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小🐑同学（进阶版）2月前
超详细羽毛球全场步伐教学 移动太慢？步伐跑不起来？启动总蹬不出去？一个视频告诉你全场步伐连贯的奥秘！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #胜利水晶 #小羊同学
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小🐑同学（进阶版）4月前
超详细羽毛球后场步伐教学！ 打球时总来不及后退？并步、马来步、交叉步怎样使用最有效？一个视频让你学会正确运用后撤步伐！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #天斧007 #小羊同学
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郑教练玩乒乓🏓3月前
零基础到七天稳如老狗 《脚步练习》#乒乓球#脚步练习#零基础#快乐乒乓球🏓 #国乒
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贝贝-7月前
实战使用率最高的6个脚步 #篮球脚步 #篮球防守脚步 #篮球进攻脚步 #篮球教学 #篮球基本功
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海口美兰乒训基地-符教练8月前
本期视频重点讲的是垫步、跨步、并步，学会这三种步法，相信今后的你肯定会练出行云流水般的步法。#乒乓球🏓 #脚步 #基本功
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暴躁乒乓5月前
小暴课堂切片之什么是步伐 本期视频是看完番外篇之后的必看讲解，什么是步伐，步伐怎么理解？耐心看完，一定会有收获的。我的视频偏教学向，时间长完播率差，还请大家多多评论转发点赞关注～感谢@想吃小龙虾 参与拍摄并出演#乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球基础教学 #乒乓 #乒乓球训练
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🦒足球宝鉴3周前
把防守时的脚步/步伐练对🦶 提升防守球员移动效率的 5 个脚步(步伐)训练，分享给大家： 1.之字形移动 锻炼全方位的跑动方向。记得绕桩时保持身体低位，每次都要快速爆发到下一个标志桶。 2.髋部转向滑步 快速转动髋部，随时准备转身、变向，加上身体对抗，抢回球权。 3.方形移动训练 练习四个方向的移动，最后加上一段冲刺。依然要保持低位，并全力冲出去。 4.快速小步伐训练 用标志桶或速度梯做不同的快脚变式，最后再加冲刺，提高速度与敏捷性。 5.菱形移动 模拟防守球员斜向逼抢，把进攻球员引导到一侧，然后迅速转身冲刺，练习回追。 #足球训练 #防守球员 #后卫 #敏捷性训练 #速度训练
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裁判的捷径1月前
争议球：这个上下步有没有问题？算不算012脚步？ #走步#上下步#soma步#012#篮球规则
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Matador🥊Boxing7月前
不会教脚步的教练约等于商健谈单教练 教东西就要教完整且正统的核心内容 不会教打斗的拳击教练和商健谈单教练有何区别 都是骗钱 #拳击 #拳击教练 #拳击步伐 #拳击技术 #拳击教学
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YA5月前
5种提升运球和脚步的实战训练！ 让你控球更稳、步伐更灵活、场上更加自如！ #KZDALL紫色玫瑰短袖 #干货分享 #运球训练 #运球脚步 #协调性训练@抖音创作小助手
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十八羽3月前
新手必学的步伐三要素和全场步伐 打羽毛球步伐比手法更重要#羽毛球 #羽毛球步伐 #羽毛球新手
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我是维兽3年前
跳绳技巧分享｜拳击步vs交替步的区别及步伐拆解#跳绳 #跳绳教学 #干货分享 @DOU+小助手
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军歌🎺1周前
决战到天亮-长沙站：电视上看比赛感觉球速和运动员步伐不快，现场比赛在观众席上较远也感觉不快，只有近距离看时才知道他们的球速和脚步及反应有多快。今晚现场有很多专业队员参赛，有时球速自己直接连眼睛都跟不上。专业就是专业，菜鸟千万别拿自己的爱好挑战人家的饭碗。#决战到天亮#羽毛球精彩片段 #羽毛球爱好者 #太爽了就是这种感觉
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东炎格斗-梁海城4月前
超详细基础拳击协调步伐教学，收藏起来拿去练！#拳击 #步伐 #格斗 #教学 #健身
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文武双全的张总5月前
原地/上步/跳步3种左右直拳脚下细节 #拳击#拳击技术#拳击步伐 #拳击教学 #文武双全的张总
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上将军4月前
