您是不是在找：

骨科刘瑞平教授4月前
你是不是也喜欢这样睡觉？ #医学科普 #睡觉姿势 #抖出健康宝藏知识 #骨科 #体态纠正
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中国蓝新闻9月前
这些睡姿原来都是错的！越睡腰越痛……专业骨科医生告诉你正确睡姿，越睡体态越好!#睡姿 #睡姿不对 #正确睡姿 #正确睡姿示意图 感谢@骨科康复王主任 出镜演绎
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椿集居家锻炼4月前
古法睡功合集来喽，简单易学，快来试试 #睡功 #古法锻炼 #居家锻炼 #养生 #睡眠
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馒头妈妈育儿说4月前
老中医没骗我，3个睡姿一觉睡到大天亮！ 学中医后解锁正确睡姿：吉祥卧、还阳卧、混元卧😴。吉祥卧助秒睡，还阳卧补肾益气，混元卧改善体态促循环。宝子们，今晚就试试，一起拥有好睡眠💤 #中医养生#睡觉姿势 #吉祥卧 #还阳卧#养生
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一颗霉屎5月前
教你正确使用课间睡姿#我们的精选
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骨科赵亮医生5月前
骨科医生来教你：睡觉多加一枕头，保护腰部放松脊柱，快记住这八字口诀。#睡觉 #睡姿 #枕头 #抖出健康知识宝藏 #医生
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骨科王斌（肩关节专业版）3月前
肩膀疼痛睡不好，正确睡姿这里找！ 肩膀疼痛，睡觉疼痛，如何睡觉，主任给你讲清楚！很简单，很实用，治肩行，我在行！肩周炎，冻结肩，滑囊炎都可以参考！#肩膀疼痛应对方法科普 #创作者中心 #创作灵感 #抖音玩法达人中心#肩袖损伤
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自律娜娜Nancy💦4月前
在家这样睡秒变体态王者👸睡姿速码！ 侧躺不驼背、平躺腰不悬空，睡醒肩背超挺拔~ 🔥#姿态矫正 #体态纠正 #体态管理 #正确睡姿 #睡出健康
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训练与生物力学2月前
如何选择合适的睡姿 #睡姿 #睡觉姿势 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆倾斜
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尚尚爱健身3月前
#生活热点 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #体态纠正 正确睡姿分享给你们 你们要的催更来了
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小豪哥哥6月前
你们催了很久的：如何睡出好体态！来咯～ #完美蜕变 #睡觉姿势 #体态纠正 #逆袭成功 #健康
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阿润瑜伽5月前
正确的睡姿可以提升睡眠质量 #正确睡姿 #瑜伽疗愈 #调理气血的瑜伽 #因为热爱所以坚持 #养生
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子侧弯后正确睡姿 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #睡姿矫正脊柱侧弯 #侧弯矫正
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糖不圆（上扁+长+枕凸）4月前
平躺睡觉也是睡圆头的关键❗正确平躺睡姿它来了 #新手妈妈 #宝宝头型 #舟状头怎么睡成圆头 #枕骨突出 #定型枕头
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张博士少儿脊柱矫正2月前
教你一个睡觉姿势就能改善脊柱侧弯，赶快试试吧！ #改善脊柱侧弯 #矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #改善脊柱侧弯的睡姿 #脊柱健康管理
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创伤外科杨日光主任3月前
保护腰的睡姿，快点学起来！ #腰椎 #正确睡姿 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
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是布丁啊4月前
宝宝斜颈居家改善方法，真的有用～#宝宝睡觉 #斜颈 #斜颈宝宝 #育儿经验分享 #斜颈推拿按摩
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骨科主任王英民医生3月前
