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[千和]千千6月前
如何建立健康的情绪宣泄方式，替代自我伤害行为？ #情绪宣泄 #健康心理 #自我伤害 #心理学
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简单哲学2月前
性压抑 其实我认为，我们这一代所受的困扰，应该替换为“伴侣渴望”，而不是“性压抑”。#爱 #性 #性压抑 #哲学 #心理学
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周周的思想世界10月前
“愤怒”是人之常情，但经不住积压。分享四种良性方法帮助我们宣泄负面情绪。#情绪管理 #愤怒 #情感 #心理学 #自我成长
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泊头建设街慕家女装转让中2月前
#亲密关系 中要做体面人，不要毫无保留的倾诉，克制你的#分享欲 因为对于对方来说可能是不体面的负担，对自己的#负面情绪 负责，不要像伴侣倾倒#情绪垃圾 ，索要过高的#情绪价值 。做情绪独立，精神独立的女性
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钟云清2周前
言语的锋芒从不无辜，每一次“刀子嘴”都是内心权衡的选择。 它看似情绪宣泄，实为权力投射， 伤害关系的同时，更在自己心田埋下荆棘。 唯有收刀入鞘，方能守护善缘与福田。 #真实生活分享计划 #原创视频 #每日分享 #国学文化 #原创作品
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朱荔安1月前
有些伤口，亮出来只会感染，唯有自己缝合，才能真正愈合。 #内容太过真实 #情感共鸣 #日常分享 #朱荔安日常分享
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南栖773月前
从心理学角度分析喝酒后的不同行为反应一个人的心理状态
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有wow兄弟咩😉5天前
真理越辩越明，思想和精神的贫穷，只会用情绪宣泄代替逻辑表达，古人的智慧全藏在书里，多读点书，把自己的人生过的有意义比什么都重要#有wow兄弟咩 #黑粉#辩论#认知#情绪宣誓
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家有两千金5天前
我开心时忍不住与谁都想分享 相反就是宣泄自己内心的烦躁 #每日分享 #创作者扶持计划 #我要上热们 #祝你事事发事事成 #我的乡村生活
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虾米2月前
表达观点，而不是宣泄情绪。有输入，有输出，分享和表达。#每日分享 #口播自媒体
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禹（读书分享）2月前
情绪宣泄定律：请给情绪一个宣泄的窗口。#读书分享
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周知新3周前
成年人，快乐要不要分享？痛苦要不要倾诉？ 成年人，快乐要不要分享？痛苦要不要倾诉？
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道哥说情感2月前
脱口秀是女拳的天然盟友，脱口秀的本质是情绪宣泄，和幽默毫无关系只是吐槽，男人哄鬼女人喜欢被鬼哄#干货分享 #说真话 #脱口秀 #女拳 #认知
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松 松1月前
#正能量 #每日分享 如何辨别情绪垃圾桶，分辨是情绪宣泄还是事实阐述#女性魅力
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阿玲姐3周前
今天分享的是：《人生的智慧》 作者：阿图尔·叔本华 被人拿捏只有一个原因，那就是你话太多了！一遇事就四处声张，一受委屈就找人宣泄，不仅消耗他人的时间精力，更会让自己在负能量的泥潭中越陷越深。我们渴望被理解，试图倾诉自己的痛苦与不堪，结果却往往换来疏远甚至冷嘲热讽。有些话，注定只能对自己说；有些情绪，终究要独自消化。 一个女生真正的觉悟，是学会不再将生活琐事和盘托出。同事问工资多少，标准答案是"刚够吃饭"，亲戚打听孩子成绩，统一回复"随他高兴考多少分"，闺蜜问婚姻状况，轻描淡写答"就那样，凑合过"。 苦事不宣，是成长的代价； 喜事不扬，是做人的格局； 闲事不管，是处事的智慧； 余生漫漫，愿你我都能活得清醒，言语有度，处事有节。懂得在适时藏起锋芒，专注经营好自己的日子。唯有内心沉稳，方能接得住命运突如其来的奖赏。 #人生的智慧#好书推荐#人生成长#文字的力量#一檬读书
