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夕子不想动5月前
如何真正养成吃饱了就停？！含金量在这里具现 :05 1.如何真正养成吃饱了就停？ :18 1. 吃饭之前心里不要受限不要告诉自己我要吃一半会要剩下什么的。说两句话，我什么都可以吃，我吃什么都可以瘦。 :35 2. 吃的一定要够慢，你要非常非常的认真，不三心二意不要去看手机啥的 :11 3.吃的时候一定要多问一下自己的需求，你是不是真的需要？ :44 4.总结 :59 疑问1：太浪费时间 :20 疑问2：这样吃饭好累啊这么麻烦 :50 疑问3：剩下怎么办，不是停不下来，是害怕剩下浪费啊 :14 疑问4：就是在练习的过程当中啊，会出现没办法自己专心吃饭得和别人聊天的情况停不下来 #减肥 #减肥经验分享 #7分饱 #一吃就停不下来的 #暴食
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麻小小小5月前
不饿#小鸟胃型猪瘾 #吃两口就饱了 #美食
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小李不吃🐷5月前
我不怎么饿，甚至饱，但是老是想吃东西，这才是馋的根本原因！ #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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张山玄6月前
总想吃东西吃饱了还想吃，是你吃的不对！吃饱了就不饥了，吃对了才会不饿#辟谷 #减肥 #变瘦 #减脂
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半饱儿先生1周前
喂妈妈吃饱了 感觉自己也不饿了 你说神奇吧
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中医脾胃科李保双8月前
不知道饥饱 要如何自我评判呢 #中医 #脾胃 #健康
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王老膘带你一起薄肌3月前
我说的饿是不是和大家说的饿不一样 我说的饱也和大家说的不一样？#饱腹感#低卡美食#体重管理
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每天冷知识1年前
吃之前要自己观察 #自助餐 #揭秘 没吃几口就饱了 很快就又饿了
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糖豆健康养生6月前
女人最憋屈的事 人到中年吃不饱，需求变多很烦恼。在爱情里，被喂饱了，就不饿了。 #健康养生小知识天天分享 #养生就是养健康 #女人一定要活成自己喜欢的样子#夫妻相处之道 #情侣日常
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脾胃病杨玉新主任3月前
#打嗝 #消化不良 #中医 #门诊日常
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橙子姐 小陶宛宛3月前
为什么你吃饱了还想吃？无辣不欢的那种？ 夏天几乎所有女生都在身材管理，所以直播时我也经常被问到这个问题，今天就从中医角度分析一下背后的原因，愿你不要过分自责，可以正视自己的欲望，最终跟自己的身体和解#吃饱了还想吃[话题]#
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小小七4月前
大馋丫头进，身体有吃饱信号❗️❗️七分饱就停嘴 #吃饭七分饱 #保持饥饿感 #减肥日常 #享瘦app
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倍维他1月前
早餐吃饱了，能降低全天的进食欲望，比不吃晚饭更能健康减重。 #科普涨知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥饮食
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小旭是瘦了3月前
吃瘦60发现这个豆腐蔬菜鸡蛋饼太牛了，营养均衡荤素搭配不管早上中午还是晚上吃两个就饱了，饱腹感强减脂不爱饿吃饱没压力#美食 #减脂餐 #低脂低卡 #减肥 #妈呀太香了
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大爽子胖十五斤了1周前
好好吃饭才能不饿不馋 这样才能更好的坚持下去直到成功#减肥 #好好吃饭
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营养师阿君6月前
吃饱减重不是梦！减重党必知的饥饿和吃饱的原理#减重 #饥饿 #饱腹 #干货分享
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马老师说营养1月前
两招“吃饱秘诀”，打破减脂误区。
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小林食家（低卡版）3月前
一天只吃5块钱吃到饱看看能瘦多少！？感觉吃饱都有难度哈哈哈 试试看能瘦多少#越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂 #小林食家
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辣不不3月前
晚饭怎么样吃到想吃的又能瘦？#科学减肥 #瘦身 #瘦身打卡 #減肥 #快速减脂
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阳光果粒陈的朋友圈1周前
只有吃饭的时候不饿😂
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糖醋潜水艇1周前
猫有的吃就吃，没的吃就饿着，吃饱了就睡，多简单，不像人 吃的饱穿的暖了，还活的复杂！
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小饱吃饱啦3月前
攒了1年的视频 #中央戏剧学院 #艺考生 #艺考生 #北京电影学院 #中国传媒大学
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小朱养出好福气2月前
不要每次都吃饱，不饿不吃就是绝招#养生 #健康#健康养生#猪猪养生图 #养生知识