颈椎病的正确睡姿，80% 的人还不知道 #颈椎病 #正确睡姿 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小眉喵3月前
宿舍睡觉教程 #宿舍 #教程 #睡觉 #小眉喵
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蔚小逗（睡小圆头）养年糕（分享带娃经验）3月前
#圆头 #扁头 #宝宝 扁头想睡成圆头很简单，别说根本固定不住，那是固定细节方法没用对，脱敏训练做起来，轻松百倍。重力线睡对了压对地方自然圆头睡出来了。#上扁头
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星菲妈妈睡圆头7月前
宝宝头型|长头尖头如何睡圆头 #创作灵感 #宝宝头型 #睡圆头 #睡头型 #星菲妈妈看头型
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小渣渣4月前
分享自己睡头型的经验｜手把手教学纯干货❗️❗️。等哥现在已经七个月了 刚出月子的时候也是个标准的舟状头 经过我坚持不断的给他睡头型 现在已经是个标准的小圆头了 分享睡头型的口诀：偏头偏睡 扁头侧睡 舟状头平躺睡！超详细版的在视频里大家自己看看吧！#sohiwoo定型枕 #睡头型方法 #舟状头 #圆头 #小月龄睡头型
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小星星和妈妈（二胎养娃中）3月前
不同头型怎么睡出小圆头？ #带娃 #新生儿 #睡圆头 #育儿 #育儿经验分享
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克颜教练2月前
睡觉总是举手睡？原因分析及改善方式！ 举手睡觉是胸廓压缩、呼吸受限的一种自身调整方式，好处是帮助睡眠，坏处是可能会加大身体的其他体态代偿，为了避免这些问题的出现，你可以做视频中分享的三种拉伸动作。 #旋转力线 #举手睡觉 #呼吸困难 #体态调整 #睡前拉伸
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帅帅哆米5月前
一招成功睡出小圆头🔥3个月内黄金期别错过！左右侧轮流睡，针对头型及时调整！#小月龄宝宝 #宝宝睡圆头 #新手妈妈 #科学育儿 #扁头
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央设胡子哥5月前
上课睡觉姿势攻略及优劣分析，还有什么睡姿欢迎留言👋#内容太过真实 #美术生 #美术生日常 #正确的打开方式 #央设胡子哥
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南星～6月前
跟着老祖宗学睡觉！三个睡姿，一觉到天亮，真的香！#正确睡姿 #养生 #睡眠 #越睡越美 #中医养生
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桃桃爸比（育儿记）5月前
不要让宝宝侧头不侧身睡觉，学会这个正确姿势，帮宝宝睡出小圆头！#育儿经验分享 #睡头型 #育婴知识 #新生儿护理 #宝爸带娃
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电视机变形记（停练版）5月前
10天改善不良体态少不了日常睡姿的保持哦 感谢小宝们的支持🥰小宝们可以根据自身情况进行调整，主页还有我分享的日常站姿和坐姿。正确的睡姿对我们的体态训练来说非常重要哦，这是我的日常睡姿供大家参考❤️#日常分享 #睡姿 #体态纠正 #逆袭 #瘦
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医学本源-李伟民医师5月前
李医生教您康复“正确睡姿” #腰肌劳损 #腰椎病 #中医李伟民 #抖出健康知识宝藏 #健康守护计划
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宝姆哥5月前
宝宝睡圆头很简单，正确操作加坚持#新生儿 #睡圆头 #新手妈妈 #育儿经验分享
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周五不熬夜2月前
跟着老中医解锁正确睡姿，3个姿势一觉睡到大天亮！#中医养生 #睡觉姿势 #养生 #变美 #睡觉
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脊柱外科医生 张双伟6月前
椎间盘突出 正确睡姿#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生张双伟 #腰疼 #腰椎间盘突出
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颐美禾育儿小百科1年前
宝宝趴睡姿势 宝宝正确趴睡姿势来啦，睡不踏实的宝宝可以试一试这个方法！#新生儿护理 #宝宝睡姿 #宝宝趴睡的正确姿势步骤 #宝宝趴睡
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三亚全全教练4月前
正确的睡姿可以改善体态！#体态纠正 #脊柱侧弯 #三亚脊柱侧弯 #三亚脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯
