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小彤线上普拉提1年前
#居家锻炼 居家一张瑜伽垫就可以锻炼 变练是还可以边玩手机 快来试试吧#解锁新姿势 #日常练 #腹肌马甲线 #瑜珈日常
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莫比健身旗舰店2年前
睡前跟练这8个动作，躺着玩手机也能瘦！#跟练 #睡前运动 #懒人减肥 #懒人瑜伽 #莫比瑜伽垫
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海绵饱饱3周前
躺着玩手机练出双C腰全程跟练版 #瘦肚子 #瘦腰 #变瘦 #减肥 #瘦下来做最美的自己
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俏俏和妈妈1月前
一躺在瑜伽垫上就想睡觉玩手机，前八个动作最适合躺着做，边玩手机边做。
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一颗阿懵4月前
梨形爆改女团腿！这四个动作有用！！完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆！躺着玩手机就能瘦腿！我一般会在建议的量上加练，因为躺着也是躺着，腿真的细了！完整版这不就来了吗！！ 🔺这个版本是一组，姐妹们循环三组就可以啦！ 配合腿部拉伸和按摩，最近我在用刷子刷腿，配合训练，明显没那么梨了！ 姐妹们冲冲冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
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Qinqin11113年前
一张瑜伽垫，一部手机，一个小角落就是我的世界。#户外瑜伽练习
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小陈爱运动2月前
躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持6遍，平坦小腹，效果真的绝了！#瘦肚子#马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:SarahTan 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
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昊然要变高1月前
想长高又想做动作又想玩手机，动作又来了#健身 #运动#拉伸#身高管理#拉伸
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小不典~2月前
居家锻炼，一个瑜伽垫练全身，边玩手机边练快收藏起来跟练吧 #居家锻炼 #瑜伽垫 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #日常训练
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边吃边练的大力4月前
懒人必备🔥趴着瘦腿瘦屁股‼️超好玩#瘦腿#瘦腿提臀 #居家健身抖出花样 #居家运动 #创作者中心 #创作灵感
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云朵跟练瑜伽⛅️3周前
我的小腿外翻终于掰直了，#万万没想到 玩着手机纠正小腿外翻，括号腿的姐妹赶紧跟练起来 #加厚瑜伽垫 用着更舒服 #种草激励计划 #居家锻炼 #逆袭
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徐徐自律版3月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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yottoy官方旗舰店3年前
玩手机也可以练出平坦小腹，尽情享受瑜伽垫上的快乐！#瑜伽垫 #运动 #健身 #瑜伽 #腹部训练
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徐徐自律版2月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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幸福的俊儿（产后瑜伽）3月前
#产后恢复 躺着玩手机就能瘦肚子，骨盆前倾必练动作，简单易学#骨盆前倾#居家锻炼#盆底肌修复 #子宫脱垂
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奥义官方旗舰店2年前
#瑜伽 #瑜伽女孩 #翘臀美臀 #瑜伽打卡 #好身材练起来 #瑜伽垫 #瑜伽垫推荐 玩手机的同时也能锻炼 ？一条垫子足矣！
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小玲变美日记2周前
张予曦同款瘦腿法❗️3招轻松get漫画腿✅ #瘦#漫画腿#变美变瘦变好看#张予曦
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以琳YiLin1月前
原来跟着女明星瘦身这么简单！！！#女明星 #张予曦 #张予曦瘦腿教程 #瘦身
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静小瑜的燃愈日记4月前
《给肉感女孩的邀请函》 不用早起赶课 睡饱再打开手机 铺开瑜伽垫就是主场 来线上瑜伽房集合 👯♀️允许拜拜肉在斜板式打颤猫拱背时双下巴叠成三折 咱们主打一个不较劲毕竟肉肉是身体自带的缓冲垫 ✨当呼吸带着肚子跳波浪舞 蝴蝶骨正偷偷练习破茧动作卡壳随时暂停反正镜头只拍得见你的天花板 三个月后你会发现：腰线会自己从T恤下摆冒头盘腿久坐时 髋关节开始哼小调 连最顽固的拜拜肉都学会在抬手时荡出漂亮的垂坠弧度#和赘肉握手言和 #肉感女孩也有蝴蝶骨#瑜伽 #胖女孩 #低配生活高配灵魂
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小暖L4周前
睡前3min趴着瘦腿｜已-11cm‼️大腿小腿一起瘦🔥 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦腿提臀
