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茶馆影视8月前
吃最简单的食物，用最短的时间休息，只为了能回到叫做家的地方 #人间百态 #纪录片 #回家过年 #内容启发搜索
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时间管理石磊4年前
如何每天只睡6小时，还能保持一整天都精力充沛呢？这个方法让你受益50-80年！#睡眠 @抖音小助手
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90后育婴师柴姐（老带新)7月前
育婴师每天能休息几个小时，像我做住家育婴师每天中午孩子睡觉我都可以休息俩个小时，只有休息好了工作才能做的更好 @抖音小助手 #育婴师 #育婴师日常 #健康饮食
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ai洋洋子1周前
03女大一个人寺庙禅修❗️当代年轻人新的休息方式🥱恢复内心平静#禅修 #独处是一个人最好的修行 #女大学生 #当代年轻人的精神状态
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白嫖冷知识2年前
又累又困又没有足够时间睡觉的，可以试试这个方法！#dou是知识点 #睡觉 #睡眠 #涨知识
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粥粥yeah4月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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成分营养袁老师11月前
没时间睡觉试试更舒服的高效休息法！#内容过于真实 #睡眠不足 #高效睡眠
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MK小知识8月前
如果又累又困，但是又没时间睡觉，不妨试试这个方法！ #小知识 #实用分享 #睡觉 #快速睡觉
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央视新闻3年前
午睡有啥好处？为什么有人午睡后头昏脑涨？医生建议：午睡20-30分钟最适宜。#医问到底
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华子的考研发疯日记2月前
身体已经到极限了，很佩服半个月休息半天的强者，这是一种天赋，华子无论如何都要休息一天了，加纳#学习 #考研 #武忠祥 #休息 #曼波音
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郭文海（修炼进化中）2月前
第2集｜丝滑增肌第2期 增肌期要的是最短时间内榨干目标肌肉，剩下的时间留给身和神经休息恢复。尽可能减少垃圾容量。 #vlog日常 #健身 #健身vlog #胸部训练 #健身干货
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营养师黑皮10月前
解锁高效睡眠法，让你一夜好梦 还在为疲惫不堪而烦恼吗？试试这些高效睡眠法，让你每晚都能深度休息，第二天醒来精神焕发，迎接新的挑战！#健康乘风计划
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Omni催眠培训师聂飞7月前
【赶紧收藏】睡不着觉的人的福音来了？以后不怕睡不着了！ 睡不着觉，容易醒，就躺下收听吧！多播放几遍，效果越来越好！Omni催眠培训师聂飞会录制更多Omni治愈系催眠音频视频帮助大家改善身心健康！睡不着觉，怎么办？失眠睡不着如何处理缓解改善解决！#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠视频 #催眠师聂腾聂飞 Omni催眠培训师聂飞讲解学习专业职业催眠师认证课程培训班之前需要了解心理学知识书籍
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水镜禅心1周前
成人睡前故事，放松身心，些许的助眠作用 故事的内容很简单，想睡觉的时候，慢慢听完就好。#睡前故事 #放松身心 #疗愈 #催眠 #助眠
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张之瀛大夫1年前
晚上睡几个小时合适？ 晚上睡觉几个小时合适？熬夜之后白天补觉好不好？医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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白嫖的知识4月前
宝，3个快速回血的有效方法，经常休息不好的人看过来！ #涨知识 #实用小技巧 #失眠 #生活小妙招 #内容过于真实
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贫烦奶爸3年前
宝宝白天1.5-2小时一次的短睡是怎么做到的？让家长也好好休息下吧！#科学育儿 #宝宝睡觉不踏实#宝宝午睡
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范李猿6月前
午休刷手机越刷越累？试试10分钟户外减压冥想，快速满血复活 冥想更新！这期建议大家在户外跟练，公园效应和冥想buff双重叠加，特别适合没时间睡午觉的朋友，冥想10分钟抵过午睡两小时，快速满血复活，下午活力满满！午休老刷手机下午感觉很累很焦虑的朋友，快放下手机试试！ #冥想 #下班3小时快乐计划 #午休 #逃离工位 #公园效应 @DOU+小助手
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晓蕾生活频道1年前
一天睡几个小时最好呢？睡眠质量差怎么办？我来教你 #生活常识 #知识科普 #涨见识 #dou是知识 #小知识
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扒个小知识10月前
这个快速恢复精力的方法，你快去试试吧。睡8分钟顶别人一整天 #涨知识 #冷知识 #知识科普 #高效休息法 #抖音知识年终大赏
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海洋育儿现场1周前
#好好休息 #睡个好觉 #涨知识 #失眠
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睡不醒的奇奇（视频同款在橱窗）1周前
曾经那些睡不着的日子一再不复返，每天踏踏实实睡个好觉的感觉真的很舒服#失眠 #睡不着
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古养小师兄（视力）2月前
近距离用眼后直接闭眼睡觉，其实也算给眼睛休息了——毕竟睡眠时身体会进入基础修复状态，能帮着缓解全身疲劳，眼睛自然也能沾光。 但问题是，刚用完眼就睡，眼睛里负责调节的睫状肌可能还没完全放松下来，就像刚跑完步没拉伸就躺下，肌肉还紧绷着一样。 所以更推荐的做法是：长时间近距离用眼后，先往远处看看，让睫状肌彻底舒展，把调节的紧张感释放掉，再去睡觉。这样眼睛才能像充分拉伸过的身体一样，得到更彻底的休息，第二天也会更舒服～#视力 #近视 #护眼 #中医传承
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一休心脑8月前
真正的休息其实不是睡觉 #休息 #睡眠 #大脑 #科普
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玉瑜〔生活小常识〕1周前
高效午休恢复精力的方法#生活小常识 #生活小常识仅供参考
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无名传道者3周前
普通人如何用最短的时间可以赚到一千万？ #商业认知#自我提升
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塔塔碎碎念3月前
普通人如何用最短时间，赚到100万～#干货分享 #挣钱 #正能量 #搞钱 #认知思维
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悦儿姐姐4月前