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圆头宁宁4月前
各种头型➕枕骨凸出睡姿方案#星菲妈妈 星菲妈妈睡圆头
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大宁小宣3月前
1招成功睡成小圆头，3个月内黄金期别错过。#睡头型#定型枕#育儿经验分享
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睡圆头的星菲妈妈2月前
宝宝的三种枕骨凸出和三种对应的调整睡姿安排#宝宝睡圆头#宝宝头型#睡圆头#怎么睡回小圆头#给宝宝睡圆头
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漂漂酱3月前
睡圆头纯干货分享✅一睡一个圆头宝宝☝️#宝宝睡圆头攻略 #宝宝睡圆头 #宝宝睡圆头正确方法 #睡圆头 #睡圆头的定型枕
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刘博（上学版）5月前
高中生正确睡姿#实用小技巧 #校园生活
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小儿神外 张迪医生6月前
宝宝头型不好看怎么来通过睡姿调整呢？ 长头、扁头、斜头宝宝睡姿调整的方法，不同头型有不同的睡姿调整方式，家长们赶紧看起来#宝宝头型 #扁头 #舟状头 #睡头型 #抖出健康知识宝藏
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最爱笑嘻嘻（十一月龄）7月前
一个视频教会你怎么让宝宝配合调整睡姿，睡个漂亮的小圆头！#侧头不侧身 #宝宝睡姿 #小婴儿的日常 #育儿分享 #宝宝睡觉
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糖不圆（上扁+长+枕凸）4月前
💡宝宝压犄角 “正侧躺90° ”固定不住？，绝对真实有效的压犄角睡姿❤️ #扁头变圆头 #睡头型#舟状头怎么睡成圆头 #正确的睡姿#枕骨突出怎么睡成圆头
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糖不圆（上扁+长+枕凸）5月前
调整太阳穴凹陷📜宝妈抄作业精华版本🪄直接抄答案吧 #舟状头怎么睡成圆头 #圆头怎么睡出来的 #圆头和扁头 #带娃日常 #太阳穴凹陷
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塑形老黄的体态美学4月前
不要去改变你的睡姿步态，而是要通过调整体态、呼吸、面部让它自然而然的变好#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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学霸少女3月前
斜颈矫正✅跟着大白🧑‍⚕教的做 ✅斜抱，用飞机抱的方式，每天多次，每次5-10分钟 ✅睡姿调整，让宝宝睡在Hoag定型枕上！通过收紧抽拉绳，来调整宝宝正确睡姿。Hoag定型枕不仅可以纠正斜颈，还可以针对混合头型精准调整，有效预防头部变形，拥有一个漂亮的后脑勺哦！#头型调整 #定型枕 #斜颈 #新生儿 #睡圆头
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谢老师的康复笔记3月前
入睡姿势改善面部！ 1.重点是 身体进入一个放松下来之后的状态再入睡 2.摆好姿势后多去感受用鼻子轻轻的呼气（让身体进入呼气的状态） 3.如果你的情况和视频描述是一样的 可以把左腿外展屈膝放平让骨盆处在左旋状态 #体态矫正 #睡姿 #大小脸
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丁林医生3月前
腰椎间盘突出？这两个睡姿比吃药都管用！ 晚上腰疼、腿麻、睡不好？医生教你两种科学睡姿，缓解压迫，比吃药还实在！#腰椎间盘突出 #睡姿调节 #脊柱外科丁林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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水宝宝3月前
【宝宝斜颈怎么办？】3个训练方法➕3个睡姿调整！如何判断斜颈？如何矫正斜颈？快点学起来吧！！！#斜颈 #宝宝斜颈 #宝宝头型 #育儿经验分享 #哈卡达定型枕
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小儿神外 张迪医生6月前
宝宝头型不好看怎么通过睡姿调整？ 宝宝头型不好看想要通过睡姿调整越早越好，家长必看！最好是在三个月之内，孩子越小头颅的可塑性就越强，效果相对更好，花费时间也相对短#宝宝头型 #育儿经验分享 #睡头型 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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月嫂田姐（带徒弟）4月前
仰卧位是宝宝的安全睡姿#月嫂 #母婴护理 #宝宝睡姿
