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了由3月前
为什么总是想努力却动不起来#情感共鸣#努力#行动
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心理疗愈师灵也5月前
当你处在执行和摆烂之间，不断内耗。这个方法或许能快速地改变你当前摆烂的局面，重拾行动力。#疗愈 #喉轮 #女性成长 #生命的重建 #执行力
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精神科李国华6天前
心理医生教你如何停止精神内耗 #个人成长 #精神内耗 #拒绝精神内耗 #深圳心理医生 #深圳心理医生李国华
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胖大海吃不胖3月前
为什么会内耗做不成事普通人怎样白手起家创业感慨创业的方法！ #创业之路 #消除精神内耗 #内耗 #自媒体创业 #胖大海吃不胖
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楚楚靓的碎碎念！2周前
“迷茫期第一件事就是行动 什么都不做的时候 容易胡思乱想 越想越内耗 行动起来你就不内耗了。”#跟着胡楚靓学拍抖音 #胡楚靓 #拒绝内耗 #迷茫期 #行动 @胡楚靓
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阿丹的成长日记5月前
你是不是也这样——列满计划却不敢开始，明明想改变，却被「不知道怎么开始」的恐惧困住，越拖越焦虑…#行动力觉醒#个人成长#反拖延攻略#成长干货#拒绝内耗
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心理师Suna3月前
凡是拧巴的地方，能量一定是堵着的。 你越努力越累，不是因为你不够拼，而是因为你太拧巴了。拧巴＝能量内耗＋行动瘫痪＋情绪枯竭。3个心理学小技巧，教你把心态拧顺，活得高效轻盈。”#心理成长 #能量管理 #内耗 #拧巴心态 #拧巴
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滑洋心理1年前
想努力却无法坚持、力不从心？“用力过猛”本身就是一种内耗！ #假努力 #假努力比不努力更可怕 #假努力学习 #读书 #自我疗愈指南
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归舟-内在觉醒3月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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智慧少女派4月前
你的大脑被惯坏了！好状态是做出来，不是想出来的 #自我成长 #行动力 #内耗 #拖延症 #认知
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左一内心力量1年前
为什么做事提不起来兴趣，想努力但是没有动力去做？ #心理学 #懒 #内耗 #关系的秘密 #钻石成长学堂
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习惯栗好4月前
#习惯 #习惯系统 #行动回路 #执行力 #拖延症
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80后多妹爸爸3周前
想变好却不敢行动？一句话点醒你 ：干，不一定赢；但不干，肯定输。不去试试，咋就知道自己不行呢？ #行动决定一切 #拒绝内耗 #自我提升 #人生感悟 #情感共鸣
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独立咨询师May5月前
思考力过度的人，如何提升行动力？ #行动力 #思考力
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海龙涨见识4月前
不行动，目标只是幻想；动起来，人生才会绽放。#行动力 #内耗 #拖延症 #
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迪迪呀3月前
如果你的执行力跟不上你的认知，那么所有的认知其实就是一种精神内耗。离钱最近的能力就是执行力，不要一直补脑子却不行动，所有的开始都是先粗糙的去做。#知识分享 #涨知识 #行动力 #搞钱才是王道 #干货都在这
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开心的进化笔记4月前
焦虑内耗拖延的本质，不是懒or想的多 而是自我价值感的极度不稳定 #焦虑 #内耗 #拖延 #自我价值感
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小林漫游记3周前
焦虑不堪却无法行动？不是你懒，是大脑陷入了“思考瘫痪”。这期视频分享一个简单到不可能失败的方法，帮你瞬间打破死循环。#个人成长 #干货分享 #焦虑内耗 #拖延症 #自我提升
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锦言心理3月前
#心理学#过度思考 #内耗#疗愈#心理 将意识聚焦，成为自己头脑的主人，别被情绪奴役
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丽捷激活你的财富能量3月前
想太多？做太少？1个动作破内耗！ 大脑是“编剧”，不是“行动派”！#行动力 #拒绝内耗 #灵性成长 #道德经 #女性成长
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我是姥姥1月前
【拖延&低效时刻｜让你立刻行动起来的“自我对话”】 每到很艰难的时刻，学习不下去，要完成艰难的跑步课表，应对烦人的工作 -当你想拖延，没法行动起来的时候，“自我对话”大法对我非常非常有用！ 今天就分享一下我的打样 - 在我想在最枯燥无聊的跑步机上，完成20公里的训练时，我都对自己说了什么，想了什么？ 1.从内耗里解放，是生理节能的！ 2.跑前：显化成功 想象：跑了or没跑，晚上的自己感受有什么不同？ 3.关闭大脑，执行指令 当你决定执行任务 - 立刻关闭大脑，什么都不想！ 4.前三公里，no excuse 无论开启什么任务，最开始是最容易放弃的 - 所以要给自己设定“死命令” 5.积累双倍成就感，双倍多巴胺 帮你完成任务的，是已经累计的“微笑胜利” - 最开始，给自己一些胜利的感觉很重要 6.走到中途，再一次显化成功 中途倦怠 - 再次想象成功画面 - 越细越好 7.偶像激励，狂闪金句 在快结束，身心俱疲的时刻，偶像上身 8.用第三人称看待自己 用第三人称和自己说话，“自我疏离” - 可以让自己和痛苦分离 9.实现奖励，形成多巴胺闭环 P.s 真心推荐在夏天晒后，用全新欧莱雅安瓶面膜，真的像灭火器一样（一定放在冰箱），修护舒缓晒后的红红敏敏～试试看！ #自我对话 #拖延 #显化成功 #生理节能 #跑步
