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卡罗特🥩3年前
减脂期晚上饿了吃这两样东西，既不会长胖，还会更爱掉秤！#减肥#减脂
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鱿炸薯条2周前
内容只是举例子，主播不支持大家极端少吃或者每天都像视频中这样的饮食减肥，这两种方法都很极端不健康，制造热量缺口是减肥的基础，通过运动或少吃都可以达到减重的目的，具体怎样做要参考个人实际情况和减肥目的，没有一种方法都绝对的适合所有人，健康减肥。#内容过于真实 #减肥 #嘴毒 #吐槽 #日常唠嗑
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二百斤的胖胖6天前
减肥，没有捷径，唯有饿之#生活服务热点中心 #我的减肥日记 #体重管理 #vlog日常
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先不吃了1周前
必看系列|剩的这两口饭，让我瘦了37斤 #减肥 #变瘦变美变好看 #食欲 #饮食习惯 #瘦子的饮食习惯
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丘山乖瘦5天前
别学我之前嚼黑咖啡#减肥减脂 #白菜 #晚上饿了吃什么
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莱凡特 - 陆阳1周前
饿就等于瘦#陪你自律 #减肥动力 #减肥逆袭
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MAX刘莫寒「线上1对1」1月前
减脂期晚上太饿咋办 #喝油 #减脂期太解馋了 #减肥 #胖子都是潜力股
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程子没吃饱3月前
把我这段话反复听，印在脑子里，时刻告诉自己，饿就等于瘦，瘦就等于饿——陪你自律的102天。#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #减肥黄金三十天来了
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大连减重 石家堃1月前
别再冤枉夜宵了！长胖真不一定是它的锅！ #夜宵 #命运捉弄大馋猪 #减肥 #大连减重石家堃
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阿辉💪1周前
冬天热量消耗得更多#增肌减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #冬天减脂 #分享知识 @DOU+小助手
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叫我宋JIE1周前
饿瘦真的很容易反弹吗？ 单纯的个人减脂过程分享，很绿色，求抖爸爸饶我一命！！！#吃瘦不饿瘦 #干货分享
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减重代谢外科贾犇黎医生2月前
带着饥饿感入睡，并不是很好的减肥方式哦 #医学科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康诊疗局 #涨知识
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西安减重普医生4月前
真饿VS假饿 #减肥#西安减重#真饿 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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熊怼怼【跟练回放】6天前
姐妹们忍住！每天晚上的饥饿感就是你变美的开始！加油共勉#体重管理 #科学减肥 #减脂小白必看经验 #健康减肥
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小范健谈1月前
导致的胖瘦 #健康 #减肥 #养生
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闫泉健身运动（力量塑形）1月前
晚上饿了 到底能不能吃东西？ #减肥 #健身小白必看经验 @闫泉（泉好看）
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小茜要逆袭2周前
谁懂减脂胃饿缩小了，吃不下放纵餐的无力感#減肥 #放纵餐#生活化减脂#自律
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辣不不3月前
晚饭怎么样吃到想吃的又能瘦？#科学减肥 #瘦身 #瘦身打卡 #減肥 #快速减脂
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老雷不爱减4天前
晚餐他决定了你是否掉秤的关键。#晚餐减肥 #晚餐 #减肥 #减肥经验分享 #减肥知识科普
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阿文新健康创业导师5天前
减肥误区揭秘减肥饿与瘦的秘密# 体重管理#养生#大健康#同城
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大敏吖1周前
晚上饿的感觉太好了，所有烦恼都没有了，就剩了一个: 饿。#减肥
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曹鱼山自律生活2月前
请放下你们手中的水煮菜，不要再妖魔化减肥这件事了，不要一减肥就吃水煮菜，不吃碳水啦！心累！#减肥干货常识分享 #减肥冷知识 #减脂期 #低脂低卡 #低脂餐