传武的步伐和拳击步伐原理相同，拳击的步伐很多人认为，是脚步水平面的移动其实不是，应该是重心上下移动同时，脚步随着前后左右的移动，这样的步伐是往地面扎进去的，才能做到稳定落地生根。
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匹克球叔叔（C成）4月前
两个匹克球脚步练习，练练有好处！#匹克球 #匹克球入门 #匹克球教学 #pickleball
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董文飞7月前
拳击步伐专项训练，全程干货满满，点赞收藏练起来吧！#经验分享 #拳击 #步伐 #干货 #拳击教学
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拳击娜娜4月前
快来学拳击运动员必练的脚步协调性❗️#拳击 #拳击教学 #协调性 #拳击步伐
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33杉杉4周前
羽毛球步伐和脚步训练，快艾特你的球搭子学起来#羽球人 #练己髌骨带 #羽球人的日常 #羽毛球训练 #羽毛球教学
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JasonERIC1年前
SOMA步和上下步的区别。抬起中枢脚就是走步？ 在抖音只要是篮球视频，必定有一群人留言走步，特别是抬起中枢脚投篮这一动作，好多人都认为是走步，其实抬起中枢脚投篮的规则几十年一直都没有变，这个视频讲解了SOMA步和上下步的区别，希望别看了视频后还有油盐不进的杠精了。#篮球 #唯有篮球不可辜负 #fiba男篮世界杯 #fiba3x3 #篮球集锦
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只排屋排球俱乐部6月前
排球三种常见的脚步步伐 排球防守时候感觉迈不出腿，或者脚步很乱，是因为脚步步伐练习做的少，排球常用的三种脚步步伐有跨步、交叉步和并步，快来跟杭州OVC排球小将一起练起来吧！#排球 #排球训练 #排球🏐 #只排屋排球俱乐部 #女排
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户外觉姐2月前
过河时，水下的脚步是怎么移动的？ 🏞️很多人问，过河时脚步是怎么移动的？之前的过河方法视频里看不见水下的动作，所以，今天分享什么是踢水。 🌊同时补充三条较多人关注的信息，说清楚上下游和左右岸的定义，以及为何不能“背对水流横渡”，不能“抱石头过河”。 感谢@👁雪狼 创作支持 #户外 #徒步 #洪水 #暴雨 #玩水
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龙美霖新疆舞课堂6月前
基本功 两个步伐的区别，你学会了吗#新疆舞 #民族舞 #零基础学舞蹈 #基本功#新疆舞教学
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Aliceee一只爱丽丝3月前
川内优辉的教练告诉他：跑步是心跳和脚步的同频，你不是在跟别人比，你只是在以自己的姿态和步伐走自己的旅程。#马拉松#全马#名古屋女子马拉松#白金标赛事#日本
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黄家小伙2月前
每天 15 分钟，从脚步到球感全面升级，练完你会发现： 运球稳了、节奏有了，过人像过马路一样轻松！赶紧跟着练，下次野球场让对手刮目相看～#篮球控运 #运球教学 #节奏大师 #篮球基本功#每个动作都是用汗水换来的
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甜甜自考vlog1周前
跟着自己的步伐和脚步走，累了就休息，身体是本钱，加油！#自考#学习打卡 #备考
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爵士舞小白研究所1月前
爵士舞基础步伐快进来学！ 爵士舞基础步伐快进来学！#爵士舞 #爵士舞基础 #零基础爵士舞 #爵士舞基本功 #Jazz
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王世武 拳击教学4月前
拳击步伐区别 时机状态不同用法也不同！#拳击🥊 #王世武拳击教学 #拳击步伐
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简小妍1月前
3️⃣个最基础的脚步@你嘴硬的朋友，看看谁做的标准，谁能坚持完三个动作每个动作就一趟#篮球教学 #篮球专业步伐教学 #创作者中心 #创作灵感 打卡后记得评论区留下的你的感受❤️
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EYA运动表现3月前
网球体能训练营：步伐训练分享 #网球 #网球体能训练 #网球体能 #EYA运动表现 #体能训练营
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你好！ 麦西来甫（新疆舞）4月前
新疆舞零基础脚步教学#新疆舞零基础 #麦西来甫 #刘素梅零基础新疆舞 #新疆舞基本步伐
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）6月前
你的拳再快也没用？脚步不对=白费力气！ 正确的脚步训练方法（移动技巧、重心控制、步法配合出拳）#脚步训练 #拳击 #拳击与格斗 #拳击教学 #内容启发搜索
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如愿✨1周前
