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dmd招商片在哪里看
打完拳击浑身酸痛怎么办
这样每天早晨就可以多睡10分钟
痛苦面具酸角美式可以减肥吗
喝了酸奶多久能刷牙
亚文爱生活
3年前
蔬菜怎么吃更健康?每天吃多少,怎么烹调?快来看看吧#科普健康知识 #医者仁心 #关爱家人健康 #健康科普
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健康局外人
4月前
水煮=白吃?煮对蔬菜才是真的「轻养生」! 🔬 西兰花如果水煮、爆炒, 里面的抗炎成分——硫代葡萄糖苷,会流失超过60%! 而用蒸的,就能保留90%以上。 很多看似健康的蔬菜做法,很多都是错的: 👉 生吃胡萝卜,萝卜素吸收率只有1/6 👉 甜椒维C一煮就掉一半 👉 豆类不泡煮透,抗营养素让你拉肚子 所以今天把最常见的5类蔬菜, 总结了成5个「轻养生吃法公式」👇 只要换种做法,营养吸收率翻倍,肠胃也没负担。 1. 🥦十字花科-蒸 2. 🍅 红橙色-炒 3. 🫑甜椒-生吃 4.🥬绿叶菜-焯水 5.🟠豆类浸泡煮透 #我的健康生活 #随时随地养生 #食物营养 #食物烹饪小技巧 #健康饮食
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严料坊食物书
7月前
减脂蔬菜一锅蒸#蔬菜 #严料坊 #减脂餐
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方方爱食养
4月前
谓友们,今天给你们分享两道蔬菜🥬,好消好化#养胃#脾胃#肠胃
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喵哩个喵来咯!!!
5月前
[瘦40多斤才知道蒸菜才是宇宙级最减脂的做法]食材和调料用量放评论区了,今日减脂午餐金针菇蒸肉片,总热量395千卡,不煎不炒美味又低卡,一锅三大营养均衡。喜欢的宝子可以试试#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦#低脂低卡餐 #蒸菜
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李氏食养教程
7月前
🌱春日能量盘|春天是养gan的黄金时间,春季养gan护gan吃蔬菜,这道蔬菜浓汤要多喝#美食教程 #抖音美食推荐官 #食疗养生 #中医药膳美食 #懒人食谱
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董金金食光纪
2周前
营养还是蒸的好,少油少盐营养健康。秋天多吃蒸菜,清淡不上火#北鼎不锈钢电蒸锅 #北鼎电蒸锅 #北鼎蒸锅G76 #蒸菜 #抖音美食推荐官
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彪叔研究所
3月前
#花青素 #科普 #紫薯 #紫玉米 #黑枸杞 98%的花青素都被你煮没了。错误的食用方式,你吃的花青素只是个安慰和寂寞。
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学娅姐
1月前
蔬菜蒸着吃营养又健康分享给大家 #营养健康 #健康饮食。#健康美食#健康话题。
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毛毛和芝芝
3月前
#创作灵感 减脂餐还是蒸的简单 无油低卡又能锁住营养 三种食材,轻松搞定一餐 #vlog十亿流量扶持计划 #日常做饭 #减肥餐
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徐小宁•整体健康方案
1周前
一日三餐:养脾胃无神方,饮食吃饭慢慢养 #脾胃 #饮食原则 #早餐 #午餐 #晚餐
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抗老狂魔珊珊
3周前
用正确方法花同样价格加倍补充营养 #超级食物#烹饪方法#焯水#食物烹饪方法#抗炎
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芳芳养胃日常
5月前
养胃早餐#水蒸蛋🥚、发糕、水煮菜🥬#养胃护胃#简单又营养 #坚持自律 #七分饱/细嚼慢咽/加油/
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纯净生活的文二姐
1年前
炒菜,蒸菜,水煮菜哪个更营养健康?
