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70后萍姐爱运动4月前
饭后操 饭后半小时不跑不跳，轻松减脂瘦全身#健身操#居家锻炼#中老年健身操#每天坚持锻炼
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大帆子说健身3月前
四肢不胖肚子大，应该怎么练？试试这套HIIT训练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
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中式养生运动（已瘦30斤）2月前
百看不如一练，饭后半小时动起来，适合所有人的饭后减脂操，简单易学#饭后操 #居家锻炼 #健身操 #减肥操 #瘦肚子
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晓晓爱运动《居家锻炼甩臂》4周前
饭后半小时，动一动，减肉肉，瘦全身。#居家锻炼#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #小动作大作用
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铁柱已瘦142斤2年前
每天饭后半小时消食运动，非常适合大体重的姐妹锻炼，根据自己情况，练习5-10遍，相信你一定能瘦下去！#变美变瘦变好看 #大体重减肥 #自律 #健身
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茶人王新文5月前
每天饭后坚持半小时散步，真的可以消灭小肚子哦！ #养生 #养生知识 #健康科普 #减肥#健康减脂
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静静有氧健身2年前
饭后消食操，每天半小时，瘦腿瘦腰瘦全身。#正能量有氧健身操 #居家锻炼 #健身 #减肥 #健康
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张老师讲增肌耗糖5月前
饭后半小时，坐到凳子上这样做锻炼，轻松耗糖减脂，肚子小身材好#瘦肚子 #居家锻炼 #中老年锻炼 #春季减肥正当时
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梁个亿2月前
挑战50天瘦到99斤DAY36｜每天饭后半小时古法运动10分钟 助消化#瘦全身 #居家锻炼 #中式健身 #古法健身 #养生减脂
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周小妹1月前
孕期Tabata跟练 4min tabata，8个动作，简单易跟，饭后半小时跟练2-3遍，强度适中很适合孕晚期，姐妹们快收藏打卡吧 #࿆居家运动#孕期运动 #tabata #孕晚期倒计时 #卸货倒计时
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）3月前
饭后半小时，不要久坐不动，跟着音乐动起来，跳一跳肚子平了，腰细了！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #即梦ai
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小刘种海棠1月前
大基数小基数都去练MIZI的半小时有氧，不跑不跳轻松减脂！赶快收藏练起来 #完整版跟练 #有氧运动 #不跑不跳轻松瘦 #不累人的有氧 #减肥逆袭
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叶的减肥冒险3月前
1小时居家空腹暴走跟练2|纯练版|膝盖友好|全程站立 #健身 #跟练 #减肥 #减肚子 #瘦肚子 @DOU+小助手 保证充足饮水，【频率】建议大家练三天休息一天 ，最好能在饭前或者饭后1个半小时后跟练
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）7月前
孕期控糖控体重饭后操跟练版合集！ 每天饭后半小时、简单又高效#孕期运动 #孕妇操 #孕期控糖 #孕晚期
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陈老头古法跳操3月前
吃完饭半小时后走一走，别让脂肪堆积在肚子上#养生操 #减脂瘦身操 #运动
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爱运动的娟儿2月前
#居家锻炼 #简单易学 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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脾胃操-赋寿康1年前
不想“每逢佳节胖三斤”的朋友，每天饭后半小时带着全家一起跟练这套“消食操”吧，团聚的同时也要照顾好身体哦#居家锻炼 #贾玲减肥一百斤 #身材管理 #变美变瘦变好看 #跟我一起做运动
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周小妹4月前
孕期饭后控糖操《快乐崇拜》 进入孕晚期明显感觉胃被挤到，吃点就撑爆，全靠有氧操，饭后半小时2-3遍，暴汗燃脂，控糖控体，长胎不长肉！ ✅孕前体重：59kg ✅今日体重：65.5kg ⚠️12周NT✅可跟练！孕期运动适可而止哦！ #孕期运动 #孕晚期倒计时 #孕期控糖 #快乐崇拜 #小鱼孕期运动打卡
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盈盈送健康（健身运动）2月前
饭后半小时，运动黄金期，坚持就是好身材的秘密～ #健身操减肥操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #饭后操
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盈盈送健康（健身运动）6月前
#居家锻炼 #健身操 #全民健身 #瘦全身 #好身材练起来
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小夫妻爱健身（二胎宝妈逆袭中）2年前
饭后不要长期久坐不动，饭后半小时轻松练一练，告别大肚腩，练出好身材，跟着小夫妻动起来吧#饭后操 #健身 @抖音小助手
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舞蹈文文6月前
