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K衰森博士10月前
动物蛋白VS植物蛋白，究竟该怎么选？ 动物蛋白和植物蛋白 到底哪个更好？ 今天森博士要聊一聊 哪种蛋白质 对衰老和寿命更有益 #蛋白质 #保养 #健康饮食 #抗衰 #营养均衡
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归去归来4天前
《Nature》研究揭真相：少吃主食多吃蛋白，或加速衰老减寿 别再跟风 “不吃主食只吃肉”！《Nature》子刊研究用早衰小鼠模型发现，高蛋白饮食会增加组织损伤和炎症反应，加速衰老并缩短寿命，即便配合热量限制也难改善。 健康成年人每日蛋白质推荐量为每公斤体重 1.0~1.2g，主食不仅能补充蛋白质，还能 “节约蛋白质” 避免其被当作热量消耗。需提醒，内容仅为科普，不构成医疗建议，具体饮食方案请咨询专业人士。 #Nature 饮食研究 #高蛋白饮食风险 #主食的重要性 #抗衰老饮食 #健康饮食科普 @营养科普医生 @抗衰老研究中心 @健康饮食指南 @慢病管理助手 @医学科普平台
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老欢一家人（长寿狗狗分享版）2月前
21岁狗狗看病，我没想到她生化指标全部正常！ 长寿并非基因单一决定，基因也不是一锤子定音的事，基因表达无时无刻都在被环境、营养、情绪等因素改写，抗氧化、优质蛋白的饮食习惯就是会延缓衰老，让狗狗的好基因发挥最大优势。在保证营养的同时，也要加强大脑训练，平时的嗅探、互动、指令训练非常有必要。 #毛孩子的日常 #养狗经验分享 #长寿狗狗 #老年犬日常 #狗狗健康
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顾博士说营养1月前
为什么在香港，人都很长寿，人均寿命已超日本？ #寿命 #香港 #蛋白 #饮食 #中老年
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海娜妈咪私人营养师6月前
多吃这几种蛋白更长寿。 #饮食 #爱自己的100种方式 #养生 #干货分享 #蛋白质
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52岁欣阳的逆龄之旅3月前
吃素不等于养生正确饮食才能健康 抗衰老#冻龄#养生#健康知识#保养#健康饮食
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凌云说抗衰3周前
什么是长寿饮食法？ #饮食 #抗老 #抗衰老 #健康
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老欢一家人（长寿狗狗分享版）3月前
老年犬要少吃肉？No！ WSAVA世界小动物兽医师大会研究认为，健康的老年犬无需刻意限制蛋白质摄入，老年犬的蛋白质需求甚至比壮年期还要高20-30％。老欢这十几年一直都保持高肉、低磷的饮食习惯，最近的体检生化指标一切正常！我们选择狗粮也并不拘束于传统高谷物、低蛋白、高消化率的理念限制，而是基于高蛋白+高生物价值+低碳水，老欢现在还能自如跑跳证明这个观念是正确的！#老年犬狗粮 #养狗经验分享 #老年犬日常 #鲜朗狗粮 #狗粮推荐
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北大孟博士1月前
99%的人都忽略了，其实肌肉才是隐藏的“长寿密码” 。#长寿 #生命科学 #养生 #生命健康 #抗衰老
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中国食品观察4周前
微胖更长寿，完全吃素不可取！！#健康 #养生 #国家老年大学
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营养师夏天4月前
挪威大学发现长寿食物 10种长寿超级食物 40岁必看，比同龄人年轻10岁 抗老食物#抗炎饮食#健康养生 #减肥减脂 #长寿食物 #胶原蛋白肽
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懂胃肠镜的外科胡医生10月前
蛋白质别只吃肉蛋奶。研究证实:这种蛋白质能延寿#医学科普 #科普一下 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #科普
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内分泌林毅博士3周前
吃素越吃越虚弱？你可能是踩了这几个坑 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #素食主义 #长寿
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Simple营养8月前
蛋白质：不仅仅是肉蛋奶 2024年12月，哈佛大学研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表的一项研究发现：日常生活中多吃植物蛋白可以促进心脏健康，较高的植物蛋白与动物蛋白比例（1:1.3），心血管疾病风险降低19%，冠心病风险降低27%。这项研究共纳入超过20万名参与者，通过分析他们日常饮食中植物蛋白与动物蛋白的比例，分析植物蛋白质摄入量与心血管疾病之间的关联。在30年的随访期间，共有16118人发生了心血管疾病。通过大量数据分析发现：日常饮食中植物蛋白与动物蛋白比例越高，患心血管疾病和冠心病的风险就越低。如果用3%的植物蛋白替代动物蛋白，可使心血管疾病、冠心病风险分别降低18%和24%，尤其是优质植物蛋白，比如坚果、豆类等。通过大量数据分析发现：日常饮食中植物蛋白与动物蛋白比例越高，患心血管疾病和冠心病的风险就越低。如果用3%的植物蛋白替代动物蛋白，可使心血管疾病、冠心病风险分别降低18%和24%，尤其是优质植物蛋白，比如坚果、豆类等。植物性蛋白质的优势健康益处。植物性蛋白质通常脂肪含量较低，尤其是饱和脂肪和胆固醇含量较低，有助于降低心血管疾病的风险。此外，植物性食品富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于消化系统健康和免疫功能的提升。 参考文献： Andrea J Glenn, Fenglei Wang, Anne-Julie Tessier, JoAnn E Manson, Eric B Rimm, Kenneth J Mukamal, Qi Sun, Walter C Willett, Kathryn M Rexrode, David JA Jenkins, Frank B Hu,Dietary plant-to-animal protein ratio and risk of cardiovascular disease in 3 prospective cohorts,The American Journal of Clinical Nutrition,Volume 120, Issue 6,2024 免责声明：本视频内容仅供参考，旨在分享有关营养健康的一般信息。视频中提到的观点、建议和方法不构成任何专业医疗建议或诊断。在开始任何新的饮食、运动计划或健康管理方案之前，请务必咨询您的医生、注册营养师或其他专业医疗保健提供者。#蛋白质的重要性 #蛋白质多样 #植物蛋白
