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引擎鸟-于淼跑堂10月前
快走和暴走的人，膝盖可能会越走越坏，保护膝盖就一定要科学跑起来 #马拉松 #跑步 #越野跑 #于淼 #快走伤膝盖
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关键z6月前
每天快走5公里会怎么样
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视有视行科普馆4月前
每天坚持快走5公里对身体有什么影响 每天坚持快走5公里对身体有什么影响#科普 #涨知识 #内容过于真实 #dou是知识点
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李小白爱跑步1月前
每天快走一万步和每天慢跑3公里，哪个对健康更有利！#跑步 #慢跑 #快走 #跑步治愈一切 #运动
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一代3月前
快走和慢跑到底哪个对餐后血糖的影响比较大？ 我继续用数据说话#记录生活 #糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病运动 #血糖仪
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殷老师讲健康2月前
坚持走路锻炼有五大好处 #锻炼 #走路 #运动 #养生 #健康科普
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颜红兵2月前
提高心血管功能，建议每天快步走8000步！#心血管 #心血管疾病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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赵舟医生3年前
经常走路运动，真的能降低血压吗？#运动 #降血压 #医学科普 #赵舟
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薛博士谈骨筋1年前
每天走1万步，对身体有什么影响？ #医学科普 #健康 #快走 #薛博士谈骨筋 #硬核健康科普行动
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勇哥健康课堂8月前
别小瞧快走！坚持下来，健康与长寿都给你！ 每天快走，悄悄拉长你的寿命！#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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瑛子✨1月前
走路能不能当作运动？走路锻炼最关键不是步数，这样走获益多。快走是最划算的健康投资。#走路锻炼##快走 #运动 #抖出健康知识宝藏##健康 快走锻炼
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心内科医生李艳兵2周前
快走和慢跑的区别 快走没有双脚离地的瞬间，主要区别：第一，慢跑消耗热量更高；第二，慢跑动用肌群更多；第三，慢跑对心肺锻炼效果更好；第四，快走是最安全的有氧运动之一；第五，慢跑更能体验到多巴胺和内啡肽带来的快乐。#跑步运动 #一起锻炼 #健康跑 #慢跑 #快走
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文心健康生活方式4月前
每天快走半小时， 平均寿命比久坐不动的人群多出 3～5 年，膝盖更灵活，睡觉更踏实#快走#慢跑#中老年养生#每天进步一点点
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严料坊精品屋11月前
小腿是第二颗心脏，建议你常常快走！ #快走 #严料坊 #健康 #小腿 #去走走
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心血管王医生3周前
每天快走15分钟，死亡风险降低20%！快走60分钟心血管死亡风险显著降低！#健康生活 #运动 #心血管 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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谢新辉医生2年前
跑5公里和快走5公里，哪个更健康？哪个更刺激膝关节？医生告诉您#跑步治愈一切 #健步走 #膝关节锻炼 
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孙新志骨科郑大一附院3年前
每天走路四五里地是锻炼？还是损伤？#健康科普 #医学科普 #骨科 #膝关节 #膝盖疼 #走路一万步 #关节痛 #膝盖锻炼 #涨知识
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听我说血糖2月前
走路锻炼，最关键不是步数，这样走获益大 #走路锻炼身体 #走路锻炼 #快走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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阿明爱跑步1月前
为什么要有跑休 为啥不能天天跑 #跑步 #跑休 #跑步治愈一切 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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宋璞医生3年前
每天走多少步对健康最有益，要看年龄#科普健康中国新媒体
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
NO.405 健步走一小时身体会发生的变化 #健康 #医学科普 #运动
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神经外科刘祥璐主任1月前
每天走1万步，对身体健康真的有好处吗？#走路 #心脑血管#健康科普#抖出健康知识宝藏 #阿璐医生聊健康
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有你真好小屋3年前
每天快走一小时，真的有用吗？#知识分享 @抖音小助手