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红晶绕紫烟2月前
通过拖延不行动，保留我本可以的幻想#心理学 #拖延症 #自我提升 #自我成长 #拒绝内耗
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叶暄和3月前
不要害怕失误#焦虑 #内耗 #个人成长 #自我提升 #心理
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星空精读3周前
普通人变高手的捷径：《高效能人士的 7 个习惯》 每天被琐事追着跑，加班到深夜却没成就感？《高效能人士的 7 个习惯》直接给你 “反内耗” 的行动指南！这本书不是教你 “挤时间” 的小技巧，而是帮你搭建底层成长逻辑：从 “积极主动” 打破被动困局，用 “以终为始” 明确目标，靠 “要事第一” 抓准核心 —— 比如拒绝无效社交、优先处理高价值工作，告别 “瞎忙循环”。更有 “双赢思维”“知彼解己” 等习惯，帮你理顺职场人际与自我管理。没有晦涩理论，全是能立刻落地的方法，不管是被工作压垮的上班族，还是想平衡生活的宝妈，练会这 7 个习惯，就能从 “应付生活” 变成 “掌控生活”！#精读好书 #思维成长 #高效能人士的七个习惯
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原则群主的读书道场3周前
千万别再纠结“万一失败”！想突破内耗、做事总卡壳的人，看完这 3 组对比，帮你从弱者的怕，变成强者的干！#职场生存指南 #普通人逆袭指南 #强者思维训练 #反内耗指南 #认知觉醒
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徐徐的心理电台1月前
千万别等到“有动力”再行动 | 如何破除启动困难和行动瘫痪 #心理学 #行动力 #低能量状态 #自我成长的力量 #内耗
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胡可儿Keer2月前
经常陷入间歇性努力的人建议反复观看！ #暑假生长计划 #抖音校园 #暑假学习挑战卷起来了 #暑假是弯道超车的最好机会 #如何避免进入学习倦怠期
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解忧大叔🔮7月前
对“经验性回避”导致内耗、自责及行动力低下的底层原因分析与走出困境的方法#心理学 #提升自己 #认知思维
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）6天前
强迫症总是精神内耗怎么办？#强迫思维 #胡思乱想 #治愈强迫症 #青少年心理 #强迫症
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译丹心理1月前
#创作灵感 停止内耗：6个原因+4步方法#女性成长 #知识分享 #心理学 #内耗
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氧气言读6天前
我们很难做到完全不被消耗，适度的内耗也是一种常态，可以让你有动力去寻找出口。 但如果你的精神状态，已经进去了低能量，你想停下来休息，可就是没有方法。那么，真的建议你看看《反内耗》这本书。 内耗的典型表现包括：想得多，做得少，反复纠结、权衡利弊、预想各种困难，但迟迟无法开始行动。 自我攻击： 过度自责、自我批评、否定自身价值。 过度在意他人评价，敏感多疑，总在猜测别人的看法，并因此感到焦虑和压力。 追求完美主义，纠结过去、担忧未来。 疲劳感和即使没做什么体力劳动，也常常感到心累、疲惫、缺乏动力。#好书推荐 #全民dou阅读 #读书笔记 #情感共鸣 #内耗型人格
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80后多妹爸爸1周前
中年人困境：想得多做得少，如何破局？ 世界上最好的贵人，就是执行力超强的自己。 #人到中年 #停止内耗 #执行力 #认知觉醒 #情感共鸣
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俪桐3周前
当你总觉得能量低、事不顺? 可能是因为你心、口、行早已分家。守住内心正念，停止内耗，从合一开始。 #内耗 #知行合一 #能量提升 #女性成长智慧 #吸引力法则
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小梨呆呆3月前
行动就是解决内耗的最好方法#自律 #vlog日常 #逆袭 #运动 #努力成为更好的自己
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季夏云云成长中2周前
#内耗#胡思乱想 #行动 #做事 #动起来
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芝士充电站3周前
精神内耗的解药 精神内耗的解药#哲学#心理学#内耗 #精神内耗#抑郁 #焦虑 #思维提升
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西安慧姐念金2月前
别让内耗榨干你！纠结到失眠、焦虑到崩溃，真的该醒醒了！#拒绝精神内耗 #内耗是杀手
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毛妈亮晶晶3周前
一个心法让你行动起来，执行力max。#执行力 #高敏感是种天赋 #停止内耗才能自救 #拖延症怎么治 #成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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傲世教育2周前
内耗，没学习动力，又想赚钱？ 内耗，没学习动力，又想赚钱？
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新新同学在努力1周前
总陷在内耗里，看看这七个让你轻松的方法对不对？#内容过于真实 #热门口播 #我不完美但是我很真实 #强烈推荐 #提升自我认知
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明明开摆3周前
