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骨科张东升医生7月前
弯腰干活总会腰酸、腰痛！可能是姿势错误，学会一招缓解别拖加重 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰酸背痛
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腰部训练王教练-王Sir1月前
来看什么姿势最伤腰 #腰椎 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腿部训练
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米莱健身教练5月前
#腰间盘突出 #腰突
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小哥子老腰铺3月前
看完你就知道腰是怎么坏掉的！ 那些伤腰最狠的姿势##运动康复 #健康 #居家健身有新招 #居家锻炼 #健身科普
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腰部训练王教练-王Sir5月前
#腰部训练王sir #腰椎 #腰疼 #腰痛 #腰椎间盘突出
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小哥子老腰铺3月前
看完你就知道腰是怎么坏掉的！ 那些伤腰最狠的姿势##运动康复 #健康 #居家健身有新招 #居家锻炼 #健身科普
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骨科阿杜医生2周前
哪种姿势最伤腰？教你一个动作，缓解腰椎压力#抖出健康知识宝藏#腰椎间盘突出 #腰
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南方医院骨科朱立军1年前
腰的使用有正确与不正确，我们在干活的时候使用正确的方式可以有效的保护我们的腰#功能训练 #弯腰的正确姿势 #五维而治 #猎豹医生 #知识科普
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脊柱科李路广3月前
你们知道这些姿势那个最伤腰吗？ #腰痛 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动 #腰肌劳损 #腰椎
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疆心医骨海米提1月前
最不伤腰的姿势，你知道是什么吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #伤腰姿势 #腰痛 #腰肌劳损
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脊柱外科周宏伟6天前
如何不用腰工作？不弯腰-以腿代腰 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
如果大家干活的时候经常腰酸背痛，可以试试这个动作#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎 #健康
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罗飞行讲徒手1月前
推拿师做推拿按摩手法的时候，要这样腰才耐用，不然半年不到就要转行啦#推拿 #按摩 #手法教学
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大表哥～3周前
运动学在土木工程中之刮腻子技术的运用#刮腻子#装修#前屈#瑜伽#硬拉
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脊柱外科周宏伟1周前
24岁物流工作患者腰痛难忍，要重视正确发力姿势 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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脊柱外科陈佳医生6天前
腰痛的看过来 ，医生教你怎么护腰 #腰痛 #医学科普 #医生日常 #医学知识科普
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生活家大鹏1周前
改变这些坏习惯，释放你的腰 伤腰的三个行为你中招了吗？#居家有新招 #伤腰姿势 #涨知识 #实用小妙招 #居家生活小妙招
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李美华（南大一附院神经外科主任医师）4月前
什么姿势腰最舒服呢？ #腰疼 #南昌大学第一附属医院 #门诊日常 #科普健康知识
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Body维修运动康复中心4天前
错误的搬重物会伤害腰！这才是正确的动作！ #弯腰搬东西 #腰闪了 #运动康复训练 #功能训练 #腰疼
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骨科陈永和医生2月前
明明没有干什么重活，为什么腰很容易又酸又硬的！ 平时没有干什么重活，为什么腰硬得像块板，容易又酸又痛的#腰肌劳损#伤腰姿势 #腰痛
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小明针灸2月前
#腰椎间盘突出 #搬东西#姿势
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内科医生大老王2月前
怎样保护好你的腰，最后一个很关键#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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山东方舟职业培训学校6天前
