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Izzy81mo4月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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严导也是营养师3月前
照做！你肯定能睡好 #睡眠 #失眠 #健康 #干货分享 #睡不着根本睡不着
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老中医苏博士（做你的中医朋友）4月前
睡不着 睡不沉 睡不香，老中医教你调理，不失眠千万不要用 #失眠 #中医 #医学科普 #硬核健康科普行动 #睡不着 @抖音小助手
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大永.观自在3月前
浅睡眠进来吧有一点声你就睡不好#经验分享 #主打的就是一个真实 #提高睡眠质量
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)2周前
安睡一整晚方法很简单#睡眠#改善睡眠
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超超医生3月前
抑郁型失眠＆焦虑型失眠 #抑郁症 #焦虑症 #失眠 #睡不着 #医学科普
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睡眠导师曾博士3月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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中医副主任杨哲2月前
#夜间易醒 #失眠 #情志不畅 #心神不宁 #桂枝茯苓丸
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阿G日记5月前
5个改善睡眠高敏感的心理学小方法 #心理学 #睡眠高敏感 #失眠 #改善睡眠 #高敏感
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失眠医生张建平7月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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陶子食养7月前
失眠好几年，发现入睡贼快的安睡饮，一定要试！ #食疗养生 #失眠怎么办快速入睡 #改善睡眠 #食疗小妙招 #助眠
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睡眠导师曾博士3月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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三沐道人7月前
睡不好觉怎么办？ 教大家几个小妙招！#助眠 #玄学 #道教 #睡眠
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脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠7月前
有点声音就睡不着，看完这个视频不用愁了[强]#睡眠#情绪管理#压力#脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠@脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠
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小璐医生聊失眠6月前
睡不着失眠按按这个地方 #失眠 #小璐医生
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中医侯珺大夫2月前
肝火是睡不着 肾火是容易醒 心火是做梦多 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#中医#失眠#多梦
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Nicole疗愈日记3月前
#失眠焦虑 #睡眠质量 #心灵疗愈
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仙绎说5月前
为什么你总是睡眠困难，几个方法帮到你#自学中医 #中医文化 #睡眠不好 #科普 #养生就是养健康
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小美医生1周前
晚上总是翻来覆去的睡不好，那你一定要记住这两招！#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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YOGALILI是我7月前
睡不好、睡不着、夜里容易醒的朋友可以试试看！#改善睡眠 #快速入睡 #熬夜必备 #睡眠 #熬夜党救星
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卢要强医生3月前
肝火不降，睡眠不好，这三类药泡水喝 #肝火旺 #失眠 #健康dou起来 #中医 #科普知识
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风湿免疫专家李小峰5月前
想要晚上睡个好觉，可以试试这么做 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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精神科袁医生2年前
11点睡觉凌晨三点自然就醒怎么办？（下）#医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #改善睡眠 #守护健康
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嘟贴二娃MM6月前
睡整觉💤，简单3招搞定早醒，睡11小时整觉 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #夜醒频繁 #睡整觉 #抱睡
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🍫脱脂可可2月前
睡不好真的要人命#睡眠 #入睡困难 #睡觉 #睡眠障碍
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眼神有火好睡眠3月前
观心入睡 优质睡眠唯一途径 #睡眠 #助眠 #睡眠改善
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中医边红恩1月前
半夜总是醒，2味药煮鸡蛋 #半夜容易醒 #失眠 #睡不踏实 #抖出健康知识宝藏
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张仲锦教授1周前
一上床就睡不着，多是心血不足，张教授教你简单一招。 #医学科普 #失眠 #睡不着 #涨知识 #医学科普
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真如咨询1周前
给大家分享5个提高睡眠质量的方法#女性修心 #婚姻家庭 #情感财富
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好孕娜医生3月前
5个小妙招，养成优质睡眠 5个小妙招，养成优质睡眠#优质睡眠#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @南京鼓楼医院生殖医学科 @DOU+小助手
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同济严文文5月前
改善老年失眠，这些方法管用 #医学科普#失眠#睡眠#抖出健康知识宝藏#dou上热门@DOU+小助手 @DOU+上热门
