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黄有才2周前
戒熬夜5点早起vlog，高能量作息真的很爽啊！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #自律遇见更好的自己 #生活碎片 #早起
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李李子31月前
作息规律之后本人的状态也是蹭蹭变好💪 #记录真实生活 #日常vlog #vlog日常 #校园生活 #随拍
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Tu凸秃咪🐰2周前
规律作息后感觉皮肤都变好了 #vlog日常 #母女日常 #vlog
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云海养生1周前
恢复完美状态（作息篇）好好休息，才是更好的开始 好的作息才是好的开始！#养生 #健康养生 #健康科普 #作息 #作息时间
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屁多多🐯麻麻2周前
看看家有自主入睡，作息规律，吃嘛嘛香，不挑食的小闺女有多幸福？#宝妈记录生活日常 #vlog日常 #全职妈妈日常 #纪录美好生活
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汤圆爸爸带娃1周前
7月龄高能量自律男生，的一天除了抱着都干些啥！ 谁能想到？50 天的小家伙就懂 “睡整觉” 的快乐了！多亏了每天雷打不动的规律作息，还有那些见缝插针的早教小游戏，从清晨的“开工笑”到傍晚的“收工闹”，每一天都是一场精彩的探索之旅。#宝爸带娃 #记录宝宝  #爸爸带娃 #宝宝日常 #人类幼崽
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二叔在听风说树2周前
当生活没劲时，避免硬扛，而是从三件小事做起：保证规律的饮食和作息，整理房间，做让自己开心的事。坚持一段时间后，你会发现世界变得更美好，好运也会随之而来。#个人成长#思维格局#说实话#成长日记 #二叔在听风说树
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宜聊心理话2周前
第5集Ⅱ不管你此时正经历什么，都要笃定人生会变好，通过规律生活、滋养身心、投入热爱，以积极向上的生命力发现生活中无数托举自己向上的瞬间。 #每日分享 #情感推荐
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红皮小潴1周前
#工作日常记录 #教师 #心理 自律开心快乐的每一个工作日✧٩(ˊωˋ*)و✧
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ToBe特色教育2周前
做时间的小主人#快乐学习快乐成长 #见证成长 #记录校园生活
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是背时鬼呀2周前
健康作息时间表真管用吗？一个真实故事 有人质疑健康作息时间表的效果？我分享个真实故事，规律生活能帮我们缓解日常压力，让身心更愉悦，从保证睡眠开始。#减压技巧 #女性养生 #时间管理术 #健康生活 #养生日常
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易今经决策书院3周前
合理的饮食习惯，规律的作息时间，适度的锻炼和愉悦的心情是健康的四大要素。
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༺笑起来真好看༻2周前
#美文欣赏 #字幕识别 #图文成片#阳光心态快乐人生 #让一切穿过自己 💪生活是一场漫长的征途，健康就是我们最强劲的“装备”，更是开心的良方。规律作息🕰️，让身体运转如精密仪器；合理饮食🥗，为身体注入满满活力。拥有健康，我们就能以无畏的姿态面对一切，让开心时刻相伴，未来一路生花🌼！
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娜姐陪读记-2周前
有一个自律上进的孩子，真的让老母亲很欣慰！我一直坚信，好习惯比分数更重要。很庆幸从#一年级 就陪孩子养成规律作息和制定学习计划的习惯，虽然过程不容易，但现在能把学习和生活都安排得井井有条，让我省心不少。儿子继续加油！愿你永远眼里有光，心中有梦！#培养孩子好习惯 #育儿 #坚持自律
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光辉语录2周前
晨曦 每天的规律作息， 是送给生活的温柔秩序。 在重复中积淀力量， 在秩序里遇见从容。 生活是一种态度，不在于遭遇什么， 而在于你选择如何看待。 用心，日常皆可成诗。#励志 #情感共鸣 #每天的规律作 #每一帧都是热爱vlog #鼓励自己
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鄂尔多斯大健康*青晏2周前
养生之道之作息规律。#每日分享 #健康生活 #正能量 #知识分享 #原创视频
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良药苦口2周前
#坚毅战士 每天的规律作息，是送给生活的温柔秩序。在重复中积淀力量，在秩序里遇见从容。生活是一种态度，不在于遭遇什么，而在于你选择如何看待。用心，日常皆可成诗。
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瓜田保安王大锤1周前
固定作息：每天固定时间睡觉和起床，包括周末。即使前一晚没睡好，也不要大幅推迟起床时间，逐步让身体适应规律。 控制饮食时间：睡前 3 小时内不进食，避免辛辣、油腻或过饱的食物；睡前 1 小时不喝含咖啡因的饮品（咖啡、茶、功能饮料）。 减少睡前刺激：睡前 1 小时远离电子屏幕（手机、电脑、电视），屏幕蓝光会抑制助眠的 “褪黑素” 分泌；可替换为看书、听白噪音等低刺激活动。
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倩文超哇塞💕2周前
用规律去看到问题#内容过于真实 #口播 #体重管理 #减肥经验的分享
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国风育儿经2周前
