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小才学长1月前
高中生上课犯困应该怎么办？ #开学季 #高中生 #小才学长 #江苏升学
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YUE的晚安陪伴【助眠】1年前
高考加油 来给你放松疲惫的大脑 恢复能量 手势触发 视觉催眠#asmr #助眠 #催眠 #哄睡 #放松
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老周学长讲升学4月前
万一孩子高考考场上紧张，出现大脑空白，千万别着急啊，学会这几招的话，帮你轻松化解#一切为了孩子 #河南新高考 #志愿填报 #家长课堂 #周校长谈教育 #家长必读
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余老师聊高考11月前
高中生摆脱胡思乱想，一句话：直接开干！ #高中#新疆#教育咨询#学霸秘籍#高中学习
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星光学姐1月前
在学校学累了，如何休息放松？恢复高能量！ #学霸秘籍 #学校里的那些事 #高能量 #高中生 #初中生
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姜宇老师5年前
学会这个两个 #穴位 ，帮 #孩子 放松心情，加强 #记忆力 #高考
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这很斯远5月前
让身心真正充分休息的5个小诀窍 高质量的休息和高质量的工作一样重要！趁着五一不出去玩，彻底放松一下大脑🤦🏻‍♀️ #五一 #日常唠嗑 #零点五倍速过假期 #她们的精选 #干货分享 #新鲜人类生活意见 #高考生的精选
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爸妈指北4年前
休息好，才能考的好！这个教孩子放空大脑的视频，家长好好保存哦 #中考 #高考 #考试焦虑 #失眠 #家庭教育
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师3月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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喜悦呼吸®教练王喜妍4月前
考前神奇的呼吸法！！ 快转发给要中高考的孩子们💗考前焦虑脑袋发木？兔子呼吸快速帮你找回清醒和专注#考试前3个神奇呼吸法 #提神、减压、睡眠全搞定！#高考#中考#考试小妙招
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华老师陪你战高中5月前
3招帮你缓解考前焦虑 #25高考 #考前焦虑 #高中生压力大
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大脑训练summer2周前
开学前3个科学脑力法：告别“脑锈” 开学在即，不少同学会陷入“假期脑钝感”--因为大脑从放松状态切换到学习模式时，常出现注意力不集中、思维变慢的“适应期”，这本质是大脑认知资源分配的暂时性失衡。作为大脑训练师，今天我就来分享 3 个经实证的“脑力唤醒法”，帮你快速摆脱“脑锈感”，开学即进入巅峰状态!#拯救大脑 #脑科学 #开学 #高效学习 #记忆力
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红方心理减肥3月前
一招教你缓解考前焦虑，让孩子考试超常发挥 #中考 #高考 #学习 #亲子 #教育
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每天读读书2周前
世界精英这样放松大脑#每日推荐 #每天跟我涨知识 #科普知识 #看书
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傅老师·学业灯塔2周前
高中失眠多梦压力大！影响高考成绩的最大因素 #高考 #高中压力大 #高中失眠
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- F先生2周前
想让大脑得到充分的休息，重新充满活力吗！也许这里有你想要的答案！#读书分享 #提高睡眠质量 #高效休息法
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楚君3月前
放松大脑，放松身心，照顾好自己 #内耗 #焦虑 #世界脑健康日
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千师慧·教育加乘4月前
在高中备考的漫漫征途上，课间微休息是被低估的续航神器 #高考 #高中生活 #心理 #舒缓压力
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鱼博士切片授权号3周前
如何放松大脑？#偏口鱼博士 #放松大脑 #知识分享 #涨知识 #创作灵感@偏口鱼博士
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心理师Suna5月前
一分钟放松法，告别焦虑与紧张 焦虑来袭时，不必慌张！心理学家推荐的蝴蝶拍打法，只需一分钟，让你快速放松，恢复平静。简单易学，随时随地可做，帮助你平衡情绪，稳定大脑。立即试试，让焦虑远离！#焦虑管理 #心理学技巧 #放松方法 #情绪调节 #心理学
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朝晨谈健康4月前
每天3分钟，动动手指，放松大脑！ #抖出健康知识宝藏 #手指操 #医疗健康创作训练营 #健脑 #健康科普
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精神心理科薛医生5月前
#医学科普健康 #心理健康 #考试焦虑 #高考加油
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清华Iris学姐3周前
光速回血的有效休息法！7天假期长出新脑子🧠 #2025开学季 #开学的精选 #十一假期 #学霸秘籍 #在抖音学习
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潜意识空间-方世彬3月前
20min快速入睡｜放松紧绷的大脑，安心入睡 #催眠疗愈 #正念冥想 #自我疗愈 #潜意识 #方世彬
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魏老师教注意力1月前
孩子紧张畏难/情绪化，用这个手法帮孩子！ 孩子紧张，畏难，有情绪化，用这个手法帮孩子！ #魏老师教注意力 #孩子情绪问题 #孩子睡眠问题
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沙大星2周前
教你如何解决压力大、睡眠不足问题#高中 #学习方法 #睡眠质量 #学习压力
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肿瘤科王雪冰主任4月前
神奇音频，让你停止胡思乱想 #心理健康 #放松大脑 #情绪 #健康科普知识 #抖出健康知识宝藏
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Kai生命使用手册5月前
焦虑的时候…就焦虑好了～#精力管理 #改善睡眠 #脑科学 #焦虑
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邪哥就不黑（长春聚人画室）1月前
高中生要学会缓解压力才能更好的前进 #高中 #高中生 #高中生活 #缓解压力 #缓解焦虑
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不凶的贾医生3月前
