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英语老师晓艳4周前
如果你在大学很孤独，很痛苦，学会享受它，在孤独中把自己变得强大。加油！#孤独 #大学生活 #刘晓艳 #学丞
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Xinr2月前
学会享受痛苦 #骂醒#变强#自律#精神氮泵
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@曹大帅6月前
真实接地气的俞敏洪老师回忆人生阶段的不同痛苦 痛苦其实没有任何意义#朗读者 #董卿 #俞敏洪 #人物故事 #职场
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彩蝴蝶🦋10月前
真实接地气的俞敏洪老师回忆人生阶段的不同痛苦 痛苦其实没有任何意义#朗读者 #董卿 #俞敏洪 #人物故事 #职场
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论心馆6月前
如何才能从焦虑痛苦，变为享受和幸福？3种时间观，重构认知！ #个人成长 #认知 #幸福 #时间 #焦虑
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LeonG3月前
怎样都是痛苦，那就痛苦到极致。 享受痛苦，造就卓越！#两性情感#男性情感#个人成长
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陶白白Sensei1周前
敬畏痛苦才能感受到最简单的快乐 #陶白白把我骂醒了 #情感
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觉者无名-连接自己3年前
#成长 #修行 #痛苦 怎么去接受痛苦？
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范水水（纯爱战士版）7月前
分手/断联后如何获得内心的平静 如果你还在问我：好痛苦，怎么才能快点走出来？请看这一篇#恋爱脑 #断联 #恋爱心理学 #分手 #dating
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不跑快的任教练6月前
如何才能享受到跑步带来的快感？ 一、启动阶段：突破痛苦屏障 1. 新手缓冲期 （3周法则） •前3周每次跑前做动态拉伸 （高抬腿＋弓步走各1分钟) •采用跑一休一，每次2～5公里 •完成后立即吃1小块黑巧克力（促进多巴胺分泌） 2.疼痛管理•小腿酸胀时用网球足底滚压 （每次3 分钟) •膝盖轻微不适时做靠墙静蹲（30秒×3组） 二、快感触发关键点 1.20分钟奇迹（内啡肽爆发点） •持续慢跑20 分钟后，身体糖原消耗达临界点 •此时会突然感觉脚步变轻（称为”runner's high") 2.呼吸控制法 •采用「3-2节奏」：3步吸气（鼻吸）＋2步呼气（嘴呼） 3. 环境刺激 •选择有轻微坡度的路线（坡度 3-5%最佳） •树荫覆盖率＞60%的路径（体感温度降低3～5度） 三、持续愉悦的技巧 1.游戏化跑步 •用地图 APP跑出特定图案（如心形轨迹) 2. 感官联觉 •薄荷味口香糖＋节奏180步频的音乐（增强兴奋性） •穿压缩袜（增加肌肉本体感觉反馈) 四、高阶心流模式 1. 目标拆解术 • 将5公里拆分为5个1公里 2. 动态冥想 •聚焦于摆臂时的空气阻力感 •默数呼吸次数 （每100步清零重计） 3. 体温调控 •夏季用冰巾国颈（维持核心温度≤38°C） •冬季穿护膝（保持肌肉弹性） 五、危险信号识别 •出现「快乐缺氧」症状（莫名兴奋但视线模糊）立即降谏 •连续3天晨脉增加10 次/分钟需强制休息。高温下汗液突然停止是中暑前兆 最后，当周跑量达到体重的公里数（如 60kg 60km/周），快感持续时间会延长至运动后4-6小时。但需注意，超过体重1.5倍的周跑量可能引发过度训练。 #跑步 #中长跑 #马拉松 #坚持跑步🏃 #科学跑步
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吖。。5月前
“请享受无法回避的痛苦，让他穿过身体，然后流走” #女大学生日常生活 #记录真实生活 #infj#vlog #infj#EHD防脱能量瓶
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虚空济4月前
快乐体验而已，痛苦体验而已，不管如何做，快乐最重要。#道德经#智慧人生 @虚空济文化
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无念4天前
佛学的最高智慧：学会享受痛苦，你就觉醒了 #佛学智慧
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小慢情感疗愈2月前
这件事情NPD永远不会让你知道-如何让他崩溃 NPD最怕的，不是你生气，而是你不再痛苦！ 你知道NPD最享受的瞬间是什么吗？就是看你痛苦、看你崩溃！ 他们不是真厉害，反而内心极度空虚、毫无价值感，活得像个填不满的黑洞。所以他们要通过“折磨你、打乱你、消耗你”，刷存在感，证明自己还活着。 #npd #npd血包 #npd疗愈 #npd伴侣 #npd父母
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jack课代表6月前
痛苦容易察觉，快乐为啥难感知到 @Jack要加油 @可爱爸爸 @DOU+小助手 #dou上热门 #jack #年轻人 #积极乐观 #vlog十亿流量扶持计划
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美迪是个宝藏HR6天前
活在当下是痛苦的唯一解药 #职场 #就业 #找工作
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mara必不辜负1年前
女人在感情里更享受痛苦#恋爱技巧 #内容过于真实
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书解人生4月前
俞敏洪丨在痛苦的世界中尽量而为 #俞敏洪 #董卿 #朗读者 #母亲 #大学
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安安大女主1年前
