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秋涵不会飞1年前
无论什么作息 记住睡前少吃就可以瘦#减肥 #瘦身 #身材 @抖音小助手
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言武ray8月前
减脂细节五步走，躺着减掉过年肥。#减脂 #年后减肥
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宁酱要自律🍎5月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
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健康方向明4月前
每日运动的黄金时间，让你的减肥事半功倍！#减肥 #干货 #医学科普 #健康方向明
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红脸减肥怪3月前
三伏天这样做掉秤最快 减肥的小宝跟我这样做起来#减肥方法 #減肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #掉秤
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自律的多多2周前
狠人减肥|4天✂️6.4斤 完整版❗️❗️食谱在最后！！！姐妹们一起来打卡吧✊加油👏#减肥打卡 #减肥日记 #减脂期 #狠人减肥 #自律打卡
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减重医生熊非4月前
不节食不运动也能减肥的五个习惯 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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刘珍珠4月前
挑战用武则天的作息过一天，护肤瘦身全包了？#日常vlog
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佳哥带你逆袭1周前
熬夜会让你变胖！90%的人不知道的“睡眠减肥法” #创作灵感 #减肥 #减肥逆袭 #身材管理 #好身材练起来
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老周讲健身3月前
足道也是道 #健身 #减脂 #知识分享 #瘦胖子 作息规律 方法正确，你想要的你的身体都会给你！
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
如何逼自己变瘦，记住这6点！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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濮阳市凹凸健身（AT 健身工作室）官方号4月前
#低脂低卡 #減肥减脂#太好吃了 #减脂期 咔咔掉秤的减脂晚餐来了🌽小胖同学今天你吃了吗？
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山西减重代谢外科任崇仁4月前
晚餐吃什么掉秤最快？ #抖出健康 #变瘦 #减肥 #肥胖 #山西
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陈利医生5月前
熬夜长胖别担心，这些方法来补救~！ #变好看 #减重 #变美 #减肥
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小芽的草本日记1月前
脂肪怕 “规律”，这几个作息习惯能逼走它 早睡不熬夜、三餐定时吃、饭后站 10 分钟、睡前 4 小时不进食、固定运动时间。#原创动画 #减肥小知识 #减肥习惯 #减肥 #涨知识
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静静减脂塑形运动3月前
妥妥的掉秤晚餐，不知道怎么吃的姐妹看过来~#减肥 #健康饮食减肥 #运动 #马甲线 #变美变瘦变好看
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臭美小皮（瘦43斤）3月前
很多小宝催的减肥食谱来喽！！ 在剪视频的时候看到之前那些肥胖的照片，就突然一下子想到，因为肥胖受到的那些鄙夷的眼光和不平等的待遇，忽然鼻头一酸，希望所有看到这条视频刷到这条视频，关注我的所有宝宝们，可以通过这条视频行动起来，变成那个自己想成为的自己！！#逆袭 #变美逆袭 #减肥 #减肥分享 #正能量
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马子佳Steven3月前
四点睡八点起！情侣挑战跟着乾隆皇帝的作息过一天！ 听说这样3天能瘦5斤？#情侣日常 #早起傻一天 #vlog日常 #精神状态
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元宝妹（减肥中）2月前
掉秤巨快！美女请吃晚餐🥣 #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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减重医生金实主任2月前
暑假减肥第一步：22:30睡觉先瘦2斤！ 熬夜＝长肥肉！熬夜＝长肥肉！教你3步戒掉熬夜，22:30上床、关蓝光、拉窗帘，7天掉2斤！今晚22:30评论区打卡一起睡！ #暑期减肥 #熬夜变胖 #早睡瘦身 #学生党必看 #健康作息 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #大连减重金实主任
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红脸减肥怪3月前
减肥晚上饿的睡不着觉 有效入睡方法 宝儿们快来试试看～#减肥 #睡不着 #饿的睡不着怎么办 #减脂 #入睡困难
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杜婉冬8月前
晚上想吃东西但又想减肥怎么吃 #杜婉冬主食减肥法 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #过年吃出好运来 #会吃才会瘦
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穆有在养生3月前
#减肥黄金三十天来了 50天能完成的事，为什么要托一辈子？说到做到！昨天答应大家的打卡来了！想要瘦身成功，饮食很重要，除了饮食，还有经络穴位作息等等方面，等我慢慢更新，老铁们打卡上车！ #三伏天 #减肥 #减脂 #变瘦变美变好看
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Tina健康说6月前
怎么睡可以瘦的更快？ #健康科普 #减肥 #减脂 #睡眠 #涨知识
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九江新闻网1周前
每天只需多睡1小时 三年就可以减重24斤 #睡觉 #减肥 #健康科普
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周周的减脂餐日记3月前
