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简单减脂4月前
三角肌疼痛怎么缓解 三角肌处疼痛一抬胳膊就痛，模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#人体结构 #体态纠正 #居家锻炼 #运动解剖 #干货分享
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仁济关节康复傅志炜2月前
屁股痛？腰突？梨状肌综合征！ 两个动作教你缓解梨状肌综合征！#梨状肌综合症 #屁股痛 #运动康复 #仁济医院骨关节外科
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赵亮日常5月前
运动后肌肉缓解，有这些方法 #医学科普 #康复训练 #肌肉损伤 #运动
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康脊小哥6月前
#不宁腿综合征 您试过吗？晚上睡觉辗转反侧，整条腿酸痛别扭，怎么放都不得劲，可以这样做（也可以找人帮忙）马上舒服！
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中医妙芳3月前
全身上下多种疼痛，记好这3个止痛药，帮您对症缓解！#颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #关节炎 #肌松镇痛
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正体能4月前
极限挤压详解#体态#关节不适 #关节功能
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骨科劳泽辉医生7月前
手部酸痛怎么办? 骨科医生教你三个随时随地都能做的动作 #腱鞘炎 #鼠标手 #手指操作用大 #手部训练 #科普
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大攀运动健康笔记3月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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朱建华3月前
跑步膝盖疼？这五个动作帮你锻炼下肢肌肉，缓解膝盖疼 #跑步 #跑步训练 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
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骨筋中外孙医生7月前
#膝盖后侧疼痛 #抖出健康知识宝藏 #快速缓解
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雷霆芝士5月前
膝盖内侧疼痛终结者：不练力量练‘神经’！这才是运动损伤的克星 #膝内扣 #膝内侧疼痛 #x型腿 #体态纠正
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阿杜-土豆先生8月前
健身小白必看，锻炼后如何快速缓解肌肉酸痛#健身后 #减脂 #肌肉酸痛
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冯主任与疼痛2月前
#膝盖疼痛 #膝关节 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记4月前
久坐屁股酸胀痛🔥3招快速放松臀肌✅ 坐久了臀部酸胀疼痛反复发作？ 一个小工具、3个动作深度松解臀肌缓解问题。 #屁股疼痛  #久坐危害 #骶髂关节疼痛 #梨状肌综合症  #夏日减脂大作战
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骨科医生黄恺11月前
喝酒后关节酸痛怎么快速缓解？实用方法！喝酒后关节酸痛怎么快速缓解？实用方法！#医学科普
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简单减脂5月前
肩胛骨缝疼痛如何解决 肩胛骨痛连脖子一根筋痛怎么缓解#运动康复 #肩颈酸痛 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享
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膝关节外科陈佳4月前
大腿和小腿外侧酸痛，吃药打针也好不了，一个简单的办法让你解除困扰#膝关节疼痛 #膝盖疼 #膝关节康复 #康复锻炼
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骨科张东升医生3月前
肩胛骨缝疼痛，后背部酸痛！三个动作教你缓解！#肩胛骨缝痛 #后背疼 #抖出健康知识宝藏
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160的蓝蓝要瘦腿4月前
腰部反复酸痛，一个动作帮你腰椎小关节快速复位#腰椎酸痛缓解#关节复位#小关节紊乱#体态纠正 #健康生活
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康复李耀民5月前
#康复医生李耀民 #运动康复 #康复 #健康 #医学科普
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秦阳Finn6月前
拉伸放松 #健身干货 #拉伸 #放松肌肉 #关节弹响 #健身教学
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骨科医生张博3月前
膝盖受凉疼痛总是反反复复，太折磨人了！别担心，医生总结的这三个方法，帮你赶走疼痛，恢复膝盖活力！#医学科普 #膝盖疼 #骨科 #健康科普
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中医丁宇教授4月前
肩膀这块总是疼 不一定是肩周炎 医生教你2个实用小妙招#新一代肌松镇痛药#肩周炎#疼痛#抖出健康知识宝藏
