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Aning（泪失禁逆袭版）6天前
“明明困到睁不开眼，却攥着手机不肯睡” 白天被工作推着走没掌控感，总想靠熬夜“偷点自己的时间”，结果熬完第二天浑浑噩噩，又陷入“累却睡不着”的循环，说的这些有没有戳中到你们？#心态调整 #女性力量 #成长#专注自己#自律
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初入职场·中医季1周前
@赵乐怡 不硬劝戒熬夜，懂它是现代人的“偷闲出口”，顺着时代找平衡，才是真养生 #初入职场中医季 #院人 #熬夜 #压力 #平衡
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若博士Dr.Roy 头皮种子专场5月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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父子有话说4周前
白天的时间都不是自己的，情绪没有得到满足，晚上报复性熬夜的真 白天的时间都不是自己的——被工作、学习、别人安排占满了，情绪上没有得到满足，导致晚上报复性熬夜#职场 #心理学 #熬夜 #熬的不是夜而是短暂的自由 #熬的不是夜而是消化的情绪
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雅欣老师.镜画心理疗愈2周前
不是你舍不得睡，只是你的情绪没有得到满足 白天人们往往忙于应付各种事务和人际关系，时间不属于自己，情绪也被忽视。到了晚上，人们通过熬夜来填补白天未被满足的情绪，这是一种报复性熬夜，属于自我防御机制的一种。比如，白天被工作、学业、社交填满，个体丧失掌控感，夜晚就会通过无目的刷手机、发呆等行为，来确认“我是自己主人”，弥补白天被剥夺的“自主感”，满足对“自我空间”的渴望。关注我带你了解更多心理学知识 #失眠 焦虑#抑郁#心理 心理学#心理咨询 #睡个好觉
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鸡米慢慢来1月前
报复性熬夜：一种对时间被集体“剥夺”后的个人主义式复仇 #熬夜 #失眠 #报复性熬夜 #年轻人
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鹿野🦌2月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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诸葛星星2月前
90%的人都有的拖延症，其实不是你懒，而是大脑在控制你！ 震惊！熬夜赶工/逃避报告/健身拖延…根源竟是大脑叛变？揭秘拖延生理操控！ #拖延症 #自律 #认知心理学 #时间管理 #青年创作者成长计划
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源龄生命1周前
人是如何通过熬夜一步步作死的 #熬夜危害 #睡眠不足后果 #免疫力下降 #情绪崩溃 #热点 )
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王姐来了（谱析）3周前
熬夜刷手机一时爽，最后却获得了什么呢？ #情感 #人生感悟 #熬夜 #心理学 #早睡早起 晚睡早起，对健康的伤害太大，人生的选择其实很简单，要么就是早睡早起，要么晚睡晚起，这都好，但晚睡早起，这不行@抖音小助手
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碎嘴医生老冯1月前
#中国医师节#医者精神以爱为光#抖出健康知识宝藏
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城市修行-三山4月前
知道不能熬夜，想要规律，还是忍不住熬夜，怎么办？
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蓝蓝31周前
《我能贩卖时间》后续完整版！！！ #我能贩卖时间#我能贩卖时间后续#我能贩卖时间完整版#我能贩卖时间全集#我能贩卖时间大结局
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代号cc2周前
别被初会吓到！过来人亲测：不用熬夜啃书，碎片时间刷真题，这 “水” 级难度，俩月冲刺稳过！#备考#经验分享#初会
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废柴MADAO3月前
睡眠欠债 #知识科普 #熬夜成瘾
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云上词1年前
“不要熬夜”#认知 #天涯神贴 #人性
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陈亦乐4天前
#熬夜小心“姨妈”不来#建议规律的生活#健康饮食维系正常生理功能
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少熬夜2月前
完美的时间掌控才能拥有主动权从而获得比对方更多的经济#小猪开 #老虎 #细节操作 #节奏
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多极赋能6月前
看完你还敢熬夜吗？#熬夜 #熬夜党 #猝死 #不要熬夜 #认知觉醒
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程程s6月前
