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香菜公主3月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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小璐阿姨3年前
一首原创的时代在召唤dj跳舞盘教程送给你们，主要锻炼咱们的拜拜肉和虎背熊腰，节奏比较欢快，一起扭起来，让你在快乐中#快速燃脂瘦全身 #在家运动减肥 #跳舞扭腰盘 #分体式扭腰盘
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汤滢要躺赢3年前
39分钟不停歇·扭腰摆胯燃脂操#燃脂爆汗#瘦肚子 #瘦腰 #减肥 #减脂 #燃脂操#全民健身#抖音全民健身计划
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墩墩儿不太瘦4月前
《 phuthon》极速瘦腰绝了！ 今日体重：126J。 跳一遍就贼有感觉，燃脂效果不要太好。实名安利给姐妹们#暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #好身材练起来 #翻跳
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媛(摆胯舞蹈)♦️♥️3月前
阳光下跳支扭腰舞，活力满满一整天！简单易学，燃脂又快乐 🌸💃 ##扭腰舞 #居家健身 #快乐减肥
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小杜子（要瘦50斤）2月前
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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丹丹❤️运动5年前
早晚扭胯20分钟，肚子平了，腰细了，赶快扭起来！#健身 #减肥 #自律 #变美 @抖音小助手
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桃桃生活碎片6月前
古法健身太牛了❗从今天开始每天扭腰摆胯15min 到了夏天腰细了 手臂拜拜肉没了！#居家锻炼 #古法健身 #锻炼身体增强体质 #产后减肥 #汗水不会辜负你
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丽姐爱健身3年前
左右扭胯是我们健身操不可缺的动作，膝盖不能前后前后的动，重点在胯上，胯左右送出去，瘦腰两侧的赘肉，不会的宝宝早六点晚七点进直播间慢慢学，教到你会为止#瘦腰 #变美变瘦变好看#热门 @抖音小助手
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墩子妈3年前
#扭腰盘 完整版燃脂运动 健康变shou一起来吧#扭腰盘锻炼全身 #快速燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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武当小飞龙-古法健身4月前
古法健身十个动作一个月瘦十斤.听说我做的很丝滑.你做的像偷狗的？#自律 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦腿 #瘦腰
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运动健身丸较量3月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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田雪甜又辣（已瘦40斤2年前
扭腰1000次🔥瘦肚子瘦腰腹，简单高效瘦侧腰 🧚‍♀️：初始体重151斤，5个月已瘦40斤👏🏻📝8月12日体重109.5斤，冲刺100斤~ 🔥适合所有人，动作简单高效的瘦腰腹 🧡难度：初级 💛暴汗：💦 💚建议：视频跟练每天3组，坚持14天测腰围 🏃🏻‍♀️今日运动：跳绳四千，肩背力量训练40分钟，超模瘦大腿1组，普拉提瘦腿1组，瘦腿拉伸一组 ㅤ ㅤ 🧚‍♀️姐妹儿~当你又瘦又美又上进的时候，你会发现人生就像开了挂一样，女生最应该投资的是自己 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #创作灵感
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赵赵健身录（减脂塑形）5月前
《女性瘦全身十个动作》🔥 开始很重要，坚持更重要❗️居家瘦全身零基础完整版跟练❗️不伤膝盖高效燃脂❗️冲✊跟练原视频：刘乐乐形体舞蹈燃脂健身#瘦全身 #高效瘦全身 #不伤膝盖 #自律遇见更好的自己 #热门
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豆豆有氧形体健身5年前
完整版的视频来了扭胯卷腹一起练起来吧，加油💪想拥有小蛮腰的练起来吧#我爱官方
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丽姐爱健身5年前
想瘦腰的一定要学会左右扭胯，膝盖不能动，重点在胯上，把胯送出去，才瘦腰的肉@抖音小助手
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飞燕有氧运动健身3年前
在家站立扭腰就能瘦！再大的肚子，每天扭一扭，不知不觉大肚腩没有了，小腰也细了！#瘦 #瘦腰 #减肥 #运动 #健身
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徐小囍1月前
一个动作！扭腰！腰围一周细一圈！瘦腰so easy #减肥减脂 #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦后腰 #减肥瘦身
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孙大头古法运动3月前
古法健身太牛了🐄别笑😁早起必须练2-5次，小小的动作大大的作用#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #变美变瘦变好看 瘦#提高免疫力的方法 #养生
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妮蔻的快乐日常3月前
7天腰围小一圈✨小蛮腰今天必须给你！！！ ♥️这套的Bachata简单上瘾 ✅扭胯3分钟=仰卧起坐30次—拉丁舞步精准打击侧腰赘肉 ✅快乐多巴胺+暴汗燃脂同步达成，跳着跳着忘记在减肥 ✅零基础友好！跟着“左-右”标记轻松入门，镜子里的腰线越来越嚣张 ✨快穿上喜欢的衣服尽情取悦自己吧！#尊巴燃脂舞 燃脂舞 #Zumba #有氧舞蹈 #maia腰精裤 #尊巴
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徐徐自律版3月前
今天是三伏天的第二天，今年的三伏天是从7.20号到8.18号，十年一遇的超级三伏，燃脂效果是平日训练的3倍哦！好好抓住这黄金时期，错过要再等一年！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #腰腹训练 #瘦腿 #三伏天减肥
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苏苏要自律2周前
古法健身太牛啦！跟着练真能瘦，不跑不跳真暴汗，上起不接下气哈哈，练完酸爽姐妹练起来，每天2➖3遍，坚持就有效果✌️#健康 ###养生操 ###跟我一起做运动 #每日运动打卡 #日常锻炼
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小璐阿姨3年前
进阶版扭腰盘燃脂舞来咯，四分十五秒看看你是否能更下来！坚持三遍提升耐力噢～#分体式扭腰盘 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #燃脂爆汗
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冰雨❤️运动3年前
原地扭胯动起来，简单暴汗，甩掉大肚腩，练出好身材！ #全民健身你我同行 #快速燃脂瘦全身 #自律
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爱运动的优米3月前
✅三伏天就练老祖宗瘦肚秘方！暴汗榨干脂肪瘦全身❗️ ✅每天只需3遍！7天腰围立减看得见#瘦肚子 #古法健身 #创作者中心 #居家锻炼 #三伏天减肥
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