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随缘碎笔2周前
陈述事实与发泄情绪的核心区别：从本质、表现到影响的全面拆解 陈述事实和发泄情绪，看似都是“表达感受”，实则是两种完全不同的心理状态与沟通逻辑——前者是“客观梳理问题”，后者是“主观释放情绪”，二者在出发点、表达方式、核心目标和最终影响上，存在本质差异。 一、出发点：“聚焦问题本身” vs “聚焦情绪宣泄” • 陈述事实：出发点是“清晰呈现发生了什么”，核心是“就事论事”。比如你说“我一直为他人提供免费情绪劳动，却被当成情绪垃圾桶”，是基于自己真实经历的客观梳理，没有额外放大负面感受，只是把“付出-结果”的事实链条讲清楚，目的是让对方（或自己）看到问题的全貌。 • 发泄情绪：出发点是“释放内心的痛苦/愤怒”，核心是“情绪优先”。比如可能会说“我真是傻！掏心掏肺帮别人，结果人家只把我当垃圾桶，我怎么这么不值钱！”，这里不仅有事实，更掺杂了自我否定、愤怒等强烈情绪，重点不是“讲事”，而是“喊痛”，是把压抑的情绪直接倾倒出来。 二、表达方式：“理性客观、有边界” vs “感性冲动、无焦点” • 陈述事实：有明确的“事实锚点”，语言更理性、克制，不会脱离具体事件发散。比如会具体说“上周朋友连续3天找我吐槽工作，我熬夜陪她梳理，最后她只说‘还好有你能听’，却没问过我那天也加班到很晚”——会提到“时间、事件、具体行为”，让内容有依据，也不会把情绪扩散到“所有关系”或“自我价值”上，边界感清晰。 • 发泄情绪：语言常带“绝对化、情绪化词汇”，容易脱离事实本身，转向攻击（自我或他人）或泛化负面感受。比如可能说“所有人都只知道利用我！每次都找我吐槽，没人在乎我累不累，我就是个没用的工具！”——这里“所有人”是泛化，“没用的工具”是自我攻击，没有具体事件支撑，更多是情绪的“失控式表达”，焦点会从“某件事”滑向“对整个自我/关系的否定”。 #沟通方式#自我觉察#情绪发泄#关系影响#理性表达
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北漂的小风1周前
看演唱会是疲惫生活里的解药，是保持心理健康的必要开支，是为情绪价值买单，是尽情宣泄情绪和感受群体性同频感动的温暖地方，也是日子有盼头的动力，爸妈之前的不理解，我却很支持妹妹去看演唱会，把自己打扮美美的 精致去赴约一场盛大宴会！#去看演唱会的意义 #好物推荐分享 #眼影盘#张艺兴演唱会
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阅读时光5天前
1.疲惫的一天结束了，躺在床上的感觉真好， 为了那碎银几两，虽然有时候累到不想说话， 不想笑，但还是会自我鼓励，天一亮，继续前行。 2.结束了一天的疲惫，抖音成了唯一寄托和 宣泄情绪的地方，在很多个无助落寞的瞬间， 可以不用去打扰任何人，静静地活在自己的 世界里，如此甚好。 3.白天迁就生活，晚上打理灵魂，生活很累， 但不能撤退! 4.不知不觉又是一天，一天下来腰酸背痛， 既没什么期待，却也不糟糕，歇一歇感叹！ 这一天又过去了。晚安！ 5.把夜晚归于夜晚，把白天交与白天，能 不熬夜就别熬夜，到了饭点就好好吃饭，不 如意的事总会过去的。#女性情感 #治愈系文字 #情感 #触动心坎的那些话 #句子很短却字字入心
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我叫李保罗1月前
要懂得情感共鸣#情感心理学 #情感
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杨志勇讲声音9月前
女人的情绪需要宣泄 女人的情绪，要宣泄出来#声音#情绪#女性#女性智慧#治愈
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华姐6天前
#抖音真好，抖音真好，有人记录生活，有人分享点点滴滴，有人宣泄情绪，有人暗自疗伤，有人记自己可见，有人从不分享，有人在文案里找自己，有人在音乐里找过去，你经历什么就给你推荐什么，你是什么样的心情就给你推荐什么样的事，视频其实关注你的人呢，看的不是你的视频，而是你真实的生活，在乎你的人呢，看的不是你的文案，而是你的世界，感恩相遇，感恩你的关注，愿你风中有花香星，夜空中有星辰，感谢一直为我默默点赞的朋友，不是我的作品，有多好啊，是你们的宽容和不嫌弃，这世界世界上有一种简单的爱，叫我关注你，感恩遇见，感恩有你！ 2025年10月12日
