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衣洋健康2年前
道家养生锻炼法，每天滚背3分钟
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菜菜大王3月前
两个滚背动作，改善腰背疼痛，疏通督mai，膀胱jing，改善脊柱弯弯，刺激脊柱🩸液循环，改善翼状肩胛。
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国际健将孙老师1年前
每天滚背对身体的好处你知道吗#居家锻炼 #居家锻炼 #健身 #腿部训练
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慧慧爱运动1年前
双手抱腿滚背不仅放松后背部肌肉，还锻炼了腹部，紧致腰腹 #养生就是养健康 #赵姐爱运动 #滚背
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启航吖6月前
滚背好处太多了#养生 #滚背 #养生之道
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运动养身创始人—孙瑞芬5月前
每天滚龙脊，健康活百岁 #好身材练起来 #女子塑形 #让健身成为一种习惯
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禅一说运动6月前
每天滚滚背，快乐到百岁，每天五分钟，全身轻松#居家锻炼 #滚背 #锻炼 #养生
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李德星健身1周前
腰背僵硬，学会滚背就调整好了#健身 #滚背
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衣洋健康1月前
每天滚背5分钟，整个背部都轻松了
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全民热练4年前
普拉提背部激活│第一个动作：抱膝滚背
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懂健身的飞扬呀！5年前
每日滚背健康百岁，每天晚上坚持300秒还有助于改善睡眠质量！男女皆宜，赶快收藏！#居家健身抖出花样
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脊柱运动七七师姐1周前
每天滚背50次，背薄了，肚子小了，腰腹有力量了，全身柔软舒服#滚背#背部按摩
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运动养生李老师3周前
每天睡前四个动作，缓解身体疲劳酸痛#睡前瑜伽 #放松 #运动无处不在 #居家锻炼
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风暴减脂训练营 盖教练4年前
这个动作不仅简单，而且有效。 #减肥 #健身
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孙教练爱运动健身6月前
##居家锻炼 #好身材练起来 #运动健身 #改善体态 #减脂塑形
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雁霖运动休闲吧5年前
休闲的养生健身动作、仰卧抱膝滚动后背、疏通经络开心又健康
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衣洋健康2月前
背部通全身通，每天滚背一分钟
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肉肉拌米饭1周前
滚背，刚开始几天大多数人都会痛！龇牙咧嘴的坚持几天，发现竟然不痛了，而且还越来越舒服，大厚背没了，整个人有气质了，穿衣服也好看了呢！额……还有……其它变化～
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健康是金6年前
大家早上好🌹每天滚背~双手抱膝，坚持5到10分钟，打通气血，温暖全身🌻🌻
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肉肉拌米饭3周前
滚背的好处，谁滚谁当受益人！越滚越精神，背薄了，肚子平了，腹部力量增强了，穿衣服好看了气质变好了～
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慧教练专注中老年运动5月前
背部滚一滚，放松背部肌肉，提高循环代谢#居家锻炼 #中老年人 #背部按摩 #每天一练#颈肩背按摩
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无何有之樗4周前
师父讲滚背，可以放松后背哦～我试过，还做不了300下，只能做一百，希望可以慢慢放松自己的后背#归朴草堂#道家养生
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彻悟瑜伽1年前
双手抱脚滚背不仅刺激背部穴 位，还锻炼了腹部，紧致腰腹#小动作大作用
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运动养生谢老师2周前
睡前最简单的几个动作，每天坚持做几遍#居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #拉伸
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MRs李瑜伽6月前
#滚背 #阳气 #居家锻炼 #腰背放松 这样滚背，一举三得不吃亏，无精打采没精神多练
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柚见🍀3月前
买了泡沫轴如何在家滚背、你们要的教程来啦#居家锻炼 #滚背养生 #背部按摩 #背薄显年轻
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Arjun印度瑜伽4月前
每天滚背50次，疏通经络，滚掉大厚背，全身都可以得到锻炼
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肉肉拌米饭4周前
带上自己小伙伴，一起滚背呗，这样更有动力哦
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朱老师 运动康复3年前
#抱膝滚背#腰背按摩#核心训练
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静&瑜5年前
#睡前抱膝滚背，缓解后背部肌肉酸痛，促进睡眠#每天滚一滚，健康百岁#
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古方推拿1年前
滚背也叫滚龙脊，气血通畅浑身有力#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #一起来锻炼
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武汉归朴草堂蔡理文 — 道家养生1月前
这个动作练起来！背越薄越健康！ #蔡理文 #归朴草堂 #滚背 #健康 #道家养生
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林老师谈康复3周前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 #纠正体态
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群哥养生堂1月前