有些师傅干几年腰就不行了，有些师傅干到退休腰杆笔直，差距全在这些不起眼的细节上。#贴砖技巧 #瓦工铺贴瓷砖 #瓦工培训 #贴瓷砖培训 #技能改变生活
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晓鹏科普5月前
弯腰搬重物的正确姿势是什么 ？来跟我一起看一下#骨科 #健康科普 #腰椎锻炼了
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（腰突经验分享）贺贺躺平了6月前
腰椎懒人训练操，每天坚持再看变化，躺床上锻炼腰部的动作#腰椎懒人训练 #腰间盘突出 #腰疼 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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荣雪芹疼痛诊疗1月前
打工人必备技能，通过调整行为来改善异常姿势来缓解颈肩腰腿痛。#肩颈腰腿痛#疼痛#打工人#办公#医学科普
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普拉提🧘🏻‍♀️小武老师5月前
也能练的骨盆时钟‼️一天5分钟改善腰痛 上班盯着电脑一整天，起身发现腰僵住痛到站不起来，想要高效办公腰部舒适，教你一个动作，会议时/午休间隙都能做，不用瑜伽垫坐着就能练！这个动作百试不爽😄试试看#康复运动 #久坐腰痛 #办公室养生 #跟练
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钱钱运动健康（养腰）6天前
三个护腰关键点#腰#腰椎锻炼#腰椎保养 #经验分享#中老年
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韩力🉑定制训练计划1周前
轻松提重物不再闪腰 你是不是每次弯腰搬东西都提心吊胆，总怕突然“咔嚓”一声闪到腰？别硬扛，这真不是力气问题！ 其实只要用对发力技巧，提重物可以又稳又轻松～三个黄金姿势，告别腰部代偿，让核心成为你的天然护腰带。下次搬快递、抱孩子，都能淡定搞定！#训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #女性健身
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辰老师的康复小栈3月前
久坐、劳累、姿势差？小心腰肌劳损找上门！#腰肌劳损 #腰 #康禹运动康复 #运动康复 #久坐
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李小明健康管理师4天前
弯腰搬东西拉伤了腰，你的姿势正确吗？#养生 #健康#健康知识分享 #腰部
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诚亿家电清洗维修（临沂同城）4天前
这两天干活腰疼，跟闪着一样，实在难受 正好刷抖音，刷到了，就来试试有没有效果，有去过的，可以评论一下#强烈推荐 #诚亿家电清洗 #徐一怪#腰疼#按摩手法
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长征脊柱外科王占超2月前
腰肌劳损快锻炼起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰肌劳损 #腰疼 #脊柱外科王占超
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張張ॐ意珈合®1月前
腰间压力大，你就这样做，干活锻炼两不误#腰痛改善 #屈髋练习#臀腿力量 #体态纠正 #居家锻炼
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福吉叔叔1周前
「腰好，干活才得劲儿」 HI，我是福吉，最近买了张新椅子～ #黑白调 #工学椅 #黑白调X7 #人体工学椅 #黑白调X7智能追腰椅
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张方方2周前
腰突日常姿势应注意些什么？
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慧老师产后塑形3月前
腰T把这个动作学起来，非常适合产后妈妈，简单有效！ #腰疼
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小蓉包o(^_^)o4天前
上班族看过来啊，整天对着电脑低头苦干，小心腰酸背痛找上门！来试试这个办公腰靠吧！它能稳稳撑住你的腰，就像有双手在背后帮你分担压力。不管你是坐着还是半躺着，都能找到最舒服的姿势，再也不用担心腰肌劳损了。别犹豫了，赶紧给自己的座椅配一个吧！ #腰靠 #腰靠垫
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腰突还想打篮球的叔1月前
负重的农夫行走，适合腰突人吗？千万不要忽视最基础的康复训练，体态姿势+腰背核心+髋和臀腿+胸椎，配合规律的有氧训练，走过这个过程再去尝试动作整合。#腰椎间盘突出 #锻炼#这届颈椎腰支棱起来 #跟着专业派练出好状态 #腰椎康复经历
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科睡家居专营店5天前
从腰开始，改善坐姿，再也不为腰酸背痛烦恼了，打工人也要爱惜自己#腰靠 #办公室好物 #久坐
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善脊道泰龙花园店梁师傅4天前
久坐办公、经常弯腰干活的注意！你的腰早就报警了！#健康 #养生 #同城热点
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形气神静修3月前
新手站桩第一步，学会松腰#站桩#站桩教学#新手站桩
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小珍精选1周前