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偏爱1周前
不是说爱喝9 有的时候 喝9只是宣泄情绪的办法#裘代表#迪士尼在逃公主#迪士尼在逃公主直播 #裘代表的切片 #直播录屏分享
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依隅拾光5天前
逃避不是一个好的解决方法。情绪是需要宣泄的，找个人聊聊就是改变的开始#书摘 #心理书单 #治愈书单#情感#好书分享
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香录11月前
曾仕强：情绪管理 第六集 讲、谈、聊的区别 计划采用分段的方式将曾老的理念与知识分享给大家。 传播正能量，发扬国学，让更多人接触、学习、运用曾老的理念与知识。 #情绪价值如何正确提供 #情绪宣泄有多重要 #曾仕强国学智慧分享 #拯救职场不开心大大方方做自己
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体育高老师1年前
作为中学生，能第一时间跟父母分享自己的喜怒哀乐，这样未必不是一件乐事！有宣泄情绪的途径、宣泄的对象！学会倾诉和倾听，也是一门学问#抖音小助手 #校园生活 #同城 #我要上热门
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一希望✨✨6天前
抖音真好，有人记录生活，有人暗度陈仓，有人宣泄情绪，有人暗自疗伤，有人仅仅可见，有人从不分享，有人在文案里找自己，有人在音乐里找过去。你经历什么，就给你推荐什么，你是什么样的心情，就给你推荐什么样的视频。连抖音都能发现你的心情，其实关注你的人呢，看的不是你的视频，而是你的世界，在乎你的人呐，看的不是你的文案，而是你的心情。感恩相遇，感恩你的关注，愿你风中有花香，夜空中有星辰。感谢一直为我默默点赞的朋友！不是我的作品有多好，而是你们的不嫌弃。这世界上有一种爱叫关注，感恩遇见！！#情感文案 #抖音真好 #这段话讲的很好 #抖音生活感悟
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潜意识放映室6天前
别让你的怒火伤害无辜的人 这种情绪传递本质是 “无力对抗强者，便向弱者宣泄” 的逃避行为，会破坏人际关系，甚至引发连锁矛盾。破解关键在于：意识到自己的情绪状态，不把他人的负面情绪 “接过来再传出去”，通过冷静、沟通等方式主动消化情绪，避免成为链条中的一环。
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爱马滋养.正源女神3周前
爱马导师分享：想方法比宣泄情绪重要100倍#爱马身心滋养#女性身心成长#婚恋情感
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噼噼龙妹甜甜1月前
什么是情绪宣泄法#噼噼少女#直播录屏分享#龙妹#情绪宣泄法#含义
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燕子(口播涨粉中)6天前
#口播视频 #正能量分享 #人生感悟 千万不要去嘲笑拍抖音的人，他们是为了缓解工作和生活中的一些压力， 为自己的情绪呢找到一个宣泄口，有的呢，是想留住生活中美好的瞬间， 还有的呢，是想在抖音上交一些志同道合的朋友， 说实话成年人的日子其实真的挺不容易的，生活呢就是要学会自己哄自己，怎么开心怎么来
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常山老王同志拒私聊6月前
#知识分享 ：适当宣泄自已的情绪#每天学习一点点
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袁笛佳2卡6天前
抖音真好，有人记录生活，有人暗度陈仓；有人仅己可见，有人从不分享；有人在文案里找自己；有人在音乐里找过去。我属于哪种呢！应该属于宣泄情绪和暗自疗伤吧！
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步峰先生2周前
调节情绪 #真实生活分享计划 #课堂实录 #学校生活 #中学生 #原创 学生听课时真正的投入，有时并不是姿势端正。
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AI.3周前