抱膝滚背，男女适宜。吸气上滚，呼气还原，每次十个，一起练吧！#关注我#居家锻炼 #健身 #拉伸 #好身材练起来
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小个子康康的瑜伽能量站2月前
背部僵硬，肩颈不舒服，手臂内侧赘肉多的，你就去滚它，坚持一段时间你会感谢自己的#泡沫轴放松#滚背#按摩放松#居家锻炼
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深圳运动康复体态调整2周前
滚背滚一滚一天好心情！ #美背瘦背#居家锻炼 #深圳私教#体态纠正#运动康复
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疼痛康复医生：陈志令3月前
#骨盆前倾危害大，三个小动作教您矫正骨盆前倾#体态矫正 #居家健身有新招 #健康生活
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随缘瑜伽小课堂1年前
每天滚背，健康百岁！坚持滚背60下，打通堵塞、背好腰好毒素少 #瑜伽 #养生 #健康 #经络疏通 #滚背养生
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瘦40斤的金燕3月前
听劝，一定要去滚泡沫轴，高效瘦小腿#瘦腿 #瘦小腿 #健身 #泡沫轴 #漫画腿
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健身刘教练5年前
古老的滚背法能够矫正脊柱、刺激背部穴位！可以改善颈椎、胸椎、腰椎问题等！欢迎补充有何好处#居家锻炼 #健身
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朋小友爱健身4年前
每天滚背，健康百岁，每次30下。 #养生就是养健康 #运动
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启航吖1月前
滚背太好了#居家锻炼 #滚背 #养生
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会英门3周前
滚背解疲劳，每天睡好觉#养生 #改善肩颈 #滚背 #居家锻炼 @抖音小助手
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肉肉拌米饭2周前
坚持滚背，真的有惊喜！肚子平了，背薄了，气质好啦！腹部有力量，睡眠好了，整个人看起来真好👌
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莉莉爱跑步5年前
#每天滚背，健康百岁，每次30下，打通经络，浑身舒服，简单易学。@抖音小助手 #锻炼
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熙熙公主1月前
滚龙脊 疏通经络 缓解背部酸痛，提升能量助睡眠#居家锻炼 #瑜伽 #腰背挺直#舒缓肩颈#改善体态
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锦鲤附体小妹纸1周前
每天滚背5分钟，肩开了，背直了，脊柱也柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了#瑜伽#拉伸
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肉肉拌米饭4周前
快给自己的背做个按摩吧～
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桃气泡泡1周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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Lin-Yoga1周前
每天滚背5分钟，肩开了，背直了，脊柱也柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了#瑜伽#拉伸
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脊柱保养七七师姐2月前
每日#滚背#健康百岁#养肝#美背#锻炼
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会英门3周前
滚背常锻炼，百病都不犯#居家锻炼 #一起来锻炼 #瑜伽 #体态矫正 @抖音小助手
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桃气泡泡1周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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桃气泡泡6天前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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脊柱保养七七师姐2月前
每日#滚背#健康百岁#养肝#美背#锻炼
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潇湘沐雨6天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸 #圆肩驼背
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星星爱生活1月前
每天滚背50次，可以改善含胸驼背！肩挺了，背薄了，小肚子没啦，腿瘦了，胳膊也细了！全身都舒服了！#瑜伽 #瑜伽轮 #开肩美背 #滚背 #拉伸
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燕子自学瑜伽6天前
每天滚背50次 背薄了 肚子小了 腰腹有力了 全身柔软舒服了 #背部疏通 #薄背
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可爱鬼1周前
每天坚持滚背50次，身体会越来越柔软！#瑜伽轮 #瑜伽轮式 #滚背 #拉伸 #居家运动
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燕子自学瑜伽3周前
每天滚背50次 背薄了 肚子小了 腰腹有力了 全身柔软舒服了 #背部疏通 #薄背
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鑫多多1周前
千万别小看这个动作，每天滚背50下，滚 完后背热乎乎好舒服，脊柱柔软 腰腹有力#背薄一寸寿长十年 #涨知识 #健身塑形 #核心力量训练#滚背
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琴姐🌹1周前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #圆肩驼背
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燕子自学瑜伽3周前
每天滚背50次 背薄了 肚子小了 腰腹有力了 全身柔软舒服了 #背部疏通 #薄背
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财源满满3周前
自己的被自己揉。每天滚背50次，背薄了，肚子小了，腰腹有力了，全身柔软舒服了#锻炼# 滚背#运动#一起来动起来#居家运动
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