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内分泌许娟医生6月前
你的16➕8轻断食，可能真的做错了！#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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闫帅奇6月前
【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗怎么吃？掉头发伤肠胃？ #52轻断食 #体重管理 #轻断食 #减肥
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中医脾胃病专家黄俭5月前
16+8轻断食减肥法，胃病患者别来沾边 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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第一帮帮团8月前
盲目节食减肥不可取 饿三天或导致胃穿孔 医生：可用“8+16”轻断食减肥 空腹16小时可产生酮体促进脂肪燃烧
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胃肠外科林岳瀛医生6月前
16+8轻断食，并不适合所有人，特别是有胃病的朋友，作为胃肠外科医生，我就给大家讲讲为什么不推荐有胃病的朋友尝试！#168轻断食 #轻断食 #减肥 #胃病 #实话实说
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侯雨医生5月前
减肥饮食——5+2轻断食 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #轻断食 #减肥
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阿文的重启日志（已瘦40斤）3月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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一只瘦猪(我很爱偷吃)2月前
哪怕你有低血糖！都可一试！#健康饮食 #食谱分享 #轻断食 #减肥 #减肥食谱每天食谱
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咸咸很闲🔥（减肥版）5月前
🔥打工人自救指南！国家卫健委认证的轻断食吃法！让我来试试水！ #dou上热门 #减肥逆袭 #减脂 #万粉扶持计划 #轻断食 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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重庆减重陈主任4月前
5+2轻断食的正确方法 #医学科普 #52轻断食 #减肥 #减重
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钟钟轻食2月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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内分泌许娟医生5月前
适合打工人的16+8轻断食！ #减肥 #减脂 #轻断食 #打工人 #硬核健康科普行动
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寿生缘2月前
#轻断食#平台期#减肥反弹
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营养科学胡一只5天前
“5+2”轻断食! 节后、大餐快速补救！ 低成本 超简单 轻松回到节前 #体重管理年 #控糖减脂 #打工人减肥食谱 #轻断食 #轻断食食谱
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姚和平轻断食（招代理）1年前
轻断食吃得少，会饿坏胃吗？ #轻断食 #体重管理 #减肥 #经验分享
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爽姐林哥（自律版）3月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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阿伟（减肥版）2月前
#内容过于真实 #知识科普 #减脂#轻断食#减肥
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钟钟轻食2月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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中医王海燕5月前
辟谷14天住进ICU？！中医教你靠谱“轻断食” #辟谷减肥 #轻断食 #减肥 #减肥逆袭 #中医减肥
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麦子老师吃出健康1月前
8+16轻断食进餐时间怎么安排？ 如果你正在做168轻断食， 更推荐做法是：吃早餐+午餐+一顿加餐， 饿了就喝水，早点睡别熬夜！ #168轻断食 #轻断食的正确方法 #不吃早餐的危害 #吃早餐 #健康科普
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PERI 肯恰娜（减脂版）5月前
这期视频建议备点水看，因为简直太干了！！#减脂 #轻断食 #吃瘦不饿瘦 #减肥方法 #干货
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减重代谢外科贾犇黎医生6月前
轻断食减肥，看这条就够了 #减肥 #轻断食 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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寿生缘5天前
#减肥#轻断食的正确方法 #养生健康
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叶的减肥冒险3月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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营养学教授曾晓飞3月前
按这个吃饭顺序能减肥#吃饭顺序减肥法 #吃饭顺序很重要 #健康饮食习惯 #营养科普 #科学减肥
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黑马减肥贼船4月前
#减肥#减脂#塑形#轻断食 16➕8就不能少吃！否则有些人胃容易饿坏
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减重代谢焦医生4月前
5+2轻断食减肥法 #抖出健康知识宝藏 #轻断食 #52轻断食减肥法 #减肥 #体重管理年
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一然管住嘴3月前
吃完夜宵喝啤酒后，第二天如何轻断食补救？三餐附上了，加多喝水#减肥 #大餐后如何补救 #轻断食 #喝酒后如何恢复身体
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宸泽妈妈（初始176.7斤）2月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
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五哥duangduang5天前
轻断食，减肥后脸垮肉松，解决办法 #减肥 #轻断食 #皮肤松弛 #瘦脸
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一颗星猩（必瘦版）2月前
大餐后轻断食500卡吃什么？ #減肥 #太好吃了 #吃瘦不饿瘦 #胡楚靓教做自媒体
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食谷养生3月前
轻断食瘦身食谱，你知道吗？#养生 #养生就是养健康 #轻断食 #涨知识 #内容由ai生成 （注意❗️内容由AI生成，无不良引导，皆提供参考，使用时请结合实际情况谨慎辨别，审慎判断）
