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诚煊师父-爱好岛9月前
八段锦练习 #八段锦 #诚煊师父 #道家养生
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真善美🙏5月前
分享正规版健身气功《八段锦》感谢陈师父的示范教学👍👍👍
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太极养生清源师父1年前
八段锦第一式，武当清源口令带练#清源师父 #武当太极 #八段锦教学 #武术基本功 #坚持锻炼
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诚煊师父-爱好岛4月前
晨起八段 气血改善 武火八段锦练起来#八段锦 #诚煊师父 #古法健身 #养生就是养健康
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诚煊师父-爱好岛5月前
非遗武火八段锦 摇头摆尾去心火 #诚煊师父 #八段锦
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太极养生清源师父1年前
八段锦第五式，武当清源口令带练#清源师父 #武当太极 #八段锦教学 #强身健体 #武术基本功
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诚煊师父-爱好岛5月前
形意拳秘传功法 武火八段锦 五劳七伤向后瞧 #诚煊师父 #形意拳 #八段锦 #道家养生 #古法健身
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兴悦良哥5月前
侠家八段锦，由著的武术家邓镇江先生融合**侠家拳**的刚劲技法与**八段锦**的养生智慧创编而成，是一套兼具强身健体与防病调理的独特功法。 邓镇江师父师承邓锦涛宗师。在二十世纪五十年代就参与到武术的比赛之中。1958年在广州市的比赛中获得全市第二名。1959年在全国比赛中获得全国比赛拳术类第五名。邓镇江师父在1960年参加广州市少年组太极拳比赛获第二名，在1961年用杨氏24式简化太极拳参赛获得广州市少年组太极拳类比赛第一名，1964年参加广东省第三届运动会获得武术全能第一名。全国赛方面，邓镇江师傅夺得过全国乙组第一名。1978年，邓镇江师父到成都体育学院进修武术，与来自全国各地的武林高手交流学习，其中包括陈、杨、吴、孙各式太极拳和推手的名家，同时也学习了形意、八卦、通背、翻子、螳螂等拳术。邓镇江师父又得到太极名师刘永谦(别名:刘仔)和林仲伟师傅在太极拳自由推手的指点。邓锦涛宗师在省体场办班期间邓镇江师傅是班里太极拳助教老师。之后长期对太极拳的教学，没有间断过，南粤武术学校开办的三十年间，也培养了众多的太极拳人才。在邓镇江师父当任广州市武术馆馆长和广州市武术协会常务副主席期间，积极推动广州市的太极拳运动的发展。在上世纪80年代，邓镇江师父在广州电视台14频道“早晨节目”栏目做二十四简化太极拳教学，助力太极拳的运动在老广人中的传播。通过长期的教学实践及与众多太极拳名家的交流学习和对先贤理论的研究，邓镇江师父对太极拳有深刻的体悟，长期进行思考求索，总结创新，于2017年编写了《杨氏太极拳精要三十六式》，集其自身优秀武艺心得于其中。对于众多弟子门人学习邓镇江太极拳《杨氏太极拳精要三十六式》给予了正确的有效的指引。 **功法特色** 侠家拳的**刚猛发力**与八段锦的**导引吐纳**相融合，既增强筋骨力量，又调和气血，改善亚健康。 适合全年龄段习练： 青少年可矫正体态，增强协调性；中老年人改善关节灵活度，预防慢性病；上班族缓解肩颈疲劳，提升精力。 **习练建议** **最佳时间**：清晨或傍晚，每次15-20分钟，坚持3个月可见明显改善。 **注意事项**：饭后1小时内不宜练习，避免酒后或情绪剧烈波动时习练。 侠家拳八段锦，练出武者体魄，养出健康人生！ @兴悦良哥@兴悦酒家 #八段锦养生操 #关注我每天坚持分享知识#每天坚持健康运动
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诚煊师父-爱好岛8月前
八卦呼吸6字决带练 #中华武术博大精深 #太极养生动起来 #八段锦 #诚煊师父 #八卦掌
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少林古轮拳法4月前
#少林古轮拳法 #吴南方师父 八段锦是一种古老的健身功法，其八个具体动作各自蕴含着独特的健身逻辑和好处，尤其针对年轻人的身体有着显著的益处。#少林八段锦完整版 #非遗文化传承
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令狐少侠（美食追梦人）8月前
跟着“老顽童”师父学习八段锦，师父83岁了，还是健步如飞。
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太极养生清源师父1年前
八段锦第七式，武当清源口令带练#清源师父 #八段锦教学 #武当太极 #武术基本功 #强身健体
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太极养生清源师父1年前
八段锦第四式，武当清源口令带练#清源师父 #武当太极 #八段锦教学 #武术基本功 #强身健体
