您是不是在找：

积极心理学养育宝典11月前
秋季情绪波动 5分钟找回内心平静 秋天是一个充满变化的季节，随着天气转凉和日照时间减少，很多人可能会感觉到压力和焦虑的增加。今天，我们来聊聊如何通过正念冥想来缓解这些情绪波动，让你在这个季节保持内心的平静与专注。#心理学 #正念 #冥想 #秋季情绪 #缓解压力
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
张年芳3周前
每到秋季，总会悄悄感觉到一些细微而不易察觉的转折，比如说，清晨的凉意比往常要明显，日头也似乎早早收起了它的热烈。这样的变化，往往并不需要刻意去留意，身体和心绪却已先一步有所反应。很多人在这段时间里会突然觉得莫名的低落、提不起精神，甚至有些焦躁不安。尤其对光照敏感的人来说，这种波动感会被放大，人们便习惯性地称之为“秋愁”。它并不是单纯的情绪起伏，而是似乎在生活节奏里添了一层薄雾，让日常的体验变得不那么明亮。问题在于，它背后似乎并不仅仅是心理暗示那样简单。 一、为何会有这样的情绪？ 从科学的角度来说，阳光确实与人的心情密切相关。随着昼短夜长，阳光的减少会让体内的生物钟发生微妙变化。神经递质中的5-羟色胺（5-HT）在其中扮演着核心角色，它常被认为与幸福感紧密相连。有人研究发现，每天如果能在户外接受半小时左右的光照，就足以激活皮肤中的某些酶，从而促进这种物质的分泌。可当阳光不足时，整个人便容易陷入低迷、焦虑，甚至出现抑郁的倾向。与此同时，秋季昼夜温差增大，身体适应也需要额外的消耗，那种疲惫感就会在一些人身上格外明显。尤其是居住在高纬度地区的人，阳光本就稀缺，这种落差就更容易显现出来。 二、应对的方式，不妨多维度尝试 既然“秋愁”并非虚构，我们当然也不是毫无办法。 1.关于阳光：哪怕不见得每天都有大晴天，抽点时间走到户外，哪怕是阴天的自然光，也能在一定程度上让心情缓和下来。有人喜欢选择上午十点前，或是下午四点后的时段，这样既能避免烈日，又能享受较柔和的光照。 2.关于饮食：饮食习惯同样能影响情绪。含有Omega-3脂肪酸的食物，比如鱼类、亚麻籽、核桃，被认为对大脑运转和情绪稳定都有益处。维生素B族也不可忽视，全谷物、豆类、绿叶菜，这些看似寻常的食材，在心理调节方面也能发挥作用。 3.关于运动：适度运动几乎是所有心理学研究都会提及的办法。并不需要每天严格坚持高强度锻炼，就算集中在周末，每周累计达到一定时间的有氧活动，也可能对情绪带来改善。运动不仅释放所谓的“快乐荷尔蒙”，同时通过社交、互动，让人获得某种支撑感。 4.关于作息：生活节奏若是过于混乱，情绪波动往往更难以控制。保证相对规律的作息，保持稳定的睡眠节奏，或许比想象中更能安抚不安的心绪。 5.必要时的专业支持：若低落情绪久久不散，甚至影响到日常生活，那就需要及时寻求心理咨询或专业帮助。#健康科普在抖音
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中证健谈1周前
秋季情绪波动正常吗？ 专家：多数人可通过规律作息缓解，两类情况需就医
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
逸尘3周前
秋季是抑郁症高发的季节，为什么有的人一到秋天就会格外抑郁，其实是有一定科学根据的，医学上有个词叫季节性情感失调，我们可以人为的控制一下，安全地度过这个悲伤之秋#季节性情绪失调 #心理学知识 #调节情绪和心态的方法 #抑郁高发期 #秋天抑郁
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
精神科戴俊平2周前
一到秋天就抑郁？身体的变化藏不住了 #涨知识 秋意渐浓，不少人却莫名陷入情绪低谷，难道一到秋天就会抑郁？其实，这或许是身体在悄悄“发声”。季节交替带来的生理变化，正影响着我们的心理状态。快来一探究竟，揭开秋季抑郁背后的身体秘密！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #秋季抑郁
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
@筱易1周前
你感知到秋季的变化了吗？ 秋雨打落了桂花 秋风吹黄了绿叶 秋气让我们的情绪有了微妙的变化 秋天的美 是收获，是团圆，是希望，是宁静…… 是我们所能感知到的一切…… #原创视频 #秋 #秋气 #秋天是收获的季节 #传统文化
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
陈艳玲医生3周前
秋天抑郁的人身体会发生哪些变化 #医学科普 #抑郁 #秋天 #上海
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
健康中国1周前
秋季容易情绪波动 如何判断是否需就诊#时令节气与健康 #健康中国发布
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
裕民民声1周前
秋季情绪波动 是否需要就医？从这两方面判断#是否需要就医
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
@L3周前