专治晚上不睡！我用《礼记》古法调娃作息 一盏暖灯，一曲琴音，用老祖宗的智慧为孩子收心。 遵循“日落而息，日出而作”的古训，在仪式感里，养身也养心。#新中式育儿 #国风 #传统文化 #亲子日常 #起居有常
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双双•女性成长1周前
让你的时间变得有意义，你的生命也会变得更有意义，做自己#情绪健康最重要 #心理有规律越学越健康 #放松心情的好办法 抖音记录生活 女性力量
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张姐慢生活1月前
晚年幸福规律：心态平和少忧，健康作息为基，情感有依托，有事做、生活简，便易满足。#原创视频 #每日分享 #正能量 #上热搜 #日常分享
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仲景易养1月前
规律生活作息时间表#知识科普 #涨知识 #养生 #作息时间 #健康养生
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步入杏林自当觉醒2月前
早睡早起真的很舒服 凡是身上有些不舒服的去医院检查不出问题的。你就早睡早起，遵从自然规律，适当的再找点儿运动项目锻炼一下，没事儿，回家不要躺在床上，不要坐在沙发上翻手机，让自己一天动起来。以后我要我也要坚持规律的生活#规律作息 #中医 #中医养生 #中药#早睡早起 #健康
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琴琴的小日子2月前
喜欢安静地、不急不慌地生活 宅家、阅读、听歌、收拾整理… 还有厨房里的一日三餐 日子平和，让人心安#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #宅家
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严sir的旅途5月前
晨跑最大的好处，就是能优化你的作息！ #晨跑 #作息
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微微安吖2周前
光听就很无助了 #娱乐评论大赏 #牛马 #智界一点直接一点 @智界汽车
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牛马日记9月前
#人性 #人性的丑恶 #人性智慧 #处世智慧 #健康
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是小羽宝儿吖2周前
有一个作息规律的宝宝，真的太幸福了吧～ #睡整觉的天使宝宝 #当我娃睡着以后的样子 #睡着以后怎么看都可爱 #宝宝睡觉 #作息规律的宝宝
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小沈跟练日记2周前
170/110 欢迎收看 37岁农村宝妈 如何坚持每天 4:00起床，利用早起了个小时改变自己！ 早睡早起➕运动健身，真的是最简单的养生，最好的良性循环！##vlog日常 #每日分享 #节后甩肉大作战 #居家训练 #生活不会辜负每一个努力的人
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大熊学科普2周前
作息时间#健康科普 #科普一下
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星星叔叔2周前
规律作息坚持锻炼健康饮食的叔叔生活 最近的生活状态 就是为了让身体很好，在生活和工作中有很好的能量 #健身日记 #叔叔日常 #轻上 #轻上白桦树汁 #白桦树汁
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66会很乖1月前
妈妈日夜颠倒，拥有一个动手能力超强且自律的娃是钟什么体验？自己穿衣洗漱，自己泡奶垫肚子，真的太棒了#宝妈分享 #人类高质量暑假 #宝宝辅食的花样做法
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teteee4月前
VLOG｜超开心的一天🥰早睡早起身体棒꩜ #日常vlog #ootd穿搭 #自律
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恒印打工牛马的日常2周前
上班的好处有很多 生活作息规律了，水电费也节省了#打工人的精神状态 #真实还原 #办公室趣事
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魏姑娘1周前
#养生 规律作息、干净饮食、稳定情绪 是最不起眼，却最高级的养生方式。#知识分享 #读书 #女性智慧
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健康剪辑2周前
#长期坚持晨练健步，对身体的益处显而易见。它能增强心肺功能，改善新陈代谢，帮助控制体重；规律的晨练还能调整作息，让晚上的睡眠质量更好。同时，户外晨练能让身体充分接触阳光，促进维生素D的合成，对骨骼健康十分有益。对于中老年人而言，健步队的集体活动还能减少孤独感，丰富精神生活，实现身心健康双提升。
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空白2周前
我先接#空白随笔 #年上 #闷骚
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im21周前
作息饮食规律点好不好 #vlog
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胶的生活日志2周前
正式进入秋冬季节啦 每天都在下雨 最近真的太适合喝点养生热汤了 今天跟家属一起下班到家 路上买点菜 回家一起做饭 干点这个忙些那个 看电影 收拾家务时间过的好快 规律的生活作息 冲淡上班带来的疲惫感 回到家里整个人放松下来 （话说 真的有人喜欢上班吗[哭惹R] 似乎带来幸福感的 都是些无用的小事 看花开 等风来 和爱的人在四季里平淡地生活 #pocket3 #下班后的生活 #快递分享 #治愈系
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周老师的日记本2月前
开学一整天都是蕃茄味儿！#教师日常 #开学 #新学期的校园生活 #打工人的精神状态 #积极又向上