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医药卫生报·豫上名医1月前
钟南山院士不赞成完全吃素，身体中缺少动物蛋白或影响寿命延长！ 身体稍微胖一点，反而更长寿！#钟南山 #健康科普
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珊(奔跑的丫头)1周前
微胖更长寿，完全吃素不可取。#跑步 #运动 #健康 #长寿
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刘媛媛·HBN18号早9点双十一补贴专场3周前
什么样的生活方式更长寿？看最新科学研究 #刘媛媛 #长寿秘诀 #长寿 #养生
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龙南融媒体1周前
微胖更长寿，完全吃素不可取。#素食 #健康科普 #饮食 #说话
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吴寿全医生4月前
饥饿可以长寿吗，动物实验结果显示，饥饿对调节免疫和寿命有一定的影响。#抖出健康知识宝藏 #饥饿 #长寿 四川大学华西医院 呼吸科 吴寿全 博士 博士后 咳嗽 哮喘 慢阻肺 肺结节 肺炎 肺 高血压 血脂 心梗 抖音 科普 小荷
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天使⁷⁹⁸3周前
为何修行人会吃素？动物肉里有什么？ #修行之路 #健康饮食 #科幻小说 #长寿秘诀
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瘦龙谈健康3周前
知名养生大师走了 享年77岁 低脂饮食到底能不能长寿？ #低碳饮食 #抗衰老 #低脂 #干货分享 #脂肪
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爱跑步的三哥哥3周前
微胖更长寿，完全吃素不可取。#健康 #养生 #跑步 #运动 #保持热爱@DOU+小助手
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南昌县融媒1周前
“千金难买老来瘦”不可信！ 钟南山院士：完全吃素不可取，稍微胖一点反而更长寿#钟南山 #健康科普
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新北辰功能营养3月前
那些被商家吹上天的营养品，你知道几个？#冷知识#涨知识 #dou是知识点 #内容过于真实 #内容启发搜索
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乐乐爱跑步3周前
钟南山院士：“千金难买老来瘦”不可信，身体稍微胖一点反而更能长寿，完全吃素不可取。 #健康 #微胖身材 #正能量 #跑步运动
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美臀黄建3年前
植物蛋白与动物蛋白的区别。#蛋白质 #健身补剂 #黄建练臀
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油叔严选6天前
微胖更长寿，完全吃素不可取。 #国家老年大学 #钟南山院士 #中老年养生 #主动健康
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药监冀语2周前
“千金难买老来瘦”不可信 身体微胖更长寿 钟南山：完全吃素不可取 #钟南山 #微胖 #权威解读
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张叔家庭营养6月前
公认的十种高蛋白食物 不差钱的一定要多吃。#健康 #营养 #饮食 #养生 #长寿#食品安全
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谭老师讲三餐1周前
动物蛋白和植物蛋白哪个好？#健康#吃对三餐#蛋白质
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奔腾融媒1年前
蛋白质别只吃肉蛋奶！研究发现多摄入植物蛋白能长寿 男性用植物蛋白食物替代动物蛋白时预期寿命延长是女性的2倍多
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贤妈生活美学5月前
有这三个特点，40+轻松养出长寿体质。#女性#饮食
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静心杂谈3周前
悉尼大学研究团队揭秘长寿密码，60年研究证明这样吃更长寿#科普 #真相 #知识分享
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KS颜究所2年前
激活这种长寿蛋白你就可以年轻10岁，可惜很多人都不知道#科普 #轻断食 #长寿 #抗衰老
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梦游追剧5天前
肉食#动物蛋白 #痴呆#健康 #科普 #长寿
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肿瘤营养师时战胜3月前
放化期白细胞低，补充动物蛋白的同时，植物蛋白也不能少，吃好这3种豆，营养翻倍！#化疗升白 #化疗 #化疗饮食 #化疗食谱
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喵铮铮官方旗舰店3月前
国外猫咪长寿的秘诀竟然是....... #喵铮铮 #100粒鱼油湿粮餐盒 #夏季必备 #猫咪掉毛
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肾内科专家王力芬2月前
现在有很多的营养学的研究已经明确证实，植物蛋白反而可能对我们的肾功能不全的病人是有利的#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肾病专家王力芬 #健康科普有真知 #肾病饮食