原来真有这个病 悲秋综合症的6大表现 “悲秋综合症”并非医学专业术语，但秋季因环境变化易引发情绪波动，常见6大表现包括：情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力分散、社交回避。 一、情绪低落 秋季光照减少、气温下降，易导致人体血清素分泌减少，引发持续性的情绪低落，表现为“莫名悲伤”“提不起劲”，甚至对日常活动失去热情。 二、兴趣减退 原本喜欢的活动（如运动、聚会）突然失去吸引力，患者可能长时间独处，回避社交或娱乐，陷入“无动力”状态。 三、睡眠障碍 部分人出现入睡困难、早醒或睡眠质量下降，白天则感到疲惫；少数人可能因情绪压抑而嗜睡，但睡醒后仍觉乏力。 四、食欲改变 情绪波动影响食欲，有人因焦虑而暴饮暴食（尤其甜食），有人则因抑郁而食欲不振，体重短期内明显波动。 五、注意力分散 工作或学习时难以集中精力，记忆力下降，常因小事分心，效率降低，甚至出现“脑子转不动”的感觉。 六、社交回避 主动减少与他人接触，对亲友的关心表现出冷漠或不耐烦，可能因情绪敏感而误解他人意图，加剧孤独感。 应对建议：增加户外活动（尤其光照充足时）、保持规律作息、与亲友倾诉，若症状持续2周以上，建议及时寻求心理医生帮助。
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
蚌埠新闻5天前
入秋后，莫名烦躁、低落惆怅？这是“#悲秋综合征 ”，是对秋季特定环境变化相关情绪障碍现象的通俗描述。 不纠结，不自证 ，不内耗。你的心意很贵，要留给值得的事！ #肆意人生 （素材来源：央视新闻 制作：茆慧）
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
大河报3周前
到了秋天就emo？ 通常表现为情绪低落、兴趣减退等，医生提醒警惕“悲秋综合征”， “是正常的心理现象，可以多喝点这种茶” #情绪低落 #抑郁 #秋季 #河南好医声
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
中国家庭报1周前
秋季容易情绪波动 哪些人群需要留意心理状态？如何判断自己是否需要就医？ #世界精神卫生日 #国家卫生健康委新闻发布会
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
浙江名医馆3周前
男性比女性更易悲秋？医生：更多和生理差异与情绪表达习惯有关。 男性比女性更易悲秋？医生：更多和生理差异与情绪表达习惯有关。秋季日照减少环境萧瑟会引发季节性情绪低落#健康 #悲秋 #情绪 #生理差异 #秋季
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
周老师中式芳香愈儿3周前
从秋分开始，白天渐短夜晚渐长，你的肺和情绪准备好了吗#健康 #养生 #秋分 #秋季
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
精神科医生赵婷1月前
秋天到了，抑郁的人身体到底会发生什么变化？ #抑郁消除计划#更年期#健康科普有真知#抖出健康知识宝藏#心理健康
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
从缘1月前
秋天树叶凋零、天气转凉，人容易生出低落情绪，中医称“悲秋”，而过度悲伤会损伤肺气。建议多出门晒晒太阳、看看秋日风景，和朋友聊天聚会，也可以做手工、读书转移注意力，保持轻松乐观的心态，更利于秋季养生。#秋天养生#秋季情绪调节 #中老年心态 #内经智慧
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
芳香小栈2月前
自古逢秋悲寂寥。多愁善感的人到了秋季情绪更容易波动。#好的心态才是最好的生活状态 #知识分享 #身心健康 #立秋
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心理导师韩娜娜2周前
秋天到了，抑郁的人身体会发生什么变化？ #焦虑#抑郁#医学科普#青少年心理#精神科@DOU+小助手
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
海峡都市报1月前
到了秋天就emo，可能患上“悲秋综合征”！医生：这是正常的生理现象#秋天 #健康 #情绪
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
医药养生保健报1月前
秋天来了，多愁善感的你要多去亲近大自然呀！#秋天 #心理健康 #情绪
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
医生开讲1周前
关注秋季心理健康，如何区分秋季情绪波动与情绪障碍？ #抖出健康知识宝藏#世界精神卫生日 #心理健康 #国家卫生健康委员会 #健康科普
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
玉玄道康养服务品牌号1周前
为何有的人一到秋天就莫名悲伤了起来？ #秋季养生 #健康养生 #玉玄道 #玉玄道康养 #秋天
