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沈医生科普10月前
保护腰椎间盘，预防突出，防止突出加重，不容忽视的细节 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动 #医学科普 #医学小知识 #关注我每天分享不同的故事
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朝阳脊柱杜传超博士4月前
有问题发评论，有空时回复！##医学科普 #医学常识 #腰椎间盘突出 #腰椎
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运动康复姜Dora3月前
腰突腰痛别再练小燕飞了❗️这些动作比小燕飞更好 #康复训练 #居家锻炼 #硬核健康科普行动 #腰突康复训练 #健康
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孙凤龙-保膝医生5月前
腰疼缓解后怎么预防复发? 让腰椎稳当 #腰疼 #腰椎 #肌肉锻炼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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鹤立烟雨4月前
为什么腰背痛这么常见，如何针对性的治疗， 怎么预防腰背痛的发生。#抖出健康知识宝藏#医学科普#腰背痛#脊柱#腰肌劳损
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脊柱外科周宏伟3月前
一条视频教会你，预防腰突四个办法 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生3月前
死虫子的正确做法，练对有效强化核心，缓解腰痛预防腰突！#抖出健康知识宝藏 #死虫式 #腰痛 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
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脊柱外科医生刘伟强5月前
腰痛不要再做这些动作了，潍坊29年脊柱外科主任告诉你腰痛五大误区提前预防，如果数十年腰痛，更要注意！#潍坊脊柱专家 #腰痛怎么办 #腰椎间盘突出预防 #医学科普 #潍坊人民医院
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突突老腰锻炼康复4月前
“跟练版动作”，坚持每天这些动作，已经没有任何症状了，锻炼腰背肌预防复发，适合自己的锻炼方法，效果真不错，腰腿臀#背核心都练起来，#最后来个拉伸，腰突康复训练#腰间盘突出#腰突自愈的真实经历#麦肯基腰椎疗法
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脊柱骨科黄俊明6月前
腰椎间盘膨出严重吗？该如何处理预防家加重？#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘膨出 #抖出健康知识宝藏
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民5月前
#腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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尤伟夫7月前
腰椎小关节紊乱的预防与复发避免 #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊 #dou是知识 #医学知识科普 #种草激励计划 #抖音创作季
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张威4月前
六句口诀，预防腰突不复发。 #腰椎间盘突出 #腰椎 #腰椎疼痛
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运动医学骨科 黄玮教授6月前
腰突最喜欢的三个动作，保护脊柱帮助腰突恢复 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #小动作大作用 #腰痛
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廖壮文颈腰椎微创5月前
做好这7点，腰椎滑脱远离你！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #腰椎滑脱 #健康科普 #脊柱外科廖壮文
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骨科杨医生7月前
腰椎间盘突出保守治疗方法##医学知识科普 #抖医医生 #疾病预防 #腰椎间盘突出 #医生日常
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沈医生科普9月前
保护腰椎间盘，穿袜子、打喷嚏、咳嗽，掌握正确方法，防止加重 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出症咳嗽方法 #腰椎间盘突出症打喷嚏方法 #腰椎间盘突出症穿袜子方法 #腰椎
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脊柱微创张杰医生5月前
腰椎间盘突出日常注意事项#腰椎间盘突出 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我是张杰医生
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骨科张东升医生7月前
三个动作锻炼，预防腰突复发，缓解疼痛！ #抖出健康知识宝藏 #腰突 #腰痛 #抖音创作季 #居家锻炼
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老谭健身5月前
远离腰痛这些预防知识，你需要知道 骨科医生推荐的腰间盘突出动作练习！改善腰疼，腰部不适 麦肯基疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！ 做一遍就很舒服，很放松！！每天两到3遍！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基 #健康热点 快速恢复腰痛的方法＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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骨关节康复朱医生4月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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脊柱杨军林医生3月前
预防腰椎间盘突出避免这七个动作 #腰椎间盘突出 #小燕飞 #平板支撑 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生7月前
如何预防腰椎间盘突出不复发，一定要牢记这几点！ #腰椎间盘突出 #微创手术 #腰疼 #腰椎术后康复 #抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科黄俊明1年前
腰椎间盘膨出严重吗？该如何预防腰椎膨出病情加重？#腰突 #腰椎间盘突出
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脊柱微创张杰医生1年前
教你三个动作，不花钱，预防腰突复发#腰椎间盘突出 #腰椎 #科普 #我是张杰医生
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脊柱外科王军主任2月前
腰椎疼痛急性期，这两个动作要避免！#腰疼怎么办 #医学科普
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骨科胡孙君主任3月前
推荐一款护腰神器，保护腰椎，从早做起！#骨科医生的骨折康复日记 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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咏言内分泌健康说5月前
你腰疼过吗？ #腰疼 #腰疼怎么办 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #护腰
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帅soserious2年前
3个动作帮你预防腰痛‼️#燃脂的一百种方式 #抖音健身房
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脊柱外科王军主任3月前
腰椎病急性期痛到动不了？记住3要3不要！ #医学科普 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