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丞毅禾健身1周前
对健康成年人来说，科学的轻断食通常无害，但对特定人群可能存在风险，关键在于方法是否正确和个体是否适配。 轻断食的潜在风险主要集中在以下人群： 有基础疾病者：如糖尿病患者可能因断食导致低血糖，胃病患者可能加重胃痛、反酸。 特殊生理阶段人群：孕妇、哺乳期女性、青少年，断食可能影响营养摄入和生长发育。 饮食失调人群：有厌食症、暴食症病史者，轻断食可能诱发或加重症状。 即使是健康人群，也需避免极端断食（如连续多日不进食），且断食期间要保证非断食时段的营养均衡，避免暴饮暴食。#原创视频 #健身#丞毅禾健身中心
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韩霜主任1月前
16+8轻断食，到底能不能跟风 #减肥 #胃病 #消化 #健康科普 #医学科普
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医学减重章臻翊主任2月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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胃肠医生李恩说减重1周前
别再迷信网红断食法了！建议普通人别乱试！ #减肥 #轻断食 #网红减肥
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高雅轻断食1周前
轻断食期间怕饿怎么办？会不会伤胃呢？别担心，教你三招轻松搞定#轻断食 #减肥#每日分享 # #168轻断食#七天轻断食的正确方法
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烨姐3天前
#轻断食真相 #减肥安全 #健康避坑
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微创减重田医生2月前
16+8轻断食减肥的正确方法
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小麦(饮食)1周前
#轻断食后 #复食的三餐如何吃 ，这样吃2-3天，在接着#轻断食一天 。循环吃到自己的目标就行，适合#减肥 困难的姐妹。卡住不动了#平台期 大餐后
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澈星晨1周前
轻断食我瘦了30斤，吃对就能掉秤！#断食#轻断食#饿瘦#辟谷 #减肥
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广州贤芮商贸有保2号3月前
靠饿减肥？学会这招1个月腰细一圈！（真人案例） #科学减肥 #轻断食 #减肚子 #真人实测 #减肥干货
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每天健康一步3天前
【每天健康一步】第5天：轻断食≠节食，适当轻断食，给肠胃放个假！ #健康科普
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科普中国3月前
5+2轻断食”到底怎么吃？方法对了真的能边吃边瘦！#减肥 #轻断食 #健康科普
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长大有效减肥4周前
轻断食正确吃法全攻略，专业操作避坑指南！#减肥 #减脂 #减肥日常 #轻断食 #轻断食减肥
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浙大邵逸夫消化内科温珍珍2周前
过节期间偷偷卷 科学16+8轻断食 #医学科普 #16+8轻断食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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沐鑫（复胖减脂中）3天前
断食后恢复健康饮食#一天吃点啥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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是小棠呀（养瘦版）3月前
4种轻断食方法，你们会选哪一种？#轻断食 #轻断食食谱 #减肥逆袭 #内容过于真实 #内容启发搜索
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杨贵妃必瘦3月前
减肥暴食后别慌，48小时补救措施‼️附食谱🔥#减脂小白必看经验 #越吃越瘦 #减肥减脂 #减肥逆袭
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中医胃病科李娜4天前
轻断食为啥你做了没效果？辛苦轻断食一整天，体重秤数字就是不动？想打破这个循环？点个赞收藏，教你如何正确轻断食。#轻断食 #轻断食的正确方法 #轻断食减肥 #减重 #减脂
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棘致匠心沙棘辟谷指导1周前
轻断食期间，饿了怎么办？#減肥 #轻断食 #沙棘清断食 #棘致匠心沙棘辟谷 #管理身材
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袋鼠健身赵炎3天前
一定要注意，16+8并不适合所有人 不要盲目跟风网上的方法，注意甄别！看看自己合不合适。#168轻断食 #怎么减脂 #胃不好不能吃什么东西 #减脂 #健身打卡
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宸泽妈妈（初始176.7斤）3月前
今天用央妈推荐的轻断食食谱来还债，我执行的非常严谨，看看明天能掉多少！#每日减脂餐 #减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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营养师一一3月前
#内容太过真实 #知识科普 #轻断食的正确方法 @老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录
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省中医姜璐6天前
都说要吃饱，但吃太饱反而害了你！#健康饮食 #脾胃调理 #养生 #轻断食
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一只橙橙橙子🍊3月前
110➡️91|高食欲美眉大餐后轻断食的一天吃什么vlog #我的减肥日记 #减肥vlog #vlog日常 #一天吃什么 #放纵餐后怎么补救
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五哥duangduang3天前
轻断食，长期双腿无力 #脚麻 #腿麻 #轻断食 #糖尿病
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青春～追梦人3天前
#轻断食 #女性 #健康 #健康养生 #减肥
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一然管住嘴2月前
5➕2轻断食，5天正常吃家常饭菜，选择不连续两天做一下热量控制，轻断食2天不知道怎么吃的跟练版，适合想简单快速的#体重管理 #健康科普 #逆袭 #轻断食 #健康科普
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周大懒1月前
维持期就像存钱，食欲平稳时就少吃点，这样食欲旺盛时多吃点才没有问题 #减肥 #低碳饮食
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佛系老板娘H学敏1周前
#减肥 #内容太过真实 #自律 #经验分享 #跑步
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小熊减脂日记6天前
#减肥 #减脂 #轻断食 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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一日一餐→我 S 了 21 个，这样吃才对#辟谷 #减肥 #辟谷减肥 #身材管理 #轻断食
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