今天分享的是：《人生的智慧》 作者：阿图尔·叔本华 被人拿捏只有一个原因，那就是你话太多了！一遇事就四处声张，一受委屈就找人宣泄，不仅消耗他人的时间精力，更会让自己在负能量的泥潭中越陷越深。我们渴望被理解，试图倾诉自己的痛苦与不堪，结果却往往换来疏远甚至冷嘲热讽。有些话，注定只能对自己说；有些情绪，终究要独自消化。 一个女生真正的觉悟，是学会不再将生活琐事和盘托出。同事问工资多少，标准答案是"刚够吃饭"，亲戚打听孩子成绩，统一回复"随他高兴考多少分"，闺蜜问婚姻状况，轻描淡写答"就那样，凑合过"。 苦事不宣，是成长的代价； 喜事不扬，是做人的格局； 闲事不管，是处事的智慧； 余生漫漫，愿你我都能活得清醒，言语有度，处事有节。懂得在适时藏起锋芒，专注经营好自己的日子。唯有内心沉稳，方能接得住命运突如其来的奖赏。#人生的智慧#好书推荐#人生成长#叔本华
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蓬蓬1周前
情绪的尽头是沉默#知识分享 #经验分享 #每日分享
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宋大王喵妙旺1月前
一定要学会宣泄情绪，不要让自己的身体成为坏情绪的培养皿🧫#健康 #情绪管理 #宣泄情绪的方式 #宣泄情绪 #爱自己是终身浪漫的开始
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乙游2周前
#成语故事推荐 #成语故事分享 #成语故事 #上热门🔥 #正能量 “号天扣地” 读作：háo tiān kòu dì。 “号”（háo）在这里是指大声哭叫、呼喊，表达极度的悲痛和情绪的宣泄。“天”（tiān），就是我们所认知的天空，在词语中常代表着一种高远、宏大且具有主宰意味的存在，人们在极度痛苦时往往会向苍天呼喊倾诉。“扣”（kòu）本义有敲击的意思，这里 “扣地” 就是用手或身体去撞击、拍打地面，是一种悲痛到极致的行为表现。“地”（dì）即大地，是人类生存的基础，人们在情绪失控时会通过击打地面来表达内心的痛苦、绝望等强烈情感。 “号天扣地” 这个词语整体用来形容人悲痛到了极点，一边大声呼喊着苍天，一边用身体撞击着大地，以这样激烈的方式来抒发内心难以承受的痛苦情绪 。
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噼噼龙妹甜甜圈1月前
情绪宣泄法是什么#噼噼少女#直播录屏分享#龙妹#情绪
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☃闫☃5天前
#分享 #情绪宣泄
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天同合真5天前
骑行是一种情绪表达 是一种情感的宣泄 是寄托 是支撑 是幸福 #骑行 #正能量 #情感#热爱 #热点
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知梓读书1周前
话语想要教给我们，人与人生来就不平等，在人间，尊卑有序是永恒的真理，但你也可以不听！#沉默的大多数 #王小波 #情感交流 #好书分享 #人际沟通
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🏗 ✈️塔吊🏗伟仔☂👷6天前
#分享我的人生胶片时刻 结束了一天的疲惫，抖音成了唯一寄托和宣泄情绪的地方，在很多个无助落寞的瞬间，可以不用去打扰任何人，静静地活在自己的世界里，知此甚好。夜间行车 #氛围灯效果 #最美城市夜景 #梅赛德斯奔驰 #夜景
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林州宇航科技6天前
找到情绪的宣泄口，比硬撑更重要！ #情绪 #宣泄情绪 #举杯万事接轻松 #住进风景里 #正能量
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乐乐享享1周前
人的情绪不是要被化解，而是被接纳。#知识分享 #学习成长 #每日分享
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双双老师的绘画疗愈1周前
绘画是情绪宣泄，如果不是这幅画，如果只是通过平常的简单互动和交流，我们根本无法看到孩子的内心其实已经在流X…#艺术疗愈#绘画#心理能量绘画#心灵能量#心灵成长
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面包子心理3月前
什么是家庭教育中的情绪暴力呢？怎么解决情绪宣泄及情感威胁呢？学会课题分离/和善而坚定，让孩子成为孩子，让自己成为自己#亲子教育 #教育 #儿童教育 #育儿经验分享 #育儿知识分享
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作家雨桐2月前
#抖音创作者大会 总第1233期2025220集| "每一次情绪宣泄，都是在最爱的人心上刻刀……聆听作家雨桐与您分享人生感悟#雨桐说话 #古典心情 #读书改变命运 #人生百味自己体会