两组相似步伐的区别: 碾步和切步、双剪刀步和三步一抬#新疆舞#穆尼老师新疆舞 #学起来
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后生3月前
还是中国的阅兵式壮观。震撼人心 雄伟壮观 #威武霸气
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叫我章鱼就好2周前
每日跟练56｜这个训练有效提升律动和脚步的协调 #街舞 #HIPHOP #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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速搏特品牌方2周前
全世爆小课堂开课啦！ #全世爆 #全世爆乒乓 #速搏特 #速搏特专业乒乓球鞋 好的乒乓球鞋对你的脚步和步伐起到重要作用
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小雨老师🕺💃3月前
#拉丁伦巴walk走步讲解视频#拉丁舞体能 #拉丁舞#国标舞
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M2模特机构1年前
男生步伐和女生步伐有什么不同？评论区打出来#模特课堂 #服装表演艺考#m2模特培训#m2服装表演艺考#服表生
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鹤君1周前
新疆舞的经典动作配合展现了一种独特的舞蹈魅力。脚步的灵活性和节奏感是新疆舞的一大特色。通过本视频的欣赏可以练习快速的步伐转换和小碎步，与身体的其他动作协调配合。#新疆舞 #民族特色民族文化 #新疆舞基本动作教学 #祝你事事发事事成 #治愈系笑容
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元气网球3周前
网球常见步伐及使用逻辑 #网球教学#网球步伐
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爵士舞小白研究所1月前
爵士舞常用滑步你会了吗 爵士舞常用滑步你会了吗？#爵士舞 #零基础爵士舞 #爵士舞零基础 #Jazz #成人舞蹈
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红翻天.1周前
最慢的步伐不是跬步，而是徘徊， 最快的脚步不是冲刺，而是坚持。 
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)2月前
SAQ训练 改善提升协调性，反应及脚步频率#运动表现 #篮球干货 #功能训练 #专项训练 #武汉无憾运动表现训练中心
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爱跳杀的大仁哥4周前
怎么才能让自己的脚步跟身体才能更灵活？ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球步伐 #羽毛球步伐训练
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凯师傅篮球技能提升1月前
一对一基础训练纯享版脚步、组合控球、突破外侧脚急停变相转身、低和球上篮，把这些练好迅速提升你的球感，脚步敏捷，终结能力#篮球训练#控球训练#终结训练 #脚步训练
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李豪羽球4月前
给我10秒钟，让你人群装一波什么是羽毛球专业步伐和搓球 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球技术 #阿豪羽球 #羽毛球搓球
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刘某1月前
一样的双变向，区别在于脚步和阅读防守 #双变向 #过人节奏 #东契奇 #篮球技巧 #dou
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潘潘读书疗愈2周前
#成语里的生活#生活里的成语 步调一致 先解释重点词“步调”，指行走时脚步的大小和快慢。它的原意是说走路时脚步的大小、快慢都相同，形容人们行走的步伐协调统一。比喻义是指众人在行动上思想、行动、步骤等方面保持高度统一，没有分歧，常用来描述团队、集体等在执行任务或开展活动时配合默契，行动整齐划一，比如在团队协作完成项目时，成员们分工明确且步调一致，才能高效推进工作。 一丝不苟 重点词是“苟”，意思是马虎、随便。原意是连最细微的地方也不马虎，形容做事认真细致，一点儿不敷衍。比喻义是指对待任何事情都秉持严谨、认真的态度，不放过任何一个小细节，无论是做学问、搞研究还是完成日常工作，都需要这种一丝不苟的精神，比如科学家在进行实验时，对每一个数据的记录都一丝不苟，以确保实验结果的准确性。 有条不紊 重点词为“条”和“紊”，“条”指条理、次序，“紊”指紊乱、混乱。原意是形容做事、说话有条有理，丝毫不乱，强调事情的开展有清晰的顺序和步骤。比喻义是指无论面对多么复杂的情况或繁重的任务，都能按照一定的逻辑和秩序妥善处理，保持事情的有序进行，例如在组织大型活动时，工作人员提前做好规划，使得整个活动流程有条不紊，顺利进行。 铢两悉称 重点词是“铢两”和“悉称”，“铢两”是古代很小的重量单位，常用来表示细微的差别，“悉称”指完全相称、相等。原意是形容两方面的轻重或优劣恰好相等，没有丝毫偏差，最初多用来衡量物体的重量或比较事物的价值。比喻义是指在细节上非常精准对称，或在整体上双方实力、水平等各方面都相当，也可形容事物的布局、结构等在细节上搭配得十分和谐匀称，比如传统建筑的对称设计，从整体到局部都铢两悉称，展现出严谨的美学风格。
