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中医杨卫星2月前
胳膊酸痛难忍?记住手上这个穴位 #每天跟我涨知识 #胳膊酸痛 #穴位按摩 #中医 #抖出健康知识宝藏
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小彭拳击5年前
很多网友问我的一个问题，打完直拳为什么胳膊肘疼#拳击
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简单减脂4月前
三角肌疼痛怎么缓解 三角肌处疼痛一抬胳膊就痛，模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#人体结构 #体态纠正 #居家锻炼 #运动解剖 #干货分享
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郭教练3年前
打拳会肩膀疼？那是因为这个基础要点没练好！ #拳击 #搏击
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ZF泰拳小旭5年前
打拳胳臂酸?您耐酸不行啊#泰拳
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精武讲堂4年前
通背拳单摇臂，胳膊疼正常吗？怎么缓解？#传统武术#通背拳 #开肩
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丘儿健康Chilling5月前
健身房损伤系列（2） 手肘疼痛之肱三头肌肌腱炎#健身 #运动康复 #手肘 #肱三头肌 #胳膊疼
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物理治疗师冰冰1月前
【告别肩痛困扰！物理治疗师带你轻松跟练👏】 肩峰撞击的痛谁懂？！ 手臂一抬就酸痛无力😫 别担心！专业康复方案来了～ ✅ 精准放松紧张肌肉 ✅ 强化肩袖稳定训练 ✅ 安全提升活动范围 每天跟练10分钟✨ 缓解卡压感，找回灵活肩！ 快收藏练起来，和疼痛说拜拜👋 #肩峰撞击康复 #肩关节疼痛 #居家锻炼 #康复治疗 #健康生活 （注：动作需循序渐进，如疼痛持续请及时就医哦～）
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心内科付勇医生2月前
肩膀胳膊莫名疼别轻视 #付勇 #心内科 视频仅供参考
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新源启运动康复2月前
#运动康复 #俯卧撑 #胸肌 练完俯卧撑后腋窝这块特别痛，相信我是它太弱了
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南派武术守艺人2月前
打拳肩膀痛怎么解决？ 打拳肩膀痛，肌肉酸，劳损，困扰很多武友的问题怎么解决？ #白鹤拳 #永春白鹤拳
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马嘉文 MMA4年前
练拳肩膀酸怎么办？最接地气的教学#干货 #练拳肩膀酸#拳击训练
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不.24月前
天热了，地库待不住了#八极拳 #八极拳教学 #脱口秀 #打拳基础教学 #非遗
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张隐白聊办公室养生2周前
千万不要小瞧这个动作#肩颈酸痛 #网球肘 #手臂抬不起 #居家锻炼 #小动作大作用
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教你打拳的于教1周前
练完拳浑身酸痛，到底是好事还是坏事？30秒教你判断是“延迟性肌肉酸痛”还是“运动损伤”！别再自己硬扛了，科学训练才能安全变强！正常的酸痛感：全身酸胀、乏力，休息2-3天可缓解。危险的疼痛信号：关节刺痛、按压加剧、活动受限，如果你是第一种，恭喜你，你在进步！如果是第二种，一定要及时处理哦！#拳击#郑州仅佰格斗综合训练馆#教你打拳的于教#拳击教学#郑州拳击馆
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大连康复科王笑丰医生2月前
打完羽毛球后肩膀疼，警惕肩袖损伤#羽毛球 #肩袖损伤 #康复科 #医学科普
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暖阳康复•王智鹏主任1月前
运动后肌肉酸痛？医生教你怎么区分正常酸和拉伤痛！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础I#医疗健康创作训练营#康复科#医学科普
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周伟说针刀6天前
胳膊肘#胳膊肘疼 #臂疼 #医学科普
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高丙南2年前
#针刀疗法 #健康科普 #疼痛科专家高丙南 #河南 @DOU+小助手
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小方先生3年前
反复肘部的活动引起慢性拉伤造成疼痛，用力握或提物时会感到痛，是过度劳损表现，有时压痛可向下放射，休息 避免引起疼痛的活动，热敷，轻揉，忌暴力挫按，护具保护等有助缓解疼痛 #颈肩腰腿痛 #贴敷 #热敷 #健康最重要
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70的武功秘籍3周前
格斗人肩酸？筋膜球救场！ #运动康复 #运动表现 #综合格斗 #麒麟社
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李松伟3月前
右侧肩臂酸痛#神经根型颈椎病 #颈椎间盘突出 #正骨