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睡眠专家褚田明5月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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医叔老魏5月前
这几个方法可能会让你睡得更好，经常失眠的试一试！#失眠 #快速入睡 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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吕主任说健康6月前
简单三招，对付顽固性失眠 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #cns情绪鱼油 #怎么改善睡眠 #抑郁 @DOU+小助手
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省医院精神科黄雨兰6月前
如果在自己能调整的情况下，可以尽量不用药物来助眠！ #睡眠 #失眠 #门诊日常
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心血管科范宗静医生7月前
失眠焦虑晚上总是睡不好？记住两个穴位 自己在家都能做 #穴位 #失眠焦虑 #健康 #中医
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春妃睡眠3月前
学会了，今晚就可以试试#知识分享 #情绪 #睡眠
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柳瑞医生1周前
长期焦虑失眠睡不好，记住2个平价药 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #焦虑科普指南 #焦虑 #失眠
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骨科康复王主任5月前
入睡难，失眠多梦？快跟着老祖宗学睡觉！ #睡觉 #睡觉姿势 #失眠 #养生 #改善睡眠
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中医卢晶晶医生2月前
30秒教你，碎片化睡眠变成深度睡眠！ #碎片化睡眠 #深度睡眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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营养师顾中一5月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
#失眠#安眠药#依赖性#焦虑抑郁
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大刘医生5月前
半夜总是醒，2味中药煮鸡蛋#肝血不足 #多梦 #入睡困难 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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嘟贴二娃MM3月前
规律作息3步骤～成功睡整觉11小时～ #自主入睡 #睡整觉 #夜醒频繁 #哄睡 #人类幼崽成长记
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无创心脏医生龚勋3月前
🌙睡前5个简单动作，医生教你越拉越好睡！😴 睡前运动=失眠？❌ 其实你误会了！ 医生教你科学“动”一动，越动越好睡，一夜无梦超轻松！🌙#失眠 #睡不着 #睡眠 #安眠药#助眠
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静静老师讲心理1周前
你晚上几点入眠？晚11点后？凌晨一点后？“晒太阳”法伴你轻松入眠#静静老师讲心理#失眠#睡眠#心理咨询#心理训练
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黄继升5月前
教你们一个快速入睡的办法， 这是我30多年的门诊经验， 推荐给了很多疼痛患者反馈不错。 很多人睡眠不好因为颈椎供血不足。 我们要把颈椎舒展开， 供血正常就能睡着了，睡好了。 第一步：找个瑜伽球或者在床尾垫上枕头。 第二步：抬手到两侧，一节一节放松颈椎胸椎。 第三步：每放松一节配合腹式呼吸4-6次。记得要闭眼，不然容易头晕。 第四步：整个人胸椎颈椎打开，缓缓起身。 睡眠问题会加重身体不适，身体不适又会影响睡眠。在家每天花5分钟练习这个动作，不仅能快速入睡，恢复颈肩头供血，还能改善我们颈肩头的一些不适。#中医养生 #入睡困难 #黄继升 #疼痛
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小杨药师科普1月前
入睡难要疏肝，容易醒要健脾，睡不沉要补肾，记好三个中成药 用药遵医嘱#入睡难 #涨知识 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小艾大健康3月前
调整睡眠是减肥关键 #如果睡不着怎么办 #烦躁焦虑怎么办 #如何正确的减肥 #如何让减肥如呼吸般简单 #如何助眠
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神经内科张波主任4月前
#中医养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #睡质量不好怎么调理
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中医刘幸明1月前
#中医养生 #半夜醒 #健康科普 #涨知识
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师6月前
夜里起来玩1-2个小时不睡觉怎么办？ 夜里起来玩1-2个小时不睡觉怎么办？#宝宝睡眠 #哄睡 #频繁夜醒 #规律作息 #正面睡眠
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陈莉琪大健康1周前
如何提高睡眠质量？#健康 #睡眠 #涨知识
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名中医郭连川主任3月前
耳鸣，睡眠差，半夜总是醒，患者饱受困扰 #中医养生 #中医文化 #鞍山
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李永贵1周前
失眠的中医调理秘籍 #失眠调理 #中医方法 #好睡眠
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朝阳急诊科魏兵医生3月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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橙子说说育儿2月前
宝宝夜醒不一定是要喝奶，还有可能是这些原因 宝宝睡眠，尤其是夜里的睡眠一直都是特别被关注的问题，都希望宝宝夜里能睡好一点，少醒一点，就算醒也最好快点睡回去，放过可怜的亲爹妈 但是，所谓婴儿般的睡眠，就是这样，往往是稀碎的，一宿要折腾几次纯粹玄学。也可能这一阵睡得挺好，过一阵子又莫名其妙的频繁夜醒，然后这种情况可能只持续几天就恢复原样，也可能一直持续下去，或者越来越差。总而言之小宝宝的睡眠实在是很脆弱，受很多因素影响，现在睡得好也不代表一直能睡得好。 今天我就把小宝宝夜醒的所有原因，做一个总结梳理。不同类型的夜醒呢，也有不同原因，不同的解决办法，供大家一一排查哈。 #婴儿睡眠 #夜醒 #夜醒原因 #睡眠倒退 #频繁夜醒
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中医杨欣怡3月前
菊花巧搭配，改善失眠多梦，人人都能用得起 #菊花 #失眠 #健康科普 #涨知识
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中医刘丽军3周前
失眠熬夜睡太晚？找准这个黄金睡眠 #失眠 #万岁山大宋武侠城 #熬夜 #万岁山 #中医刘丽军
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