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安然自若1周前
#家庭教育智慧父母#每日金句分享 人的情绪不是要被化解，而是被接纳。
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芝士味小岛5天前
渲泄情绪并不可耻，愿每个人的情绪都能被稳稳接住#内容过于真实 #情感共鸣 #情绪宣泄的出口 #治愈 #个人成长
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舒蔓她爸2月前
#内容太过真实 #知识分享 #原创视频 #独立思考 #生活感悟 男女对立只是情绪的宣泄，男女无法对立，也用不着对立
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蹭饭大魔王3周前
适度的体罚和宣泄情绪有这本质区别
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心理之城4周前
发泄情绪可能让你更愤怒 #情绪管理 #心理学知识 #情感共鸣 #情绪失控 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音热点
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小满.5天前
#上热门 #感悟人生感悟生活 #感恩遇见感恩有你
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Ethan5天前
所谓的…… 宣泄情绪的方式不同而已！
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小吴同学3周前
#人民日报金句盘点 #情绪的尽头不是宣泄而是沉默
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又凡悦读3周前
情绪是什么？#每日分享 #每天学习一点点 #读书分享 #涨知识
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🐑阁主讲故事5天前
"吵架是最佳的欲望显形术——重点不是宣泄情绪，而是让需求被看见。"#你学到了吗 #情感心理 #心理学 #每日分享 #知识科普
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想飞的小鱼2周前
愤怒的背后，有需求#情感心理 #中年少女#日常分享 #情绪管理
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邓邓吖1周前
💞人的情绪不是要被化解，而是被接纳。 1、所谓情绪，人人有之，处处可见；不同场景，人物不同；喜怒哀乐，轮番上演；充满了酸甜苦辣，演绎着人生悲欢。比如：路遇堵车，时间赶点；孩子惹事，老师投诉；朋友失和，心情不爽；夫妻吵架，一拍两散……很多时候，情绪之下，一件小事可能被无限放大，甚至扰乱了自己和别人的生活。可见，问题会带来情绪，但情绪不能解决问题。 2、我们说，任何情绪，其实都是我们人性的一部分，都应该真实呈现，坦然面对。当我们尝试接纳，给情绪一个正确宣泄的出口，既不让此刻的环境影响今后的生活，也不用别人的行为来折磨自己的心情。因为我们不能改变事情本身，但我们可以改变自己的心态。 3、所以，情绪好与坏，接纳最重要。生活没有过不去的坎，只有走不出的自己，发现情绪，认知自我；看见即觉察，接纳即疗愈。 #家庭教育#扶小鹰#金句分享
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好哥3月前
女生一定要学会宣泄情绪！ 你的健康，才是对家人最大的负责。心里的苦，倒出来就淡了；压在心里，迟早会反噬。对自己好一点，世界才会对你好一点。#知识分享 #正能量 #女性智慧 #女性成长
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@小萌宝吖1周前
抖音真好，有人记录生活，有人暗度陈仓，有人宣泄情绪，有人暗自疗伤，有人仅己可见，有人从不分享，有人在文案里找自己，有人音乐里找过去，你属于哪一种？评论区一起聊聊吧#今日文案 #人生感悟 @DOU+上热门
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雷建国1周前
#指责型人格心理学知识讲解 #创作者中心 #创作灵感
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