熬夜=透支生命 你的脸，正在暴露你的睡眠质量 获得高质量睡眠： 1、晚上11点前入睡，睡前不要看手机，并且保证晚上有7-9小时的睡眠时间； 2、睡觉时室内保持黑暗，或者佩戴遮光眼罩； 3、睡眠时卧室温度保持在20-25度，较低的温度； 4、很难入睡的情况下可以睡前泡脚，40度水温，泡脚15-20分钟； 5、保持好的脑活力，白天高效学习和思考，多看看书，保证好的学习习惯； 6、拒绝内耗，胡思乱想、保持情绪稳定； 7、晚上尽量少吃，不要吃辛辣刺激食物； 8、每天午休30分钟。#提升自己 #提高睡眠质量的正确方法 #高效的睡眠方法 #提高睡眠质量 #促进深度睡眠的方法
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z190267079131周前
心累了，糖尿病请把饮食习惯规律调整过来，我们花那么多米学习成长不是为了天天看到你乱七八糟的饮食影响调理效果#正能量
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刘大哈6月前
不要熬夜，不要熬夜。#知识科普 #医学科普
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嘉聆说🔥2月前
熬夜致命 熬夜会导致一系列的疾病。不要以为晚上熬夜可以通过白天补觉补回来，这完全是无稽之谈。晚上养阴，阴是物质基础，没有阴，白天的阳气怎么生发？ 最佳的睡眠时间在晚上十一点到次日凌晨三点，这四个小时是黄金睡眠时间。这四个小时也是胆经与肝经当令的时候。这四个小时错过了其他时间睡得再香也是白搭。#嘉聆说 #熬夜 #国学文化 #人生感悟 #养生
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幸福相伴7月前
人是如何通过熬夜把自己作死的？#睡眠 #熬夜 #涨知识 #熬夜的危害 #科普一下
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脾胃科唐永祥教授3月前
#中医 #科普 #唐永祥教授 #脾胃
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麻醉疼痛罗博士2月前
偷走睡眠 我们的睡眠居然被科技大厂通过程序设计和精选内容推送偷偷减少人们的睡眠时间，并且通过次这些大厂获得暴利。放下手机，按时睡眠，保证健康。#睡眠 #健康睡眠 #远离手机 #退休 #想不到
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太阳☀️1月前
人是如何通过熬夜一步一步把自己熬死的？#涨知识 #科普知识 #健康 #每天跟我涨知识 #🔥🔥上热门
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涛的世界5月前
人是怎样通过熬夜把自己作死的？#熬夜 #睡眠#科学高光故事集 #人文星闪耀计划
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肉肉吃吃（2万粉冲冲冲）5天前
瑞幸x王者荣耀十周年联名的问题答疑 本期为答疑，具体攻略请看上一期 #王者荣耀 #王者荣耀十周年 #奶茶联名 #联名周边#联名攻略
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元恒启示录1月前
彻底戒掉熬夜，实现早睡自由 白天被各种事务填满，感觉时间都不属于自己，晚上大脑就会通过熬夜，夺回对时间的掌控权。 #天涯神贴 #个人成长 #养生 #早睡 #熬夜
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好好看视界6月前
人是怎么通过熬夜一步步作死的？以为偷的是夜晚的时间，实际是透支未来10年的健康#科普一下 #熬夜 #失眠 #健康科普 #冷知识
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二九1811月前
我们用一生的时间寻找自己，真的可以通过熬夜能找到吗？ #华语辩坛老友赛 2021年第五届华语辩坛老友赛决赛 题目：熬夜是现代人的病/药
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小忧舒2周前
忘忧选专 #文荒推荐 #小说推荐 #炒鸡好看小说 #每日推文 #宝藏小说
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壹斗1月前
人为什么要喝酒呢！#辩论赛 #空虚#夜晚时间
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现在就是金钱的社会3天前
- 工作压力大：许多上班族因工作任务繁重，经常需要熬夜赶工，尤其是互联网、金融等行业，加班文化较为普遍。 - 报复性熬夜：白天时间被工作或学习占据，个人自由时间较少，晚上通过熬夜来找回自我，享受独处时间，这是对白天疲惫、压抑生活的补偿。
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可乐(kele)影视4年前
熬夜一个月不睡觉，就可以获得静止时间的超能力
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脾胃科唐永祥教授1月前
如果你的胃不好 请看完这个视频 #中医 #科普 #唐永祥教授 #脾胃
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宫何浅8月前
万灵局妖闻录·穷奇 #未定事件簿
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韧性大王（敏感肌）3月前
我亲爱的朋友，不要再熬夜了好不好，长期玩手机对手机不好