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爱笑安淇和蔡爸4月前
全网最全的宝宝睡圆头攻略来啦，纯纯干货经验分享 不用定型枕，全程无广，舟状头、扁头、菱形头，偏头、太阳穴凹陷到底怎么睡，一条视频讲的明明白白的#睡圆头 #新手爸妈 #新生儿护理 #宝宝头型 #母婴
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小儿神外 张迪医生4月前
宝宝枕骨突出太愁人头型调整小妙招来啦 宝宝枕骨突出怎么办，小月龄的宝宝可以通过睡姿调整，适当仰睡，睡突出的部位，可以有效改善#医学科普 #枕骨突出 #宝宝头型 #育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏
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塑形老黄的体态美学4月前
这个睡姿的人，可以多做这套训练#体态调整 #体态矫正 #面部提升
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张张没烦恼2月前
如何给宝宝睡小圆头 #睡圆头 #新手妈妈 #定型枕 #带娃好物 #小圆头
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崔老师说育儿6月前
小宝宝的头如果总是像一边偏，这种调整方法赶紧试一试~#偏头 #宝宝睡姿 #宝宝睡眠
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小汤圆成长日记3月前
宝宝斜颈别慌！居家30天纠正成功~新手宝妈必看！！ 宝宝平躺时头总歪向一侧，千万别大意！这就是斜颈！【3个排查方法+4个调整场景】 若不及时干预，可能出现大小脸、高低肩，甚至脊柱侧弯。 宝宝斜颈通常表现为： 1.头会持续的偏向一侧，下巴则偏向另一侧。无论躺着，坐着，抱着都是这种状态； 2.颈部活动受限，一侧的肌肉异常紧张 3.面部和颅骨不对称，大小脸和大小眼 像我们家宝宝之前头总是往左侧歪，我就赶紧去找了儿保大白，大白告诉我斜颈的形成就是因为长期抱姿和睡姿的不正确导致的。大白教了一套居家矫正斜颈的训练方法。其中包括4个调整场景，不到一个月宝宝的头就矫正过来啦~ 有需要的家长可以收藏起来跟着做~ 1.主动调整 平躺 宝宝平躺时,大人把宝宝的头往患侧相反的方向掰 左为患侧,就向右掰,停留10秒 在宝宝情绪好配合的情况下可以多做几组 如果不配合要立即停下哦 侧躺 宝宝向患侧方向，侧头侧身躺着 大人一只手按住肩膀,一手把宝宝头掰向患侧相反方向 左为患侧,就左侧躺,向上抬头,停留10秒 2.抱姿调整 斜抱 面朝外斜着抱宝宝 左为患侧,大人用左手抱 宝宝的头会自动向相反的右侧摆正 这个姿势可以主动拉伸脖颈肌肉 飞机抱 宝宝哪侧是患处,大人用相同方向的手飞机抱 宝宝患侧会自然靠住大人手肘弯曲的地方 宝宝会向相反方向右抬头 这样可以利用手肘弯曲的角度拉伸患侧 3.睡姿调整 当宝宝睡觉的时候，可以给宝宝安排带抽拉绳的定型枕和一个糖果枕头 平睡：宝宝平躺睡的时候，可以在枕头上垫一个口水巾，宝宝头歪了抽动底下的口水巾就可以调整回来，然后分别收紧ABCDE这5个抽拉绳的位置，才可以稳稳的固定宝宝的头部。不会歪向某一侧。 如果长期平躺睡，后脑勺就会越压越扁，所以要增加左右侧睡时长 侧睡：如果宝宝头往左侧斜，那就需要在患侧方向侧睡时垫高头部 可以用个小枕头或者枕巾折叠抬高几公分，在身后放一个糖果枕，再收紧这俩个抽拉绳，这样可以避免侧头不侧身。 霍格的这款定型枕固定能力强，不仅可以调整斜颈，还可以预防头型问题。 4.早教训练 宝宝趴着练习抬头和追视时 可以在患侧，斜上方用玩具吸引宝宝抬头看 这样吸引宝宝向患侧方向转头 忌过度矫正：每次动作轻柔，以宝宝不抗拒为前提，避免拉伤肌肉； 0-6 个月是宝宝的黄金干预期，可塑性强，多数轻微斜颈通过日常护理可改善。赶快给你家宝宝做起来吧~！#斜颈 #育儿经验分享 #宝宝斜颈 #斜颈纠正 #大小脸
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米兰老师育儿经3月前
宝宝正确睡姿#宝宝护理 #育儿经验分享 #育婴知识 #新手爸妈
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张博士教你调整体态4月前
腰椎左凸右凹。教你一个睡姿训练动作#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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张张没烦恼2月前
宝宝平躺的舒服姿势#圆头 #婴幼儿用品 #宝宝用品 #定型枕 #婴儿用品
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十一程爸认真带娃6月前
一招成功睡成小圆头🔥3个月内黄金期别错过❕ 宝宝头型好看了，脸型就会更好看，前三个月是宝宝调整头型的黄金期，完整方法分享给大家，一条视频讲清楚 #睡圆头 #宝宝头型 #宝宝头型纠正
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