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大浪舞蹈1年前
绕胸下蹲怎么做呢？三分钟内教会你，细节满满，这次能学会～ #成人舞蹈基本功 #大浪老师零基础舞蹈课 #零基础爵士舞 #保姆级教程
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舞倾城·Jessie崔小白5月前
#基础爵士 #爵士舞基本功 #爵士rolling #吉林市舞倾城 我又来了✌️绕胸和开合腿
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爵士舞🐰柳柳老师4年前
【爵士舞基本功—绕胸胯+下蹲】这个基本功大腿会比较累，但是要身体挺直不能往前趴，前期可以扶着墙练习#舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
爵士舞基本功绕胸下蹲开腿教程 #零基础学舞蹈 #绕胸下蹲 #简单易学 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞
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邻家小琳7月前
你们都说我发的很简单…最难的来了…#抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #一步一步教会你跳舞#适合初学者 #广州学舞蹈机构推荐
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丽娟潮流舞蹈💃🏻6月前
《绕胸基本功》保姆级分解来啦，初学者如果转的幅度小不要担心，要多做身体的拉伸，幅度会慢慢变大的，加油哈#专教零基础初学者 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者 #绕胸基本功
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天台跳舞的yr2年前
#零基础学舞蹈 #慢速镜面分解 #rolling #镜面 #跟练 @DOU+小助手 肩胸rolling＋开膝下蹲怎么做
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
绕胸+绕胯做不好？大宋老师两分钟让你跳的美美哒！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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丽娟潮流舞蹈💃🏻2月前
不会绕胸的姐妹们看过来哈，学会的记得来评论区报喜哦#绕胸基本功 #一学就会系列 #简单好学一看就会 #一步一步教会你跳舞 #专教零基础初学者
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佳嘉老师4月前
#酒吧 #酒吧gogo #gogo领队 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的霜子3月前
全视角拆解绕胸基本功，跟着练轻松解锁发力技巧 #绕胸 #胸rolling #零基础学舞蹈
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柠檬舞蹈小课堂4月前
爵士8字绕胸详细教程来咯 #爵士穿搭 #爵士胸腔基本功 #八字绕胸 #零基础学舞 #一学就会系列 @DOU+小助手
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）10月前
视频有点长，只要耐心练，谁练谁受益哦！ #每日一练基本功 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #绕胸基本功 #爵士舞基本功
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毛不毛5月前
下地练习 | 保护身体是第一要务！#爵士下地 #基本功跟练 #运动保护 #核心力量
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熊猫🐼吖～2月前
分解来啦～#零基础学舞 #零基础爵士舞 #backtome分解 #熊猫🐼编舞 #抖音舞蹈潮流地图
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豆丁的快乐🤔3月前
绕胸教程一起学起来#零基础基本功 #好身材练起来 #跳舞基本功入门基础练习
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清风不愿输5月前
沉浸式教学汽车基础拍摄运镜1#汽车摄影 #汽车摄影师 #运镜 #运镜教程 #拍车
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Super Youth流行舞5月前
简单又性感的美女舞💗#舞蹈教学 #短裙舞蹈 #舞蹈基本功 #爵士舞 #kpop
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🌲木木🌳6月前
《走在冷雨中》B2组难点教学绕胸来啦，小雅老师教学演示，编舞是新星 幸儿 啊梦#零基础学舞蹈 #背面演示 #走在冷雨中 #创作者中心 #抖音小助手
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
绕头和绕胯怎么做？教程来啦！ #零基础学舞蹈 #绕头绕胯 #绕头转胯 #零基础教学 #零基础基本功练习
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毛毛教hiphop3月前
帮你省一个月学费！ #hiphop #hiphop基本功 #roll #毛毛教hiphop #us联邦街牌
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球球你了🌾2月前
教程来啦#鹭卓 #whatyouwant #十个勤天 #禾伙人 #翻跳
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阿蕉jiù圆松🍌3月前
已练不欠14🫡羽毛球功能性训练之下肢训练🏸#健身 #羽毛球 #功能性训练 #下肢训练 #菜就多练
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运动育儿李教练4月前
世界公认长高训练，防止骨骺线闭合，跟练三个月看效果！ #运动长高 #跟练版 #长高操 #增高操
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会跳舞的QQ3月前
#酒吧 #酒吧gogo #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #gogo舞蹈
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心仪你了🐾4月前
坚持打卡一百个基本功！！ #爵士舞基本功 #爵士舞基本功组合 #抖音舞蹈潮流地图 #零基础学舞 #爵士舞基础 @DOU+小助手
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凉宇十三（小李教练）6月前
5大练习 循序渐进，从0学会胯下运球 #篮球干货 #运球训练 #胯下运球 #篮球教学 #篮球技巧
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苗振诺亚第创始人5月前
多少人胸部练不起来，苗老师教你三招恢复如初不变样#苗振 #练胸 #锻炼 #涨知识 #自律
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大锟的健身干货5月前
女生练胸的正确顺序！新手放心跟！#练胸 #胸部训练 #消除副乳 #女生练胸 #大锟教健身
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会跳舞的QQ2月前
#酒吧#酒吧gogo#舞蹈教学#零基础学舞蹈#gogo舞蹈
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blaze3月前
同学们有什么想学的内容欢迎投稿哦🤓新一期跟练请食用#零基础教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #基本功组合练习 #爵士基本功
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胖闪养生记3月前
赶紧收藏起来！集美们，开练！
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KINGLION街舞研修中心🦁基本功7月前
爵士基本功《绕胸➕wave》#零基础教学 #成人爵士 #基础爵士 #成人零基础舞蹈培训 #零基础爵士舞
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汤圆💃4月前
#rudeboy#苏新皓#张建鹏编舞#舞蹈分解 完整版分解滴滴！一天跳十遍对增强体能有强烈的效果hhhhhhhhh