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常 安 宁2周前
越来越喜欢有规律的生活作息时间
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蕾蕾同学3周前
有一个自律上进的孩子，真的太暖心了!我一直坚信，好习惯比分数更重要，很庆幸从#一年级 就陪孩子养成规律作息和制定学习计划的习惯，虽然过程不容易，但现在能把学习和生活都安排得井井有条，让我省心不少，宝贝，继续加油!愿你永远眼里有光，心中有梦!#培养孩子好习惯#育儿 #坚持自律
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北海康养职业学院2周前
谁懂啊！00 后真住进养老院后，作息比上学还规律😂#00后住进养老院 #跨代际的双向奔赴 #养老院里的小热闹 #养老院 #颐椿茂北康附属护养中心
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谋略指南1周前
日落放下手机、不拉窗帘睡，照做两周契合自然节律？健康作息原来这么简单 #读书 #情感共鸣 #每天学习一点点 #自我成长 #提升自己
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洋葱学园学习菌3周前
跟着这份作息表学习，真的会学到停不下来！ #规律作息 #国庆假期 #学不下去看这里 #学霸秘籍
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Lhapy2周前
每天的规律作息 是送给生活的温柔秩序 在重复中积淀力量 在秩序里遇见从容 #落落大方知足上进#一套好的衣服可以让你不动声色的美#优雅气质#轻奢女装
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ball&ball1月前
毛孩子真的能治愈一切，自从养了它，每天过的都很充实，身体也比以前好了，作息也规律了，烦闷的时候陪它玩会就没事了……#毛孩子的日常 #比格犬史努比 #不养狗不知道养狗的乐趣
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想想来啦7月前
欢迎收看20后女孩规律作息的一天vlog#人类幼崽 #又是被女儿治愈的一天 #骗你生女儿 #春日限定人类幼崽#佳尔优优安抚奶嘴
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宝宝育儿儿歌2周前
早教儿歌启蒙动画视频《时间歌》这首儿歌欢乐的旋律，让宝宝轻松建立时间概念，培养规律作息意思，快带上宝宝一起来听吧！#宝宝儿歌 #启蒙早教 #0到3岁早教儿歌 #宝宝儿歌100首最火 #宝宝儿歌大全
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蓓蓓2周前
✨家人们，总有人好奇军队文职的日常，今天就来给大伙唠唠！ ⏰作息超规律，基本朝九晚五，周末双休。告别了以前熬夜加班的日子，生活变得规律又健康。 🏠工作环境在军营里，氛围严肃又不失温暖。周围的同事们都超友善，大家一起为了共同的目标努力，团队合作的感觉超棒！办公设施也很齐全，该有的都有，工作起来得心应手。 🍱说到福利，真的没话说！吃饭在单位食堂，餐食丰富又实惠，还会有伙食补助，每天都能吃得饱饱的。住房有保障型住房可以申请，要是不想住单位，外面租房也有补贴。医疗方面，享受军人优先医疗，每年还有全面体检，安全感满满。薪资待遇也很可观，六险二金，还有各种补贴，收入稳定又安心。 🎈业余生活也很丰富！单位会组织文艺演出、体育比赛、读书会等活动。上次参加文艺演出，和同事们一起排练节目，不仅放松了心情，还增进了彼此的感情。 考军队文职真的是我做过超正确的决定！如果你也向往稳定又有意义的工作，不妨考虑一下军队文职，说不定下一个分享日常的就是你啦！ #军队文职 #文职日常 #工作分享#军队文职经验题#日常vlog
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邢台赵小虎2周前
人的生活作息讲究天人相应！#河北赵小虎 #邢台赵小虎 #邢台信都赵小虎 #科普
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追梦星辰2周前
#养老 #晚年生活#祝刷到我视频的朋友天天开心快乐 #自由生活#养老自由
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balabala2周前
7月底 早睡早起的那段时间 真是我觉得自己能量最高的时候，清晨又很安静，考虑一日三餐怎么营养均衡的饮食#播客分享#生活规律#早睡#早睡早起#小宇宙
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阿图流水账1月前
充实 开心～🔆📝🧩#vlog日常 #记录真实生活 #教师 #00后教师上线 #校园
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本草拾柒（修炼版）1周前
五脏调和所以心自安然 #养生 #养生就是养健康 #脾胃 #中式养生 #健康养生
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她立方1周前
早起自律vlog｜工作，带娃，运动三不误#vlog日常 #打工人 #宝妈 #自律 #早起运动打卡
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几好青年1周前
#自律 规律作息，才是最好的养生。
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荷风渡心2周前
越活越年轻的八个好习惯，你做到了吗？#健康#好习惯#百姓话题#热门话题
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智慧的小日子🌿2周前
十个月宝宝规律作息的一天，宝儿现在特别规律 从新手宝妈到现在越来越了解和熟悉带娃的各个细节 也越来越适应了有娃后的生活～#vlog日常 #记录真实生活 #宝妈 #带娃
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江西省（看守）衣代通1月前
规律的作息，真的能让身体变好，ai切片故事…#法律
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