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瘦龙3年前
为什么吃饱了，还感觉到饿？#控制食欲
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新西兰Summer双十一5月前
像极了减脂期的你！明明不饿或者吃饱了，就是想吃面包 #体重管理 #身材管理 #减脂 #馋哭了 #吃货
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野原新之助.4月前
哇哦，很好吃的样子哦#下饭剧 #动画蜡笔小新 #蜡笔小新 #创作者扶持计划
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皮叔2周前
吃饱和吃好完全是两个概念的，想要吃饱你就不能吃好，想要吃好就吃不饱#吃饱饭 #吃好饭 #涨知识 #真实
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CcRru-4月前
宝宝们你会不会觉得每次吃饱饭了但还是想再吃点什么，是因为这四个原因，大家可以对照着看看自己中的哪些，其实当你允许自己去吃任何食物的时候，你什么都不会吃多#vlog日常 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #进食障碍 #嘴馋
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芬姐3周前
#减脂 #蛋白质 #健康减肥 #瘦身 #减肥食谱
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大家叫我小武1周前
搅团，也叫水围城。在农村要说撒饭吃饱了不顶饿，当然是搅团，也就是咱农村经常说的哄上坡。意思就是说,在屋里吃滴饱饱滴,下地干活时,刚爬上坡,就饿得肠肠肚肚咕咕叫,忒好吃却不抵饿。我爷跟我婆爱吃搅团，特别是刚打出来的热搅团，弄哈一洋瓷碗，上面浇上一勺浆水，再放点点油泼辣子，哎呀，吃滴香里，从小到大，我最不爱吃的就是这搅团，黏糊糊滴，跟吃浆糊一样，吃了还么到学校里就饿咧。所以提起吃搅团我婆就高兴的坐到灶火门口等哈，刚打好我妈就赶紧给我爷我婆弄一碗让先吃，只听说刨滴呼噜呼噜的，每次我都问，婆你吃这都咬麽。我婆就说这搅团嚼碎就不香了。我老二碎女子还特别爱吃搅团，每次路过搅团摊摊，总要喋哈一大碗。吃的时候总问我：爸你先吃哈些。开始我说我不吃，后来次数多了，也不知道咋，一大碗我在旁边都能尝的尝小半碗了。#我的乡村生活 #乡村味道 #乡村美食 #农村美食记录生活 #乡下柴火饭
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营养师李俊峰4月前
想减肥就照着吃，吃得饱还能瘦！ 想减肥就照着吃，吃得饱还能瘦！#減肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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儿科侯怀璧 | 专注儿科领域50年6月前
#科学育儿 #育儿有方 #中医儿科
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🌱 拾贰月的阿娇º¹⁰⁵1周前
你饿不饿呀，吃饱了才有力气减肥啊#吧唧 #吃货日常
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野原一家2月前
#蜡笔小新 谁能拒绝吃饭的时候来一集蜡笔小新呢 #蜡笔小新的存在就是治愈 #野原新之助 #成年人不能没有蜡笔小新
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春健漫生活-小低高无伤跑2月前
吃对饭，不易饿；吃饱饭，不会馋。吃对吃饱才能减重。#跟着石老师健康吃#小低高超慢跑#减重#春健漫生活@石春健跑步你问我答
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星星的铲屎官1周前
#流浪猫救助 #星星的日常
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介入超声：阮镜良8月前
为何甲亢患者吃饱后还是会有饥饿感？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普医生 #甲状腺结节 #女性健康
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大女主代代3月前
自助吃饱了 一出来就饿了？？？？#vlog日常 #美食 #服装店主 #女装 #ootd
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小芳❤️三胎宝妈4月前
壮壮如果吃不饱就嗷嗷大叫，吃饱了就往外吐，姐妹们你们家宝宝知道饥饱吗？
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徐妈聊母乳喂养5月前
一吃奶就睡咋办 吃吃睡睡吃不饱咋办#新手妈妈 #坐月子 #孕晚期 #孕期 #新生儿
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跑出快乐5月前
不饿就吃是找死，肥胖才是最大的敌人。定期保持饥饿，重回健康。#减肥 #长寿
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董漫吖💕（新疆驼奶总代理）1月前
饿啊～～～#夫妻日常 #内容太过真实 #真实的样子
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甜哒！2月前
“生完孩子 吃了三大盆面条还没吃饱” 丧失饱腹感的表现，我当时就没试着饱，给自己吃吐了。要生孩子的姐妹注意一下生完后自己的饭量啊！别吃太多了，胃承受不住。 #产后妈妈 #孕期 #宝妈 #孕妈 #就想说点大实话
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慧吃的饶老师1月前
#隐性饥饿 #营养不良 #早逝 #养生 #健康
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爱你老妈1月前
重生之我在抖音学《黄帝内经》-41 #养生 #身体健康 #黄帝内经 #抖音创作者大会
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史老蔫儿1周前