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中医骨伤王庆甫院长3周前
#胳膊酸痛 #刃针 #刃针松解术
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啊当4月前
你认为这是玄学还是科学？#正确的骑行姿势 #正确的发力模式 #公路车运动 #骑行干货 #骑车膝盖疼怎么缓解
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斯威夫SVF-花帽帝3年前
手腕等长强化运动 #居家健身有新招 #运动康复 #家庭健身 #肩颈酸痛 #肘关节酸痛
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本源训练杜老师线下课9月广州/杭州/北京5年前
为什么力量训练会让你越练越僵硬？答案全在这里了 #力量训练#关节僵硬#抖音小助手
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苏州整骨推拿冯世华1周前
网球肘、肘部酸痛真的难受 有同样肘部问题的宝子，不妨来试试，#网球肘 #肘部酸痛 #缓解手法
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小马健身1周前
肌肉酸痛怎么办？根据程度调整训练的实用指南 #健身 #增肌 #肌肉酸痛
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原芳芳1周前
背痛是心，胳膊痛是脾，腿痛是肾，3个药帮你通络止痛！ #健康科普 #涨知识
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中医丁宇教授4月前
肩膀这块总是疼 不一定是肩周炎 医生教你2个实用小妙招#新一代肌松镇痛药#肩周炎#疼痛#抖出健康知识宝藏
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骨科王珏3年前
大爷给自己诊断了一个肩周炎，自己锻炼怎么也不好，最终还是来找医生。#骨科 #医学科普 #肩周炎
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意拳站桩第三代传人1周前
50年站桩经验师傅教你，三个缓解胳膊酸痛小技巧 #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
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中医马学红10月前
一个穴位，调理全身疼痛 #穴位 #健康科普在抖音
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大橙子Diary3月前
卧推常常出现肩颈部不适、手指麻木的可以参考 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货#肩颈酸痛
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上海拳星格斗啊静8月前
新手学习拳击最容易犯的错误、一条视频给你讲清楚 #新手格斗动作教学 #零基础教学 #一分钟干货教学 #新手小白 #松江大学城
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春树兒香-刘玲5年前
#健康养生 #锻炼#手臂训练 #每天坚持锻炼锻炼 #还你健康好身体
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疼痛科杨旺敏1月前
打羽毛球胳膊疼，可能是什么问题？ #网球肘 #羽毛球 #胳膊疼 #医学科普
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关节外科陈双涛1年前
我没有受伤肩袖怎么断了 #医学科普 #肩颈酸痛 #肩袖损伤 #门诊日常 #门诊案例
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6号健身1月前
肩膀疼？不是拉伸太少，是方向不对！ 你有没有这种肩膀“神经病式”的酸痛： 前侧一紧，后面一顶，上臂发胀，抬手还卡卡响？ 其实不是你练太多，是你练得不对！ 肩膀不只是“推举”和“拉”， 放松+拉伸+激活一样都不能少👇 ✅ 拉开胸大肌：缓解肩前紧绷 ✅ 拉伸肱二头肌：舒展上臂连接，释放肩压 ✅ 按压冈下肌/小圆肌：直捣后侧疼点，酸爽爆炸 ✅ 激活前锯肌：稳定肩胛，不让它乱跑、磨疼 这组动作我自己和会员反复练过，效果都很明显， 不是靠硬拉，是要有节奏地“调和肩带”！ 动作都在视频里， 练完你会发现：肩轻了、动顺了，酸胀也下来了～ 你最酸的是哪个点？评论区告诉我，我帮你“对症加码”嘿嘿嘿～ #肩膀 #肩膀活动受限 #肩膀痛 #肩膀疼 #因为热爱所以坚持
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碎碎念灰灰1年前
一条毛巾教会你学会壶铃摇摆，快速纠正手臂代偿发力。#居家锻炼 #壶铃 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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每日爆汗·晨瑜伽塑形中心4年前
清晨手臂麻木的原因
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热炼拳击7年前
很多人说打拳或者其他运动腰腹酸痛，这就需要锻炼核心了，专业的拳击综合训练中，这三项是效率最高的训练#抖出潮范
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吴振巍@左右普拉提5年前
#瑜伽 #普拉提 #健身 #运动 #抖音小助手
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武汉协和运动医学何宇2周前
