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🌈🌈🌈尧㓈6月前
下午小睡能提神醒脑，但睡过头或时机不对，可能让你晚上失眠。掌握时长和环境，10-20分钟最佳，别让睡意成了夜里的敌人。
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睡眠导师曾博士4月前
每天午睡VS从不午睡 #午睡 #午休 #睡眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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失眠医生张建平6月前
晚上失眠 白天要不要补觉呢 #睡眠障碍 #失眠
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神经内科方珉医生6月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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失眠治疗张新建主任1月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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杨阳羊医生5月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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咚嘻妈妈🌈带俩娃3月前
你们家宝宝午睡都多长时间啦？我家小宝午觉三小时晚上就很晚22:30才睡着，午觉一个小时晚上上床一会差不多21:30就睡着了#宝宝睡觉 #带娃 #记录真实生活
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不打麻将的小黄1天前
我算了一下时间，下午五点钟醒，大概率又是第二天89点钟睡觉了，不知道如果第二天我不睡觉的话第三天我的睡觉时间能不能调整过来，我真的不想再熬夜啦#日常生活 #每日分享
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小柠檬🍋1天前
怎么办家人们，我下午出去了5个小时，晚上 9 点回来的，平时晚上8点睡觉的四月龄宝宝，走之前告诉奶爸一定一定硬控在 8 点左右让宝宝夜觉，八点让宝宝睡了，但是忘记让他喝奶了，睡了 20 分钟就醒了🤣现在十一点了，还是越哄越精神😂#宝宝喝奶 #新手妈妈 #婴儿日常
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许多年1月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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儿科教授吴婕翎7月前
宝宝晚上睡觉太晚，中午那觉就不要睡太久了#健康科普 #关爱儿童健康 #宝宝睡眠 #育儿经验分享
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儿保医生王医生4月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #婴儿睡眠
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澄澄的快乐星球🌍2天前
马澄澄一般白天两觉，一个午觉，一个下午觉，一般下午觉6点前就会醒，非常规律，晚上9点左右睡。昨天下午4点30睡到7点，睡了两个半小时，还叫不醒，晚上9点30继续睡…已经养成睡眠习惯了，到点就困💤 #人类幼崽的日常 #宝宝睡觉 #当我娃睡着以后的样子 #可爱萌娃 #我是无敌无敌无敌无敌的小可爱
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儿保科梁德懿医生6月前
宝宝睡得晚 睡不久？医生教你方法 #儿保科梁德懿 #父母必看系列 #育儿经验分享
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李他喵2月前
#失眠 #焦虑 #自测 下午依旧没睡成，许愿失败，希望大家都健健康康～
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失眠疼痛东哥说3月前
这样的作息算不算熬夜 #熬夜 #改善睡眠 #作息规律 #失眠
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一米阳光7月前
#午睡时间 #午睡的重要#健康科普， 中午20分钟，相当于晚上2小时，可见午睡有多重要！
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苏州神经内科须进主任4月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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耀中谈7月前
千万不要相信所谓的睡眠标准#睡眠 #智慧 #胡耀中
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治未病主任吴节3月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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头痛大叔5月前
注意！这种「累到极致」不是懒！ ✅每天睡 8-10 小时仍犯困 ✅开车 / 开会突然精力透支。尤其司机 / 上班族要警惕，别拖到影响生活！#职场健康 #嗜睡 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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晨禹-衍泽4月前
下午睡了4个小时。到晚上还没醒。于是我准备过去看一下，结果这一幕把我吓一跳。#宝宝睡觉 #人类幼崽迷惑行为大赏 #人类幼崽的日常 #晨子弟弟
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燕小眠博士3月前
救命！失眠人的5个零成本睡眠法，最后一个太惊艳了…#涨知识 #健康 #睡眠 #知识分享 #失眠
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心血管杨医生3月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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陈勇主任聊失眠3月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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圈有光2月前
关于上个打四份工的vlog，回答一下姐妹们的疑问 #聊天 #girlstalk #打工
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温阳名中医王凌4月前
失眠睡不着、爱睡觉、睡眠浅用好这个方法，一觉睡到天亮#失眠 #中医
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二狗妹妹（晓芸儿）8月前
下午睡了五六个小时起来给他喝奶，他不喝这正常吗
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郑姐4月前
宝宝护理 入户指导，宝宝哭闹，睡不踏实，不好好吃奶，昨天我来后经过了解，观察宝宝后，确定问题出在哪里，及时调整后，下午宝宝睡了个大觉，一切恢复了正常，昨晚一觉睡5个小时，睡的很踏实，又成了乖宝宝。今天宝宝变得很乖了。#宝宝积食#落地醒#二月闹#新手爸妈必看 #月嫂
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失眠专家赵国平3月前
失眠9年每天都很煎熬，吃安眠药只能睡4小时，我帮助你走出阴影#失眠 #安眠药 #中医 #凌晨
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麻醉疼痛罗博士4月前
午睡能够降低心脑血管意外风险，但不正确不科学的午睡，反而适得其反，研究发现，午睡时间超过1小时，痴呆风险增加40%，中风风险增加1.88……#医学科普 #失眠#焦虑#抑郁# 睡眠治疗
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阜外心外科仲肇基3天前