接受失恋的痛苦，享受痛苦中的成长#失恋 #女生情感 ##女性智慧 @抖音小助手 @@DOU+小助手 @@抖音
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华云龙KLE6月前
长大后才明白成年人的痛苦... #痛苦说唱 #说唱
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觉者无名分公司一打开自己3年前
怎样接受自己的痛苦，小故事中蕴藏着大智慧#成长 #觉察自己 #认知
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玮成同学3月前
怎么减轻刮胡子的痛？如何享受刮胡子？ #徕芬直线往复式剃须刀#国货新品有点东西#重构机械美学
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杨小柳5天前
你是不是总在后悔过去、担心未来？ 10分钟读一本书，《当下的力量》教我们如何停止脑海里的噪音，从无尽的内耗中解脱出来。这条视频带你精读，破解让我们痛苦的心智陷阱，找到内心真正的平静和力量。点开它，或许会改变你的生活。#当下的力量 #心灵成长 #焦虑#自我提升#好书分享@DOU+小助手
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咱林姨✨1月前
沒有人不遗憾，只是有人不喊疼。#林姨 #情感 #情感共鸣 #遗憾 #情感心理
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婚姻咨询范俊娟9月前
外遇后的女人如何涅槃重生，疗愈自己 #婚姻关系 #两性心理 #范俊娟婚姻
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海哥的运动与健康7月前
跑步是痛苦还是享受？3.5公里的秘密你知道吗？ 跑步的前3公里想死？为什么新手骂跑步反人类，老鸟却当毒品？3.5公里是分水岭！海哥教你3招熬过“魔鬼门槛”！#跑步 #运动改变生活 #跑步知识 #全民健身 #科学运动
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-金金2月前
直面无法回避的痛苦 #情感 #女生必看 #正能量 #女性成长 #女性力量
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虚空济8月前
只想享受快乐，不想承受痛苦，怎么办？ @虚空济文化 #痛苦和快乐并存 #人生哲学
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隐秘行业_徐大脑袋2月前
不结婚一种生活方式，但享受快乐就要承受痛苦#正能量 #内容太过真实 #懂的人自然能听懂 #情感心理 #悟人生之道
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小玲 |翼·家生活｜万达店9月前
幸福&痛苦如何定义#翼家生活#学会爱自己 #让自己变得更好 #女性力量 #勇敢去享受生活吧
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烤培根飞飞飞4月前
痛苦术鲜血议会18000秒伤断层盛宴 一跳3万吸魂全是享受#魔兽世界怀旧服实况 #魔兽世界怀旧服攻略 #魔兽世界怀旧服杂谈 #魔兽世界勇士集结 #魔兽世界巫妖王终章版本上线
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素言愫语3天前
享受痛苦 有些痛苦，是成长在提醒你“你还在往上走” #智慧人生 #人间清醒
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女侠说人性智慧4月前
享受「孤独」摆脱痛苦的起点 学会享受孤独，你就会发现很多事情轻松解决……#人性#认知 #女侠说人性智慧 #情感 #老实人
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人间清醒的大愚3月前
强迫症必看，强迫的痛苦是如何翻倍的#强迫症 #强迫症治愈系 #强迫 #强迫症看了很享受 #强迫症必看
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痞老板的蟹黄堡3月前
放下过去，停止思考未来，享受当下，做一个纯粹的观察者。观察万物，观察自己的情绪，观察自己的想法，这样痛苦跟烦恼是无法生存于我们的脑中的。#当代青年共勉
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迪视觉2月前
每个人，无论每一天如何度过 ，结果都是一样：死或等死！所以，正常人，只要不把快乐建立在别人的痛苦上，只要不影响别人的等死，那就尽可能让自己舒服的度过每一天。
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Anyi布2月前
射手座/八月上旬/原则问题/如何抉择/对方想法/其它选项 #射手座 接受每个时期的自己，认清自己，过好当下，才能享受这一生，除了生bing以外，你感受到的痛苦都是你的价值观带来的，而非真实存在。不必站在五十岁的年龄，去悔hen三十岁的生活；不必站在三十岁的年龄，去悔hen十七岁的爱情；我们不能站在后来的高度，去批判当年的自己，这不公平。如果重来一次的话，以当时的心智与阅历，还是会做出同样的选择，学会和自己和解吧，去接受每一个时期的自己。#爱情 #感情 #恋爱 #射手
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绅宇的宇宙8月前
有的时候，与其痛苦，不如享受当下. #情感 #情感共鸣 #内容过于真实 #爱情
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暖驰官方旗舰店暖驰斗篷挡风被2周前
如何让秋冬骑车通勤从“痛苦”变享受！ #斗篷式挡风被 #冬季挡风被 #加绒加厚
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大张见闻2月前
过虑害己 该如何夺回生活的主导权？ 过虑害己 该如何夺回生活的主导权？#正能量 #人生感悟 #难得糊涂
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@棉花叔情感5月前
如何让自己快乐##情感#情感共鸣 #女人