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34岁平平练瑜伽1周前
线上瑜伽太适合上班族宝妈啦 #瑜伽 #上班族 #宝妈 #陪娃
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徐徐自律版4月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿，边瘦腿边玩手机 不跑步跳动作简单高效，每天坚持3-6组记得要好好拉伸#瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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小暖L2月前
懒人趴着瘦腿加强版｜小腿围已-7cm‼️绝🔥#瘦腿逆袭 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作
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果妈在家练瑜伽5天前
#瑜伽入门基础教学 #创作者中心 #创作灵感 这四个瑜伽动作睡前必练 瘦腰瘦腿，改善体态，睡前边玩手机边练习，坚持30天效果明显，仙女们妹快快练起来吧#改善体态居家锻炼#线上瑜伽@DOU+上热门 @DOU+小助手
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@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）3月前
玩手机 锻炼两不误#好身材练起来 #每日一练 #居家瑜伽
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甘甘好瑜伽（孕期）1周前
玩着手机变解决孕期胀气问题 其实这个方法就是瑜伽的一个相似体式 ◔.̮◔✧🧘🏻‍♀️大猫趴呀～ 因为这个动作可以有效拉伸我们的肠胃 改善消化不良的问题 #瑜伽 #瑜伽日常 #怀孕 #怀孕那些事 #孕期记录
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元宝是个圆小宝6天前
🐱：你整天把瑜伽垫摆这儿躺着玩手机 我抓一下咋了？#猫咪瑜伽 #瑜伽垫猫抓板 #猫抓板推荐
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灵度瑜伽馆3周前
别让忙碌把身体拧成结。下班放下手机，垫上练组瑜伽，给情绪一个出口。10分钟的拉伸，比躺沙发刷手机更解乏。你和放松之间，只差一张瑜伽垫的距离～#瑜伽打卡 #体态矫正
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语儿1月前
一张瑜伽垫，一部手机，一篇故事，今天的一小时又完成了！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯康复训练 #脊柱侧弯矫正
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桃夏土土5天前
6个玩手机的正确姿势❗️还可以瘦全身🔥🔥 再也不担心伤颈椎、腰椎啦 学会这6个动作，边看手机边瘦身 #瑜伽 #瘦全身 #看手机的正确姿势 #拉伸 #拉伸动作
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欲欲要增肌5天前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#张予曦减肥 #好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
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岩一逆龄养生日记5天前
从腿粗腿弯→纤细笔直❗❗关于方法都在这了 这期就是瘦腿的详细方法 （还有拉伸教程） 不管是大腿还是小腿都会紧致很多 腿围直接细一大⭕, 还能瘦出明显的腿缝❗ 特别适合急性子，躺着边玩手机边练 你们试一下，真的见效巨快！ #瘦腿 #瘦大腿 #腿粗 #梨形身材
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绒漠漠不扎针6天前
脾胃不堵素颜美👭跟曲黎敏老师学摇胯 这个是摇胯视频跟练版，可以跟着视频节奏一起做哦！ 脾虚人丑，没时间养脾胃的都来摇胯。动作简单，不花米就变美。 很多视频说可以边玩手机边做，真心的希望大家在跟练的这3分钟不要玩手机。 在中医里有个很重要的概念“意到气到”。 我们平时的导引（如八段锦、太极、站桩）也是讲究：“意守丹田，气贯周身”。 用心地带着“意”，而不是机械完成任务，效果天差地别。 #养生 #美貌的尽头是养生 #养脾胃 #养生操 #摇胯
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我行我苏💕1月前
8.17日早彬彬有氧回放完整版 早上起来别急着刷手机，铺开瑜伽垫动一动，身体醒了，一天才有精神。#正能量有氧健身操 #彬彬有氧运动直播回放 #我要上热门🔥 #抖音小助手
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梵魔力瑜伽🧘‍♀️小敏3周前
【瑜伽，遇见更好的自己🧘‍♀️】 每天给自己一点时间，放下手机，远离喧嚣，在瑜伽垫上找回内心的平静✨ 从呼吸开始，感受身体的舒展与力量的觉醒，每一次伸展都是对身心的温柔对话💫 🌟瑜伽的好处： ✅ 改善体态，提升气质 ✅ 缓解压力，释放焦虑 ✅ 增强柔韧性，唤醒身体潜能 ✅ 专注当下，收获内心的宁静 坚持瑜伽，不仅是为了更好的身材，更是为了更好的生活状态🌈 一起在瑜伽中，遇见更柔软、更强大的自己吧！💪
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郑显达医生2月前
如果你非要玩手机，可以这么玩！#居家锻炼 #玩手机姿势 #腰痛 #脖子痛
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云创瑜伽 24 小时线上咨询3周前
线上瑜伽网课推荐 #线上瑜伽网课推荐 #瑜伽线上课程推荐 #线上瑜伽课 #线上瑜伽 #云创瑜伽 给大家看看我们云创瑜伽线上怎么上课的
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珍姐甄选好货1周前