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毛毛教hiphop3月前
hiphop最烫的元素之一 #hiphop #hiphop元素 #hiphop基本功 #毛毛教hiphop #hiphop基础
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佳嘉老师2月前
#酒吧 #酒吧gogo #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #gogo舞蹈
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爱跳舞的霜子5月前
1个动作找到上半身自由！找到胸胯「分离感」，绕胸就不在话下 #绕胸 #零基础学舞蹈
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方雅圆5月前
#绕胯#绕胯基本功 #分解#教程
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雨日5月前
教程来啦！！我爱你们#雨日摇 #抖音小助手
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第一青训Coach Alex4月前
成都教练员培训--4种打开髋关节的训练方法！ 请不要把失败原因归结于先天因素，后天训练才是成功的关键！ 髋关节灵活度 = 篮球基本动作的启动器 + 稳定器 + 放大器！ 无论是防守滑步、突破启动、转身变向，还是起跳落地，都离不开髋的灵活与稳定。 ⚠️ 髋关节僵硬，会导致： ❌ 防守重心过高 ❌ 启动第一步慢 ❌ 投篮不稳定 ❌ 膝盖和腰的代偿受伤 ✅ 本视频教你如何系统训练髋关节，帮助球员： ✔️ 激活臀部力量 ✔️ 打开活动范围 ✔️ 建立身体控制力 #篮球训练 #髋关节训练 #运动表现提升 #青少年篮球 #基础决定上限
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看自己.3月前
新手三分化训练｜Day3:肩+腿部✅保姆级教程#练肩#练腿 #肩部训练 #新手健身 #健身计划
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跳舞的凝凝NN👑4月前
好看的爵士编舞～#worthit #舞蹈教学 #慢速镜面分解 #小胖胖编舞 #基础爵士
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高飞飞5月前
说动作猜舞蹈 第五期 这是有史以来最好笑的一期哈哈哈#kpop #搞笑 #舞蹈 #游戏 #说动作猜舞蹈
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嘿猫儿🐈‍⬛4月前
超级详细宝宝们～#快迪摇 #快迪摇教程 #舞蹈教学
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白绿奶蓝6月前
上条音乐跟练 #夹心摇 #慢摇 #舞蹈教程
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李教练来喽！3月前
看看自己属于什么选手，哈哈哈哈哈哈！#健身 #热身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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龙77.fitness💡3月前
健身房一周5练｜胸+手臂✅美化胸型 紧致手臂 #新手健身 #健身计划 #练胸 #瘦手臂 #拜拜肉
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万紫芊Red.3月前
快来学新歌！听多几遍习惯了#thisisfor #twice #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛 #抖音首届潮流舞蹈大赛
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大头Dt.2月前
今日特邀嘉宾：迪仔🐱（误入左下角 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #胯部组合 #绕胯基本功 #舞蹈干货
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暴躁775月前
快来和我一起挑战#一学就会系列 #摇合集 #摇子上线 #07 #160女生穿搭
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Queenie_雅晴3月前
Tomboy | 暑期基本功带练第一期✅不可错过的胸胯练习～ #tomboy #idle #kpop #零基础学舞蹈 #爵士基本功
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华翎舞蹈总部春晓老师4月前
《科目三舞蹈》动作分解#科目三#科目三舞蹈#成人零基础学舞蹈
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会跳舞的QQ3月前
#酒吧 #酒吧gogo #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #gogo舞蹈
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毛毛教hiphop3月前
进收藏夹里吃灰去吧✅ #hiphop #hiphop基本功 #毛毛教hiphop #hiphop基础 #roll
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双马尾很自律(小叶果子)3月前
四分钟tabata月匈训练 7天打造饱满挺拔匈型 #好身材练起来 #变美 #塑形 #健身 #减脂 改善@DOU+小助手 下垂、干瘪，防止外扩
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感统章开心5月前
25种双侧分化家庭训练方法 #家庭教育#育儿#感统#感统训练#训练游戏
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昆明训练师 万仔4月前
零基础女生学习胯下运球 一分钟从零开始学习胯下运球#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #零基础胯下运球
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里里不理理5月前
比伯的歌常听常新～吹来了夏天的味道#抖音潮流舞蹈地图 #kiko编舞#eeniemeenie #justinbieber #慢速镜面分解
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蒋老板儿😊2月前
10分钟无跳跃燃脂舞蹈跟练版✅ #燃脂舞蹈 #跟练 #运动减肥 #减脂塑形 #10分钟暴汗
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长高跟练-戴教练5月前
25个增高训练大合集#长高 #长高方法 #身高管理 #运动
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梁宛辰-Lilian3月前
这舞怎么能不出分解呢！ #rudeboy #苏新皓 #张建鹏编舞 #分解教学
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教舞蹈的小美老师枫悦3月前
零基础爵士舞基本功组合训练4分钟入门级跟练版 #爵士舞基本功教学 #爵士舞基本功 #零基础舞蹈培训
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
入门必练基本功，每天来3组，7天告别僵硬身板🫰 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #简单易学 #零基础教学 #舞蹈教学
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单色中国舞雪雪老师2月前
三分钟教你学会须尽欢 #零基础教学 #成人古典舞 #须尽欢舞蹈 #简单易学舞蹈 #古典舞
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轻扬退休学舞记2月前
框架与爆发力练习，上个作品有3000+的收藏，说啥也得出个慢速跟练版，由于我还不专业，里面用到的基本功我进行了备注，有需要跟练和学习动作细节的，去这里@大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒 相信能找到你需要的答案#爵士舞基本功组合 #零基础学舞蹈 #小小编舞
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简介:

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