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半颗 糖2月前
#人生 人这一辈子，一定要有勇气承受生活的痛苦，更要明白如何享受生活的快乐，
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老陈的黑匣子2周前
如何让痛苦消失？人间本是天堂：当你停止评判，接受它，痛苦会自动消失
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木森精选3天前
运动完，肌肉酸痛怎么办？康佳刮痧按摩拔罐器是运动爱好者的福音。它能快速对运动后的肌肉进行针对性按摩拔罐，加速乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。小巧的身形，便于在健身房或户外运动场地随时使用，让你便捷地享受运动后的快速恢复，开启活力满满的下一次运动。#木森大舞台 #木森大舞台有才你就来 #康佳拔罐器 #嗨翻全场 #无限回购的宝藏单品
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伟哥带你跑4天前
行动是最好的说服力，坚持是通往成功的捷径！#跑步 #马拉松 #我享受跑步的每一次痛苦 #你的坚持终将美好 #无可替代
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大王快快跑1月前
影子猪对猪八戒说： 猪八戒，该走的是我而不是你。 因为你比我坚强，你比我有情有义。 你有勇气承担生活的痛苦，也知道如何享受生活的快乐～❤❤❤#日常vlog #看电视 #小时候的回忆 #福星高照猪八戒
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激激萌4天前
半夜睡不着？没关系 跑个步就好了#夜跑 #自律的顶端就是享受孤独 #我享受跑步的每一次痛苦 #五公里 #暴汗
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健康是福气6天前
享受跑步的痛苦 #跑步治愈一切 #享受跑步带来的快乐 #跑步 #跑步的意义
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王丽莎3月前
既然人生怎么样都是痛苦的，那就追求卓越的痛苦，极致的痛苦，然后极致的享受#表达力训练#女性成长蜕变
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觉者无名～慈心11月前
#觉者无名 #成长 接受#享福 痛苦，感受到痛苦才能享受幸福
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虎丫6天前
晨跑并不是每次都能跑下去，起都起来了又不甘心放弃 跑出点小经验，你们可以试试！ #创作灵感 #我享受跑步每一次的痛苦 #轻松跑步的方法 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划
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奔跑吧☀️☀️咖啡豆1周前
享受跑步的每一次痛苦 #我享受跑步的每一次痛苦 跑步教给我们最珍贵的一课： 最痛苦时若选择继续，接下来的一切都将是奖赏。当脚步再次变得轻盈，呼吸重新归于平稳，你会明白——**刚才的痛苦，不过是身体为你打开的另一扇门。** 我学会了与痛苦对话： - “撑不住了” → “还能再坚持三十秒” - “太累了” → “这就是变强的感觉” - “想放弃” → “马上就会迎来第二次呼吸” #运动 #因为热爱所以坚持 #主打一个陪伴 #运动女孩
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成都小魏姐姐讲休学2天前
巅峰赛选手#情感 #心理 #家长必读 #青少年
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༺๑✨卖🐟的張先森✨༻2天前
把痛苦当做一种享受，既然你挣脱不了就去享受这个过程😂😂😂
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柒柒读书分享2周前
原来，我与痛苦一直在共存！ 这种“允许”并非出于享受痛苦本身，而是因为：熟悉的痛苦，是一种可控的痛苦。 你知道它的边界和形状，知道如何与之共存，陌生的幸福，则充满不确定性。 它要求你打破外壳，走入未知，这比忍受熟悉的煎熬更需要勇气。#读书#人生智慧#女性#女性成长 #内容过于真实 所以，这不是在指责你，而是在点醒你：你的钥匙，一直攥在自己手里，只是你习惯了凝视那把锁。
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这里是1124酱1周前
我热爱跑步，享受每一次痛苦 #跑步打卡 #因为热爱所以坚持 #主打一个陪伴 #运动女孩 #1124酱
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THEBESTPAIN 小王4天前
帮练湖北舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马
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凯莉还是凯莉3天前
享受痛苦，失去、#健身 #日常分享 #同城#自律 #健康就是财富
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Shirly6天前
【读书笔记】《爱对了——用正念滋养的亲密关系最长久》 #如何处理欲望#怎么对待痛苦#接纳自己的身体#快乐#正念呼吸
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Eysa bag 心理1周前
#心理学 #原创视频 #情绪 #心理学知识 #难过 心里不舒服该怎么处理？
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圆桌见闻1周前
高度投入的痛苦感里，是否有幸福感和愉悦感#过程#痛苦#投入#快乐#陈晓楠
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简介:

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