经常久坐或者做家务的时候，一定要试试这个护腰带，它可以很好的支撑住你的腰部，缓解腰部压力，让腰部得到充分的放松。而且它的透气性很好，戴上不会闷热，很舒服，男女都能用，不管是上班还是在家带娃都能用它，让你的腰部轻松一点#护腰带 #护腰带推荐 #护腰神器
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毛毛姐·日常好物分享1周前
一定要认准BKT人体工学护腰坐姿椅！ 毛毛姐强烈推荐#BKT 宝妈上班族必备久坐神器。#多余和毛毛姐 #毛毛姐 #人体工学椅 #护腰
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闪亮小选✨4天前
久坐不累，打工人的福音，在健康这件事上，真的做到了为你撑腰 #人体工学靠垫 #护腰坐垫 '#腰靠
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士1月前
日常里那些你不注意的姿势正在伤害你的腰椎，快注意⚠️ #腰椎间盘突出 #腰肌劳损#伤腰动作 #腰痛腿疼 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科王珺楠博士1月前
天天讲腰痛干活要注意姿势，一条视频教会你如何护腰#腰痛 #弯腰驼背 #体态纠正 #疼痛科 #医学科普
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脊柱赵庆华主任1月前
病房亲自演示如何“正确用腰” #姿势 #腰突 #腰痛 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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蔓棉语4天前
经常久坐久站，弯腰干活，腰酸腰疼的朋友们 可以试一下我们家仿生护腰带​​#护腰​ ​#腰椎锻炼了​ ​#按摩​
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国际健身孙瑞芬3月前
经常在家干活腰疼的，跟着我学会这个动作！#运动 #锻炼 #运动锻炼
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蔓棉语4天前
经常久坐久站，弯腰干活，腰酸腰疼的朋友们 可以试一下我们家仿生护腰带​#护腰​ ​#腰部按摩​
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拼搏三郎1周前
走路要稳，干活要狠，动作不快，姿势一定要在 #根本停不下来 @🔥拼命三公子🔥 @拼搏 晟杨 @柒柒AL
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小张小故事(腰突已上岸)1周前
90%的人吊单杠的方法都是不对的，那样特容易伤害我们的腰#涨知识 #锻炼 #健康 #运动 #腰突
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宿迁🌈水电夫妻5天前
自从干了水电什么姿势都用上了，大胆说说你干活时的各种奇葩姿势😂#专业水电安装 #水电家装水电是关键 #施工现场实拍 #不辜负每一份信任 #水电夫妻日常 @抖音小助手
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溜哥爱健身5天前
每天都做的体式，每天趴一趴！多听听大白讲的动作细节！#居家锻炼#腰椎牵引#拉伸#锻炼
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疼痛康复徐辉医生4天前
到底哪个姿势最伤腰，今天教你判断#抖出健康知识宝藏 #腰椎#医学科普#中医#疼痛
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嘻嘻大王.4天前
经常久坐久站 抱娃做家务的可千万别错过它！n#好物推荐🔥 #诺泰护腰带 #诺泰 #护腰带推荐 #种草
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脊柱科陈忻博士1月前
腰突吊单杠，正确方法是什么？ #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经 #吊单杠
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居家康体韩老师5天前
每天都做的体式，每天趴一趴！多听听大白讲的动作细节！#居家锻炼#腰椎牵引#拉伸#锻炼
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钱钱运动健康（养腰）1月前
腰不得劲，马上找个舒服的姿势，像我这样#腰#腰椎间盘突出#腰痛#每日一个养生小知识 #打工人也能坚持的养生习惯
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张老师谈运动养生5天前
每天都做的体式，每天趴一趴！多听听大白讲的动作细节！#居家锻炼#腰椎牵引#拉伸#锻炼
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蔓棉语1周前
经常久坐久站，弯腰干活，腰酸腰疼的朋友们 可以试一下我们家仿生旗舰款护腰带​​#护腰带​​ ​​#腰部按摩​​ ​​​#腰痛​​​
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蔓棉语1周前
经常久坐久站，弯腰干活，腰酸腰疼的朋友们 可以试一下我们家仿生旗舰款护腰带​#护腰带​ ​#腰部按摩​ ​#腰痛​
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九十除以2的养筋日记5天前
#抻筋拔骨 抻着抻着，突然觉得腰不舒服的，看过来，怎么让腰的筋，舒服，方式方法。物尽其用，杠杆力。很多人因为腰部不好，练什么，都不得劲。那么问题来了，腰不好，不良姿势习惯，气血不足，我们普通人，怎么才能让腰舒服。恢复筋的弹性，打开关节的联动。方式方法看一遍，做一遍，掌握好原理，事半功倍。
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