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晓敏二次抗癌
2月前
怎么吃饭更有营养 好好搭配,好好吃饭,给身体更好的营养,它才能更厉害的帮助你。#抗癌日记 #滚蛋吧肿瘤君 #健康饮食 #记录真实生活
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是小黄吖
4月前
营养又好吃的一锅蒸,没有油烟,天气热不想做饭,你就来试试吧!#蒸菜 #一锅出 #美食教程 #好好吃饭 #大人孩子都爱吃
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常斌讲营养-Y
3周前
这4类蔬菜🥬这样吃,营养更丰富#蔬菜 #食物价值 #知识分享 #上热门 #上热搜
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蒸小姐的瘦身食谱
3月前
减脂饭菜“蒸”着吃,营养又美味,省时省力吃出好身材❗️#我的厨房日记 #家常菜 #减脂餐 #蒸菜 #生活化减脂
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许师傅厨房🔥
1周前
秋季一定要吃的12道营养蒸菜最后一道价值千万 #营养蒸菜 #做法简单又营养 #在家做美食 #家常菜教程 #好吃营养又健康
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潮汕咸菜宴
3月前
天热不想炒菜,15 块钱搞定卫健委同款蒸菜!蒸菜这样做好吃 今天就教你们用最普通的米饭、鸡肉和冬瓜等食材,15 块钱搞定两菜一汤,蒸菜能最大程度保留营养,吃着还没负担,做法简单到看一遍就会,新手也不用担心翻车#美食制作分享 #在家做美食 #健康美食自己做 #美食 #抖音美食教程
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花花美食记
5天前
入秋后一定要多吃的10道营养蒸菜,好吃健康不上火#蒸菜 #美食教程 #家常菜 #营养美味又健康 #舌尖上的美食
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就是很好
5天前
🍎苹果蒸着吃更有营养 #创作者中心 #倪师 #苹果煮水 #涨知识 #健康
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小艾在努力
3月前
夏天吃蒸菜~更适合中国胃的热轻轻食!彩虹搭配,营养健康又美味!#野人日记 #蒸菜 #懒人必备 #健康饮食搭配
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阿哈怪瘦丶
5天前
管饱掉秤两不误,跟着卫健委吃蔬菜蒸肉丸,低卡营养高饱腹,关键还没啥难度#减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦
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红姐爱养生
1月前
#创作灵感 #秋季养生#应季蔬菜 #滋阴润肺#健康科普
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Klentu凯兰图家居馆
5天前
节假日胡吃海喝后适合煮一锅哈佛蔬菜汤清清肠,再用蒸格给孩子们蒸早餐,一锅出很方便#厨房好物 #好物推荐🔥 #种草 #锅具 #锅具分享
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是豆妈呀~
5月前
生活化减脂,让减脂融入生活。是减脂餐,也是营养餐~ 好吃的蔬菜鸡蛋虾饼,低卡的同时,营养又好吃~土豆蒸了再烤,也是不一样的风味和口感呢~#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #好好吃饭好好生活 #日常做饭
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内分泌科霞姐
5月前
7种超适合糖友的主食,不知道吃啥的话,赶紧收藏了#糖尿病 #糖友主食排行榜 #抖出健康知识宝藏 #内分泌科霞姐 #健康科普
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珩珩的辅食日记
1月前
11个月23斤宝宝一天两顿辅食安排: 上午:蔬菜蒸肉丸,有菜有肉,营养均衡。 下午:鲜虾时蔬粥,鲜香软糯,清甜又好吃。#人类高质量暑假 #宝宝辅食做法 #宝宝辅食 #11月龄宝宝辅食
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冰箱养星星
3月前
夏天就吃小碗饭菜一锅蒸吧,简单又好吃~#今天吃什么 #健康又营养 #懒人美食
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小陈干饭王
6月前
营养还是蒸的好,打工人下班就做这个蒸菜一锅出,营养又健康。#健康美食自己做 #蒸菜一锅出 #蒸菜 #懒人一锅出 #懒人美食
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大锐锐吃饭咯
7月前
一岁+宝宝辅食一锅蒸,一周营养食谱不重样。做辅食其实可以很简单,饭菜一锅出,10分钟备菜搞定一顿营养午餐。 #柴米油盐烟火气 #创作者中心 #创作灵感 #一周辅食不重样 #辅食一锅蒸
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@雯雯
5天前
想减脂又怕饿的难受,试试这个热量超低的蔬菜蒸蛋,要想瘦的快,晚餐就吃高蛋白,5分钟搞定,最重要的是还很好吃😋#减脂餐 #蔬菜蒸蛋
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营养师马里奥
1周前