#真相 #认知 #贪婪 #人性
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郑要瘦（已上岸）1周前
吃完精神的粮食，感觉饭不吃也罢😂#vlog十亿流量扶持计划 #记录饮食#我的减肥日记#吃瘦不饿瘦
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李子谈1周前
快乐的干饭日记，大家这个时候应该都不饿吧嘿嘿！#夜宵吃什么#必胜客自助餐 #李子谈 #小水水vlog #青年创作者扶持计划
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肿瘤中心李教授3月前
你是刚吃一点东西就饱了还是吃完没多久就又饿了？这两种人谁的肠胃更好呢?#医学科普 #肠胃健康 #抖出健康知识宝藏 #李纪强医生
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美美1周前
#吃瘦不饿瘦 只知道吃饱或吃撑，不知道什么五分饱七分饱。
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科普不废话1周前
自助餐一吃就饱，真的有饱腹剂吗
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李静怡1月前
一说做饭吃饭俺公公都不饿，零嘴都吃饱了上哪会饿呢😔#原创视频 #万万没想到 #家庭日常 #DOU+小助手
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夏君的减脂日记1周前
健康减脂不垮身吃饱睡好自然瘦 健康减脂不垮身吃饱睡好自然瘦#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #早餐 #减肥
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杳杳和豆包1月前
晨重111.2，16+8清淡饮食真的会掉称，中午吃的很饱晚上吃的就少一些，睡前也不会饿#dou+上热门 #一起减肥打卡#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥vlog #瘦下来做最美的自己
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小七谷语日记1月前
第76集 | 99.4/163cm 杜婉冬主食减肥法成功减重35斤 吃饱了还馋是怎么回事和解决办法#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #杜婉冬主食减肥法 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 主食减肥法一日两餐 早餐7：20 1碗豆浆 1个鸡蛋小卷饼 5粒核桃仁 3个小番茄 午餐12：30 馒头216克+排骨86克（去掉骨头）+大葱豆腐224克 一共526克 维持期加餐：下班后到家吃半个桃子 主食法必备知识 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 全天饮食规划 根据自己体重公斤数换算主食和肉菜 米饭为基础举例 早餐（需要鸡蛋和主食同时参与） 简单干净 吃饱舒适 保障吃1-2颗鸡蛋 早餐米饭克重：体重公斤数×1.5（可以吃别的食物 馒头 欧包 玉米 红薯 土豆都行 热量等比例换算） 可以加豆浆 蔬菜汤 再几粒坚果 看自己食欲 午餐 米饭重量：体重公斤数×3（生米总重）×2.2/2.3（这个系数和水的多少有关） 肉菜=米饭重量÷0.6×0.4 肉的重量=肉菜总重÷4 剩下的重量就是菜的重量 早餐和午餐的主食可以根据自己情况调整 比如早上多吃30克 午餐就少吃30克 如果吃三餐 早餐可以少吃或不吃主食，中午主食减少100-150克 肉不变，菜减少50-80克，晚餐主食和菜的比例最好2:1 我建议大家早上都吃鸡蛋和主食，这是稳定我们一整天情绪和食欲的关键 主食法的理念就是贴近生活最近生活，是可以灵活变通的减肥法，大家不要有热量 克重的纠结，只要按照比例好好吃饭，都能瘦下去
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FlyPandan细说精练1月前
吃饱更容易瘦下来。盲目挨饿已经是老旧且不科学的方法 吃饱不等于吃的多，饿肚子的方法已经是过去式，现在更提倡合理饮食+科学训练，不仅不容易反弹，也更容易享受美食的乐趣。 #吃瘦不饿瘦 #吃饱不胖 #健身饮食 #生活化减脂
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翎南·健康 | 程序猿转型札记3周前
别再怪自己嘴馋！吃多还饿是缺膳食纤维和蛋白质。教你面条加青菜、馒头配卤蛋，进体重群领搭配表，吃饱不饿还助掉秤，告别“吃空”感！#吃饱 #正能量传递 #饮食误区 #膳食纤维 #蛋白质
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健康营养微刊8月前
你以为吃饱了就不会饿吗？ 没学营养学之前，我以为这个问题本身就是问题。 #如何营养均衡饮食 #隐形饥饿如何解决 #营养均衡 #食疗养生 #健康
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酥酥甜滋滋1月前
82斤维持体重饮食，又是吃撑的一天！紫薯真的太顶饱了…早上吃饱吃满足一整天都不饿！今天又有新菜哦～最近研究减脂餐热情高涨，简单快捷营养低卡还好吃！姐妹们我不是天生的瘦子，我需要自律才能维持住80多斤的体重，多少体重就吃多少量，如果我还按照之前的饮食习惯大吃大喝，那我肯定不是80多斤了！其实真正的天选瘦子他们的食欲都不高，他们不会刻意的去控制饮食，但他们的日常餐可能就是我们的减脂餐，也可能这顿多吃了下顿就不吃了（当然也有天赋异禀狂吃不胖的人，但那是极少数，大多数瘦子综合来看还是吃的少）。#健康饮食 #小基数 #小基数减脂 #生活化减脂 #生活化体重管理
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体重管理师豪哥2月前
#减肥 新观念，吃饱也能轻松瘦#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥冷知识
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简介:

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