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郝鹏医生3月前
每天多走一走，动一动，对你的身体好一点！真正的命好是高质量的长寿，平时多注意，尽可能避免悲剧的发生！#心内科郝医生 #全民健康素养提升 #说段子讲科普 #下肢静脉血栓
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急诊陈晓斌医生4月前
有氧运动VS无氧运动，减肥该怎么选？#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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fish✨2月前
看来除了散步和跑步，还是需要加些力量训练#跑步#运动改变生活 #健康生活小贴士 #科学健身
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关节医生肖军教授4年前
那些每天都走1万到2万步的人，最后都怎样了？专家：或有2种后果 #运动 #走路 #锻炼 #养生
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Bingo嘭嘭跑步6月前
人体最强保护伞：跑步！#跑步运动 #每天跑步对身体有什么好处 #自律遇见更好的自己
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王火火医生2年前
每天都走步，真的走对了吗？#生活方式决定健康状况 #心血管健康 #健康生活小知识
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跑渣不渣（P.Z）3周前
医生告诉你怎样科学运动！ 散步和跑步，到底哪个对身体更好？#运动 #锻炼 #跑步 #科学运动 @DOU+小助手
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阿石正传6天前
散步和跑步锻炼身体都有哪些误区，听听医生怎么说？#跑步知识 #跑步自律
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健康日报2年前
走的好处被发现！每天快走11分钟能降低早逝风险 #身体健康比什么都重要 #健康 #锻炼
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彭李妉医生6天前
每天走一万步真的能减重吗？ #健康科普
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倍维他4天前
剧烈间歇性运动（VILPA），对女性的身体有着惊人的影响。 #科普涨知识 #女性运动健身 #健康生活小知识
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聊健康的刘主任4月前
#抖出健康知识宝藏 @跑渣不渣 “运动锻炼的两个误区”，网友后期制作的视频，更具观赏性。 散步的运动强度不够，有条件的应该增加强度；除了跑步等中高强度有氧运动，还应该配合抗阻运动锻炼。
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哇哇哥.改变面相3月前
跑步也可以塑造脸型 不会只有我教你这么做吧#每天快走加慢跑身体有什么变化 #养生就是养健康 #长知识 #抗老
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醍生6天前
#国学文化 #国学智慧 #健康 #养生
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宋忠平3年前
英国医学研究发现，揭示快步走和寿命的关系，每天坚持快步走，平均多活15年#健康
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这里是1124酱4月前
听说你对跑步有很多问题 其实我有很多关于跑步方面的内容想和大家交流，如果大家喜欢听，我会多更新的嘿嘿 #跑步 #内容太过真实 #涨知识 #运动女孩 #1124酱
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拱来拱去的猪2周前
快走养生:最简单的长寿秘诀。#健康 #养生 #锻炼
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破圈智囊团5天前
励建安：快走慢跑是最有效的运动#励建安主动健康 #励建安 #运动健康 #积极老龄化 #跑步
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熠昇讲堂2周前
#运动#养生 #涨知识 #降三高 #年轻人
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湖南省肿瘤医生蒲兴祥4月前
运动好处真不少，这一个尤为重要，记得点赞收藏#运动 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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肝病专家杨丽华3周前
脂肪肝患者每天走万步有用吗？ #脂肪肝 #肝病 #肝脏健康
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玉姐聊健康2周前
膝盖疼了才醒悟：原来每天走对步数，比走够步数更重要！ #每天1万步 #养生 #干货分享 #别再被骗了 #膝盖健康
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奔跑的阮先森2周前
大象新闻报道:根据《欧洲流行病学杂志》发布的研究表明，躺平不运动和马拉松狂人老得都快，而且过度运动会导致体内的老化蛋白飙升，增加猝死和肾脏风险。主播夏冰强调，真正的赢家是适度派，每天30-60分钟的运动，比如快走骑行，能有效减缓衰老速度。#大象新闻 #适度运动 #跑步的好处 #坚持锻炼给自己一个好身体 #延年益寿
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跑步一哥4月前
散步和跑步算锻炼身体吗？你以为每天散步、跑步就算锻炼身体吗？看看医生怎么说！#运动 #锻炼#散步 #运动科普 #运动知识 @DOU+小助手
