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太玄道长4月前
回复 @追求是个肾的评论 马步奇效，看看练了一个月有啥变化，腰腿有劲强腰固肾，胜过生蚝。转发给身边虚的朋友一起练起来#运动健身 #马步 #生活服务热点中心 #减肥前后对比图 #太玄道长
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养生的毛栗子3月前
技术分析：很多人都没注意的足弓塌陷，是膝盖内扣和背打不直的关键原因！#四平马 #蹲马步 #自律改变生活 #功能训练 #日常锻炼
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马步大师兄4月前
马步打卡第39天，每天5分钟，胜过吃生蚝#养生 #马步 #一起来锻炼 #四平马 #每天坚持锻炼
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汪师智道家养生6月前
#道教#马步#养生#强身健体#锻炼
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华一堂华佗五禽戏3年前
马步蹲+胸跨组合运动.每天100下，瘦脸瘦背瘦手臂.#创作灵感 #居家锻炼 #胸跨组合练习 #健康养生
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马步大师兄4月前
马步打卡第41天，中医讲：脾虚最怕的运动就是蹲马步。每天5分钟，身体有神不疲劳#小动作大作用 #养生 #马步 #原创作品 #健康
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马步大师兄4月前
100天马步打卡第31天，一个月的马步让我身体状态提升了一大截 ，现在每天10分钟，期待100天的效果#养生 #站桩 #四平马 #马步#自律改变生活
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久久先生6月前
马步升阳蹲挑战90天，第8天#百日筑基 #站桩 #脱敏训练 #道家养生 #男性养生
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武当钟学浩7月前
马步是所有拳术里必练的动作之一，想要练习拳法首先必须要学会如何练习马步，每天坚持蹲一分钟你的拳法稳稳的#道家养生 #古法养生 #道系青年 #暴汗燃脂瘦全身 #非遗文化
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男人桩M🇨🇳5月前
最强升阳马步桩，有句话叫做“春江水暖鸭先知”每天蹲满五分钟，你坚持一个月就知道了，好多兄弟都是多年习惯，专注的做点小事…慢慢来比较快，加油#古法健身 #男人桩 #马步 #百日筑基 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳4月前
这是我的侧面马步样子，不知不觉坚持蹲马步已经有大半年了，坚持✊#古法健身#马步 #男人桩#八段锦 #居家锻炼
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久久先生7月前
马步深阳蹲，挑战90天，打卡第二天#蹲马步的功效和作用 #阴阳两虚 #脱敏训练 #脱敏
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小冯同学3月前
练习八段锦两个月 从弯不下腰 蹲不下腿 到现在蹲马步半分钟 不挨饿 瘦了6斤 真的只有亲身体会才能感受到身体的变化 真的鼓励所有#气血不足 #浑身没劲 的宝妈们 一起练起来！
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发疯绿番茄3月前
30万人看过！一万多人都在蹲的五天瘦脸操对比来啦！#瘦脸操 #减肥对一个人的容貌影响有多大 #减肥打卡 #养成系博主
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不琦而愈3周前
不信你就坚持蹲马步3个月，看会给你带来什么效果？有和我一样的那么恭喜你也变得越来越好了#坚持锻炼给自己一个好身体 #道家养生 #传统功法养生 #马步 #女性力量
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子鱼4月前
一个动作，帮你赶走大肚腩，很好用！ #道家文化 #道家养生#肚子大 #古法健身 #养生
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老王要努力💪2月前
马步蹲，打通中焦，巨瘦肚子！ #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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李可然今天瘦了吗4月前
明星同款瘦脸操实测结果！视频末尾贴注意事项⚠️ 瘦脸操的主要作用还是【急救】，想要效果更好是适当做塑形练背#创作灵感 #瘦脸 #瘦脸操 #测评 #明星同款
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掌门八段锦课堂1年前
马步？小马步？蹲下去会难受？你真的会蹲马步吗？ #八段锦 #马步 #居家锻炼 #小动作大作用
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哈哥的小号5月前
坚持每天蹲马步
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加油20256天前
#健身 马步蹲，十年功，蹲2分钟算强者，能坚持3分钟，那是王者。
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小李教练（跨境补剂）4月前
骨盆如何调整？看这个视频就知道了，不要撅，往内收，保持微微收腹。新手刚开始力量不足，可以，不要蹲的那么低，大火→中火→小火，慢慢熬。为什么说扎马步是最强升阳，每天蹲满5分钟，坚持半个月你就知道了，加油！#古法健身 #扎马步 #百日筑基 #马步 #激发全身阳气的锻炼方法
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一颗大红豆🌈3月前
爸爸教我扎马步，扎马步好处多:锻炼意志力，专注力，增强腹部🩸循环ci激wei肠，大家一起来扎马步吧，要注意姿势正确哦。#马步 #扎马步 #养生 #增强抵抗力提高免疫力 #小动作大作用
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男人桩M🇨🇳9月前
古法健身蹲马步，练过的都说好，男人过了30可以开始练起来保养身体了#古法健身 #马步 #站桩#激发全身阳气的锻炼方法 #居家锻炼
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福气旺旺的沈🐷婷1周前
#四平马步#金刚蹲#古法健身 感觉我的腿又肥了😰，不能吃那么多了
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何家劲2周前
每天蹲 马步两分钟！ 一个月 后健步如飞！
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男人桩M🇨🇳8月前
古法健身蹲马步冬季养生 冬季养生妙招，每天坚持5-10分钟，益肾填精，赛过18岁，你学会了吗#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #八段锦
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不如养生去3月前
当你开始尝试古法健身会发现...#健身#古法健身#养生#居家锻炼#四平马
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道友小姚儿4月前
金刚蹲正式打卡30秒起蹲，练习金刚蹲的朋友可以一起打卡#居家锻炼 #月子病 #金刚蹲 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健康
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鹤云当武2月前