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副馆长蜜柑1年前
你们打八段锦前不热身嘛？附养生功跟练 #养生 #太极养生 #八段锦 #中华文化
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江师父养生功3月前
7.19号，江师父邀请你一起学八段锦，与你不见不散！#养生#八段锦#随安堂
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小爷。9月前
#道系青年 #道家文化 #武当八段锦 #武当袁慎锐 袁师父详细讲解道士头扎法 头发真的好已经说腻了
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爱好岛养生课堂5月前
国体版八段锦 摇头摆尾去心火 #诚煊师父 #八段锦
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武当煮语1年前
八段锦和五禽戏练哪个好 #道家养生 #道家文化 #武当武术 #养生 #武当煮语
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见笑师父（易筋经）2月前
八段锦健身操，练起来！#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作
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诚煊师父-爱好岛7月前
常练的武火八段锦是怎么来的 #修身养性 #八段锦 #诚煊师父
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桃子爆汁啦7月前
跟意大利“洋师父”学八段锦，体验中华瑰宝功夫的国际魅力#vlog日常 #极致功夫 #太极养生 #八段锦 #咏春
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延运学堂6月前
少林永化雪印！师父说「心意把」不是招式，是打碎木人巷的呼吸 易筋经》「目无所视，神自归」要诀 #易筋经 #心意把 #八段锦
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武当松溪-德俊9月前
武当太极传人非凡师父线下课#拍八虚 #健康科普#弘扬传统文化 #八段锦 #武当逍遥道院
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妞妞八段锦太极课堂3月前
灵儿师父潮太极小组合领练#潮太极#太极灵儿 #太极
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诚煊师父-爱好岛2月前
坐式武火 双手托天 #八段锦 #诚煊师父
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般若境2年前
日照师父教八段锦强身健体🌷南无阿弥陀佛#锻炼身体 #愿众生平安吉祥 #传递正能量 #广结善缘德行天下
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潘师父八段锦3月前
国体版八段锦分式教学第七六式分享给大家 #八段锦 #居家锻炼 #中老年 #跟我一起做运动
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云山师父八段锦1年前
云山师父独门锻炼功法，晨起晃动60下，1个月看变化#云山师父 #八段锦 #太极拳教学 #一起锻炼 #中老年
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云山师父八段锦1年前
云山老师全程八段锦领练视频！快跟着云山老师一起打卡练习起来吧！#道家养生 #太极拳 #居家锻炼 #八段锦 #一起锻炼
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诚煊师父-爱好岛3月前
面部八段锦，不会的跟我练起来！ #道家养生#中老年锻炼#古法健身#诚煊师父
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周丽八段锦8月前
健身气功八段锦全套演练，带呼吸口令非遗文化#八段锦 #跟我练八段锦 #八段锦养生操 #道家养生 #全民健身 @玥玥 康体养身运动1 @陈炳太极陈家沟 @太极李晓峰 @清风太极服务 @养生八段锦谦谦 @太极杨振宇 @见笑师父 @喜欢太极的木 @新武八段锦 @王瑞涛八段锦 @国强太极院 @全民八段锦
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胡子哥🤍爱胡说6月前
嵩山少林寺大师做客一乡一品直播间，深度剖析私域运营，现场解读正宗八段锦#私域 #主打的就是一个真实 #嵩山少林寺 #八段锦 #知识分享
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八段锦课堂.小刘2月前
🔥【跟练必藏】蒋老师亲授八段锦完整版！每天15分钟=全身大扫除💯 #太极 #八段锦 #养生 #太极拳 #郑州
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见笑师父（日常综合）11月前