一分钟教你区分肩周炎和肩袖损伤 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩膀痛 #科普一下
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重生之我是运动康复师1年前
羽毛球网球打完后胳膊酸痛怎么办？一招叫你解决。#网球肘 #胳膊疼 #一招制敌
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格斗王欣2年前
#格斗 #打拳 #基本功 #教学 你学会了吗？
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日本MIC拳击（11月中国巡回）1月前
七个坏习惯，让你的拳击越来越差❗️ 对于很多拳击练习者来说，多多少少都会有这些习惯❗️ 不要觉得我总是在说来说去❗️现在说这么多叮嘱你们，是为了让你们以后在实战或者比赛中，少挨几拳❗️别等被对手重重的击倒后，才后知后觉教练好像说过这些❗️ 好好练拳吧❗️真正的拳击高手都是很谦虚的，因为学无止境❗️ #拳击 #日式拳击#日本拳击#日本mic拳击 #格斗
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风湿免疫蒋富斌2年前
肩周炎好方法 一针见效#肩周炎 #肩膀酸痛 #风湿免疫病 #门诊故事#健康守护计划 #河北以岭医院 #风湿免疫蒋富斌 @风湿免疫霍文岗
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茯苓的运动科学4月前
右后背紧，右肩胛骨疼，右肩疼，右胳膊麻 原因在骨盆胸腔旋转问题上#骨盆前倾 #右肩膀疼痛 #肩颈酸痛 #健身#胸椎曲度变直
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香香爱运动3年前
一招解决肩关节弹响动作，改善肩痛+肌无力，附自测动作！ #体态纠正 #居家健身有新招 #腰椎疼痛 #肩颈酸痛
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匡丽晖医生3月前
胳膊肘这里疼，警惕是这种病 #疼痛 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #科普
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爱养生的老周9月前
第一批拍打袋受害者出现了‼️ 很多人用拍打袋动作都是错的❗ 把身上拍的青一块紫一块😫 斜方肌和手臂拍完也酸痛😭 发力点弄错，不仅拍打效果打折 而且还可能误伤到自己❗ 注意✅ 1.我们拿到拍打袋根据自己情况， 调整合适的长短，长就手上多绕几圈。 2.手臂，肩背都不用力，靠着身体转动 的惯性拍打。省力还位置准确！ 3.新手小白可以开始装核桃的时候， 循序渐进，逐渐增加！💪 冬天养生，拍背真的太舒服了！ 拍完整个人都舒服了！💤都特别香！ 家人们快一起加入拍背的行列呀~ #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #失眠 #拍打养生 #小动作大作用
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万象健身｜游泳｜普拉提1周前
练完肌肉酸痛，3个技巧帮你缓解！ #健身房#西安 #暴汗燃脂瘦全身
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功夫小剪刀2年前
徐浩峰科学解读寸拳：寸拳并不是只打一寸，抡胳膊打人只能算初级！
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骨惑仔4年前
肩膀疼痛抬不起来是咋回事？。#医学科普
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一莎养生集5月前
老祖宗最🐮，20天掉10个全靠它，完整版跟练26min来了 自律阿姨好好爱自己的一天#变美变瘦变好看 #古法健身 #仙女必备 #每天坚持会有不一样的收获 #减脂
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乔栋谈健康3年前
如何鉴别肩膀痛及肩关节疼痛，方法其实很简单！#肩颈酸痛
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Miss吴3月前
让身体轻快不少～ 这种简单易行的保养方法，特别适合久坐族或运动后恢复，跟着做应该能解决不少肌肉小麻烦～#肌肉酸胀 #感谢抖音感谢抖音平台
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疼痛医生王学昌教授4年前
#肩膀疼 就是#肩周炎 ？不！还有这几种常见原因！#肩袖损伤
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明星教练Golden高超6年前
改善背部锻炼手臂先酸的问题#健身 #背部锻炼 #前臂 @抖音小助手
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的幸球迷用品旗舰店4年前
姿势不对，抢不到高点胳膊酸痛怎么办？杨晨大神来支招，这个训练不能少！#羽毛球 #杨晨大神
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Roy健身导师-无限健身5年前
手臂不酸疼一定程度也说明训练质量不高、训练方法太过于一样，长时间身体会适应你的训练，你必须做出改变#老罗教学
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文斌在健身3年前
练肩后胳膊酸痛，发力位置总是不对，1个方法逆转#创作灵感 #健身 #全民健身 #今天你锻炼了吗 #练肩 #百亿流量扶持
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