蹲马步好处多多，各种衍生动作都很值得去炼！ #小作用大作用 #道家养生 #养生 #古法健身 #居家锻炼
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正虚二师兄3月前
第五十九天蹲马步，每天十分钟，马步升阳增加能量，面色红润，又是拉近18岁的一天。#马步#古法健身#自律#一起来锻炼 #小动作大作用
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從一11月前
适度练习站桩有对身体健康有一定好处，但并非越久越好#站桩 #马步 #修身养性
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龙龙在健身1月前
兄弟们！别再躺平摆烂了！每天蹲马步10分钟，腰不酸腿不软，肾气十足超给力！赶紧练起来，卷死身边人！💪#dou来运动吧 #生活化减脂 #青年创作者成长计划 #马步 #上热门 @DOU+小助手
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居家健身私教-小楠哥1周前
6个明星都在练的体态封神动作❗#体态管理 #体态纠正 #体态训练
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提升之路（KK）3月前
田渊深蹲重点在于pc肌收缩，四平马重点在于下肢耐力。#马步 #深蹲 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳4月前
男人过了30岁，赶紧去练这个最强升阳马步蹲，每天5-10分钟，坚持练的都说好#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #道家养生
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武当紫灵3月前
一个动作打开中交，告别大肚腩，一组10个做3组，上吸下呼，你学会了吗？#健康 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用#古法健身
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大海20031周前
#居家锻炼 #锻炼 #健康 #男人 每天蹲马步三分钟，感觉很好。
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道医谢仁望3月前
居家锻炼必学，跟着学习这五个动作，找回年轻的自己。#道家文化 #古法传承 #中华传统文化 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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只想搞钱的胡先生3周前
马步养生第三十三天，控制饮食第4天瘦了3斤跌破180斤了，（过年最胖198斤）
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赵明亮说4月前
居家锻炼#做力量锻炼能减肥吗 #阳气不足的表现 #上热门話題🔥 #蹲可以减肥吗
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男人桩M🇨🇳4月前
古法健身蹲马步带来的快乐，过了30岁，越早知道越好#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #八段锦 @万和官方旗舰店 #恒温更可靠万和昊宠你
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都市现场3年前
这操作“一举三得”，女子蹲马步“蒸脸”，饭也做了、肤也护了、还健身了#神操作#护肤#健身
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那小谁学国学2月前
不要以头发评判别人，不要以外貌评判别人，不要着相 #国学文化 #黄帝内经 #头发 #认知觉醒 #着相
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晓超人11月前
第162集｜马步打卡13分钟 今天你们练了吗#马步 #腰马合一 #贵在坚持
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金刚四平马SC2月前
最强升阳马步蹲，每天不练几遍浑身难受。男人过了25岁就来练它，状态提升，每天精神百倍！坚持一个月，你会感谢我。#古法健身 #马步 #四平马 #男人桩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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雪儿很棒（努力逆袭）11月前
古法养生操太牛了‼️巨养生瘦全身 每天2-3遍通全身‼️#古法健身 #居家锻炼 #养生 #瘦全身 #健身操
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河南都市频道3年前
女子蹲马步“蒸脸”护肤绝不含糊，你永远不知道女生为了美能有多拼！ #内容过于真实 #护肤
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）2月前
居家养生必练这五个动作，小动作大作用#古法健身#养生操#小动作大作用#居家锻炼#八段锦
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太极烨慧8月前
马步靠墙蹲，每天30次，胜过吃韭菜 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #小动作大作用
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张哥5天前
@#居家锻炼身体 #锻炼 #传播正能量
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张洪源&3月前
年轻时养生练保养，中年养生叫维护，老年在养生叫维修！从什么时候开始都不晚，只要方法得当，接受，改变，坚持！缺一不可！
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南希很nice3周前
关晓彤瘦腿太绝了！每天4分钟，轻松get关晓彤同款大长腿。赶紧@同样想瘦腿的小伙伴一起打卡练起来~#关晓彤 #变美逆袭 #减肥逆袭成功 #逆袭 #变美变瘦变好看
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心禾养生说1周前
原来女明星都是这样保持的‼️怪不得又瘦又美 #好体态#又瘦又美 #变瘦变美变好看 #变瘦变美 #变美小技巧
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富贵儿海3周前
晨起100下，15天后评论区晒出你自律的成果#居家锻炼#古法健身 #大肚腩#体态纠正#减肥
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琴姐🐇2周前
@晴晴有氧健身 早上5：55晚上6：55每天两场高效燃脂75分钟，关注老师直播间打卡，给你一个健康愉悦的好身体，新操核心收紧，劲爆卷腹+蹲马步简单粗暴高效#暴汗燃脂瘦全身 #健康打卡 #日常锻炼 #因为热爱所以坚持
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读书生慧9月前
健身强肾是健康的秘诀，咬牙叩齿提谷道简便易行，古今皆行！#锻炼肾功能的运动 #养肾的健身动作 #肾怎么保养 #蹲马步能强肾吗 #觉醒开悟
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变强之路1月前
导完要蹲一蹲#蹲马步#升阳#提升阳气的运动
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佑古堂正骨毕老师3年前
#瘦大腿方法有 蹲马步就能瘦？你们试试@佑古堂
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