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餐饮HR王姐1周前
谁明天想上班啊？ #国庆 #国庆收假 #假期综合征 #国庆结束 #国庆假期
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沙发上的哥伦布1月前
报复性熬夜是补偿白天“自我缺失”的行为，试图通过熬夜找回控制感。然而，这种短暂的自我安慰并未真正解决问题，反而加剧了疲惫。建议通过在白天争取自由时间，或在晨间创造有意义的时刻，来重建生活的掌控感和满足感。 #自我成长 #心理学 #情绪零碎 #情感共鸣 #自我表达
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虎叔胡有理❣️心树🌳3周前
大脑的夜间重置机制：熬夜伤心的科学真相 #别透支情绪能量 #深夜不只是生活延长线 斯坦福新研究：熬夜断了大脑 “心灵刷新键”，才会 emo#虎叔胡有理 #心理学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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万事胜意曹羽涵4月前
#内容过于真实 #认知#思考#自我#人际关系
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伦帝电影说3天前
50人死亡竞走，落后即死！最终只有一个能活下来！ #抖音精选
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8.2葵🌻8月前
#熬夜#奶龙
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豆豆和允允🎒3天前
亲子游-夜袭寒山寺 申城牛马。为了错峰，熬夜带孩子自驾游。沪爷最后的倔强！#开学我又有招了 #开学基础开学的vlog就不基础 ##独立思考 #亲子互动
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南方网4天前
【#曈心医趣| 熬夜如何续航？】#熬夜 #健康 #中医 #咖啡
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柴犬摇铃姬🧊4天前
内卷、快乐、
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睡衣女王（大二纯学版）1周前
10.6 study vlog | 7h | 抓住一切时间！ bgm : 就是爱#自律 #学习vlog #大学
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豆老师来了5天前
向太&豆小豆对谈：女性成功确实会比男性更难，但绝不能靠男人 #向太 #女性成长 #智慧人生 #财富认知
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图老乐3天前
#告诉大家#别再熬夜了
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小小学姐5天前
“报复性熬夜赖床”：周末放纵后，为什么更空虚？ #周末 #周末去哪儿 #周末快乐 #心理学知识 #心理咨询师
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碎粒魔法（接🔮）3周前
你爱看的长篇更新了 #情感 #人际 #日常 #心理 #碎粒魔法
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中医聂大夫3周前
熬夜的补救方法来了，大家赶紧来学习。#中医 #熬夜 #医疗健康创作训练营 #北京中医药大学第三附属医院
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周周提语文5月前
千万别让熬夜毁了孩子未来! #教育 #家长必读 #家长必看 #熬夜 #孩子教育
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爱押说科普4天前
你的兄弟是不是脱发衰老，整体没有精神的状态#男生 #科普 #涨知识
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周铭珊1月前
熬夜后可通过以下方法恢复体力： 1. 补充睡眠：找时间小憩或延长夜间睡眠时间，让身体和大脑得到充分休息。但不要一次性睡太久，以免打乱生物钟。 2. 合理饮食：选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，为身体提供能量和营养。避免高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物。 3. 适当运动：进行一些轻度运动，如散步、瑜伽、拉伸等，能促进血液循环，增强身体活力。但避免剧烈运动，以免过度消耗体力。 4. 放松身心：可以通过听音乐、泡热水澡、冥想等方式放松身心，缓解疲劳和压力。 熬夜后恢复体力的方法:尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。如果熬夜后身体出现严重不适，如头晕、心慌、乏力等症状持续不缓解，应及时就医。 #健康管理
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宇宙科学飞船1周前
人是如何通过熬夜把自己作死的？ #熬夜#睡眠#科普#涨知识#知识前沿派对
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