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今日仁怀1周前
《健康“仁”生》——你知道吗？走路也是一种养生方式哦。 #养生科普 #健康仁怀
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彭玉清1周前
快走降压没用？医生：得慢跑“颠”起来！ #低压高 #中医彭玉清 #心脑血管 #医者仁心 #传承中医
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名哥哥1月前
#因为热爱所以坚持 #运动 #记录生活 #原创 #你的坚持终将美好
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邓控农资超市（甘姐）5天前
#每天抽出50分钟快走，很亨受汉淋淋，头发湿湿的过程，跑过后觉得一身轻的感觉，心里念想坚持煅炼的原因，更是不想给孩子们添堵吧，只有父母健康平安，这才是给孩子们最好的礼物。
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消化科林连捷医生1月前
想让五脏六腑老得慢？这些方法要记牢 #医学科普 #健康 #肠胃 #涨知识#抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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付裕医生1周前
年纪过了50岁，适当的耐力训练是必要的 #耐力训练 #运动健身 #运动损伤康复 #健康科普不基础 #医疗科普
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食疗有道啊叔1周前
快走瑜伽太极强身健体 ！不用去健身房！快走每天20分钟，公园、小区都能练，轻松活动筋骨；瑜伽睡前10分钟，拉伸肩颈腰，改善含胸驼背；太极慢练也发力，适合各年龄段，练出身体柔韧性。不挑装备不费时间，坚持下来，比瞎折腾更养身！
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小沐超慢跑2周前
只是走路和散步到底，算不算锻炼身体？#超慢跑#健康 #自律#跑步
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金元宝🔥要瘦！（倒计时🫆30天！）1周前
「已掉3.1斤✌️挑战30天，每天只吃一顿饭，快走一小时」“快就是慢，不要给自己太大压力，才更容易坚持，才会有好结果～” #上热门 #正能量 #健康 @DOU+小助手
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梁少（小号）3周前
有些人动不动就被贴上"气血不足"的标签：其实不焦虑是最好的补气药，每天快走、早睡、保持好心情，反而气血充盈，活力四射，我们不缺气血，缺的只是对身体的信任，和让气血自由流动的智慧，整天把脉、照镜子、担心气血：形成焦虑的负循环反而消耗更多能量，中医说心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，可是方子有，药难抓，但是中医还说了，凡是能让你快乐的，就是你的药。
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跑者严选1周前
每天跑步=伤膝盖？3步科学跑频！ 别再天天跑！科学跑频3步走：①频率：新手每周2-3次（20分钟/次），老手3-5次（40分钟/次），大体重/BMI＞28先快走过渡；②增量：每周跑量+10%，每4周安排减量周（降30%）；③恢复：晨脉高10次/分→停跑1天，搭配力量训练（深蹲+平板支撑）。8周后：心肺提升20%，膝盖不疼～ #科学跑步频率 #跑步不伤膝盖 #跑步计划
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欢喜5天前
从今天开始每天快走30分钟，生活便会得到改善。
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岁月沉香3周前
皇帝都推崇的"每天散步"养生法 #国学文化 #易学智慧 #养生知识 #中医 #知识科普
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爱跑步的康康3周前
散步和跑步算锻炼身体吗听听专家怎么说 #跑步#散步#价值观正能量 #正能量 #跑步的好处
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围裙姑娘〈果果〉2周前
#我的日常 有些人动不动就被贴上"气血不足"的标签：其实不焦虑是最好的补气药，每天快走、早睡、保持好心情，反而气血充盈，活力四射，我们不缺气血，缺的只是对身体的信任，和让气血自由流动的智慧，整天把脉、照镜子、担心气血：形成焦虑的负循环反而消耗更多能量，中医说心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，可是方子有，药难抓，但是中医还说了，凡是能让你快乐的，就是你的药。
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小森熬过低谷1月前
每天对自己说一句加油⛽#每日分享 #我要上热们 #情感故事分享
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赫赫养生3周前
#剪映视频制作 #坚持走路 #身体更健康
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居家万步超慢跑10000步11月前
跟我走，每天一万步 跟我走，每天一万步。快走10,000 步行锻炼挑战！这个有趣且充满活力的锻炼计划旨在帮助您燃烧脂肪、保持健康、改善心情并增加每日步数。无论您是初学者还是健身爱好者，这项步行锻炼都将指导您完成一项有效的锻炼，您可以在任何地方进行。在我的视频直播间中，您将发现： • 循序渐进的步行锻炼，达到 10,000 步 • 保持正确姿势和技巧的技巧 • 步行对健康有益，包括减肥和改善心血管健康 留出一些时间给自己，让我们一起运动起来！别忘了带上水瓶，穿上舒适的鞋子。以获取更多健身挑战和锻炼。您准备好迈出健康的第一步了吗？让我们走起来吧！ #减肥动力 #健身看我的 #喜欢运动的一起来 #课堂随拍 #日常锻炼记录 #我的运动日记 #日常训练
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