见笑分享：早上易筋经练功法基本功，晚上易筋经练舒展、身心愉悦 #健身养生操 #古法养生 #易筋经十二式 #一起来锻炼
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太极芸芸2周前
#正能量 #健康养生 #八段锦#全民健身运动 #清源师父传授
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少林八段锦焦宏敏1月前
焦师父一辈子最推崇的功法就是八段锦 #八段锦 #居家锻炼 #强身健体 #焦宏敏
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太极养生蒋师兄1年前
八段锦一天练几次？ 一般来说，初学者可以每天练习 1-2 次，每次练习 10-15 分钟；长期坚持锻炼的人可以每天练习 2-3次，每次练习 20-30 分钟是比较合适的 #八段锦 #养生功 #养生 #居家锻炼
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沸腾国学馆（宏恩观店）1月前
跟着非遗“张三功夫”传承人学养生：云手 由沸腾国学馆联合非遗醉鬼“张三功夫”第五代传承人【李浩男师父】亲授的非遗八段锦，已融合张三功夫【云手】功法 动作连贯自如一气呵成，“起于根、顺于中、达于梢”的顺达力，激活肩臂经筋，舒筋活络利于通气 --- --- --- 非遗醉鬼“张三”功夫的【云手】，并非太极拳中的云手，而是一种内外兼修的内家功夫，是“醉鬼张三爷”的基本功 主要分为托、踏、沉、横四步： 1、托，是双手托天，掌心向上 2、踏，是双掌由体侧下踏至肩平 3、沉，是双掌由体侧下落至腹前引息归元 4、横，是双掌由腹前向体侧横掌按出 --- --- --- ⏰每周日上午在鼓楼旁宏恩观 🏡非遗传人亲授非遗八段锦 🔽感兴趣左下角和我聊聊哦 #武术 #太极养生动起来 #道家养生 #八段锦 #易筋经
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太极养生蒋师兄1年前
八段锦什么时间练合适？ 最好的时间是起床到中午12点之前 #八段锦 #养生功 #养生 #居家锻炼
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星星教练(东部健身会所正在营业中)3月前
从南昌学习回来，我就说我要把我师父改良版的八段锦和锦舞在东海推广开了。打了不到一个小时，大家都湿透了，很舒服，感觉轻了三斤，有空我就通知大家来参加#星星教练
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罗宝文Poman7月前
【惊蛰养生必练】宝文私家功法大公开 宝文养生功老师/香港“太极天后” - 李晖师父 "微雨众卉新，一雷惊蛰始" 平时就练习八段锦的宝文，跟师父李晖携惊蛰专属功法来啦！ 今天教你的「双手托天理三焦」动作看似简单 却是千年传承的《八段锦》开篇秘术 春雷乍动万物生 此时疏通三焦经正是黄金期 跟着李晖师父缓缓抬手托天 僵硬的肩颈/昏沉的头脑/淤堵的经络 都在春日的舒展中焕然新生 每天做3次相当于给五脏六腑做SPA 打工人的鼠标手/久坐腰/屏幕颈有救啦！ 快@你的养生搭子 一起练出春日好气色💪 #罗宝文 #八段锦 #新中式养生 #惊蛰养生 #春季养生
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延生养生在华岩2周前
师父亲自传授寺庙版八段锦，八段锦是达摩祖师所创，传承至今已经有1600多年，经常练习八段锦精气神旺。#上热搜 #健康 #养生 #八段锦
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延生养生在华岩2周前
师父亲自传授寺庙版八段锦，达摩祖师传承，至今已经有1600多年，经常练习八段锦精气神旺。#八段锦 #功夫 #养生 #健康
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👗️tsznl天使的翅膀2月前
##记录学习三丰派道门八段锦<成长足迹>#师父告诫我们说:爱上古法养生功，所谓练功练功，要有持之以恒的决心，一日练一日功，一日不练十日空，十日不练一场空！
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八段锦课堂.小刘2月前
蒋老师竹林亲授👉白领版‘真人养生挂机’ "00后都在偷偷练的‘古代瑜伽’！ 每天10分钟⏳皮肤弹得能反光✨ #养生 #居家锻炼 #运动 #八段锦 #郑州
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延生养生在华岩1周前
华岩寺达摩易筋经传承馆 师父亲自传授寺庙版八段锦，达摩祖师传承，至今已经有1600多年，经常练习八段锦精气神旺。#八段锦 #功夫 #养生 #健康
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盛氏洪太3月前
牛塘武馆#涨知识 #人物故事 #正能量 #非遗传承 #养生
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罗宝文Poman6月前
