨5天前
#记录生活 #高温天气 #你的坚持终将美好 #日常打卡 #纪录美好生活 嘿嘿！❤️
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AAA猪饲料批发阿鱼3天前
#日常生活 #vlog日常 #内容太过真实 #新疆时差
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随风向前3天前
12岁男孩每天10点睡觉全班蕞矮！🧑‍⚕️：孩子个子矮因为睡的太晚了 #矮小症#矮小#长高#长个
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温暖阳光1周前
#日常生活小常识 #每日分享 #每天跟我涨知识
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ෆ小魚冻干2周前
我试图向所有女生解释！#强烈推荐 #减肥小知识 #健身燃脂 #控制饮食 #减肥减脂
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武汉中考学霸宝典1周前
初中十点睡也能考第一的秘诀：抓晚上 没计划的直接抄！！ #初中 #学渣逆袭 #学习方法 #学霸秘籍 #每天都要加油鸭
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