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
广西新闻频道2周前
一到秋天就上火 emo 了？ 原来情绪也会“秋燥”#技术男睇世界 （编辑：黄禹德）
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
阳光小艾1周前
《黄帝内经》告诉你秋天情绪不好怎么办？#养生 #涨知识 #正能量 #热门 #黄帝内经
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
心灵暗房4周前
为何秋天容易不开心？警惕这些情绪 “感冒” 信号。 #心理学知识
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大 晖6天前
抑郁的秋天：警惕 “悲秋综合征” ！为什么秋天，抑郁人多了起来？（送给秋季情绪不稳定的人）
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
心理科医生张海生（专注儿童青少年厌学）1月前
秋天是情绪不稳定的季节 #情绪稳定 #悲秋综合症 #情绪低落 #睡眠质量差 #抖音健康知识分享
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
刘鹰资旬处6天前
秋天是情绪不稳定的季节#贵阳 #情绪不稳定 #正能量
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
名流健康 小柏1周前
掌握情绪，让秋季更温暖 季节性情绪失调，轻松应对有妙招 #健康科普破圈计划 #上热门 #中医养生 #情绪 #情绪管理@DOU+小助手
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
亿棠暖养工作室1月前
入秋后莫名情绪低落、失眠早醒？别怪自己矫情——科学证实：秋季光照减少，血清素分泌不足真会致郁！#中华传统文化#营养学科普#节气养生#秋季养生#养生就是养健康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
蝎先森婷姐说2周前
天蝎男秋季情绪波动大揭秘 #天蝎#天蝎座#天蝎男#情感分析#两性关系
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
中医张妍说失眠1月前
秋季情绪低落，失眠加重，可能是悲秋在影响您 #情绪低落 #焦虑 #中医 #失眠
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
心怡-添龙老师2周前
秋季“情绪低落”怎么办？ #心理学 #心怡心理 #季节性情绪失调 #情绪感冒 #秋季
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
浙江名医馆3周前
医生证实“男子悲秋”有一定的科学道理 医生证实“男子悲秋”有一定的科学道理，秋季阳气渐收 容易出现“肝气郁结”，建议给你的丈夫 男朋友多一些关怀和体谅#悲秋 #情绪 #肝气郁结
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
陈蒹葭3周前
季节性情绪失调，女伤春，男悲秋。#季节性情绪失调 #躯体化#心理学知识
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
🌸吱嗷赵呀🌸2周前
一到秋天就emo～ #悲秋综合症 #秋季养生 #养生就是养健康 #养生健康 #秋季情绪
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大参考1年前
9月26日河南郑州 这个秋季常识你知道吗？入秋之后闷闷不乐情绪低落焦虑失眠，有可能是患上了“悲秋综合征”，“久坐室内、不运动、爱熬夜等人群是高发人群”。#常识中国
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
雅安融媒1月前
主播说 | 到了秋天就emo，可能患上“悲秋综合症” #情绪管理 #秋天 #悲秋综合症
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
央视网2周前
秋季莫名情绪低落？超两周警惕季节性情绪障碍 #够科普
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1627
洛阳日报1月前
一到秋天就emo？有可能患上了“悲秋综合征”#秋天 #情绪 #emo #悲秋
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
矢量小妖1周前
为什么一到秋天，很多人会情绪低落#正能量 #原创视频 #治愈 #创作者扶持计划 #情感
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
海豚小孩很忙1周前
为什么秋冬季节孩子容易情绪差？ 国家二级心理咨询师、高级政工师、合肥市家庭教育讲师团讲师袁金全将和我们共同探讨。 #教育第一线心理健康
