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是能能吖（养生版）2月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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特立独行的猫Alin7月前
懒人福音 十分钟跟练版！在床上做八段锦！做个气血充盈养生人！ #居家锻炼 #八段锦 #卧式八段锦
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是能能吖（养生版）3月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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精灵讲呼吸1月前
揉腹八段锦 跟练8分钟揉腹八段锦！紧扣视频呼吸细节，助腰腹紧致。#产后修复 #产后瘦身塑形 #瘦腹 #瘦腰
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轻养生凡凡子3月前
三伏天坚持睡前揉腹八段锦，胜过排浊气1️⃣小时❗️#居家锻炼 #揉腹 #养生#上热下寒 #揉腹减肥
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屋里君君呀1月前
每天揉腹5分钟胜过排浊气1小时#揉腹操 #瘦肚子 #脾胃调理 #身材管理#每日一个养生小知识
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富贵爱揉腹22月前
揉腹八段锦，饭后睡前5分钟，相当于排浊气一小时！ #揉腹 #养生 #揉腹操 #富贵爱揉腹 #瘦肚子
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徐离4月前
谁说男人过了25就60？！！ 站出来！ #养生 #养生就是养健康 #健康
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元气摇摇3周前
🔥揉腹八段锦，每天5分钟，胜过排浊一小时#养生 #居家健身有新招 #古法养生 #八段锦
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是禾薇呀～（养生版）1月前
揉腹八段锦，每天5分钟，胜过排浊气1小时！ #健康养生 #揉腹操 #排浊气 #坚持揉腹的好处 #健康好习惯
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嗨！土土（生活中）7月前
懒人福音🔥在床上做的八段锦&躺平养生😜卧式八段锦跟练版#居家锻炼 #体态纠正 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #卧式八段锦
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轻养生凡凡子3月前
三伏天坚持睡前揉腹八段锦❗️一整套动作下来 就得上厕所，不管你是产后多久，还是梨形身材都可以！亲测有用❗️#揉腹 #仙人揉腹 #居家锻炼 #产后恢复身材 #告别大肚腩
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阿林在食养4月前
在家可以经常练练这三个动作#八段锦#金刚跪#养生 #脾胃 #揉腹
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元元的养生日记（养成系）3周前
揉腹八段锦睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大，上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好AKALU阿卡露杜松美腹精油，避免皮肤拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推又肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下#邪修减肥 #揉腹 #穴位按摩#瘦肚子#养生
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fafa做自己5月前
目标四个月减重30斤，计划第一个月补气养血，愈合伤口，第二三个月刷腹揉腹，修复腹直肌盆底肌，第四个月开始暴汗运动，有一起的吗？#二剖 #产后恢复
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🍊橘子爱养生1月前
睡前揉腹八段锦|胜过排浊气1小时🔥 睡得香气色好✅ #仙人揉腹 #养脾胃 #瘦肚子 #健康养生 #揉腹操
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子需养生成长1月前
睡前仙人揉腹八段锦❗️胜过排浊气1小时#揉腹操 #创作者扶持计划 #创作者中心 #八段锦 #养生就是养健康
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酒鬼少女养生记1月前
每天3分钟，噗噗顺畅，小肚子也没了，一身轻松！#中医养生 #养生 #脾胃 #脾胃虚弱 #让肚子变紧致的方法
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灵芝橙子2月前
揉腹八段锦｜睡前6分钟，胜过养脾胃一小时 每天早起或睡前揉腹6分钟，腹软如棉，面若桃花#揉腹 #揉腹操 #养脾胃 #穴位按摩 #穴位养生
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养生徐志胜（祛💦瘦身版1月前
揉腹八段锦|按摩五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出。、肚子大、上热下寒、中焦不通湿气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜#瘦肚子 #揉腹 #古法健身 #居家锻炼 #中医养生
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小丑🤡素问2月前
仙人揉腹•肠中无渣•面若桃花，最常用的调理手法，大家赶紧揉吧！#居家锻炼 #纯手法 #宝妈产后修复 #养生 #中医
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精灵讲呼吸1月前