姐妹们要的饭后操完整版来啦 饭后操三分钟超长完整版,不跑不跳,轻松瘦身#健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #喜欢跳舞的一起来 #广场舞 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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爱运动的娟儿2月前
饭后不要久坐不动，半小时动起来，消食助消化，不怕吃多长肉肉#居家锻炼 #简单易学 #瘦肚子 #瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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周小妹2月前
孕期饭后控糖操《只对你有感觉》 饭后半小时跟练2-3遍，全身有氧，控糖控体，长胎不长肉！ #暴汗燃脂瘦全身 #孕期运动 #孕期控糖#孕晚期倒计时 #只对你有感觉
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哈秋4周前
🔥20分钟TABATA瘦腰燃脂走！饭后消食还能甩腰肉✌️ 谁懂啊！饭后久坐囤腰肉，想动又怕累？这组燃脂走直接封神！ 它是低强度的TABATA有氧，全程站立健步走，专门针对腰部赘肉甩脂！新手、大小基数都能跟，饭后半小时练刚好，既能消食又能燃腰腹，走一遍微微出汗超舒服，完全不费力！ 想悄悄瘦腰的宝子，赶紧收藏+关注！每天20分钟，不管是饭后消食还是日常燃脂都合适，坚持一周就能感觉腰腹变紧致，夏天穿小裙子更显曲线～ #薄肌 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身
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周小妹2月前
孕期饭后控糖操《唯一》 孕期饭后控糖操《唯一》 饭后半小时跟练2-3遍，全身有氧，控糖控体，长胎不长肉！ #孕期运动 #孕期控糖 #孕晚期倒计时 #小鱼孕期运动打卡 #孕期记录
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）3年前
饭后半小时运动，坚持锻炼#瘦全身 #瘦肚子 #一起来锻炼
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子萌瑜伽Life4月前
别再饿肚子啦，饭后半小时安排上👌👌👌 拒绝#节食 ！！！#瑜伽 #瑜伽直播 #居家锻炼 #瘦身
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诺诺麻麻6月前
孕期控糖控体重饭后操跟练版 降糖太快了，饭后半个小时-1小时开始练 #孕期控糖 #控糖 #控糖孕妇 #控糖运动 #孕期运动
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运动养生范老师2周前
饭后半小时动起来，一起瘦瘦瘦#养生操 #强身健体增强免疫力 #古法养生 #居家锻炼
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中式养生百科4月前
饭后操，饭后半小时运动，助消化，提高代谢#饭后操#健身打卡 #饭后动一动 #上热门话题🔥🔥🔥 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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周小妹1月前
让我孕晚期一斤没长的Tabata！ 4min tabata，8个动作，简单易跟，饭后半小时跟练2-3遍，助消化，控糖控体，长胎不长肉！强度适中很适合孕晚期，姐妹们快收藏打卡吧！ #孕期 #孕期tabata #孕期运动 #卸货倒计时 #孕晚期
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微微健身操4月前
#居家锻炼 #运动#健身#好身材练起来 #传递正能量让世界充满爱
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金梅曳步舞广场舞4月前
#饭后操 #简单易学 #适合所有人的健身动作 #三分钟超长完整版 #一起来锻炼 @DOU+小助手
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
收藏！《饭后操》跟练版，饭后半小时以后扭一扭，肚子平了，腰也细了#居家锻炼 #健身操 #运动 #养生操 #一起来锻炼
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图妈居家运动3年前
大体重姐妹们饭后半小时可以来一组燃脂操，不跑不跳坚持一周有效果哦#大体重减脂 #减脂 #燃脂操瘦全身
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周小妹3月前
孕期饭后控糖操《不潮不用花钱》 《不潮不用花钱》孕期饭后控糖操，饭后半小时2-3遍，燃脂暴汗💦，控糖控体，长胎不长肉！ #暴汗燃脂瘦全身 #孕期 #孕期记录 #孕期运动 #小鱼孕期运动打卡
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周小妹4月前
孕期饭后控糖操《爱你》 《爱你》孕期饭后控糖操，饭后半小时跟练2-3遍，爆汗燃脂，控糖控体！长胎不长肉！ ⚠️12周NT通过✅可跟练，孕期运动是最好的产后修复！ #暴汗燃脂 #孕期 #孕期运动 #长胎不长肉 #小鱼孕期运动打卡
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陈老头爱跳操（已瘦30斤）4月前
饭后半小时就这样练，肚子平了，腰细了，谁跳谁叟#小动作大作用 #饭后动一动 #健身操 #瘦肚子
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周小妹2月前
孕期饭后控糖操《Tell me》 孕期饭后控糖操《Tell me》 饭后半小时跟练2-3遍，全身有氧，控糖控体，长胎不长肉！ #孕期运动 #产后恢复 #孕期控糖 #卸货倒计时 #tellme
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周小妹2月前
孕期饭后控糖操《九万字》 饭后半小时跟练2-3遍，全身有氧，灵活骨盆，控糖控体，长胎不长肉！ #九万字 #孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #孕晚期倒计时 #孕期控糖