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高娜娜2月前
🙌🏻不要再盲目听信网络营销号断章取义 跟着专业营养师选择适合自己的才是正解！#营养  #营养师  #食物的力量  #鸡蛋  #自由
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肾病科白羽主任2周前
蛋白尿会减少寿命吗？学会这四招，帮助肾友健康长寿 #蛋白尿 #肾病 #肾脏健康 #涨知识 #健康科普
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李豪龙4月前
5-21-2蛋白质是美丽与长寿的终极密码#女人#健康饮食 #健康#干货分享#蛋白质
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芳香调理周老师3周前
中老年人注意：过度追求瘦，可能正在消耗你的免疫力#热点 #新闻 #健康 #养生
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天地同辉6天前
#科技#科学#实验#医疗
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城市晚报7月前
补蛋白别再只盯着肉蛋奶啦！吃植物性蛋白质更能延长寿命。#蛋白质 #植物蛋白 #动物蛋白 #城市晚报健康提示
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青优医生～抗衰专家2月前
哈佛大学发现：这类蛋白质越多，心脏越健康，寿命越长 #健康科普 #长寿秘诀 #热点
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名中医李雁5月前
蛋白粉，肿瘤患者能吃吗？ 摄取蛋白还是建议从天然食物中获取，那么哪些食物中含优质蛋白呢？#医学科普 #养生 #抖音健康使用计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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阿伦-食养美学2月前
日本人六大长寿秘诀是什么 #长寿 #健康饮食#养生
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周老师中式芳香愈儿3周前
钟南山提醒：别再追求‘老来瘦’了！适度超重反而更长寿#热点 #新闻 #健康 #养生
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协和烟雨医生2月前
为什么人能活100年，猫只能活10多年？ 寿命的长短是由什么决定的？#抖出健康知识宝藏#寿命#长寿#衰老#协和烟雨医生
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辟谷行者光浩2周前
如果想要健康长寿，一定要善待动物#善待动物 #人生智慧 #修行 #光浩
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胃肠外科高旭医生3月前
体内蛋白质达到这个值预防疾病和衰老效果最佳 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #首都医科大学附属北京潞河医院胃肠外科
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Yan跑不快呀1周前
“千金难买老来瘦”是对的吗#正能量 #科学锻炼 #涨知识 #健身运动锻炼 #跑步运动
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茹素而愈5天前
为啥不能多吃肉蛋奶#健康养生 #素食主义#健康饮食
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奔跑的燕儿3周前
微胖更长寿，完全吃素不可取。千金难买老来瘦，不一定正确##跑步#穿搭#健康知识#运动#抖音送你去跑马
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规划有方向1月前
要想更长寿，保持免疫力很关键#长寿 #养老#免疫力#健康
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路边科技漫谈6天前
裸鼹鼠长寿的秘密为人类抗衰老找到新靶点 《科学》期刊：同济大学研究团队发现，裸鼹鼠 cGAS 蛋白改写衰老密码，人类抗衰有了新靶点。裸鼹鼠 cGAS 蛋白可促 DNA 修复、抗衰延寿，其 4 个特定位点还能逆转人类 cGAS 促衰作用。#神奇动物在抖音 #科普 #动物世界
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心内科邹医生1月前
早餐加一物，血管年轻五岁，医生力荐 #医学科普 #健康科普 #早餐吃什么 #血管堵塞 #健康饮食
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大健康老徐1月前
牛奶/鸡蛋吃不了咋办！？「替代方法来了」应对催更，赶紧地下停车场赶制一集，忽略画质哈#增高 #长高方法 #干货分享 #怎么长高 #孩子挑食
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前沿大白话4天前
同为啮齿动物，小鼠寿命仅几年，裸鼹鼠却能活到37岁。科学家发现，秘诀在于它们体内一个蛋白质“叛变”了——从DNA修复的“绊脚石”变成“神队友”，为我们延缓衰老提供了全新思路。#涨知识 #涨姿势 #长寿密码 #科学抗衰 #DNA损伤修复
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鹦鹉百科1月前
养鹦鹉不喂肉，养到老都养不肥#鹦鹉 #鹦鹉小白 #养鹦鹉日记 #养鸟经验分享
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胸外科李小强主任4天前
健康的精髓，其实是适当的饿一饿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康的生活方式 #医学科普
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超20年研究发现：摄入较多动物脂肪会增加全因死亡喝心血管死亡 #健康科普 #长寿秘诀
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元元呀1周前
长寿秘诀#内容过于真实 #婚姻家庭 #社会百态 #婚姻生活 #分享
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