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武当太极顾师宁6月前
晚上还在睡不好觉？快来练这个动作，让你拥有好睡眠 #dou游神韵武当 #来武当山许个愿吧 #文脉里的中国 #百young非遗计划 #为中国小城上分
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呼吸健康赵博士7月前
床上的一个常见行为导致你失眠，很多人都中了！ #失眠 #玩手机 #夜宁合剂 #改善睡眠
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凡程老师睡眠观2月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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大连泰通美业1月前
你相信吗，躺着也能养生#好睡眠 #健康养生 #放松解压
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中医杨志宏1年前
没事多抓手，晚上睡得踏实，睡得香，跟我一起来练#失眠 #健康科普
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honey小小柯1月前
当你很无聊很想吃东西的时候可以做这几件事…… #内容过于真实 #减脂小知识#减脂#变美变瘦变好看 #嘴馋
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瑜伽小王子1月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #拉伸 #逆龄抗衰 #睡眠
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健美健身国家队-孙教练2月前
睡前金刚趴开心睡觉#睡前运动 #金刚趴 #睡眠 #睡觉
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磊哥说康养2月前
每天睡前✅这个4个动作，让你膝盖多用20年#护膝盖 #保养操 #养护操#膝盖保养 #膝盖不适
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丹道文化传承1月前
晚上睡觉前最好的养生动作#古法养生 #古人的智慧 #养生之道 #人生感悟 #传承中华文化
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刘教练养身课堂-哲灵3周前
中老年人睡前第一件事 #中老年人锻炼 #健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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糯米禾墩墩2周前
在玩耍和睡觉之间选择果断玩#捕捉猫咪尴尬瞬间 #创作者中心 #创作灵感 #逗猫棒 #傻猫🐱
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脊柱疗愈甜沝1月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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大连泰通美业5月前
睡觉前养生方法#床上瑜伽 #养生操
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瑜伽小王子2周前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #逆龄抗衰 #睡眠
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高教练带你练2周前
睡前一起练古法锻炼。#一起来锻炼 #居家锻炼
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刘刘呀3月前
人生第二次尿床，可以自己处理的很好啦～ #vlog日常 #暑假 #母女日常 #养娃
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中医儿童助高帅波1月前
睡前一个动作让孩子个头悄悄超过同龄人 #儿童增高 #儿童生长发育 #中医科普 #帅波医生 #增高动作
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大连泰通美业3周前
躺在床上养生，舒舒服服#床上瑜伽#养生就是养健康
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中医肝病王占强2周前
枕头边放一宝，夜里边睡边养肝，花费不到十块钱#肝病 #医学科普 #中医
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书七3月前
分享3个经过临床验证的解决办法，记得点赞收藏： 1. 睡前1小时启动“大脑关机程序” 把手机设成“睡眠模式”，放在客厅。拿一张纸写下“未完成清单”：明天要做的事、担心的问题，甚至可以写“对领导的不满”。心理学研究发现，把想法具象化能降低大脑的反刍频率，相当于给大脑发了“下班通知”。 2. 重建床和睡眠的绑定关系 记住：床只能用来睡觉和亲密行为。如果躺下20分钟还没睡着，立刻起来到昏暗的房间做单调的事，比如叠衣服、看无剧情的风景画。直到有困意再回到床上，重复几次，身体就会重新记住：床=睡觉。 3. 用“5-4-3-2-1感官着陆法”对抗焦虑 当大脑开始胡思乱想时，依次说出： 5个能看到的物体（台灯、窗帘、相框） 4个能触摸到的东西（被子的触感、地板的凉意） 3个能听到的声音（空调声、窗外的虫鸣） 2个能闻到的气味（洗衣液的香味、茶香） 1个能尝到的味道（牙膏的薄荷味） 这个方法来自认知行为疗法，通过激活感官让大脑从“焦虑模式”切换到“当下模式”，亲测3分钟就能平静下来。 #失眠 #心理学知识 #焦虑情绪
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予乐2周前
无线除螨仪家用床上手持式小型吸尘器去螨虫神器#除螨 #除螨仪
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明志护航2周前
床上挖个坑，能赚3000万？99%的人都想不到赚钱这么简单 #创新创业#融资#知识产权#技术创新#发明人
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高教练带你练2周前
睡前锻炼，增肌降🍬练腿好方法#一起来锻炼 #降糖
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闲人祝幸福2周前
我做了一个可以开合贝壳床 #家具改造 #手工diy #全友家居、#全友U标手工床垫、#抖音商城疯狂国补日
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梦欣百货铺2周前
经常在床上玩手机的，可以试试这个，让你全身放松下来，玩再久也不累#护颈椎枕头#枕头#对颈椎好的枕头#靠枕抱枕#枕头推荐
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四川广电传媒集团有限公司阿健1月前
脑子乱静不下？医生教腹式呼吸法快速入眠 问题以字幕的形式出现：有时候晚上躺在床上脑子很乱，静不下来，有没有方法能帮助我们快速的收神，进入睡眠的状态？#养生小妙招 #失眠 #快速入眠 #腹式呼吸
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骆主任讲中医2月前
半夜睡觉腿抽筋，记好一个经典方 #抽筋 #芍药甘草汤 #科普
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七零后的农村姑娘2周前
#失眠睡不着 #失眠了怎么办 #睡不着怎么办 翻来覆去睡不着，在床上躺着，没有嗑睡难受
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好再来百货铺2周前
馥棉侧睡夹腿抱枕人体工学冰丝抱枕女生睡觉专用侧睡长条抱夹腿枕#馥棉侧睡夹腿抱枕 #专用侧睡长条抱夹腿枕 #好物推荐
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九院皮肤科陈骏博士3月前
原来女生这样睡才是正确睡姿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #睡姿 #医疗健康创作训练营 #健康生活
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国家队孙教练4周前
腰酸无力僵硬床上就能锻练 #腰背 #锻炼 #运动 #腰椎
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重庆广播电视台时尚购物频道1月前
侧睡腰不舒服，夹个抱枕刚刚好，舒舒服服睡个好觉 #侧睡抱枕 #睡觉抱枕 #夹腿抱枕 #抱枕 #长条抱枕
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哎哟饼子5月前
3个方法沾床就睡💤 建立自己的早睡系统～#睡眠 #睡眠质量 #失眠
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郑道的自愈系统2周前
晚上翻来覆去睡不着一招帮你解决掉！ #睡不着 #古法锻炼 #修行 #中华文化
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小晴妈妈2周前
腰枕床上睡觉专用腰椎盘突出护腰垫平躺腰部支撑靠垫腰托腰靠枕头 #腰椎盘突出腰枕 #平躺腰部支撑垫 #床上护腰靠垫 #腰托腰靠枕头 #睡觉护腰垫
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绮绮爱生活*2周前
孩子晚上睡觉喜欢出汗的，一定要安排这样的纯棉纱布枕套 按扣式的装脱方便，平时还能当个收纳袋#床上用品 #枕套 #儿童枕套
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陈司真1月前
小动作解决睡眠大烦恼 好的睡姿帮助我们拥有更好的睡眠质量，醒来后通过揉腹、外劳宫激活肾区，这些3分钟可以完成的小改善，为新一天注入满满能量 #终南山 #改善睡眠 #城市修行 #睡眠不好#起床锻炼
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国学智慧周4周前
羽音入肾，睡前听，很神奇！ #羽音 #音乐#睡眠#黄帝内经#传统文化
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娜娜记录生活1月前
如果你有便秘，揉腹可解除或缓解便秘症状，每天晚上睡觉前躺床上按个5到10分钟，效果很明显！不妨你可以试试看#记录真实生活 #便秘小妙招 #vlog十亿流量扶持计划
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知识隧道3周前
知梦人床上长条睡觉孕妇夹腿冰丝凉感大抱枕成人女生睡觉侧睡专用 #夹腿枕 #长条枕 #侧睡枕 #孕妇枕 #凉感抱枕
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kiki的理想生活2周前
当你晚上睡不着的时候一定要试试这个#梦百合#梦百合快充床垫2.0#睡眠#天猫榜单
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灿灿甄选2周前
#好物推荐🔥 知梦人趴垫多功能睡觉趴睡枕头平躺侧睡床头靠枕床上成人玩手机枕
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冰月星湖2周前
如果你也喜欢在床上玩手机或者读书，那你一定要试试这个多功能记忆棉趴睡枕，它采用人体工程学设计，可以很好的支撑你的头部和颈部，让你无论是躺着还是趴着都非常的舒服。而且它的面料柔软舒适，还带有记忆功能，用久了也不会变形，有了它再也不怕颈椎不舒服了。#好物推荐 #种草好物 #实用好物 #分享好物 #必备好物
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瑜伽小王子3周前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #逆龄抗衰 #睡眠
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梅州市臻净林业有害生物防治有限公司2周前
睡觉时总感觉身上痒痒？如何清理掉床上的虫子？ #螨虫 #跳蚤 #书虱 #灭虫 #上门灭虫
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三温暖电器2周前
拥有这个水暖毯，晚上睡觉也太舒服了！#水暖毯 #电热毯
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高教练带你锻炼2周前
#居家锻炼 #一起走锻炼
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安心甄选分享1月前
#好物推荐 #声控小夜灯 喜欢躺在床上玩手机的可以试试这个，它是一个声控小夜灯，插座直接插在电源上就能用，晚上的时候只需说关灯开灯就能控制灯光，还有更多颜色可以自由选择，非常方便。#夜灯 #灯具 #好物种草
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大金优选2周前
长条抱枕 喜欢侧卧或者一个人睡觉没有安全感，太需要这个长条#抱枕 ，#安全感 十足，胳膊腿也有支撑了，还可以枕着抱着#家纺床上用品 #在抖音入手的好东西 #无限回购的宝藏单品
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杨教练居家运动2周前
晚上睡不着觉，那大概率是#居家锻炼#新手健身#健身干货#小动作大作用
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CY哥2周前
给大家介绍一个躺在床上玩手机不被手机砸脸的方法！我就是个天才！😂😂😂#有点意思 #办公室午休 #内容太过真实 #磁吸手机支架 #铁皮文件柜
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你要的知识2周前
一个人睡觉时再也不用害怕啦 #生活小知识 #冷知识
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前一秒（助眠）2周前
#新手助眠 各种敲击音#助眠#睡觉 #前一秒助眠 😴day1
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亳州晚报本草优选2周前
红豆明珠电热毯 晚上睡觉怕冷的姐妹#电热毯 备一个，再也不会冷冰冰的越睡越冷，还可以烘干被褥#床上用品 #在抖音入手的好东西 #红豆明珠电热毯 #家居好物
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穿草鞋的知识搬运工2周前
你知道我在床上有多厉害吗？#穿草鞋的知识搬运工
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晓红好物2周前
#创作灵感 天冷了，晚上睡觉怕的姐妹们这款牛奶绒床单太实用了，面料柔软舒适，铺在床上暖暖和和，冬天再也不发愁钻被窝了#牛奶绒床单#珊瑚绒床单#牛奶绒盖毯#可铺可盖的绒毯@DOU+小助手 @巨量千川
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