跟练14分钟站立揉腹八段锦！ 跟练14分钟站立揉腹八段锦！紧扣视频呼吸细节，助腰腹紧致，最后呼吸部分选择自己能做到的#产后修复 #仙人揉腹 #产后妈妈 #居家锻炼 #产后瘦肚子
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米多多（产后恢复中）5月前
#创作者扶持计划 #产后恢复 #我的减肥日记 #一起打卡减肥 #揉腹操
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心平气荷🌈4月前
0成本养生逆袭！跟着做真的会谢！ 刷到就是缘分 快码住一起养出健康好舌苔 #舌苔调理 #养生日常 #中医养生 #健康逆袭 #变美小技巧
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苏欢喜3月前
揉腹八段锦跟练版来咯‼️ 睡前揉腹八段锦，胜过排浊气一小时😊 #养生 #三伏天 #揉腹操 #中医 #中医养生
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77养生日记3月前
睡前古法揉腹八段锦 胜过排浊气一小时 #揉腹 #八段锦 #揉肚子 #居家锻练 #养生
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小小爱养生2月前
揉腹八段锦✅每天10分钟🔥胜过排浊气1小时#排浊气 #排浊 #揉腹八段锦
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张姐（养生好运）5月前
揉腹 #揉腹八段锦 #养生操 #仙人揉腹
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秦四月🌙2周前
古法通便八段锦，早起来一遍，通的太猛啦！ #养生操 #瘦身操 #通便操 #通便 #便秘
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清一瑜伽3月前
课程回放第三段
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蒜蓉2月前
懒人揉腹八段锦‼️产后气血充盈🔥跟练版 #产后恢复 #产后宝妈 #揉腹 #养生 #减脂
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不一样的八段锦5月前
#呼吸功法八段锦 呼吸法:全程鼻子吸气鼻子呼气，吸气的时候收腹提肛，腹腔上提，呼气的时候腹腔、肛部放松下落，初习者可以暂时不要考虑气沉丹田，呼吸功法贯穿我们整个八段锦的练习过程，也可以单独练习，每天早晨太阳初升时候室外练习最佳，空气一定要好，坚持练习是关键。这个说明够清楚了吧！#八段锦
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小来来爱生活1年前
「八段锦」第八式: 背后七颠百病消 提踵要点: 脚趾抓地 两腿交紧 中指下引 胸部上顶 收腹提肛；下落颠脚要点:收腹提肛 缓半轻震 颠脚瞬间要点: 咬牙颠脚 两手放松 收势注意要点: 男生左手在内，女生右手在内 刘晓蕾老师讲解 #太极
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温小妤1月前
揉腹八段锦来啦，揉完整个腹部都是热热的，感觉很舒服，姐妹们快练起来#锻炼 #八段锦#古法健身#运动 #健康
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何小姐爱美丽3月前
这个“伏”你现在不接，又要错过一年啦！一个视频教会你三伏天如何养生变美！#三伏天 #养生 #变美 #减脂
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养养阳乐多1月前
肠若无渣，面如桃花！女生真的一定一定要坚持揉腹#揉腹 #八段锦 #中式养生 #健康养生#居家锻炼
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惠儿2年前
#玥玥老师十二康体操之揉腹操#八段锦养生操 #
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高级健康管理师-魏师兄3月前
少林八段锦仙人揉腹#八段锦 #洗髓功
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槿色家的小姐姐5月前
前几天就把这个视频拍了，结果一直没来得及发📸比较细致版本的怎么去揉腹刷经络的手法 👋大家可以保存收藏一下，跟着跟练一下 一点儿都不累的，一个能瘦腰收腹的方式🌿腰腹之间真的可以越刷越通 越刷越细✅#刷经络 #揉腹 #刷经络瘦腰瘦肚子
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赵冲冲八段锦11月前
两手拖天理三焦教学 通过手掌上举带动身体内在气机上提，特别适合久坐一天的人群去习练，舒展五脏六腑，可单独练习10-20次。#赵冲冲 #八段锦#八段锦教学视频完整版
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叶子养生记🍃5月前
生病后才后悔没有早点学习中医养生！现在好好把自己重养一遍！ #生病了才知道健康最重要 #中医调理身体的正确步骤 #养生就是养健康 #黄帝内经 #肺癌
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闺蜜爱揉腹1月前
徒手瘦肚子，21天重塑小蛮腰，每天揉腹10分钟，你会感谢我！ #刷腹 #瘦肚子 #告别大肚腩 #居家锻炼 #减肥
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太极·妞妞3月前
八段锦完整领练12分钟（详细讲解+呼吸）#八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版
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芝芝小学徒2月前
中伏排寒黄金期❗️做好甩开别人一大截。#vlog日常 #减脂 #三伏 #养生 #排寒
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太极玲珑2周前
每天一式，轻松去心火 摇头时胸部微含，柔和缓慢。摆尾时收腹，圆活连贯#太极教学 #八段锦 #健康
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我是小陈（周更养生话题）4月前
从头到脚谈养生 破三病 养长生（开篇）#中医养生 #养生就是养健康 #照顾好自己的身体 #揉腹 #八段锦
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圆脸财财（强身健体版）6月前
今天分享吃张老师的“藕粉方”第五天，有了一点点小变化，另外我还会配合揉腹，拍背，八段锦，拍八虚、泡脚等一些小方法。 张老师也说过，身体上的问题不是你一吃什么东西就会都好了，如果有这种东西，那也轮不上我们普通老百姓去吃。 大家可以尝试尝试，也可以跟着十三点去忌口，都说🧊从口入，少吃垃圾食品，身体也会慢慢H起来。#藕粉 #养脾胃 #中医
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太极养生许大侠3月前
张氏八段锦第八式，背后七颠百病消，通过五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，百会上顶，颠足，整个动作要求放松。与两手托天动作正相反，托天动作是要把全身伸展，拉开，而这段动作是要通过轻微震动，使全身各器官、各系统复位。所谓百病消，并非指单做七颠能消除百病，而是指长期坚持整套八段锦锻炼使三焦气机调畅、阴阳平和、脏腑健旺，使整个机体功能增强，从而收到抵御百病的效果，体现了中医“治未病”的观念。 这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。 俗话说：百步走不如抖一抖。这一式下落振荡导致全身的抖动，十分舒服，不仅可以有利于消除百病，也正好可以作为整套套路的收功效。
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80岁少女立志养生🙋🏻‍♀️1月前
所有女生都去揉腹！真的是低坚持大收益！#揉腹 #养生日常 #养脾胃 #上热下寒 #经络刷
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小郑要努力哈哈哈1月前
揉腹八段锦，不仅面若桃花还会懒懒的瘦！ 第一式，顺时针绕肚脐打圈震腹，1分钟 。 第二式， 轻敲带脉，1分钟 。 第三式， 按揉心窝，揉之前抹好精油，避免拉扯皮肤。顺逆时针各21次 。 第四式， 推腹中线及左右两肋，各21次 。 第五式， 以肚脐为中心，打圈揉动，顺逆时针各21次 。 第六式，由两侧向中间推带脉，21次 。 第七式，提捏腹部两侧，21次 。 第八式， 抓带脉，21次 ——致每位不易且努力的你 #揉腹#瘦肚子#一起瘦#经络疏通#你的健康搭子@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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柚子爱健康（健身）2月前
立秋养生分享 #立秋 #养生 #揉腹操 #八段锦 #太极拳
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八段锦龙堂主1年前
不跑不跳，全程坐着也能瘦肚肚，还不伤盖，一起跟练起来 #八段锦 #锻炼 #健康dou起来 #运动 #瘦肚子
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恒远古法健身（八段锦）7月前
功夫恒远3月20日直播回放 特色课程呼吸吐纳升阳功#八段锦 #养生操 #强身健体增强免疫力 #居家锻炼
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大师姐雯子6月前
4月22日锻炼回放（下集） 八段锦、揉腹操、拉伸操 #八段锦 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操 #一起来锻炼
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珂珂食光2月前
把握三伏晨间黄金2h🔆加速变瘦变美‼️ 一些养生减脂的掉秤加速晨间Tips： -晨起揉腹、拉伸 -古法运动（如八段锦、拍八虚） -养生早餐（先做上，再运动，运动结束直接吃） -饭后低强度活动一会 -养生水（如红豆薏米祛💧茶/姜类饮品等） -艾灸（祛💧/健脾/补气🩸/温阳的穴位，可参考视频总结） 每一种行动，都是为健康的投资～ 小习惯，坚持下来，就是大改变！ 三伏天一起变瘦变美吧！！！ #三伏天养生减脂话题 #三伏天养生 #三伏天 #八段锦 #养生早餐
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一米八四的大叔6月前
#器官养生全民挑战 #八段锦 #八部金刚功 #揉腹 #90后 其实对我来讲难的是晚上跨鹤坐，对男生不是很友好😂😂😂
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咸鱼本鱼1周前
请锁死这套“微运动”！ 跑步撸铁不适合所有宝宝！ 亲身实测这套“温和蠕动法”才是真爱 饭后慢走+睡前揉腹+八段锦 轻轻松松把月卑胃养回来～ #养生就是养健康 #运动 #脾胃 #创作者扶持计划 #创作者激励计划
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刘氏康养研究3周前
每天活动十分钟，感觉腹腔脏器都得到了按摩，促进消化排泄#养生操 #跟我一起做运动 #八段锦 #养生之道 #刘氏康养研究
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控了糖的豪2周前
谁还在居高不下，波动大。 #控糖 #糖友 #控糖运动#爱奥乐血糖仪
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☯～无名居士～☯1月前
八段锦养生功——调理脾胃须单举！中式养生，古法健身最适合。不跑不跳无需器械徒手健身养生好方法。动作简单易学易练。第天一遍，升阳筑基，固肾强腰，强筋壮骨，减肥轻身，收腹瘦腰消脂薄背，舒筋通络利三焦，站桩养生，道家养生功#道家养生#八段锦养生功教学#居家健身有新招#创作者扶持计划#上热门🔥
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郁脾君养生日记2周前
我又瘦了！#vlog日常 #八段锦 #肝郁脾虚
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