午睡别超半小时，心脏和你都舒坦。 #冠心病 #抖出健康知识宝藏 #瓣膜病 #心外科 #阜外仲肇基
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赵征宇教授谈失眠1月前
#睡眠障碍 #成都中医 #失眠 #熬夜 #入睡困难
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小样要努力！5天前
针对上夜班前睡不着这件事，我悟出来的真理就是能睡就睡！早上睡懒觉，中午睡午觉，不要为了晚上睡得着，忍受白天的劳累和疲惫！#护士 #护士懂护士 #护士熬夜 #护士日常
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肥肥欣欣06225172天前
以前娃午睡特别难哄，抱着晃、唱儿歌要半小时才睡，睡不到一小时就醒，白天没精神。喝a2紫白金后，娃午睡变得规律，自己躺床上玩会儿就睡着，能睡两三个小时，下午活力满满，成长状态超棒。 #a2紫白金 #宝宝成长 #科学育儿 #a2母源亲和喂养有型 #闪闪发光的a2推荐官
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甜甜的一呀3天前
下午睡了3个小时起来，玩到9点左右才睡，希望今天可以好好睡觉💤
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鲍医生说心理3天前
这些睡眠障碍的表现，看看你中招了没 #睡得香香甜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #
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八戒是条狗3天前
等等51天 等等今天一觉睡了5个小时，一举突破4小时。本来迷迷糊糊睡起来想着拍一拍她接个觉，一看表都5个小时了，赶紧起床冲奶。 对了，你们的宝宝有没有喝奶喝一半就睡着不喝了的情况啊，怎么解决的呢#熬夜带娃 #尿不湿惹不起 #养娃日常 #宝宝睡觉 #人类幼崽的日常 。
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Panda健身2天前
怎么让5个小时的睡眠，达到8小时的效果呢？每天睡前两粒，深度好眠！#健身#褪黑素#睡眠#健身知识
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华夏正能量4天前
倪海廈：不是睡得少，是睡錯了！真正聰明的人只睡5小時#倪海廈 #中醫養生 #健康
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麻醉疼痛罗博士3天前
睡不着也许是因为不够困 睡不着也许是因为不够困，失眠患者避免整日躺着、待着、歇着……#睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办 #CBTI #失眠的人连做梦的机会都没有 #麻醉疼痛罗博士
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慕云精读1天前
被8小时睡眠PUA多年？《睡眠革命》揭秘90分钟周期密码，睡4小时顶8小时，睡前醒后做好2件事，从此告别失眠与疲惫，每天满电起床！
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MUYE木野4天前
麦嘎带娃太好玩了
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阿盛健身教学2天前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠，达到8小时的效果呢！睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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阿鑫的健身教学1天前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠达到8小时的效果！睡前两粒，坚持一段你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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肥缘3周前
最近不管下午几点睡睡多久，晚上都是10点左右睡6点左右醒，昨天晚上算睡得早了不到9点半就睡着了，作息规律了但是晚上睡觉时间还是太短了就睡8个小时。每天一睁眼就让你走连个让你缓冲的时候都没有，好几次都还在做梦呢就被他吵醒了，要是早上能睡到7 8点就好了#乡村生活 #亲子互动 #家庭日常
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小毛同学5天前
一上数学课就像听催眠曲，我现在是早上睡下午睡，晚上还睡八小时，也是没想到早上刚起来，到学校第一节课都能睡着💤果然知识有助睡眠
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小九姐姐3周前
这个眼枕真的太舒服了，我昨天下午就睡了半个小时，然后晚上十一点多才睡着的。#眼枕推荐 #好睡眠才会有好心情
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喜上眉捎-婚恋网高级运营师杨老师2天前
哪个专家说的？中午一定要睡个午觉，下午才有精神，这也不灵光呀，还是困😪#无法掩盖的真相 #清醒的局中人
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医生孙运祥3天前
这些睡眠障碍的表现，看看你中招了没 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #助眠 #睡得香香甜
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麻醉睡眠先“峰”1月前
失眠的快看！出现这5个变化，说明能睡安稳觉啦#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#医学科普@南昌市洪都中医院
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ღ🍒暖心向阳꧔1天前
从下午四点多睡到九点多，足足5个多小时，睡的真舒服。接下来的时间要可能没有了睡意，幸运的是老王也睡了这么久，俩人决定今晚压马路🤭🤭🤭
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央视健康1周前
守护肝胆“黄金5小时”，这个时段不睡觉，小心把健康“熬”走#涨知识 #强烈推荐 #健康 #热点 #科普一下
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去冰3周前
午睡虽好，不要贪睡哦 #大学生 #午睡
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西华3天前
失眠日记3. 昨日睡眠质量5分，我倒要看看一个人究竟白天要耗费多少精力晚上才能睡个好觉？#失眠日记 #我的日常vlog
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@是乐一1天前
99年宝妈下班后照顾五月龄宝宝的一晚，今天午觉宝宝睡了3个多小时，直接睡到了18:00我下班到家，5月龄宝宝的睡眠质量也太好了。#养娃日常 #记录宝宝成长 #幼崽成长记 #五月龄宝宝
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中医崔强4天前
76岁阿姨失眠第二次调理，非常满意已经能睡几个小时了，并且不做梦#失眠 #入睡困难 #焦虑 #心慌 #多梦
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无形决定有形2天前
三段式睡眠更好#科普#知识分享#睡眠#原创#休息
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我是无念4周前
安睡的秘诀 情志 饮食都是影响睡眠的主因啊 深有体会#健康 #中医 #中医养生 #睡觉 #安睡
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辣妈松松5天前
抱抱不夜醒了，因为他12点才睡，早上9点才醒，下午2点睡到5点，晚上12点睡，全都乱了套了，两个妈6点就自然醒，我现在还在上海，回杭州我要调整一下时间，不然大家都熬不动了#带娃 #带娃日常 #睡眠倒退期的宝宝 #1岁宝宝
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