【清明养生必练】宝文私家功法大公开 宝文请来自己的师父——香港太极天后、国际武术冠军李晖老师教一招「调理脾胃须单举」 简单一抬一按，疏通肝气+健脾和胃 跟着练3遍，感觉整个人都轻盈了～ ▫️动作要领： 1️⃣ 两腿与肩同宽 2️⃣ 左手上举至极限，右手下按 3️⃣ 保持5秒换边，重复9次 ✅适合：腹胀/没胃口/春困人群 收藏🌟每周练3次，脾胃会感谢你！ #罗宝文 #八段锦 #清明养生 #新中式养生 #李晖太极
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古法八段锦张师父7月前
八段锦完整版，古法锻炼，强身健体#中华文化 #正能量
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讲道李先生3周前
八段锦调理脾胃需单举感谢师父@教头（彭思源） #健康 #街力功夫Dancing #非遗 #百young非遗 #传统文化
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太极八段锦教学2周前
八段锦起势，放松身心，更好的进入练功状态#八段锦 #修身养心 #锻炼 #健康养生
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诚煊师父-爱好岛2月前
武火八段锦 第三式 须单举 #诚煊师父 #古法锻炼
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小糖道门八段锦（资穹道长）3月前
跟着资穹老师学习道门八段锦！ #八段锦 #资穹师父 #八段锦养生操 #太极传承人
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太极八段锦教学2周前
教大家一个道门养生功，托天伏地，舒展筋骨拉伸全身#八段锦 #锻炼 #健康养生 #中老年 #居家锻炼
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仙风道骨（长青老师）2周前
动作越简单越有效#八段锦 #长青师父 #内丹修炼
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如是慧心-李姐（宁波-银云轩®）2年前
八段锦教学视频完整版 视频人物：少林延珫 八段锦巧妙的将机体的形体运动和呼吸模式进行了结合，因此其具有诸多功效和作用，主要包括：拉伸筋骨、疏通经络和防病治病的功效。 1、拉伸筋骨：对于日常生活中久坐不动或长期伏案进行工作和学习的人群，八段锦运动幅度较小，不容易出现运动损伤，且其对平时紧张的肌肉进行了充分的拉伸，避免肌肉由于长时间处于紧张状态而发生痉挛或者疼痛不适。 2、疏通经络：八段锦八个动作分别对身体的不同部位进行了针对性的锻炼，例如头颈部、四肢和腰腹部等等。并且中医认为，传统功法锻炼身体的同时，也使得五脏能够更好的升发阳气。 3、防病治病：八段锦和其他有氧运动一样，既对机体的心肺功能产生良好的影响，也能够增强机体抵抗疾病的能力，真正做到治病防病的作用。 #一套动作行云流水 #锻炼 #养生 #强身健体 #八段锦养生操
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太极八段锦教学1月前
升阳两式，灵活肩颈，放松全身，让你身体状态越来越年轻#八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #中老年锻炼 #强身健体
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张师傅7月前
#道门八段锦 #古法呼吸吐纳 #独门绝技
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太乙游龙功李菲6月前
古法连环肘蝴蝶肘，这个功法是我的师父教我的，坚持一个月，开肩活背，充满活力！#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #小动作大作用
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云山师父八段锦1年前
和云山师父一起锻炼命根操，一个月后你会来感谢我#太极拳#八段锦#一起锻炼#中老年#云山师父
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爱好岛养生课堂7月前
三个简单动作，充盈气雪，到老不求人 #太极养生 #八段锦 #诚煊师父 #体育运动
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爱吃不胖9月前
见笑师父直播回放 #居家锻炼 #运动 #养生 #一起来锻炼 #八段锦
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武韵养生堂1周前
三个动作拉伸筋骨. 减脂塑形燃烧脂肪。关注我.想要更多古法健身和八段锦教程私信我#养生 #八段锦 #健康锻炼 #养生运动 #一起来运动 @每日跟蒋师父练功
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云山师父八段锦1年前
（一起来锻炼） 小动作大作用，快来锻炼起来吧！#太极拳 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #养生操
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