很好用的内耗终结方法，快速获得行动力，只需要一句话 #内耗 #干货分享 #心理 #思维 #行动决定一切
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润风心理成长5月前
有一种非常累人的模式，叫边做边怀疑，背后的目的往往是想规避所有的“错误”或者“偏离”#内耗型人格如何改善 #内耗 #焦虑 #自我怀疑
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简氏书解局2周前
为什么越努力越焦虑？ 从“内耗焦虑”到“掌控当下”的觉醒指南《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！ #读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升
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认知极客杰森1周前
脑子停不下来？3招秒杀“过度思考”，把精力用在刀刃上！ #停止内耗 #焦虑 #个人成长 #执行力 #专注力
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徐徐的心理电台4月前
从内耗到行动，摆脱“拧巴感”的三个方法 #精神内耗怎么治愈 #情绪管理 #心理学 #认知升级 #行动力
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30天战胜拖延症（龙腾导师店铺）1月前
人生最可怕的就是精神内耗！如何摆脱？ #精神内耗 #自律 #个人成长 #自我提升 #完美主义
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葛太一在路上3周前
停止多想1秒！立即行动！#每日分享 #女性力量 #自律 #拖延症
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九哥智慧分享1周前
想做事却动不起来？3分钟搞懂如何搭建行动系统。#九哥隐学#天涯神贴#思维认知
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小小学姐1周前
想停止内耗？立刻做这1件事：别想‘结果’，先干‘5分钟’！ #内耗 #心理学 #行动决定一切 #行动力
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破空在青岛1月前
为什么你总卡在 “想变好却动不起来”？不是不够狠，是没掌握反平庸的核心逻辑！3 个关键密码，让每一步选择都离优秀更近～#摆脱内耗 #成长思维 #自我突破#提升自己
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兰解心理1月前
想法多却动不起来?根源是害怕选择!人生是单选题，总想“既要又要”只会耗光精力、原地焦虑。敢放下才能真正拿得起，学会取舍才能停止内耗、果断行动。#行动力差 #无力感涌上心头 #内耗焦虑 #抑郁焦虑失眠 #个人成长
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同玉教口才演讲2周前
告别内耗，3招提升执行力？#女性成长 #告别内耗 #提升执行力 #表达力提升 #口才训练
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谢冬做内训1周前
工作不好找，找到又没激情？亲测有效反内耗：三招找回工作激情！ 工作不好找，找到又没激情？ 亲测有效反内耗：三招找回工作激情！写情绪日记停止纠结，用人生罗盘定位方向，靠微行动积累成就感，掌握自我调节，让努力重新指向未来。 #精神内耗#情绪日记 #人生罗盘 #微行动 #职业倦怠
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人间清醒的大愚1周前
被内耗困住？试试3个反内耗公式##内耗 #拒绝内耗 #强迫症
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青鸟飞鱼6天前
总是感到焦虑和内耗？或许你该建立自己的“一米文明”
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劝学6天前
身先动，心后定 你是否陷入了“想太多，做不到”的循环？ 王阳明智慧指出，这是“思行分离”。 本期分享一个6字心法，帮你彻底打破内耗。 核心就四个字：身先动，心后定。 觉得有用的朋友，请点赞收藏支持一下！ #王阳明 #国学 #王阳明心学
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野心范范而谈3月前
怎么克服精神内耗？想的越用力，人越累，干就完事！ #人生处处是风景 #人生如逆旅我亦是行人 #生活感悟 #内耗
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张龙3周前
#内耗 #欲望 #副业 #干货分享 #思维方式
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宇星同行1月前
让能量流动 让生命精彩 #能量 #能量场 #内耗 #自我提升 #舒适圈
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🍀香香说故事🍀1周前
#停止内耗 #情绪管理 #自我成长 #心理 #励志正能量
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胡胡胡楚靓1周前
迷茫期怎么办？最好的办法就是行动起来，不要内耗，多走一走，看一看，整个人都会豁然开朗@胡楚靓 #涨知识 #创作者扶持计划 #正能量 #胡楚靓 #胡楚靓教做自媒体
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明珠心理1月前
行动锚帮你缓解精神内耗#精神内耗 #心理学 #心理咨询#行动 #内耗
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云 起 时1周前
#如何减少内耗#修心成长#活在当下#生命智慧
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认知充电站2周前
你不是懒，是被“拖延陷阱”困住了 ——3个心理学方法帮你摆脱内耗
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