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风湿免疫科-秦Doctor3月前
变天或者是吹空调之后关节疼怎么办？
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休养生息4月前
快速缓解面部肌肉酸胀感觉#干货分享 #经验分享 #颞下颌关节紊乱
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广东箭珠体育7月前
三个动作解决你射箭后的酸痛 缓解劳损，增强肌肉稳定性。#射箭 #体育 #运动 #户外
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骨科陈永和医生4月前
一把吹风机顶十个老中医，全身疼痛轻松医！ 全身的关节痛、脖子酸痛、腰痛，一把吹风机可以轻松搞定！#关节痛 #脖子酸痛 #腰痛 #居家锻炼#医生教你get吹风机隐藏用法
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北体田径邵老师5月前
跑后拉伸动作跟练，有效缓解肌肉酸痛、增加关节活动度、提高运动表现 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #体能训练 #跑步
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脊柱外科张俊辉2月前
颈肩部酸胀不适怎么办？ #颈椎病 #颈椎病酸胀如何拉伸 #肌肉拉伸 #医学科普
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同济大飞哥4月前
全身酸痛、肩背腰疼可能是肌肉在求救，如何缓解 #医学科普 #疼痛 #颈肩酸痛 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科吴江医生3月前
运动过后肌肉酸疼怎么办 #运动 #医生 #肌肉放松 #医学科普
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中医刘燊仡4月前
再厉害的关节疼痛也不用怕，医生都在用这两个 #抖出健康知识宝藏 #越早知道越好 #消炎解痛巴布膏 #急痛慢痛低敏解痛 #关节炎
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骨道热肠 任磊5月前
运动肌肉酸痛 运动后肌肉酸痛，告诉您破解的妙招。#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #运动减肥 #肌肉酸痛
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新手村村长🚲3月前
剧烈运动后关节疼痛、肌肉酸痛、肌肉紧张、头晕想吐等问题，都学起来，关键时刻可保命#运动康复 #骑行知识 #运动知识 #康复
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骨科陈永和医生2月前
经常膝关节肿胀疼痛，两个动作缓解 经常容易出现膝关节肿胀疼痛，上下楼梯腿软无力，睡前两个锻炼动作可以轻松缓解#膝关节疼痛 #膝关节炎 #膝关节锻炼 #膝关节康复 #骨科陈永和医生
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小飞家1周前
每天跑后必做的拉伸动作，大大预防和缓解长期跑步导致的肌肉和关节的酸疼不适#跑后拉伸 #科学放松 #跑步 #跑步拉伸 #日常锻炼
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张春霖1月前
过了50全身上下疼痛 记住一个实用招 #全身疼痛#关节#关节疼痛#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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温佳龙Marshall→线上指导2月前
训练后肌肉酸痛怎么办 朋友，你练完会痛几天？#肌肉酸痛 #力量训练 #自律 #健身干货 #增肌
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中医王移飞5月前
关节疼痛别硬抗，记好这个小贴膏 #健康科普 #关节 #抖出健康知识宝藏 #中医 #复方水杨酸甲酯巴布膏
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风湿科朱丽娟4月前
浑身疼痛怎么在家解决 #医学科普 #浑身疼痛 #医疗健康创作训练营 #风湿
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脊柱外科马君医生6月前
肌肉拉伤 如何缓解疼痛#肌肉拉伤 #医学科普 #医生日常 #诊室日常 #骨科
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阳老师讲运动养生1周前
久坐党、低头族这里觉得酸痛，就去做这个拉伸动作，你会感觉舒服#腰酸腰痛 #骶髂关节疼痛 #居家健身有新招 #拉伸腰部缓解各种不适
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大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶酸胀痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时可以做3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节痛  #腰骶部酸痛 #腰痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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康复少女张三金3月前
一台手臂就难受？3招让你变灵活 #圆肩驼背 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #居家锻炼 #拉伸放松肌肉