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
中新宁夏6天前
感觉秋天有点“丧”？这份专家提供的“暖心攻略”请收好～#悲秋情绪 #如何化解 #emo
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
宁夏广电新闻中心6天前
“时令节气与健康”健康知识 | 秋风起，真有“悲秋综合征”？这份“心理营养餐”请收下#宁夏 #健康 （记者：顾锐 朱晶）
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
爱广饶3周前
到了秋天就emo可能患上“悲秋综合征”！#悲秋综合症 #情绪低落#精力下降
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
屹心守护1月前
秋天到了，小心“悲秋综合症” #悲秋综合症 #秋季 #科普一下 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小强热线浙江教科1月前
立秋以来，不少网友在社交媒体发帖称，最近莫名烦躁、嗜睡、情绪低落，感觉自己患了秋季烦躁综合征（又称悲秋综合征）。#小强热线主播说
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
家庭医生报6天前
秋季容易情绪低落，超过2周要小心。
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
呼伦贝尔市中蒙医院1周前
悲秋伤肺 秋季注意情绪养护 #健康科普 #悲秋综合症 #养生
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
合肥四院（安徽精卫中心）7月前
天气变化时，也要留心情绪变化哦😐 #心理医生说 #抑郁症
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
元生泰丨武夷灵芝1周前
如何对抗悲秋情绪 #秋季养生 #悲秋 #悲秋综合症 #肝郁
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
浪涨新闻1月前
一到秋天就emo？可能是患上了“悲秋综合征”
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
11918815275天前
你知道唐代诗人刘禹锡活到多少岁吗？秋天是悲伤的季节，情绪容易低落，我们可以学习他让自己快乐的方式：读书，写诗，艾灸#正能量 #口播短视频上热门 #唐代诗人刘禹锡 #快乐的方式 #读书
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
今日宁夏1周前
健康宁夏｜告别“悲秋”从“心”开始，秋季心理健康不容忽视#时令节气与健康 #健康宁夏
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
庆庆医说就懂6月前
一生气就全身发抖，是身体出问题了吗？怎么缓解不良情绪？ #抖出健康知识宝藏 #应激反应 #生气发抖 #生气 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞847
韶华小课堂（有药房版）4周前
秋天树叶落、天色暗得早，不少人会觉得没精神、情绪低落，这其实是 “悲秋” #小知识#韶华小课堂#韶华老百姓大药房
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
山羊喝咖啡3周前
#秋天 #emo #心理学 #治愈 #健康 两个方法治愈秋季忧郁综合症
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
北京精神科蔡海鹏1月前
【蔡海鹏】秋季更易抑郁？奉上自救攻略 #北京精神科 #抑郁症患者的世界 #精神科医生 #精神科医生蔡海鹏
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
齐鲁晚报·果然视频1月前
一到秋天就emo？有可能患上了“悲秋综合征”（潮新闻）
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
灵媒Miss霍de十七年素食5月前
不想上班，嗜睡，睡不着，情绪波动，原来都是因为地磁暴啊！#认知 #地磁暴 #修行 #灵魂
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
李叔回避咨询室4月前
回避型内心最真实的自述#回避型依恋 #情感共鸣 #回避型依恋人格 #心理学 #回避型人格
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2461

简介:

您在查找“秋季人的情绪会发生什么变化”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-14 06:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: