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曾经是胖子1月前
跑完步，喝一瓶冰啤酒问题不大！ 问题大的是吃的东西！#减脂 #跑步 #跑步减肥 #减脂 #跑完了
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大媛媛9月前
跑完步喝酒会长胖？等于白跑了？#跑步是为了更好的喝酒
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跑步🏃🏃记忆3周前
你知道跑步后喝酒的人，最后结果是什么吗#跑步#运动#自律遇见更好的自己 #锻炼
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微力全开4天前
那些跑完步就去喝酒的人，会怎样？ #跑步 #跑步治愈一切 #中长跑 #减肥 #喝酒
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言燕Y Y1月前
喝酒对跑步有影响吗？能使身体分泌多巴胺，血液循环代谢加快 如果你以前最多喝半斤，现在呢可能就是半斤起步！#内容太过真实 #跑步 #跑步喝酒 #运动无处不在
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大媛媛1周前
你是跑一喝一还是跑二喝一#跑步#运动#运动喝酒 #健身喝酒 #跑步喝酒
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1918创荡记2月前
跑完步喝点小酒，结果只有一个：快乐加倍！#运动后的小确幸 #健康生活 #跑步配酒快乐永久 #一起奔跑吧
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跑步🏃🏃记忆4周前
世界上最好的养生方式就是跑步和喝酒，人生最惬意的状态就是练到力竭，喝酒喝到微醺#跑步#运动#健身
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言燕Y Y2月前
跑步是为了喝酒不胖，运动是为了喝酒不慌！ 运动➕微醺等于双倍快乐！#vlog日常 #精神氮泵 #微醺时刻 #随拍 #运动女孩
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Miss·裴🍭3周前
跑步不喝酒，喝酒不跑步！ 那些跑步喝酒的人最后都怎么样了？#运动#跑步#跑步喝酒#跑步那些事#健康 #跑步喝酒
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阿明爱跑步4周前
跑步减肥 能不能喝酒 #跑步 #喝酒 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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爱跑步的勇哥5月前
喝酒对跑步有影响吗#跑步#运动
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阿明爱跑步2月前
喝酒后72小时真的不要去运动 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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三味江湖老莫6月前
白天跑步锻炼身体，是安顿好肉体；晚上喝酒，是为了安顿灵魂。 #白酒 #白酒知识 #酒文化 #好酒推荐 #诚信
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一米阳光体育用品6天前
坚持跑步虽然不会瘦的厉害，但是至少吃饭没压力，喝酒没压力，也不会让你胖的油腻，这就是为什么要去跑步的原因，如果这些年没有坚持跑步，谁知道会胖成什么样子，你说对吗？#生命不息运动不止 #跑步🏃 #你的坚持终将美好
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乔乔爱运动(跑步+力量)4周前
#跑步 #喝酒 #跑步喝酒 #户外运动#UTO
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阿明爱跑步3周前
喝酒对跑步的影响 渗透率居然这么高 #跑步 #喝酒 #喝酒不跑步 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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Xin同📷6天前
#能量守恒定律 #减肥 #每逢佳节胖三斤 #美食 #剪映 有人说是锁水分，有人说是吃得太多，还有的人是喝假酒了，减肥路上骗子太多了。
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杨仔谈体育3周前
酒精对运动表现的影响 建议大家适度饮酒，如果非要喝的话，也在运动后先进行营养补充等恢复措施后再小酌。对于追求卓越运动表现的人群，酒精无疑是隐形杀手，远离酒精，开启自律模式，才能保持巅峰的运动状态。 #足球的魅力 #跑步 #中超 #马拉松 #国足加油
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博尔特博神2月前
跑步的四大禁忌 你都碰到了吗？#体育#体育生#体育精神#田径 #跑步
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山东跑王哥（自律 跑步 减肥）2月前
早晨跑步消耗量大了之后，能量需求就比较多，吃的也会更多！减肥还是尽量选择晚上或傍晚跑吧！#你的坚持终将美好 #跑步减肥
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来一杯老谢4月前
赶紧@你那日益圆润的酒鬼朋友😎 #乐观面对生活 #酒蒙子的日常 #减肥 #卡路里 #喝酒吗
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可可爸爸不服啄5天前
跑步后喝酒既非“毒药”也非“绝配”，核心是量和时机——少量低强度饮酒可放松，但过量或时机不当会直接抵消跑步收益，甚至伤身体。关键影响：先看“弊”，再看“度” 1. 影响恢复效率：酒精会抑制蛋白质合成，降低肌肉修复速度，还会加速水分流失，让运动后的疲劳感延长（比如原本1天恢复，可能拖到2天）。2. 增加身体负担：跑步后心脏和肝脏本就处于活跃状态，酒精会加重肝脏代谢压力，还可能导致心率异常波动。3. “安全区”的前提：若想少量饮用，建议满足两个条件：一是间隔1小时以上（给身体先补充水分和电解质），二是控制量（比如啤酒不超过1瓶，红酒不超过150ml），且当天跑步强度未达极限（如非马拉松赛后）。简单说，把喝酒当“跑步奖励”偶尔为之没问题，但千万别当成“恢复神器”。需要我帮你整理一份“跑步后科学补水/补能清单”吗？比喝酒更能高效缓解疲劳，还不影响运动效果。#晨跑打卡
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跑步一哥1周前
跑步和喝酒之间的关系！喝酒不跑步，跑步不喝酒！#跑步运动 #喝酒 #跑步 #喝酒和跑步 #跑步运动
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逐步慢跑人7月前
跑步与喝酒#跑步 #运动 #自律 #科学运动 #跑步那些事
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元优传媒《花间酒》1周前
跑步和喝酒不是冤家 我既爱跑步又爱喝酒 #喝酒#饮酒#酒蒙子跑步
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阿步健康跑1周前
62岁跑步，中午喝点小酒，可以吗？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #小酌怡情
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阿明爱跑步1月前
喝酒和跑步 只能取其一 #跑步 #健康跑 #喝酒 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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高瘦Dd4天前
有些时候，我在做一个“坏”老师～#vlog日常 #大学老师
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团长跑步去4天前
跑步加喝酒天长又地久#运动 #跑步 #五公里 #跑步喝酒
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拾二（努力版）4天前
跑步几大禁忌，快来看看你中了几条吧 #跑步 #健身干货 #干货都在这 #跑步禁忌 #dou来运动吧
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SUCRE821｜L.S.DESIGN5月前
一瓶啤酒的热量是75大卡 相当于跑步一公里热量 那喝十瓶就相当于跑了十公里 喝酒=锻炼 稳了#微醺时刻 #减肥 #养生 #设计师日常 #精酿啤酒
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失控的小肥肥(>﹎<)5天前
今天下午的跑步是为了晚上好好的喝点小啤水#爱生活爱运动
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Dennis3月前
#减肥 #自律 #生命在于运动 #美食 和自律做对抗！每天坚持跑步10公里的第二十五天。早上体重97.85千克，睡前体重99.4千克。最高温度36度的天气下午金鸡湖跑步了，晚上也大餐了，体重也超标了。明天液断调整，继续加油！
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Jacky（控脂版）5天前
| 减脂上称 | 喝酒睡觉 | 起床健身 | 坚决不有氧 | | 83.3kg | 三两威士忌 | 7️⃣小时睡眠 | 下午90分钟体能 30分钟腿后侧训练 #体能 挑战减脂只做力量和体能训练 #vlog日常 看看减到78kg需要多久 #减重 这次拒绝做有氧#有氧
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💕罗落大方💞4天前
#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 现在最大的乐趣就是跑步和喝酒，特别是跑完步之后喝酒，因为这样我可以心安理得的享受美酒，不用担心会长胖，哈哈哈，有同款的吗
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艺术厨子于小溪3月前
跑步喝酒是绝配还是毒药#vlog日常 #内容过于真实 #原创视频 #内容太过真实 #仙女都在喝什么
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严Sir运动说2年前
喝酒和跑步在某种程度下是一样的#跑步 #运动 #喝酒
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小娜在努力💪6天前
#晨跑 #运动女孩 别人跑步是为了减肥，而我是为了晚上喝酒吃肉🥹🥹🥹
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抓住一生的幸福4天前
#跑步日记 周末团例跑。跑步约了大概有两年，今天终于团跑约上了。保持身材，坚持运动。人到中年其实坚持跑步虽然不会胖的厉害，但是至少吃饭没压力，喝酒没压力，也不会让你胖的油腻，这就是为什么要去跑步的原因，如果这十年里没有坚持跑步，谁知道会胖成什么样子，你说对吗……
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玉翼婵娟3周前
#跑步喝酒两不误 #因为热爱所以坚持 #运动 #你的坚持终将美好
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淮阳乐行者1周前
跑步跟喝酒同等重要#跑步 #喝酒 #传递奔跑的力量
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阿明爱跑步2月前
喝酒不跑步 跑步不喝酒 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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听人劝吃饱饭6天前
假期喝酒没减肥复胖后现在接着减，昨天多吃主食，还偷了点嘴，下午站桩踩指压板今天掉称0.8斤。#减肥餐 减肥#减肥打卡 减肥减肥#减肥日常vlog
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大媛媛4周前
#跑步喝酒 #双倍快乐 #跑步#跑步治愈一切 @半碗人间味（开饭啦！
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乔乔爱运动(跑步+力量)4天前
#跑步 #喝酒 #跑步装备
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城南以南不再蓝3天前
晚上已经跑了3公里，跑到了白河大道尽头，十里铺村，晚上的应酬都要推掉，很多同龄人已经出现了三高，加油吧💪#运动减肥打卡 #跑步治愈一切 #自律改变生活 #房产销售日常 #城南以南不再蓝
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超哥要破三4天前
少哈酒，多跑步，一起破三！@猪有能 @連昇教育 @爱雪爱跑步 @若浠（🌺🍀芳华的芳☘️🌸） @悠悠 @跑不瘦的小荷 #少哈酒多跑步我要破三 #超哥要破三 #东营马拉松 #原创作品 #正能量
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阿明爱跑步4天前
科学健康减肥必做的三件事 #跑步 #健康运动 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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李大牛2月前
我真心建议能少吃就少吃。 #减肥 #自律#减脂 #知识科普
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安心4天前
今天跑步找到了跑步第一天的感觉 回复 @阡陌的评论 为了个太阳，我感冒➕生理期➕拉肚子➕前一天晚上喝酒都不影响跑步，但是～真的跑不动啊，就这么几公里跑的稀碎，还光岔气，醉了#跑步 #跑步治愈一切 #运动女孩 #晨跑打卡
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@蓉姐5天前
晚上喝酒#干杯🍻 是为了第二天跑步 今日打卡运动完成
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汗水联盟5天前
大口的喝酒，大步的奔跑这种双倍的快乐你懂得，晚上喝酒不影响早晨的跑步，喝酒爽！跑步爽！
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艺静轻食3周前
该跑步时跑步，该hejiu时就高高兴兴的喝二两#健康 #正能量 #记录生活
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跑步者视界2周前
我的跑步和喝酒间的辩证关系论，您认同吗？评论区里聊聊！#跑步者视界
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品味属性6天前
空腹跑步#空腹有氧 #空腹跑步#酒后空腹跑步
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刘英5天前
#营养与健康科普 #天生胖的人怎么减肥 #长期跑步心率会不会下降 #一直被梦魇困扰怎么办 #喝酒会脸红的原因
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中江山货庄3周前
#户外运动 #跑步
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湖南科严铝业有限公司5天前
跑步不是为了减肥，只是为了更好的喝酒，哈哈哈#跑步运动 #生命不息运动不止
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巧丽跑步6天前
科学健康跑步 慢跑的最佳时间！#慢跑 #晨跑 #夜跑 #最佳时间
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稳叔快跑3周前
跑步与喝酒，张弛有度，是人生最好的平衡。 #运动 #跑步 #马拉松 #喝酒 #健身
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青春5天前
最好的养生方式就是跑步和喝酒，跑的不累，微醺不醉，喝酒也能一口气跑完10.12公里🏃‍➡️，不要听别人瞎Bb，什么事自己体会了才懂#记录生活 #暴汗燃脂 #生命不息运动不止 #运动使人快乐
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约定5天前
昨天喝酒了今天多跑5公里代谢及酒精，喝酒加跑步双倍快乐……
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