吃瘦了28斤我有发言权！就吃这份减脂晚餐！高纤维高蛋白！#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #真实生活分享计划 #减脂食谱
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食光少女4月前
体验“乾隆皇帝”作息真能5天掉6斤吗？！#日常VLOG #自律 #减肥VLOG
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）1周前
胖孩子减肥✅提到夜间代谢🔥掉秤飞快 #儿童 #儿童减肥 #胖孩子 #减肥 #家长必读
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分宜发布1周前
研究显示每天只需多睡1小时，抓住睡眠黄金时间就能“躺瘦”！#睡觉 #变瘦 #减肥逆袭 #早睡 #你怎么看
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稳稳小莹耶1月前
晚餐到底怎么吃才吃饱又吃瘦？臣妾有一妙计！#我的减肥日记 #减脂小白必看经验 #碎碎念 #女性成长 #减肥逆袭
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张涛涛健美运动员1周前
10点睡比凌晨2点睡更容易瘦！这才是减肥的黄金作息 #减脂 #健身指导 #健康生活#vlog十亿流量扶持计划
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辣弟胖丁5月前
挑战跟着乾隆皇帝作息一天能瘦五斤？ #乾隆皇帝 #减肥 #变美 #大哥姐的变美日记
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慧慧带你减肥4月前
减肥晚上怎么吃 #减肥晚上怎么吃
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亚平（专注30+女性减脂）4月前
睡觉=减肥 10个提高夜间的代谢方法～助力你瘦下来 #减肥 #肥胖 #体重 #提高代谢 #减脂
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阿超要减肥1周前
#睡前3个动作瘦全身！ 🏃‍♀️白天没时间运动？睡前跟做这3个动作，躺着也能瘦～ 1️⃣半蹲拍手30个：消耗超大，饭后坚持做，肚子慢慢就平坦了～ 2️⃣提膝触肘30次：全身燃脂，侧腰都紧实了，瘦健效果明显～ 3️⃣胯下击掌30次：高效甩掉小肚腩，下腹线条更明显～ 每天睡前花5分钟，轻松养成易瘦体质，快试试吧！ #睡前运动#减肥#减脂
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普外科何医生3月前
晚上怎么吃掉称最快 #医学科普 #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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洛洛生活7月前
熬夜肥宅逆袭！瘦20斤的作息表，照着做就对了！#减肥 #科学减肥 #如何科学减肥20斤
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本本猫🐱4月前
#减肥干货分享 第四期，关于#生理期减肥 以及#减肥三餐最佳时间建议
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干饭了田田圈3月前
自律挑战再度升级！模拟女团作息一周，身体会有怎样的变化～ #挑战#女团
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体重管理小徐2周前
减肥计划详细全指南， 150 斤到 100 斤的完整减肥计划 吃什么、怎么动、几点睡、怎么调整心态，每步都讲透，新手直接照做，耐心看完帮你少走弯路～ #减肥计划 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #生活化减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)3月前
减肥千万不要晚上不吃饭，因为饿瘦的很容易反弹，晚上吃什么，吃这个低脂高蛋白的豆腐鸡蛋焖虾仁，不仅不长肉，吃完还嘎嘎掉秤 #轻食减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥 #减脂餐做法 #减脂餐食谱一日三餐
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少吃会瘦2周前
你试试每天晚上6点以后不吃不喝，除了三餐意外的时间都在喝水，早晚来一杯燕麦粉，你就知道我怎么从140斤干到100的了#原创视频 #减脂期 #强烈推荐 #燕麦粉 #每日分享
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不爱掉秤（减脂版）1周前
高质量睡眠才是减脂的重点#健康 #减肥#减脂#瘦身#饮食
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婷婷铁憨憨（已瘦30）2月前
晚上饿得难度，可以试试这两个，转移注意力的小技巧#减肥分享 #减肥小知识减肥必看 #晚上饿了怎么办 #饥饿感
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一颗阿懵3月前
懒人腹肌马甲线！7天3cm！就这么吃练！ #马甲线 #瘦腰 #减肥 #减肥吃什么 #沙漏腰
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刘好好瘦40斤啦4月前
160到130 老婆们要的教程来啦 前面都是碎碎念，着急的老婆直接拉到1分17秒 总结版：管住嘴，迈开腿 管住嘴：戒掉零食！尤其是半晌吃零食！周内中午 晚上只吃到不饿，吃饭先吃喜欢的菜；周末放纵餐可以吃肉（尽量别吃拌饭螺蛳粉之类的，实测在我身上，米村拌饭胖两斤） 迈开腿：有氧（爬坡）早30分钟，晚40-50分钟，晚上爬完不吃东西 姨妈期管住嘴 十慢速爬坡实测一周1斤多不成问题！ 心态：不要过于焦虑体重，一年30斤折算下来一个月也就两三斤罢了，不需要每天焦虑体重上的数字变没变，減肥本来就是为了健康，不要捡一头丢一头！ 颜值变化：肯定能看出来人瘦了一大圈，但是我本身就只是个普通女孩，原本就普通，现在是个不胖的普通人罢了，但是确实身体轻盈了许多！ #一起变瘦变美吧 #爱人如养花姐是自己的女娲#减肥 #瘦30斤的变化 #一本正经胡说八道
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晚晚是我5月前
主食法130到98.5，比我重直接跟饮食就可以，会快点，饿了就加主食 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #减肥一日三餐分享 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #主食减肥法是什么
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唐主任聊消化那些事1月前
睡前保持微微饥饿感，有利于减肥吗？ #抖出健康知识宝藏 #消化#健康科普#减肥 #饥饿
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