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骨科谭师兄2月前
如何快速恢复运动后的肌肉酸痛？#医学科普 #医疗小常识 #科普 #运动 #运动后肌肉酸痛
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直说中医3月前
白醋加一宝、简单又有效，缓解关节疼痛 #关节疼痛 #疼痛 #白醋的妙用 #生姜的妙用 #中医小妙招
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阿豪（爱吃土豆版）3月前
锻炼完要记得拉伸 可以加快肌肉恢复 缓解酸痛 预防训练伤病#拉伸放松肌肉 #居家锻炼 #健身干货 #自律
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骨科曾主任4月前
膝盖疼痛别硬扛，西药帮你迅速止痛 #硬核健康科普行动 #膝盖疼痛 #膝盖痛 #膝盖保养
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杭州仕安运动康复笔记3月前
膝盖酸痛如何快速缓解？ 膝盖产生酸痛疼痛的原因有很多 其中的一个原因可能是因为大腿肌肉过于紧张 张力过高 导致髌骨产生错误的位移 就会产生不适感 如果您有类似问题 可以一起跟着视频里做一做拉伸 不适感如果没有降低 可能还需要找找其他原因！ #膝盖 #膝盖痛疼 #康复运动 #杭州仕安
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鹏哥谈健康2月前
浑身上下多种疼痛，记住1个简单实用小方法 #疼痛 #腰疼 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
腰痛只痛只痛一边，可能是骶髂关节不平衡❗️#居家锻炼 #腰疼 #骨盆 #骶髂关节
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大攀运动健康笔记4月前
1招放松大腿后侧🔥缓解腰腿疼痛✅ 如果大腿后侧紧张，容易引起腰痛、膝盖不舒服， 教你一个简单拉伸动作，放松腿后腘绳肌，缓解问题。 #骶髂关节痛  #腰骶部酸痛 #腘绳肌  #腿部拉伸  #夏日减脂大作战
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陈一冰3月前
三个动作，教你缓解疲惫～ 伏案工作一整天，手腕、小臂、还有肩膀是不是都很酸？今天教你三个动作增强关节灵活性，跟我一起来做吧！#陈一冰 #缓解疲劳减轻压力 #运动一夏
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普外李医生4月前
风湿关节痛、腰背酸痛、老寒腿，最怕这5个动作 #风湿关节炎 #关节疼痛 #止痛用什么 #抖出健康知识宝藏
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骨关节科侯云飞医生2月前
只需一条毛巾，帮你预防缓解肩周炎，简单不花钱 #肩周炎 #肩膀酸痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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骨小周4月前
腰酸背痛别担心，教你在家快速缓解 #膝关节疼痛 #医学科普 #骨科 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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阿昭教运动2周前
打球跑步后关节酸？这个放松动作亲测有效，瞬间舒服了！💪 #运动保养 #健身技巧 #酸痛缓解 #实用健身 #健康生活
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新疆努医生4月前
3个小妙招，牙龈咽喉痛、腰背痛、关节痛都能缓解 #疼痛 #止痛科普 #牙疼 #抖出健康知识宝藏
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杭州仕安运动康复笔记1周前
假期来到了尾声 玩累了抓紧调整！ 膝盖走多了酸痛不适 黄老师教你自己在家如何缓解！ 1.膝盖关节囊的牵拉 2.腘肌的放松 3.膝盖的自我松动 #膝盖保护 #康复运动 #国庆 #杭州仕安 #假期
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关节外科医生朱迎春6天前
关节疼，两个动作在家就能练#关节疼痛 #居家锻炼 #运动
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冯主任与疼痛4月前
膝盖疼痛，试试3个简单方法 #膝关节 #膝盖疼痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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林主任说关节7月前
生活中缓解疼痛的方法有哪些？缓解疼痛只能靠吃止痛药吗？#疼痛#镇痛方法#运动医学科 #关节疾病
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王大锤搞测评（护腰版）1周前
3招教你放松骶髂关节，缓解疼痛#骶髂关节 #健康 #运动康复 #科普健康知识 #锻炼
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仙鹤旗舰店关节康复3周前
肌肉酸痛 #分享#风湿 #风湿性关节炎 #康养#肩周炎
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张耀方6天前
腰腿关节酸痛不要怕，记好白开水加两物 #腰腿痛 #中医 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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