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Matador🥊Boxing1周前
移动能为防守带来什么好处？ 别当靶子。 保持轻盈，保持移动。 步伐不仅是进攻的工具—— 更是你的防守、节奏和生存之道。 #拳击 #拳击技术 #拳击教学 #拳击🥊 #拳击步伐
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）4月前
脚步不是配角，而是整个拳击体系的灵魂，你需要掌握的脚步训练技巧！#拳击脚步 #拳击教学 #拳击训练 #格斗 #拳击步伐
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漆了又漆1月前
北京平四基本步伐和身位 • 基本步伐：以“四步”为基础，节奏为“慢-快-快”，核心是“进退步”，配合交叉步、并步、转体步等，脚步轻快灵活，步幅可大可小，强调随音乐节奏变化。 • 身位要求：上身直立稍挺拔，肩膀放松，腰腹微收，两人相对时保持自然距离，手臂姿态灵活（如男士轻握女士手，随动作舒展或回收），视线可交流，身体随步伐小幅摆动，忌僵硬。 花样搭配的随意性 北京平四无固定花样套路，可根据音乐风格、个人喜好自由组合。常见如转体、拉手换位、造型变化等，可融入即兴动作，只要步伐节奏合拍、两人配合默契即可，灵活度高，体现“随心而舞”的特点。 #交际舞 #原创作品 #交谊舞 #广场舞 #DOU
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龙南市飞翔体育 羽毛球1月前
羽毛球必练的连贯脚步#羽毛球教学
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中山市吴式太极拳馆1月前
想学好正宗吴式太极拳，先做好基本步伐，基本步法里：自然步、平行步、弓步、坐步、隅步、顺步、仆步，歇步，虚丁步为其主要步，尺寸角度须按规范做好。今天把视频分享给大家，望爱好者点赞收藏，献出你的爱心转发更多的朋友💪 #吴式太极拳 #太极拳步法 #太极拳基本功训练
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拳击娜娜2月前
拳击必练的脚步❗️❗️ #拳击 #拳击脚步 #拳击步伐
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舞好香香1周前
眼神要坚定，表情要严肃，脚步要扎实，这样的步伐拉不拉风#模特步 #六亲不认的步伐 #姐妹团
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黄容1周前
最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持。#跑步🏃
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金叶子🍃1周前
别问为什么奔跑！晨光与星光，都是我们的赛场！点燃热血，步伐一致！这就是我们的态度！ 晨光为序，夜色作章。我们用脚步，书写对生活的同一份热爱。内心简单，所以步履不停；笑容坦荡，所以前路有光。 #运动 #跑步 #简单的心境 #笑容治愈
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中山市吴式太极拳馆1月前
#想学太极的心达到了顶峰 想学好正宗吴式太极拳，先做好基本步伐，基本步法里：自然步、平行步、弓步、坐步、隅步、顺步、仆步，歇步，虚丁步为其主要步，尺寸角度须按规范做好。今天把视频分享给大家，望爱好者点赞收藏，献出你的爱心转发更多的朋友💪 #吴式太极拳 #太极拳步法 #太极拳基本功训练
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匹市集1周前
美好匹克球学院|你和职业选手的最大差别竟然在这 步法是职业选手和业余爱好者之间最显著的区别，尤其在非截击区；好的脚步移动可以让你在击球过程中保持平衡，大大减少失误的产生。#比赛现场#体育运动#匹克球比赛#pickleball#抖音体育
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训练师-爽子锅2周前
想要篮球打的好，脚步训练少不了，每天花10分钟脚步训练，让你在球场上身轻如燕！！#篮球 #篮球干货 #篮球基本功 #࿆因为热爱所以坚持 #训练师爽子锅
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SKECHERS斯凯奇1周前
在城市中奔跑的脚步🏙 就是街道最动听的节奏 斯凯奇日常训练跑鞋 Aero Pulse 脉速 轻弹缓震｜舒适随行｜稳固支撑 随时开跑，让脚步自由穿行于城市之间 感受每一次落地的回弹力量与从容步伐 #有脚感更带感 #斯凯奇脉速aeropulse #斯凯奇跑鞋 #斯凯奇运动 #爱跑步爱生活
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东篱夏树6天前
奔跑不是消耗能量的运动，而是收集能量的魔法，在呼吸与步伐的节奏里，你会遇见一个电量满格的自己。 #跑步#运动女孩#因为热爱所以坚持#女性成长#人生感悟 #运动女孩
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