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心内科许纲医生11月前
昼夜倒置对身体好不好呢？ 主任！我白天睡觉8小时，晚上熬夜，没有影响吧...#医学科普 #硬核健康科普行动 #医疗小常识 #科普医生 #小荷健康问专家
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熬夜肌实验室1年前
熬夜星人注意了，白天补觉2小时不一定管用！#dou是知识点 #熬夜肌实验室 #冷知识 #补觉 #创作灵感
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神经内科王爱平主任6月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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赵京涛5月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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罗大伦讲国学1年前
晚上熬夜，白天补觉，能行么？ #日夜颠倒 #熬夜 #夜生活
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背上小舒包3周前
听我讲黄帝内经｜熬夜后补觉看似时长充足，实则颠倒了“阳时活动、阴时休息”的规律，如同让身体持续“倒时差”，导致越睡越虚。根本原因是打乱了“卫气”（身体守护+充电系统）的运行：白天卫气应在体表维持精力，晚上需回脏腑修复滋养；熬夜强迫卫气“加班”，既让脏腑失养，也让卫气耗损。#涨知识 #养生 #黄帝内经 #中医文化
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心内科常尚医生（常一刀）3月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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神经内科姜医生2年前
白天睡觉晚上不睡算熬夜么？#熬夜 #昼夜颠倒 #倒班 #关注我每天坚持分享知识 #大数据推荐给有需要的人
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治未病主任吴节2年前
#时差倒不过来白天睡觉晚上睡不着 #dou来说健康 #倒时差 #中医
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养生功夫李7月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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nszty麻醉3月前
下夜班睡不着，别慌，给你一个好办法，坚持就一定有效#失眠 #麻醉 #下夜班 #昼夜颠倒
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麻醉睡眠先“峰”2月前
倒时差睡不好太难受？对症的小方案，助你快速调整回来#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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皮肤科广维医生4月前
晚上熬夜白天补觉，这种做法科学吗 #熬夜 #熬夜冠军 #知识分享 #睡眠 #健康科普
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江小灼1周前
果然天才睡觉都是随机的#不熬夜#直接通宵#达芬奇睡眠法#调时差#随机挑几个幸运时间睡觉
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乖妈很努力3月前
美国倒时差实在太痛苦了，整整差了十二小时，每天都像酗酒断片儿一样，白天也晕晕乎乎的，到第五天终于缓过来了！#美国夏令营 #美国旅游 #小学生暑假 #旅游经验分享
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大姚医生聊健康1年前
熬夜一宿不睡但白天睡满了8个小时有影响吗 #熬夜 #神经内科 #健康科普
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小满3月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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睡眠医学于妈5月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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泌尿罗哥5月前
熬夜后怎么紧急补救，赶紧来做这四个动作 #熬夜 #熬夜补救 #熬夜党 #抖出健康宝藏知识 #熬夜必备
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许杨君2月前
做一个惜命青年吧 爱熬夜的朋友们真的可以改一改这个坏习惯了！这种症状真的太恐怖了！（不好意思最近休息，等我完全恢复会给大家正常更新吐槽段子）
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田主任健康说3月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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鹿野🦌3月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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养生坊3年前
晚上熬夜，白天补觉就可以吗？#涨知识 #熬夜
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临床药师孙业欣4月前
别再误解熬夜了！ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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像我这样的患者1年前
上夜班和倒时差的人不用担心，有个办法让你安心睡觉. #助眠 #上夜班 #倒时差 #提高睡眠质量 #改善睡眠
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桃气崽崽1月前
假期熬夜打乱褪黑素分泌，开学后难入睡、易犯困，注意力下降。 🧠 深度睡眠是记忆巩固的关键， 睡不好，学了也白学！ ✅ 提前1-2周调整： 每天早睡早起15-30分钟， 固定起床时间（如7:00），倒推入睡时间。 白天晒太阳🌞，晚上少看屏，适度运动。 👨‍👩‍👧‍👦 调整作息不是孩子一个人的事， 全家一起“关屏幕”，营造睡眠仪式感。 💤 睡得好，才能学得快、记得牢！ 现在行动，开学轻松做“早起之星”🌟 #开学 #科普动画 #父母必看系列 #作息规律 #褪黑素
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武汉熊猫🔥🔥🔥垚1月前
失眠熬夜倒时差#失眠#熬夜#倒时差 #睡觉 #武汉同城
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邑老板在美国ing2月前
美国时差痛苦 白天黑夜颠倒，每天昏睡#美国生活#反季大衣#倒时差
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安建雄6月前
如何科学倒时差？ #失眠 #焦虑 #安眠药#时差#出国
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骨科张东升医生5月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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张之瀛大夫1年前