Subor/小霸王体感电视游戏机无线双人家用跳舞毯跑步毯健身瑜伽垫#Subor小霸王#跑步毯健身瑜伽垫 #好物推荐
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缇娜（Tina）瑜伽课堂3年前
刷到就摆好手机，铺开瑜伽垫，一起练起来，现在就开始吧#瑜伽 #零基础
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方块有点胖3月前
躺着就能瘦大腿！！每天练五遍，腿粗说再见！#減肥 #居家健身 #健身减肥 #瘦腿 #跟练
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叶子爱瑜伽 yoga2周前
早起爱自己or熬夜玩手机 你怎么选？每天日常早起瑜伽🧘‍♀️，从开始的尝试，到气馁，再到不想起床，到哄自己上瑜伽垫，到瓶颈，到现在的超级自律和自信🔥每天早上高效燃脂🔥#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #运动女孩 #瑜伽生活
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乔志妈妈带娃记1周前
整理了13个可以在床上玩的亲子互动游戏✅放下手机 关掉电视，这几个感统游戏，在家高质量陪玩，建议藏，不然很容易就找不到了#亲子互动 #感统训练 #早教游戏 #家庭亲子互动游戏 #亲子
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yottoy官方旗舰店1年前
正在玩手机的你赶紧行动起来吧！#瑜伽垫 #运动健身 #运动 #瑜伽 #好身材练起来
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圣心瑜伽绣湖店3月前
瑜伽的好处 五个动作告诉你 【瑜伽，遇见更好的自己🧘‍♀️】 每天给自己一点时间，放下手机，远离喧嚣，在瑜伽垫上找回内心的平静✨ 从呼吸开始，感受身体的舒展与力量的觉醒，每一次伸展都是对身心的温柔对话💫 🌟瑜伽的好处： ✅ 改善体态，提升气质 ✅ 缓解压力，释放焦虑 ✅ 增强柔韧性，唤醒身体潜能 ✅ 专注当下，收获内心的宁静 坚持瑜伽，不仅是为了更好的身材，更是为了更好的生活状态🌈 一起在瑜伽中，遇见更柔软、更强大的自己吧！💪 #健康养生 #瑜伽 #居家锻炼
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努力变瘦的小霞2周前
产后减肥Day21｜如果你不知道减脂怎么吃，请看过来#减脂食谱 #产后减肥 #减肥逆袭 #上热门🔥
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晴晴要自律💃1周前
#瑜伽日常 #核心力量 #你的坚持终将美好
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龙脊康脊柱健康1周前
国庆在家试试这样玩手机 #玩手机 #玩手机姿势 #体态纠正 #龙脊康凯婷 #龙脊康
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扁仲佗3周前
#台风 #涨知识 #居家运动
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暗恋~1周前
Subor/小霸王体感电视游戏机无线双人家用跳舞毯跑步毯健身瑜伽垫 #体感游戏健身 #跳舞毯家用神器 #双人互动娱乐 #居家好物
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爆辣小美4月前
瘦腿跟练来咯❗️❗️床上沙发上随时随地大小练 练的时候还可以玩手机 这谁能拒绝 感觉臀部很酸痛的不等于发力错了 臀腿不分家 最好是加上我之前站立的那期瘦腿视频一起练 求求你们练练叭 公主们 请跟练～#瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #躺瘦
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语瑞园百货1周前
Subor/小霸王体感电视游戏机无线双人家用跳舞毯跑步毯健身瑜伽垫，Subor/小霸王体感电视游戏机无线双人家用跳舞毯跑步毯健身瑜伽垫快安排给你的家人吧跳舞毯 运动健身 好物推荐 #体感游戏健身 #跳舞毯家用神器 #双人互动娱乐
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宁波未你普拉提·洛洛2年前
如果你经常看手机，肩颈腰背不适可以试试这个动作，只需一张瑜伽垫有效舒缓，释放脊柱压力😉#居家锻炼#脊柱灵活性训练
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文文1周前
玩手机不如练肌肉💪🏻💪🏻💪🏻#健身 #瑜伽 #普拉提 #山海健身 #练肌肉
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游戏兔3周前
瑜伽拍照!##包能通关的 ##抖音小游戏 #小游戏创作赛 #十一就玩小游戏
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艾芙歪歪8月前
现在本人正在躺在瑜伽垫上玩手机。
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十八练不大3年前
疫情居家不耽误练出腹肌马甲线 拿出手机 瑜伽垫 随时随地动起来~#马甲线 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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搜猪-梅姐姐AI视界5月前
美女做俯卧撑的视频怎么做？红梅1分钟教会你，0基础小白也能用一部手机轻松搞定！#一分钟干货教学 #俯卧撑 #美女健身 #ai视频制作 #红梅AI课堂
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优雅的吃人陈☀5年前
床上瑜伽，玩着手机不知不觉瘦十斤#健身光速成长计划 #瑜伽习练手册
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鹏美好物推荐1周前
Subor/小霸王体感电视游戏机无线双人家用跳舞毯跑步毯健身瑜伽垫
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