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健康控糖小江4月前
四个核心燃脂动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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周小妹2月前
孕期饭后控糖操《小幸运》 饭后半小时跟练2-3遍，全身有氧，控糖控体，长胎不长肉！ #孕期运动 #孕期 #孕期控糖 #小幸运 #小鱼孕期运动打卡
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美玲有氧健身(早6：30)5天前
饭后半小时，不要久坐不动，跟着音乐动起来！#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#减脂
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周小妹2月前
孕期踏步消食操《回到未来》 今天是饭后踏步消食操！饭后半小时简单踏步走就能助消化，还能锻炼协调性，很适合孕期的操！ #孕期运动 #踏步 #孕期消食 #回到未来 #孕晚期倒计时
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乐老头健身操2周前
不要久坐不动 饭后半小时 不跑不跳不累 肚子平了 腰细了 全身紧致了#居家锻炼 #健身操#瘦肚子#小动作大作用 #瘦全身
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图图爱运动🧘🏻‍♀️1周前
#居家锻炼 #每天坚持运动 #健身操 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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周小妹3月前
让我孕晚期一斤没长的燃脂舞《心墙》 《心墙》孕期燃脂操，饭后半小时2-3遍，暴汗燃脂，控糖控体，长胎不长肉！ #孕晚期控制体重 #孕晚期一斤没长 #孕期运动 #卸货倒计时 #心墙
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周小妹4月前
孕期饭后控糖操《爱的主打歌》 《爱的主打歌》饭后半小时跟练2-3遍，暴汗燃脂，控糖控体，长胎不长肉！ #孕期运动 #小鱼孕期运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #孕期记录 #爱的主打歌
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小雨的运动日记2周前
吃多再也不怕啦❗️饭后消食操来啦🔥🔥饭后跳一跳，燃烧热量，减少脂肪堆积，饭后半小时可练。每次5-10遍，暴汗燃脂瘦身！ #健身操做起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #饭后动一动 #瘦身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）3年前
饭后半小时动起来！每晚7点#一起来锻炼 #瘦全身 #瘦肚子
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梦梦爱运动1周前
饭后半小时后动起来吧#居家锻炼 #养生操 #健康燃脂 #简单易学 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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周小妹3月前
孕期饭后控糖操《生儿平凡》 饭后半小时，跟练2-3遍，暴汗燃脂，控糖控体，长胎不长肉！ #生儿平凡 #孕期 #孕期运动 #孕晚期倒计时 #孕期控糖
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3周前
饭后半小时动一动，刮刮油，减减肉，练完一身轻松。#居家锻炼 #饭后操 #古法健身 #小动作大作用 #瘦全身
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中式养生乐呵4天前
把健身当作一种快乐，饭后半小时，肚子平了要细了。#居家锻炼 #运动 #养生 #健身
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健康控糖小江2月前
简单的四个核心动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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猪好圆（已瘦30斤）5天前
好听又好跳的尊巴燃脂操跟练版来啦！动作简单，吃过饭了或者看着电视都能可以跳起来！一起瘦瘦瘦！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #轻松瘦全身 #节后甩肉大作战 #减肥逆袭
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中式养生乐呵4天前
不久坐，饭后半小时，瘦全身就练起来，把健身当作一种快乐。#运动#健身#养生
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张老师讲运动养生2周前
居家饭后半小时动一动，健康又长寿 #瘦肚子 #瘦手臂 #瘦腿 #灵活关节
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周小妹2月前
孕期饭后控糖操《若是月亮还没来》 饭后半小时跟练2-3遍，全身有氧，控糖控体，长胎不长肉！ 12周NT通过✅可跟练！ 孕期运动是最好的产后修复！ #若是月亮还没来 #孕期运动 #孕期记录 #孕晚期倒计时 #卸货倒计时
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年轻多锻炼5天前
饭后不要久坐不动 半小时动起来，消食助消化，不怕吃多长肉#健康 #每天跟我涨知识 #全民健身运动
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爱跳减脂操的晓晓3周前
饭后甩油操完整版，饭后半小时扭一扭，活到九十九#燃脂训练 #瘦身运动 #减肥操 @抖音Dou+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音平台账号 @
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