晚上睡几个小时合适？ 晚上睡觉几个小时合适？熬夜之后白天补觉好不好？医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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失眠调理专家金明兰主任3年前
晚上熬夜，白天补觉有用吗？#熬夜 #健康养生 #涨知识 #健康生活
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河北省胸科医院1周前
熬夜怎么调整生物钟#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜追剧 #熬夜成瘾
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内分泌曹斌医生2月前
看似容易，实际上能抵消熬夜伤害的行为 #熬夜 #水肿 #睡觉 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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思涂⁷¹¹4月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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广西脑科医院1周前
白天不懂夜的黑？是白天补不回夜的亏！#熬夜 #失眠 #补觉 #科普
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小夜医生DR.Cilyem3月前
实现打工人的短睡自由 出差时差倒不过来，熬夜加班还要早起开会？小夜医生晚安棉棒，加班党的秒睡神器，帮你掌控作息自由！#睡眠自由 #睡个好觉 #打工人好物推荐 #小夜医生
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帕金森病科李医生3周前
熬夜之后，不要过度‘补觉’不然会造成失眠 #熬夜 #失眠 #科普健康知识
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橘子洲游船（湘江游轮）2月前
白天隐身，夜晚开挂！长沙夜生活疯狂到让外地人倒时差。 熬夜冠军实至名归！#长沙夜生活 #长沙旅游 #长沙 #旅游推荐官 #上热门
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传承的中医3年前
#张景明教授讲中医 #中医传承 #健康 #熬夜 #中医 张景明教授讲中医 为什么不能晚上熬夜 白天睡觉 作息颠倒对身体危害有多大
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神经内科赵松耀医生4年前
晚上熬夜，白天补觉可以降低伤害吗？#健康 #医学科普 #睡眠
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复旦儿科赵诸慧医生1月前
孩子白天睡够了，可以晚点睡吗？ #复旦儿科赵诸慧 #生长激素 #儿童作息 #儿童睡眠 #生长发育
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🇨🇳信徒🇲🇽3年前
有一种熬夜叫倒时差#海外生活 #原创 #记录真实生活 #vlog日常
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想想63995天前
#熬夜冷知识医学科普 #创作者中心 #创作灵感
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肿瘤科周医生2月前
看似简单，实则能抵消熬夜伤害的行为，你学会了吗?#熬夜 #民生关注 #扩散周知 #健康科普 #热门推荐
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Scarlett 带你游全球2月前
长途旅行怎么倒时差 #倒时差 #欧洲 #长途旅行 #暑假嗨玩计划 #暑假
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星娜Sina9月前
宝宝生物钟可以改！5个妙招解决昼夜颠倒 宝宝白天呼呼大睡，晚上却成夜猫子？别担心，宝宝昼夜颠倒，先来试试我这5招吧，坚持大概3~5天，你就会觉得昼夜颠倒问题能够慢慢调整过来。！💤 #育儿经验分享 #养娃不易 #养娃日常 #宝宝睡觉 #熬夜带娃
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勇哥聊心理3月前
青少年熬夜损伤大脑功能 #健康科普 #心理 #心理健康 #青少年心理 #勇哥聊心理健康
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护士长杨杨姐2月前
地磁暴+酷暑天，失眠自救指南！3天实测有效：1.每天固定时间睡觉，身体到点自动关机；2.白天晒足太阳，晚上秒睡；3.傍晚运动半小时，但睡前2小时别动。亲测从熬夜到秒睡，转发给需要的朋友！#热点 #地磁爆#失眠 #太热了 #科普健康知识
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氤小氲的札记3月前
那些熬的不是夜，是白天被压抑的"存在感焦虑" ，枕头上的辗转反侧，其实是灵魂在倒时差，别人说你作息差，但我知道你在等全世界安静下来的那一刻，好听着自己的心跳声助眠。 那些偷走睡眠的，从来不是咖啡因，而是你白天不敢发出的呐喊，在夜里变成了清醒。当你在枕头上烙饼，不妨对大脑说：我知道你在替我值班，现在可以换岗了。 和你一起读懂身体的情绪日记，一起找回那些被偷走的好睡眠#中医养生# #养生# #报复性熬夜会让人更焦虑
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精神心理杨医生3月前
什么是睡眠障碍呢？#科普健康知识 #医学科普 #医学小知识 #健康知识 #普及知识 睡眠障碍
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中医科杨医生3月前
健康是睡出来的，再熬夜就要晚了#熬夜 #睡眠 #中医
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乘务长邓邓9月前
你的护肤方法做对了吗？ 靠这个方法，我帮助很多空姐学生，完成倒时差熬夜护肤应急#高定护肤#空姐护肤#以油养肤#乘务长邓邓
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糯米老爸5月前
3天就能给宝宝倒时差 糯米目前7.30-9点闹觉！12点-1点吃奶，然后天亮#人类幼崽 #宝爸带娃 #倒时差 #宝宝出行 #小宝宝多久可以睡整夜觉
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肿瘤科医生 肖克亚·亚森4月前
熬夜对身体有哪些伤害？#科普知识 #科普健康知识 #医学科普 #热门 #抖音热门 @抖音小助手@热点关联@生活服务热点中心
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小鱼家店铺4月前
如果你也是白天精神压力大，晚上睡不着，或者经常熬夜需要倒时差，那就快来试试这款香港大药房睡眠香膏。#睡眠香膏 #睡眠好物
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董丽君Audrey1周前
跨国旅行倒时差，选相对自己国家晚睡的地区会更舒服些
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Zzz时光舱1周前
星辰限定，白天可别吃哦！#褪黑素 #倒时差 #熬夜必备 #晚安 #自我关怀
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梅姐爱家1周前
缺点就是白天不能吃#褪黑素软糖 #熬夜必备 #褪黑素 #倒时差
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潇洒哥1周前
凌晨五点，孙俪偷偷干大事！她的倒时差方法绝了！#孙俪
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张大春·观念智疗🔥1月前
熬夜党必看！❌ 别再用白天睡觉骗自己了！ 👉 #熬夜补救 #健康冷知识 #生物钟 #大健康 #健康观念 @张大春讲健康
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