脑子总爱胡思乱想，闭上眼睛听一听 #医学科普 #失眠 #放松大脑 #抖出健康知识宝藏 #胡思乱想
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知安师妹3月前
思绪游离？无法集中精神？试试这一招#养生 #专注力 #走神 #冥想
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
到睡觉时间就焦虑怎么缓解 到睡觉时间就焦虑怎么缓解#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #睡眠医生
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妄尽还源2月前
如何内观#心理 #放松解压 #开发大脑
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曼曼亦灿灿3月前
暑假学习效率低？跟省重点高中生一起试试… 早上被大雨吵醒，趁着提前起床的1h 给大家测评一下番茄钟学习法，顺便说说在使用这个方法时的小建议 首先，我觉得番茄钟学习法很适合假期难以快速进入学习状态，拖延严重的同学 但是一个番茄钟的时间太短，所以它只适合一些琐碎但不麻烦的轻量任务，而不适合需要长时间深度思考的任务，比如做一些理科大题 最关键的是，休息的5min，在这段时间里，一定不要玩手机或者刷视频，这是许多同学番茄钟失败的原因，建议大家尝试一下远眺、冥想、或者是视频中背单词的方法🤓 最后，番茄钟学习法只是一种工具，而不是万能良药，大家不要因为过度依赖这个方法，而忽视其他重要的学习因素#学习打卡vlog #学习方法 #背单词 #百词斩背单词神器 #百词斩单词机
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忻州启明星2月前
压力大的同学看过来啦#学习压力 #学习方法 #解压小技巧 #缓解焦虑
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丽莎Lisau6月前
高度压力导致失眠、焦虑，5分钟眼球训练有效缓解#压力缓解 #体态矫正 #身心疗愈 #失眠症
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音疗师姜书隐1月前
【书隐音疗】清理大脑垃圾，放松身心
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全息气脉健康2周前
大脑梳理 #头晕头痛 #大脑放松 #手法教学 #全息气脉 #袁姐姐全息健康笔记
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刘佳导师解焦虑3月前
教你一个睡好觉的技巧 #焦虑 #失眠 #认知 #干货分享
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海风书阁1月前
经典书籍《高效休息法》精读分享 我们大多数时候，不是身体疲劳，而且大脑疲劳 #书籍精读#休息方法#知识#健康
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带你走进脑科学2月前
舌头👅这样的运动就能激活大脑深层的神经！ #脑科学康复 #脑科学 #迷走神经 #运动康复 #交感神经兴奋
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智勇✦读书2周前
高效休息#高效休息 #提升自己 #认知觉醒 #睡眠质量 #干货分享
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声音漫游指南2月前
这个声音能瞬间清空大脑垃圾 #白噪音 #缓解焦虑 #助眠 #内容过于真实 #阿尔法脑波音乐 @着眠
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张张sally讲高考（周五周六晚直播2月前
高中精力管理指南#高中生 #家长必读 #高中提分 #学习方法
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守白先生5月前
学会放松～#中医 #中医传承
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楚君3月前
十秒钟缓解你的胡思乱想 #冥想 #阿尔法脑波 #大脑 #缓解情绪
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北大满哥-早6：50直播4月前
头脑电视基础版缓解考试紧张，可以把预期的考试结果发在评论区 #头脑电视 #北大满哥 #考试
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1米93的大毛6月前
练完秒睡！5分钟拉伸，气色亮到发光！ 分享我最好用的一组睡前拉伸练习，3个动作，5分钟，让你快速进入睡眠状态，过程中我会用冥想的方式引导你放松下来， #助眠 #睡前拉伸 #失眠 #深度睡眠 #睡个好觉
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今刻说睡眠4月前
睡前默念这三个字，倒头就睡#失眠#睡不着#想睡个好觉
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世界冠军罗丹4月前
保持高能量状态的秘诀都在这了，快来抄作业#高能量的人 #高精力人群
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学长问答2周前
学霸不累！16 小时高效学习的休息密码！ #高中 #高三 #家长必读 #学业规划 #干货
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带你走进脑科学2月前
脑科学5分钟快速放松肩颈 #脑科学 #脑科学康复#运动康复 #肩颈放松 #前庭训练
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墨菲瑜伽4月前
20分钟睡前瑜伽跟练！失眠党必练🔥舒缓拉伸，促进睡眠！ #睡前瑜伽 #拉伸 #失眠 #入睡困难 #睡前运动
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叶仲康养生记3月前
今晚你就试试吧
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金同学2月前
快速入睡小技巧#内容过于真实 #铁路 #失眠
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咱家雷校长5月前
学车考驾照，考试紧张怎么办？如何调解紧张的心态？8步法教给你。#媳妇 #学车 #考驾照 #考试紧张怎么缓解 #心态好一切都好 @DOU+小助手
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是静静吖4月前
一到床上就胡思乱想睡不着？这3个动作能让🧠一键清空#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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逐风 半山冥想2月前
用了多年的呼吸法，带你快速入睡 #助眠 #失眠 #呼吸法 #功法 #养生
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皮肤科教授毛越苹5月前
医生眼中的快速入睡法，睡不着，睡眠浅的女生一定要试试 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #睡不着 #硬核健康科普行动
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