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大猩猩3天前
大半夜的饿了不要总想着吃！！！#提升自己 #认知提升 #减肥 #减脂 #个人成长
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瘦医张涵（医学减重）3月前
晚上饿的睡不着怎么办？ #减重 #减重 #瘦身 #医学科普
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小陈的"享瘦"指南3天前
普通人减肥别吃所谓的健身餐/减脂餐，这类饮食是“巨坑”。#健身小白必看经验 #减脂餐 #减肥 #减肥知识科普 #健身
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程子没吃饱4天前
晚上嘴馋了，想吃东西了，就想想你吃了之后第二天会不会后悔，想想如果你不吃明天早晨会不会很开心？加油吧！#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #亲爱的女孩请你在繁华中自律
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小雨超自律阿4天前
晚上饿能不能瘦？#变瘦 #减肥 #瘦身 #减肥瘦身 #健康习惯
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中医减肥专家林骏荣4天前
晚上如果觉得饿了，可以吃什么 #营养均衡#減肥#身材#变瘦变美变好看#体重管理
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楠主高效懒3天前
睡前一定要忍住#高效懒 #健康管理 #中年
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营养师老王4天前
晚上饿了怎么办？ #减脂 #蜕变过程
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笑对人生3天前
本想一口一口吃掉忧愁，没想到一口一口吃出一身膘，晚上饿了，谁懂啊！胖就胖吧！干饱在说。反正自己赚钱自己花，只少一身肉比一身债好😂#晚上放毒 #晚上饿了睡不着 #胖人三分财不富也镇宅
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瑞瑞的减肥日记4天前
晚上靠饿能瘦吗？#减肥 #自律 #减脂 #自律遇见更好的自己 #正能量
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登登嘛6月前
怀孕期间，一天吃两顿会饿到宝宝吗 #日常唠嗑 #孕妈 #孕期
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体重管理家伟老师3天前
晚上饿了可以吃什么，什么都不能吃#减肥瘦下来后怎么吃比较好
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逆龄营养教练李冬玥1周前
现在的隐形饥饿导致的代谢紊乱导致胖的原因#减脂 #减肥干货常识分享 #减肥 #干货 #营养素
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春哥健身3天前
管理期 晚上饿了馋了来一两个，解馋好吃又管饱！关键吃完也没啥负担！！！#脆皮肠 #解馋 #太好吃了 #拍拍2024
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周家二小姐（实体减肥店主）3天前
#减肥 #变美变瘦变好看 #运动 #自律 #变美
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磊磊3天前
减重16天，掉秤8斤！ 继续加油，目标达成一半啦～ ‼️给大家分享一下我的减重过程 白天不吃饭、只喝水、晚上7点吃一餐低卡低糖含蛋白质的食物！当饿一天的时候、晚上吃几口就开始恶心！不吃了！一整天转10组呼啦圈、一次200个！一开始不太会，几天就会了！线序渐进加！16天里，晕了三次！眼前一片黑差点摔倒[捂脸]前一周，一天瘦一斤、后面一天瘦几两！ [庆祝]与饥饿握手言和，同运动并肩作战， 低卡食物是温柔的铠甲， 日复一日的坚持里， 终于看见体重秤上的数字， 在向更好的自己致敬🫡#瘦下来做最美的自己 #体重管理
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李小昂（增肌ing）3月前
减脂减肥一到晚上就又馋又饿，降低食欲的邪修小妙招帮助你！ #自律#减脂#减肥#馋怎么办#减肥馋怎么办
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小孟饭饭3月前
卑胃不好，胃胀难受，晚上喝了两口汤，吃点去积食的药，骑单车一小时解决了。养脾胃#瘦子增重#养胃日常#万粉扶持计划
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老李很爱笑5月前
窦月减肥法我替你们试过了 ，一天掉了2.7斤#窦月减肥法 #减脂
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雪晴吖（已⬇️28）1周前
早中我都正常吃饭，只是晚上少吃，五点之前把晚饭解决掉，其他时间饿了喝水，过了七点不要再喝水了，第二天会水肿。这次试一试椰子水配香蕉，怕饿又多吃了两口酱牛肉，期待明天的体重吧！姐妹们可以蹲个后续哦😁#椰子水 #香蕉 #酱牛肉
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大芬吃不胖2周前
这晚饭吃的有点晚，本来想着还债就不吃了.看见饭还是想吃，即使不饿也要吃两口#太好吃了 #家常饭菜 #晚餐#我的减肥日记
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小程要努力(减40斤)5天前