DAY1早餐&加餐|糖妈月子餐 🔸产后月子期是K糖的关键期,同时也要遵循月子期排、调、补、养四个阶段,只要糖糖控制好,也是鼓励母乳喂养的。 🔸第一阶段排:饮食要清淡易消化,侧重排水消肿、促进恶露排出。 1️⃣小米山药蔬菜粥 刚生产结束,需要吃些易消化的食物,粥就是很好的选择,糖妈可不可以喝粥,主要看搭配、烹煮和吃多少,建议3种以上食材搭配,不要煮的太软烂,可以适当喝。山药淀粉含量高,要当主食吃哦。 2️⃣蒸鸡蛋 鸡蛋是优质蛋白质且低脂,能够修复组织,蒸的方式不仅保留更多的营养,而且软嫩易消化,很适合刚刚生产后的妈妈,加一勺亚麻籽油,可以带来优质脂肪,为泌乳做准备。 3️⃣清炒菠菜 菠菜带来膳食纤维和铁元素,和甜椒搭在一起可以促进铁的吸收,是一道低GI值,高膳食纤维的菜式,先焯水后再快炒,减少钠的摄入可以减少产后水肿的风险。 4️⃣红豆莲藕水(加餐) 红豆是高钾食材,可以很好的平衡钠钾,消水肿,莲藕含有膳食纤维,但是淀粉含量也高,可以当主食吃。就是这样的清汤,不需要额外加糖,也不需要煮至软烂。 🔸马里奥给大家准备了月子食谱,大家可以进粉丝群领取哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖
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漯食工大许慎餐厅
6天前
#强烈推荐 #美食 #大学食堂 ##今天吃啥 #营养搭配
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是豆妈呀~
3月前
可以蒸,可以煎的蔬菜小包子,小朋友喜欢,减脂期也可以放心吃~ 给小朋友们搭配了一碗绿豆百合莲子汤,清清爽爽,很适合夏天。给我自己搭配一杯无糖豆浆,就是一份营养均衡的减脂早餐啊~#早餐 #日常做饭 #低脂低卡 #生活化减脂 #今日份早餐
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咕噜儿童餐
1月前
宝宝宝宝超爱吃的主食做法😋巨巨好吃!! #宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #宝宝食谱 #米饭 @抖音创作小助手
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盼姐有点馋
3月前
懒人蒸菜一锅出,蒸菜无油烟,营养不流失,只需要简单备菜,大热点不用守着灶台太爽了!#每日减脂餐 #低脂低卡 #懒人一锅出
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跟我学做菜~
1周前
立秋后一定要吃的十道营养蒸菜#家常菜 #蒸菜 #在家做美食 #太好吃了
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梨子伊(体重跌破百版)
4月前
一日两顿半30分钟带饭日记 夏天当然要吃夏菜: 🥬苋菜煮蛋汤:煮出红扑扑的汤色(红苋菜是超级食物,叶酸吊打菠菜三倍的K氧刺客,还放了白胡椒暖胃) 🥦亚麻籽油凉拌西兰花撒点蒜末就很香 🥢南瓜蒸肉沫是想把南瓜做食 🥓还有荷兰豆炒肉片做下午四点的加餐 你们夏天喜欢吃什么菜呢? #我的宅家美食日记 #低卡低脂餐 #减脂期吃什么#Vlog #vlog十亿流量扶持计划
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武汉徐东儿推小杰
1月前
脾胃弱应该怎么吃?#脾胃 #健康科普 #中医养生
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儿科医生高明
6天前
辅食制作时,如何保证食材营养?#0-3岁宝宝科学喂养方法 #辅食制作 #辅食营养 #育儿 #医学科普
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完美
1周前
对待红薯🍠、南瓜🎃、玉米🌽、红萝卜🥕、土豆🥔、茄子🍆、山药、莲藕等根、茎、果实类蔬菜,完全可以采取简单的蒸煮卤炖做法。锁住营养,不炒可以减少油脂摄入体内,增加血脂。#完美是一种生活态度 #记录生活 #今日晚餐 #真材实料才能做出好味道 #一日三餐人间烟火 @抖音小助手 @DOU+小助手
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曾姐食养记
3周前
#癌后饮食 今日午餐搭配:白灼秋葵、杂粮饭、蔬菜汤、青蒸鳕鱼。做法可按照我的视频操作,低脂低卡,营养均衡,学会了就去试试吧。 温馨提示 🔔:亚麻籽油是富含α-亚麻酸的优质植物油,被誉为”陆地上的深海鱼油“,对我们心心管管非常的友好,α-亚麻酸转化为DHA和EPA,可助力脑健康。 适用人群:婴幼儿、孕妇、中老年人尤其适合。 优选物理冷榨,能够保留完整营养成分,包装选择深色玻璃瓶或避光包装,防止光照氧化。 学会查看标签,配料表上应只有”亚麻籽油“,避免添加剂! #减脂餐 #有机亚麻籽油#有机矿泉酱油#欧芹大蒜盐@曾姐食养记
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涵涵辅食日记
1周前
一岁➕宝宝辅食一锅蒸,营养好吃不上火,还能保留更多营养,荤素搭配营养均衡 宝宝可爱吃了#辅食教程 #宝宝辅食 #一锅蒸 #宝宝辅食跟我学 #宝宝爱吃
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文平说:养老健康那些事儿
1周前
老人如何吃的健康又营养 #老人 #健康 #营养 #知识分享 #健康科普
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@小鱼很nice
1月前
这个#三四钢雪平锅 我真的越用越顺手,早上用它做个土豆丝蔬菜饼不到五分钟就好了,营养健康又好吃。#董宇辉推荐 的真的可以放心入,它可以煎,煮,炸,蒸,炖,真的很方便,而且是电磁炉和燃气通用了,可以解决多数人的需求,锅体材质也很有质感,我现在基上每天都会用它,这个雪平锅成了我吃饭的好帮手#雪平锅 #与辉同行 #不粘锅