深度助眠☁️适宜：午睡小憩 及睡前压力失眠助睡 #深度助眠冥想 #悦儿老师助眠冥想 #失眠 #助眠声控 #助眠解压
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小有1年前
熬夜后第二天没精神，试试这个海豹突击队的八分钟休息法#冷知识 #涨知识 #科普
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安东小筑1周前
真正的休息从不是“放”，而是“收”收回散乱心神，歇即自在。 #智慧生活 #修心修行 #开悟 #攀缘 #传递正能量
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CCTV生活圈3年前
午睡过久死亡风险增加30%！最佳午睡时间在这里#健康 #午睡 #科普 #健康科普 #午休 #上班族
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JEEP思凯途户外专卖店1周前
小空间大智慧：一床5用，教你用折叠床打造全能休息区。#折叠床 #午休 #午休折叠床 #折叠床办公室 #午休神器
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雨声晚安馆1周前
一秒入睡神曲｜432Hz帮你睡到自然醒🌙 每天晚上脑子转个不停？越想睡越清醒？ 试试这段【432Hz深度睡眠音乐】，坚持几天效果惊人👇 💤 一分钟入睡，不再胡思乱想 🌙 深度睡眠，减少半夜惊醒 ✨ 促进身体修复和能量恢复 连续听几晚后你会发现： ✔ 醒来不再疲惫 ✔ 情绪更稳定 ✔ 睡眠质量全面提升 🎧 建议戴耳机听，效果翻倍 👍 点赞+收藏，失眠夜就靠它！ #快速入睡 #深度睡眠 #缓解失眠 #放松助眠
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冥想星球APP3年前
没时间睡午觉？用10分钟深度放松，提高下午效率 #午休 #冥想
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纪元讲时间管理3年前
大多数人的午睡方法都是错的，午睡千万别超过1小时#午睡 #睡眠
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泌尿罗哥11月前
谁懂啊，医生都在用的高效回血休息法 【笔记知识点均来自专业文献和日常生活经验，已被证实，不是伪科学伪科普！效果因人而异，仅为个人知识分享，不涉及医疗建议，绝对不含任何商业推广，如有不适请线下就医，审核员请勿误判!】#回血 #睡眠 #休息 #健康养生 #硬核科普健康行动
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志丰1周前
一个简单的方法能改变失眠#失眠的人连做梦的机会都没有 #失眠#睡个好觉
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河北衡水中学2年前
#衡水中学 #作息时间表 一天9个小时睡眠时间！！！到点休息，拒绝熬夜，这样的作息你慕了吗？
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觅睡方1周前
放松一下就舒服多了 #工作#休息 #放松 #好睡眠 #睡个好觉
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护姨科普社♥1周前
宝宝安睡指南
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老罗医生3年前
几点睡觉最健康？早睡早起就健康吗？医生告诉你答案#科普 #涨知识 #冷知识 @DOU+小助手
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CCTV生活圈2年前
每天睡4小时真的够吗？荒唐！ #睡眠 #助眠 #失眠 #睡眠时间
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绍伟5月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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超格大庆1周前
《庆哥劝学》来了！考编没动力抓紧来看！ #山东教师编 #考编 #逢考必过 #上岸上岸上岸 #教招备考
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兔老师科普5月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大？不想老年痴呆，一定不要这样做… #科普 #涨知识 #熬夜 #睡眠
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清松睡眠疗愈1周前
你睡不好，可能是忽略了一个关键细节 #睡眠 #睡觉 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠
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眼神有火好睡眠3月前
吃再贵的补药 不如睡个好觉 #睡眠 #失眠 #助眠
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借假修真1周前
蛰龙睡丹功 #丹道#睡功#修行#借假修真#睡眠
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是Bart啊4月前
出差后疲惫退散小妙招#解除异常 #上班族日常 #养生之道 #疲惫的生活 #累了休息一下
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写给女儿的信5月前
经常熬夜休息不好怎么办？今天妈妈就来教你乖~#熬夜 #失眠 #生活常识 #写给女儿的信
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郝鹏医生3月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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叶有方法1周前
40+姐姐睡前疲劳缓解就这么做#睡前放松
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山海苍南1周前
温州龙湾国际机场T2航站楼，过夜旅客休息区攻略来了 #机场候机 #机场过夜 #机场过夜攻略 #免费过夜的地方 #机场过夜指南
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阿虎动画7月前
很多人一旦失业选择在出租屋躺平，时间一久就会彻底没心思找工作上班了#躺平 #人生 #原创动画
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兔闪闪1年前
做一个擅长睡觉的牛马人 #学习 #冷知识 #内容过于真实 #女生必看
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皮肤科教授毛越苹5月前
女生睡得浅，容易被吵醒，爱做梦，三甲医生教你3招 #睡眠 #失眠 #焦虑 #好气血不再虚 #高敏感
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周小鹏（爱我们）10月前
夫妻睡前做哪些事，可以让夫妻生活更好 #心理学 #亲密关系 #情感问题
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花2月前
北京暑假带娃旅游攻略，非常适合宝妈们的路线，不累不热，不费妈，强烈推荐我的住宿，二环和三环之间，两室一厅一卫，三张床一晚上376，性价比超高，关键下楼就是地铁#北京旅游攻略 #亲子旅行
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Codie十年失眠成功自救2月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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