打卡第六天:初始体重133斤 今日体重129.1 要记住晚上很饿的感觉这就是你在一点一点的变瘦，逆袭中明天醒来上称你肯定会笑的，相信我#真实生活分享计划 #減肥 #泪水打湿减肥餐
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芳芳（减脂中）4天前
给大家分享我的6个减肥小经验，轻松掉秤不遭罪，照着做准没错！ 1. 别搞“饥一顿饱一顿”！早餐午餐必须吃，晚餐别放开炫 很多人早上中午不吃，晚上疯狂补，结果越吃越胖！记住：早餐午餐要吃够，晚餐简单吃点就行，别让肚子饿到晚上“报复性进食”。 2. 温开水才是减肥“神水”！多喝准没错 别再喝奶茶、饮料了！每天多喝温开水，既能填肚子少嘴馋，还能帮身体代谢，喝够了掉秤都变快，比啥“减肥水”都管用。 3. 多吃这几种碱性菜！低脂还顶饱 生菜、菠菜、木耳、豆腐、西兰花，这些菜随便吃！低卡高纤维，炒着吃、煮着吃都香，吃再多也没负担，还能帮身体调状态。 4. 这几样东西直接拉黑！吃了准胖 饮料、烧烤、油炸食品、宵夜，看到就躲开！这些全是“热量炸弹”，吃一口顶三顿，想瘦就别碰，忍住就是赢。 5. 吃饭慢一点！清淡点！7点后别吃了 别狼吞虎咽！细嚼慢咽能更快吃饱，还能减轻肠胃负担；做饭少盐少油，吃着清爽不腻；晚上7点后啥也别吃，让肚子好好休息。 6. 记住这几个“掉秤黄金时间”！按点来更顺 早上6:00-9:00：放心吃，这段时间吃啥都容易代谢掉，别空着肚子； 中午10:00-11:00：多喝热水，帮身体加速代谢，是掉秤的好时机； 下午13:00-15:00：不饿就不吃，饿了就吃黄瓜、番茄（别吃高糖水果）； 晚上18:00-19:00：保持微微饿的感觉，这样全身都在燃脂，睡一觉都在瘦！ #吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #体重管理 #科学减肥 #减肥需要注意些什么
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金多多 1731月前
一天只吃一顿晚饭 吃到饱看看体重会有什么变化！#减肥日常vlog #减肥打卡 #挑战一天只吃一顿饭
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吴敌吃瘦了4天前
饿就等于瘦#减肥 #变美变瘦变好看 #女生必看
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娇小胖（已下48）4天前
#蘸水火锅 #减肥能吃火锅吗 一天吃了两顿蘸水火锅 体重会有什么变化呢 姐妹们 点关注 蹲结果哦！#vlog十亿流量扶持计划
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贝拉不能再吃了4天前
扛馋小技巧#减肥 #自律 #逆袭
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波波控🍬轻食生活5天前
#生活#科普#养生#上热门
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仙包在减肥呀4天前
减肥饿了#减肥饿了
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李朋友4天前
自律很难，但是真的会爱上崭新的自己#减肥 #逆袭 #改变自己 #变美变瘦变好看
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宋琳琳3月前
#医学科普#减肥 #减肥误区
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九紫讲控糖2周前
#控糖 #糖友
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三甲药姐周大胶4天前
医生才知道的五个变瘦诀窍，知道一个都不亏。 #变瘦逆袭 #熬夜 #有用的知识又增加啦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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王教瘦·运动养生3天前
晚上饿了不敢吃？ 这些低卡食物放心吃，不仅解馋有营养而且饱腹感强#减脂餐#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#低卡低脂
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波波控🍬轻食生活6天前
#生活#科普#养生#上热门
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阿泽的家庭轻食碗2月前
好多好多刘亦菲晚上总是不吃饭，基本覆盖全年龄段了，这样真能瘦下来吗？#晚上吃什么 #中午吃什么 #早晨吃什么 #轻食减脂餐
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超级无敌馋b大蟑螂3天前
#vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #减肥vlog #控制饮食
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宋佩过午不食（已瘦38斤）4天前
过午不食参考晚餐来啦#过午不食 #减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #抖音美食制作
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佳佳子超努力3月前
130天从140斤瘦到90斤，我饿瘦了50斤，让你少吃两口饭，你胃会饿坏吗
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