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小哼哼的辅食日记
4月前
宝宝辅食一锅蒸|一岁以上的宝宝要保证每天都摄入碳水、蛋白质、蔬菜,可以试试这套搭配,一锅就能搞定#一锅蒸#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝今天吃什么 #饭菜一锅出
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墩墩爱吃饭💕
1周前
思路打开 宝宝辅食就做一锅蒸 简单高效不费妈 营养均衡 关键宝宝还特别爱吃 有肉有菜有主食 简单好吃不上火#辅食一锅蒸 #一锅出 #宝宝爱吃#辅食制作#宝妈分享
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焱焱的食钟(美食版)
5天前
vlog|这饭吃一次就会有无数次的一锅出 #vlog日常 #抖音美食创作者 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #一人食记
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小信瘦成记(三餐)
3周前
14岁191斤男生体重管理第62天晚餐:西兰花蒸蛋,这俩配在一起真能擦出火花。低卡饱腹补充营养,在吃和不吃之间选择均衡吃。#做法简单又营养 #鸡蛋的神仙吃法 #懒人食谱 #减脂餐 #晚餐吃什么 @抖音美食推荐官 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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悦月姐
1月前
红萝卜含有红萝卜素,鸡蛋是蛋白质的黄金标准,西蓝花维生素含量非常的高,无论是大人还是孩子经常吃这三种食材对健康都有极大的好处!#蒸蛋
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墩墩爱吃饭💕
1周前
思路打开 30分钟搞定宝宝一餐 荤素搭配两菜一汤 蒸的好吃不上火 让辅食变得更简单高效#辅食一锅出#宝宝辅食 #辅食制作#辅食教程 #宝宝爱吃
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张妮可的小厨房
4月前
今天是我和孩子们的营养减脂晚餐,依旧是蒸菜一锅出,好吃营养还低卡,咱们就是要把减脂做到生活化,这样的减脂餐不仅老人能吃,孩子也能一起吃,不仅是我的减脂餐,更是孩子们的营养晚餐。 今日菜单: 毛豆丸子汤 蚝油生菜 虾仁豆腐蒸鸡蛋 清蒸山药 #生活化减脂 #今天晚餐长这样 #懒人快手菜
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宝妈厨房
1周前
#创作灵感 减脂期又想吃肉的宝子们可以试试这道蔬菜蒸肉丸子,饱腹感很强,又没啥负担#跟着抖音做美食 #健康美食自己做 #我的厨房日记 #营养搭配 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音
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一家三口美食(丹姐)
1月前
网上学到的早餐做法,简单还营养,我家连着吃两天了~ #营养早餐 #亲子美食
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墩墩爱吃饭💕
2周前
一岁➕宝宝今日午餐辅食一锅蒸 营养好吃不上火 还能保留更多营养 荤素搭配营养均衡 宝宝可爱吃了#辅食教程 #辅食制作 #宝宝爱吃 #一锅蒸#荤素搭配
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糖糖妈妈🧸ྀི
5天前
干净饮食也好吃|教你10分钟快速做好中小学生早餐,营养全面一锅出#营养早餐 #早餐吃什么
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燕姐在减脂
1周前
我的减脂思路就是营养均衡,适量而止#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #每日减脂餐 #合理饮食
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肉肉
5天前
90后宝妈,不内耗,不早起,不费妈,起床用10分钟做好中小学生营养早餐,营养全面一锅出#懒人美食#早餐#早餐吃什么#营养早餐 #一锅出
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随心养生
5天前
家常便饭也能养出好身体,春夏秋冬季节记得吃这几种菜 #食物养生 #养生就是养健康 #古人的智慧 #健康饮食
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蔺姐在巴马
1周前
蔺姐【百集康养系列】NO.41 吃蔬菜如何科学搭配
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小柒柒做美食
1月前
10道健康营养蒸菜#抖音美食推荐官 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #家常菜教程
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吕良伟的营养课
2周前
吕良伟:营养食疗不是有钱人的专属 好身体真不是靠钱堆出来的,而是靠每一天对食物的用心选择。#吕良伟 #吕良伟经典港片 #港星 #吕良伟教你养生
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小昭厨房
5天前
西兰花蒸鸡蛋羹,又香又嫩,低卡高蛋白!做法还简单。#西兰花蒸蛋
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