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曹鹏脊时间6月前
预防腰椎滑脱最重要的肌肉 #医学科普 #腰椎 #脊柱 #竖脊肌 #锻炼
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市中蒙医院 张大夫3月前
张院长提醒：年轻人留神！腰突离你不远，日常做好这些能预防#健康科普 #科普一下
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脊柱外科主任汤锋武3月前
腰突想要养好，一定要注意三不做。 #腰椎间盘突出 #脊柱微创
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小翊2月前
腰突急性期过后，进入缓解期，不能立马进行核心功能锻炼，分享这个时期你可以做的四个动作，帮助你进一步缓解疼痛和预防腰突复发！#腰椎间盘突出 #腰突 #居家康复
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中医骨伤张其彬10月前
急性期的腰椎间盘突出患者下床时也要注意姿势，减少痛苦，并且防止加重病情#腰椎间盘突出 #医学科普 #硬核健康科普行动
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大名县中医医院6月前
【健康科普】关于腰椎我们有话说——如何预防腰椎疾病和腰椎的不良姿势有哪些？#【健康科普】 #腰椎不良姿势 #大名县中医医院
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秦皇岛市第三医院9月前
如何预防腰椎损伤 @苏启超疼痛健康
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汪旭东7月前
腰肌劳损如何预防？ #中医 #腰椎 #颈椎 #腰痛
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中医骨科陈曦医生4月前
经常腰背痛的人 一定要改掉这三种睡姿 #抖出健康知识宝藏 #睡姿 #医学科普 #腰痛 #中医
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肥鑫讲健康5月前
腰肌劳损 久坐族、体力劳动者、宝妈们都很容易受累腰肌劳损！保持良好姿势、定期活动、加强锻炼，是预防和缓解的关键。#久坐 #腰肌劳损 #腰痛 #健康生活 #肥鑫
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骨科郝占寅5月前
如何能阻止腰椎滑脱进一步加重？#腰椎滑脱
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脊柱微创张杰医生3月前
如何预防腰椎滑脱#腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #我是张杰医生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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为民除痛沈玉杰3月前
常练这几个动作 每日保护腰椎 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#腰椎#腰间盘突出 #腰椎锻炼
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脊柱外科 曾岩2月前
别等脊柱变形才后悔！这个动作每天 5 分钟，帮你预防脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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创伤外科杨日光主任3月前
腰椎康复操，预防腰椎疾病！ #腰椎锻炼 #腰椎 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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吕泽7月前
年轻人腰椎间盘突出几点建议防止加重 #腰椎间盘突出
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柴松椎间盘手法3月前
三个动作，预防腰痛#腰痛 #腰间盘突出 #预防腰突 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创张杰医生4月前
腰椎间盘老化，如何应对#腰椎间盘突出 #颈椎 #腰椎管狭窄 #我是张杰医生 #抖出健康知识宝藏
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老八“盘腰突”2月前
腰突朋友必看：护腰饮食指南，该吃什么、少吃什么 ，一次说清！#腰间盘突出#盘它
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中医骨伤高尚明4月前
主任解答：如何预防腰椎间盘突出症？得了腰椎间盘突出又如何快速恢复？#腰椎间盘突出症 #腰椎间盘突出 #淮安第一人民医院骨伤科
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陕西中医药大学附属医院2月前
#医院故事 #医学科普 #腰椎间盘突出症 症状、预防和中医治疗。#陕中附院 #陕西中医药大学附属医院
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修骨匠人4月前
腰部不好的朋友注意，少吃这三类食物. 我是黄医生，守护你的骨骼健康.#腰痛 #腰椎 #脊柱外科 #骨骼健康 #医疗健康创作训练营
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脊柱医生梁昌详4月前
腰痛担心是腰椎间盘突出，医生教你4招预防腰突！#腰间椎盘突出 #佛冈 #骨科 #健康
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脊柱科陈忻博士3月前
不想腰椎间盘突出加重，这三件事情别做 #腰椎间盘突出
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十院脊柱外科-吴信波2月前
想要腰椎间盘不突出，这两个习惯要戒掉 #医学科普 #科普一下 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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心内科王医生3月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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9527报道3月前
增强腰背肌锻炼！改善腰背痛！ 大家快来和我一起跟练起来吧～ #腰部锻炼#腰痛#跟练#居家训练#腰椎
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跟着晓芳学康复3月前
腰间盘突出别乱练，这4个动作稳妥有效！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #康复训练 #腰间盘突出
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张楠骨科医生4月前
被腰椎，腰肌劳损折磨的快来看！1个简单动作随时随地都能做，缓解改善你的腰痛！#大连 #大连医院 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 @张楠骨科医生
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教减脂塑形的小黑4月前
三个动作锻炼，预防腰突复发，缓解疼痛！#腰痛#腰突#居家锻炼#死虫式
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜3月前
想远离腰突？预防和保健要做好！久坐 1 小时就起身活动，练瑜伽、普拉提、游泳增强核心肌群（猫牛式、桥式超实用），打太极也能护腰，腰部别受凉，选对床垫枕头护脊柱。腰突患者更要定期复查、坚持康复，从点滴做起，腰椎才能更健康～ #腰突预防 #腰椎保健 #护腰日常 #核心肌群锻炼 #远离腰突
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脊柱微创科-赵宙医生4月前
#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #武汉中西医结合骨科医院
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成成的健身日记5月前
不管多么坏的腰请记住以下四点都会越来越好#腰部保养#居家锻炼 #腰椎#腰凸#锻炼
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